Τα 6 προειδοποιητικά σημάδια της ανοιξιάτικης εξασθένησης

Αυτό που συμβαίνει στο ανθρώπινο μυαλό σχετίζεται πάντα με αυτό που συμβαίνει γύρω μας, είτε το γνωρίζουμε είτε όχι. Στην πραγματικότητα, τα μοτίβα ενεργοποίησης του εγκεφάλου μας αλλάζουν πάντα ανάλογα με τα ερεθίσματα που μας φτάνουν από το περιβάλλον και αυτή η δραστηριότητα δεν σταματά ακόμα και όταν κοιμόμαστε.

Ωστόσο, μερικές φορές η επιρροή που ασκεί πάνω μας το περιβάλλον στο οποίο βρισκόμαστε φτάνει σε παθολογικά άκρα. Αυτό συμβαίνει με την ανοιξιάτικη εξασθένιση, ένα περίεργο φαινόμενο που σχετίζεται με την αλλαγή της εποχής και το οποίο, όπως δηλώνει και το όνομά του, εμφανίζεται πάνω από όλα στις αρχές της άνοιξης.

Σε αυτό το άρθρο θα βρείτε τα κλειδιά για να μάθετε εάν αυτή η αλλαγή σας επηρεάζει ή επηρεάζει κάποιον που γνωρίζετε. θα δούμε τα κύρια προειδοποιητικά σημάδια της ανοιξιάτικης εξασθένησης, με τα χαρακτηριστικά αυτού του τύπου προβλήματος.

• Σχετικό άρθρο: "Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης: συμπτώματα, αιτίες και θεραπεία"

Τι είναι η ανοιξιάτικη εξασθένιση;

η ασθενεια ειναι μια διαταραχή υγείας που επηρεάζει τόσο την ψυχολογική όσο και τη φυσιολογική σφαίρα και χαρακτηρίζεται πάνω από όλα από την εμφάνιση κόπωσης

. Ωστόσο, σε αντίθεση με τον τύπο της κόπωσης που βιώνουμε συνήθως, στην εξασθένιση αυτή η αίσθηση η κούραση και η αδυναμία να καταβάλουν έντονες ή μέτριες προσπάθειες εμφανίζεται χωρίς να χρειάζεται να τεντωθεί το μύες. Δηλαδή, είναι αδικαιολόγητη κόπωση, και ότι επιμένει επίσης για μεγάλα χρονικά διαστήματα: δεν εξαφανίζεται σε λίγα λεπτά.

Από την άλλη πλευρά, η εξασθένιση μπορεί να είναι διαφορετικών τύπων. Για παράδειγμα, σε ορισμένες περιπτώσεις αναπτύσσεται αυτό που είναι γνωστό ως σύνδρομο χρόνιας κόπωσης ή εξασθένιση. γενική, η οποία διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα διατηρώντας συνέπεια στην ένταση της συμπτώματα. Και σε άλλα εμφανίζεται μόνο σε ορισμένα πλαίσια που πυροδοτούν την εμφάνισή του με έναν μάλλον κυκλικό τρόπο. Αυτή είναι η περίπτωση της ανοιξιάτικης εξασθένησης, τα συμπτώματα της οποίας εμφανίζονται κυρίως τις πρώτες δύο ή τρεις εβδομάδες της άνοιξης.

Αφ 'ετέρου, τα ακριβή αίτια της εαρινής εξασθένησης δεν είναι ακόμη καλά γνωστά, και πολλά απομένουν να διερευνηθούν ως προς αυτό, αν και η πιο ευρέως αποδεκτή θεωρία αποδίδει αυτό το φαινόμενο στις ορμονικές αλλαγές που υφίστανται οι περισσότεροι άνθρωποι όταν μετακινούνται από τον ένα σταθμό στον άλλο. ΕΠΟΜΕΝΟ. Σε κάθε περίπτωση, ευτυχώς, το γεγονός ότι δεν είναι γνωστά τα αίτια αυτής της αλλοίωσης δεν σημαίνει ότι δεν είναι δυνατή η υιοθέτηση μέτρων που να επιτρέπουν να μετριαστεί ο αντίκτυπός τους στην ποιότητα ζωής των Ανθρωποι.

Προειδοποιητικά σημάδια για την ανίχνευση της εαρινής εξασθένησης

Αυτά είναι τα κύρια σημάδια ότι κάποιος έχει αναπτύξει εαρινή κόπωση.

1. συνεχής κόπωση

Όπως είδαμε, η κούραση είναι το κύριο σήμα συναγερμού που αποκαλύπτει την παρουσία εξασθένισης (άνοιξη ή άλλη). Αυτό συνήθως φαίνεται ακόμα και στη στάση που υιοθετεί το άτομο, ο οποίος τείνει να σκύβει περισσότερο από το κανονικό.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Οι 6 τύποι διαταραχών της διάθεσης"

2. χαμηλή διάθεση

Από πολλές απόψεις, το πώς νιώθεις να βιώνεις την ανοιξιάτικη κούραση αντιστοιχεί στις εμπειρίες εκείνων που έχουν αναπτύξει κατάθλιψη.. Ωστόσο, σε αυτή την περίπτωση το πιο χαρακτηριστικό είναι η αδυναμία καταβολής σωματικών προσπαθειών.

3. Ευερέθιστο

Ελλείψει ενέργειας, είναι πολύ πιο εύκολο για το άτομο να γίνει ευερέθιστο, να βιώσει θυμό ή απογοήτευση όταν, εκτός από την ενόχληση που νιώθει λόγω της ανοιξιάτικης κούρασης, πρέπει να τα βάλει και με άλλα ενοχλήσεις.

4. Αυπνία

Αν και το άτομο αισθάνεται εξουθενωμένο το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας, είναι πολύ σύνηθες να το περνάει επίσης προβλήματα όσον αφορά τον ποιοτικό και αδιάκοπο ύπνο. Αυτό βέβαια δεν τον βοηθά να ανακτήσει τις δυνάμεις του.

5. μειωμένη σεξουαλική επιθυμία

Μια άλλη από τις συνέπειες της ανοιξιάτικης εξασθένησης είναι η έλλειψη ενδιαφέροντος για το σεξ, κάτι που σε κάθε περίπτωση δεν χρειάζεται να αντιμετωπίζεται ως πρόβλημα από το άτομο.

6. γενική αποθάρρυνση

Η έλλειψη ενέργειας δεν είναι μόνο φυσική. υπάρχει επίσης μια τάση για μικρή ψυχολογική δραστηριότητα, που οδηγεί το άτομο με ανοιξιάτικη εξασθένηση να υιοθετήσει μια πιο παθητική στάση από το κανονικό, και να ασπαστεί περισσότερες καθιστικές συνήθειες.

Αναζητάτε ψυχολογική υποστήριξη απέναντι στην ανοιξιάτικη εξασθένιση;

Εάν παρουσιάζετε τα τυπικά συμπτώματα της ανοιξιάτικης κόπωσης και χρειάζεστε ψυχολογική υποστήριξη για αυτό το πρόβλημα, σας προσκαλώ να επικοινωνήσετε μαζί μου.

Εργάζομαι ως Σύμβουλος Ψυχολόγος στη Μαδρίτη εδώ και πολλά χρόνια, τόσο στην εφαρμογή των αρχών της ψυχολογίας γνωστική-συμπεριφορική καθώς και στην αθλητική ψυχολογία, και παρακολουθώ τόσο αυτοπροσώπως όσο και μέσω του διαδικτυακή ψυχολογία. Εάν ενδιαφέρεστε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο εργασίας μου και να δείτε τα στοιχεία επικοινωνίας μου, παρακαλούμε να το κάνετε Κάντε κλικ ΕΔΩ.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Gandevia, S.C.; Enoka, R.M.; McComas, A.J.; Stuart, D.G.; Thomas, C.K. (χίλια εννιακόσια ενενήντα πέντε). Νευροβιολογία μυϊκής κόπωσης. Προκαταβολές και ζητήματα. Adv. Exp. Med. Biol. Προόδους στην Πειραματική Ιατρική και Βιολογία. 384. σελ. 515 - 525.
• Gandevia, S.C. (2001). Σπονδυλικοί και υπερνωτιαίοι παράγοντες στην κόπωση των ανθρώπινων μυών. physiol. Στροφή μηχανής. 81(4): σελ. 1725 - 1789.
• Pelicier, Y. (1994). Οι έννοιες της εξασθένησης και της κόπωσης. L'Encephale. 20(3): σελ. 541 - 544.