Θεραπεία με βάση τη διαδικασία: τι είναι και πώς λειτουργεί

Όπως σε όλους τους επιστημονικούς κλάδους, η ψυχολογία και η ψυχολογική παρέμβαση υφίστανται επίσης αλλαγές με την πάροδο του χρόνου ως αποτέλεσμα της νέας έρευνας και της ανακάλυψης νέων αποτελεσματικών ή καινοτόμων τεχνικών που θα χρησιμοποιηθούν σε διαφορετικές ψυχολογικές θεραπείες. Επί του παρόντος και στο δυτικό κοινωνικό πλαίσιο, η Γνωσιακή-Συμπεριφοριστική προσέγγιση είναι η κυρίαρχη στην ψυχολογική θεραπεία και αυτή που υποστηρίζεται περισσότερο από την επιστήμη και τους ειδικούς.

Ωστόσο, αυτή η προσέγγιση δεν παρέμεινε σταθερή με την πάροδο του χρόνου, αλλά μάλλον έχει εξελιχθεί και ενσωμάτωση αλλαγών και τροποποιήσεων που προκύπτουν από την έρευνα και την ανάγκη για συνεχή ενημέρωση θεραπεία. Τα τελευταία χρόνια γίνεται λόγος για την άφιξη ενός «τρίτου κύματος» Γνωσιακών-Συμπεριφορικών θεραπειών, που χαρακτηρίζεται κυρίως από την καθιέρωση θεραπειών που βασίζονται στη διαδικασία.

Η Θεραπεία Βασισμένη σε Διαδικασίες επιδιώκει να απομακρυνθεί από την ανάγκη για διαγνωστική ετικέτα

να υπερβούν τα συγκεκριμένα πρωτόκολλα Γνωστικών-Συμπεριφορικών θεραπειών που βασίζονται αποκλειστικά σε στατικά καθορισμένες διαταραχές. Αυτή η νέα προσέγγιση προτείνει τη λήψη πιο ευέλικτων μοντέλων θεραπείας, ικανά να έχουν ένα trans- διαγνωστικά και βασικά, ικανά να κατανοήσουν τις διαταραχές και την ανάρρωση ως διαδικασίες? όχι ως κάτι σταθερό και καθορισμένο.

Σε αυτό το άρθρο θα ξέρετε Γνωσιακή-Συμπεριφορική Θεραπεία που βασίζεται σε διαδικασίες, έχοντας ταυτόχρονα να κατανοήσει τα κλασικά χαρακτηριστικά αυτών των θεραπειών και την ιστορική εξέλιξη και διαχρονικά αυτή Αυτά έπρεπε να πλαισιωθούν σήμερα σε ένα νέο σύνολο τεχνικών και στρατηγικών για ανάκαμψη και σταθεροποίηση. ψυχολογικός.

Κλασική Γνωσιακή-Συμπεριφορική Θεραπεία

ο Γνωσιακή-Συμπεριφορική Θεραπεία τυπική ή κλασική αναφέρεται σε μια ολόκληρη οικογένεια παρεμβάσεων που αναγνωρίζονται κυρίως ως οι ψυχολογικές θεραπείες που έχουν λάβει την πιο εμπειρική υποστήριξη με την πάροδο του χρόνου. Αυτές οι τεχνικές επικεντρώνονται στη σύνδεση των σκέψεων με συμπεριφορές, καταλαβαίνοντας τους λόγους ότι μια συγκεκριμένη σκέψη μπορεί να δώσει νόημα στα συναισθήματα που βιώνονται και στις συμπεριφορές που βρίσκομαι κάτω από.

Γενικά γίνεται συνδυαστική χρήση τεχνικών όπως π.χ γνωστική αναδιάρθρωση, εκπαίδευση σε δεξιότητες χαλάρωσης και στρατηγικές αντιμετώπισης ή έκθεσης. Κανονικά, μέσω της Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας, ο στόχος είναι να αντιμετωπιστεί το πλήθος των σκέψεων (παραμορφωμένων ή μη) για τον εαυτό του ή ένα συγκεκριμένο πρόβλημα. να αρχίσουν, αφού εντοπιστούν και κατανοηθούν, να κατανοήσουν τον τρόπο με τον οποίο παρεμβαίνουν στην ανάπτυξη και εφαρμογή διαφορετικών συμπεριφορών και συμπεριφορές.

Η Γνωσιακή-Συμπεριφορική Θεραπεία χρησιμοποιείται κυρίως σε διαταραχές όπως η κατάθλιψη, το άγχος, οι διαταραχές ύπνου, οι διαταραχές μετατραυματικού στρες και οι φοβίες. Μια κριτική που έχει ασκηθεί στην πιο κλασική Γνωσιακή-Συμπεριφορική προσέγγιση είναι η συνεχής συσχέτισή της με τις ετικέτες. διαγνωστική και θεραπευτική ανάπτυξη που συνδέεται σχεδόν αποκλειστικά με την επίλυση αυτών των διαταραχών και αυτών συμπτωματολογία. Οι επικριτές επισημαίνουν την ανάγκη να εγκαταλειφθεί η καθαρά διαγνωστική προοπτική που βασίζεται στην επισήμανση.

Ιστορική εξέλιξη: ένα τρίτο κύμα συμπεριφορικών θεραπειών

Όπως έχουμε σχολιάσει προηγουμένως, κάθε επιστημονικός κλάδος εξελίσσεται και διαμορφώνεται με την πάροδο του χρόνου, προσαρμόζοντας τις κοινωνικές και χρονικές ανάγκες κάθε εποχής και την ενσωμάτωση νέων κλάδων για την προώθηση της προόδου επιστήμη. Η έρευνα που επικεντρώθηκε στην ιστορική εξέλιξη των Γνωστικών-Συμπεριφορικών θεραπειών χωρίζει την ιστορική της εξέλιξη σε τρία στάδια ή κύματα:

1. Πρώτο κύμα: Μάθηση και συμπεριφορισμός

Το πρώτο κύμα Γνωστικών-Συμπεριφορικών θεραπειών αναφέρεται στη γέννησή του στη δεκαετία του '50 του περασμένου αιώνα όταν, ενσωμάτωση γνώσεων που σχετίζονται με τη μάθηση και τον κλασικό συμπεριφορισμό χέρι-χέρι με έννοιες που επεξεργάζονται σχήματα όπως όπως και Ιβάν Παβλόφ, σι. ΦΑ. δερματέμπορος και Άλμπερτ Έλις. Το κύριο χαρακτηριστικό αυτού του κύματος είναι η εννοιολογική και θεωρητική μετάβαση αυτών των ερευνητών στη θεραπευτική πράξη.; η πρώτη πρακτική εφαρμογή αυτών των εννοιών. Πάνω απ 'όλα, πολλαπλασιάστηκαν τεχνικές όπως η σταδιακή έκθεση και η αναγνώριση ερεθισμάτων προετοιμασίας. αφήνοντας κατά μέρος τις γνωστικές μεταβλητές αυτών των συμπεριφορών.

2. Δεύτερο κύμα: Μεθοδολογική ετερογένεια

Κατά το δεύτερο κύμα, που ξεκίνησε γύρω στη δεκαετία του 1970, οι γνωστικές και κοινωνικές πτυχές της ανθρώπινης συμπεριφοράς άρχισαν να ενσωματώνονται στα παραπάνω. Έτσι, αυτή η προσέγγιση άρχισε να απομακρύνεται από τη μάθηση και τον καθαρό συμπεριφορισμό, να εξετάζει προοπτικές όπως η κοινωνική μάθηση του Bandura. Ετσι, αρχίζουν να κατανοούν τη γνώση ως βασικό στοιχείο που καθοδηγεί τις συμπεριφορές των ανθρώπων, αναπτύσσοντας τεχνικές γνωστικής αναδιάρθρωσης και επίλυσης προβλημάτων.

3. Τρίτο κύμα: Θεραπεία με βάση τη διαδικασία

Μερικοί άνθρωποι χρονολογούν την αρχή του τρίτου κύματος στο έτος 2004, όταν η εμπειρία των συναισθηματικών διαταραχών άρχισε να γίνεται κατανοητή ως η υπόθεση των προτύπων δυσπροσαρμοστική σκέψη για συναισθήματα και συμπεριφορές, υποθέτοντας την ανάγκη ανάπτυξης νέων μεθοδολογιών για τον εντοπισμό και την τροποποίηση τέτοιων μοτίβα. Έτσι, οι νέοι προσανατολισμοί των Γνωστικών-Συμπεριφορικών θεραπειών αρχίζουν να επικεντρώνονται τις σχέσεις των ασθενών με τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους και όχι τόσο με το πλαίσιό τους, αναπτύσσοντας νέα μοντέλα παρέμβασης όπως θεραπεία αποδοχής, τεχνικές της ενσυνειδητότητα και τεχνικές λειτουργικής ανάλυσης.

Σύμφωνα με αυτήν την προσέγγιση, μπορούμε να κατανοήσουμε τη θεραπεία με βάση τη διαδικασία ως μια θεραπεία που δεν εστιάζει σε διαγνωστικές ετικέτες, αλλά μάλλον στοχεύει στην κατανόηση των διαδικασιών δυσπροσαρμοστική σκέψη και συναισθηματικότητα που διαιωνίζουν την εμπειρία τους ώστε, αφού γίνει κατανοητό, να προχωρήσουν στη θεραπεία τους από μια ολιστική προοπτική και με επίκεντρο την πρόσωπο.

Τι είναι η Γνωσιακή-Συμπεριφορική Θεραπεία Βασισμένη σε Διαδικασίες;

Όπως έχουμε σχολιάσει, το κύριο χαρακτηριστικό της Θεραπείας Βασισμένης σε Διαδικασίες είναι η αλλαγή προσέγγισης και εννοιολόγησης σχετικά με την εξέταση των ψυχικών διαταραχών. Έτσι, στόχος είναι να λαμβάνονται υπόψη οι ασθενείς με ευρύτερο και γενικότερο τρόπο, ώστε η θεραπεία να καλύπτει ολόκληρο το άτομο και όχι αποκλειστικά τη διαγνωστική του κατηγορία. Προκαλώντας τις παραδοσιακές αντιλήψεις της ψυχικής διαταραχής, η θεραπεία που βασίζεται στη διαδικασία προτείνει α πιο συγκεκριμένο όραμα του ανθρώπινου πόνου για την ανάπτυξη πιο αποτελεσματικών παρεμβάσεων εστιασμένων στο υπομονετικος.

Οι θεμελιώδεις μονάδες αυτών των θεραπειών είναι, περιττώς, οι διαδικασίες. Οι διαδικασίες είναι γενικές κατηγορίες των οποίων ο κύριος στόχος είναι η κατανόηση της εμπειρίας ενός ατόμου σε διαφορετικά επίπεδα της εμπειρίας της ζωής του. Ως διαδικασία θεωρείται η όλη αλληλουχία των γεγονότων που επηρεάζουν ένα άτομο με θετικούς και αρνητικούς τρόπους, τόσο άμεσα όσο και έμμεσα. Κάθε διαδικασία μπορεί να γίνει κατανοητή μέσω των ενοποιητικών της μονάδων σε μικρότερα μέρη.

Αυτό είναι θεραπευτικά χρήσιμο λόγω της ικανότητάς του να αναγνωρίζει και να κατανοεί κάθε υποστοιχείο της σκέψης, του συναισθήματος και της συμπεριφοράς κάθε ασθενούς. Έτσι, η θεραπευτική παρέμβαση μπορεί να εξατομικευτεί στο μέγιστο και να κατευθύνει τις τεχνικές που θα χρησιμοποιηθούν ανάλογα με τις εμπειρίες και τις εμπειρίες του κάθε ατόμου.

Βασικές Τεχνικές Θεραπείας Βασισμένης σε Διαδικασίες

Στη συνέχεια, θα παρουσιάσουμε μερικές από τις πιο χαρακτηριστικές τεχνικές της Γνωσιακής-Συμπεριφορικής θεραπείας που βασίζονται σε διαδικασίες και που οι περισσότερες ορίζουν τον θεραπευτικό προσανατολισμό που υπερασπίζεται:

1. Πλήρης προσοχή (mindfulness)

Η ενσυνειδητότητα είναι μια κεντρική τεχνική στη Θεραπεία Βασισμένη σε Διαδικασίες. Συνίσταται στην ανάπτυξη μια μη αντιδραστική, μη επικριτική επίγνωση των σκέψεων, των συναισθημάτων, των σωματικών αισθήσεων και των εμπειριών που υπάρχουν αυτή τη στιγμή. Ο πελάτης ενθαρρύνεται να παρατηρεί τις σκέψεις και τα συναισθήματά του σαν να περνούν γεγονότα, χωρίς να τα κρατά ή να προσπαθεί να τα αλλάξει. Η πρακτική της ενσυνειδητότητας βοηθά στην ανάπτυξη μιας μεγαλύτερης κατανόησης του εαυτού και στην καλλιέργεια μιας αποδεκτής στάσης απέναντι στις εσωτερικές εμπειρίες.

2. Βιωματική διευκρίνιση:

Αυτή η τεχνική περιλαμβάνει την εμβάθυνση στη συναισθηματική και γνωστική εμπειρία του πελάτη. Ο θεραπευτής βοηθά τον πελάτη να εξερευνήσει και να περιγράψει λεπτομερώς τα συναισθήματα και τις σκέψεις του, ενθαρρύνοντάς τον να εκφράσει με λέξεις αυτό που βιώνει εσωτερικά. Αυτό βοηθά να δίνουν σχήμα και νόημα στις εσωτερικές εμπειρίες των πελατών, που μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη κατανόηση και επίλυση προβλημάτων.

3. Επικεντρωθείτε στη διαδικασία:

Αντί να εστιάζει αποκλειστικά στο λεκτικό περιεχόμενο του πελάτη, αυτή η προσέγγιση δίνει ιδιαίτερη προσοχή στο πώς εξελίσσονται τα γεγονότα στην παρούσα στιγμή. Αυτό περιλαμβάνει την παρατήρηση συναισθηματικών αλλαγών, προτύπων σκέψης και σωματικές αντιδράσεις κατά τη διάρκεια της συνεδρίας θεραπείας. Ο θεραπευτής μπορεί να επισημάνει και να διερευνήσει τυχόν αλλαγές ή διακυμάνσεις που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της θεραπείας για να κατανοήσει καλύτερα τις υποκείμενες διαδικασίες.

4. Αποδοχή και συμπόνια:

Η Θεραπεία Βασισμένη σε Διαδικασίες προάγει μια στάση συμπονετικής αποδοχής προς τον εαυτό του και τις εσωτερικές του εμπειρίες. Ο θεραπευτής βοηθά τον πελάτη να καλλιεργήσει μια ευγενική και μη επικριτική στάση απέναντι στις σκέψεις και τα συναισθήματά του, ακόμα κι αν είναι επώδυνα ή δύσκολα. Η αποδοχή και η συμπόνια επιτρέπουν στον πελάτη να αισθάνεται πιο ασφαλής και ανοιχτός στη διερεύνηση των προβλημάτων του. χωρίς φόβο κρίσης.

5. γλωσσική παρατήρηση

Είναι σημαντικό να δίνετε προσοχή όχι μόνο στο περιεχόμενο αυτού που εκφράζει ο πελάτης, αλλά και στο πώς αυτό σχετίζεται με τη γλώσσα και τις σκέψεις του. Αυτό περιλαμβάνει την εξέταση των προτύπων επικοινωνίας, την αυτοεπισήμανση και τις μεταφορές που χρησιμοποιεί ο πελάτης για να περιγράψει τις εσωτερικές του εμπειρίες. Αυτό μπορεί να προσφέρει μεγαλύτερη εικόνα για τα πρότυπα σκέψης και συμπεριφοράς σας.

6. άμεση εμπειρία

Στη Θεραπεία βάσει Διαδικασιών, η σημασία του εξερευνήστε και εργαστείτε με τις συναισθηματικές και γνωστικές εμπειρίες που προκύπτουν στην παρούσα στιγμή. Αντί να μιλά απλώς για τα προβλήματα ή τα συμπτώματα, ο θεραπευτής καθοδηγεί τον πελάτη να συνδεθεί με τα τρέχοντα συναισθήματα και τις αντιδράσεις του. Με αυτόν τον τρόπο, ο πελάτης μπορεί να αποκτήσει μια βαθύτερη και πιο αυθεντική κατανόηση των προβλημάτων του και να βρει νέους τρόπους για να τα αντιμετωπίσει.

συμπεράσματα

Όπως είδαμε, η Θεραπεία βάσει Διαδικασιών είναι μια προσέγγιση που προέρχεται από τις Γνωστικές-Συμπεριφορικές Θεραπείες και ως αποτέλεσμα της την επιστημονική εξέλιξη και το πέρασμα του χρόνου που θεσπίζουν νέες θεραπευτικές απαιτήσεις για προσαρμογή στις ανάγκες σύγχρονος. Αυτή η προσέγγιση επιχειρεί να απομακρυνθεί από τις θεραπευτικές αντιλήψεις που βασίζονται αποκλειστικά στη διαγνωστική και ιατρική κατηγοριοποίηση, προκειμένου να κατανοηθεί η θεραπεία της ένας ολιστικός τρόπος που ενδυναμώνει τους ανθρώπους, λαμβάνοντας υπόψη όλες τις πτυχές της ζωής τους και όχι μόνο αυτές που μπορεί να σχετίζονται με μια διαταραχή ή μια ταμπέλα ιατρικός.