Μπορείτε να ξεπεράσετε τον φόβο της πτήσης;

Για μερικούς ανθρώπους, το να σκέφτονται να πετάξουν σε ένα αεροπλάνο μπορεί να είναι μια τρομακτική εμπειρία.. Ξαφνικά τους πλημμυρίζει μια σειρά από σκοτεινές σκέψεις, που συνήθως σχετίζονται με την πιθανότητα να χάσουν τη ζωή τους. Αυτές οι σκέψεις συμβαίνουν ακούσια και είναι δύσκολο να τροποποιηθούν. Υπάρχουν εκείνοι που για προσωπικούς ή επαγγελματικούς λόγους αναγκάζονται να ταξιδέψουν, κάνοντας την πτήση μια στιγμή μεγάλου άγχους και δυσφορίας.

Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να καταφύγουμε στην αποφυγή, εγκαταλείποντας εμπειρίες τόσο ικανοποιητικές όσο γνωρίστε άλλα μέρη, επισκεφθείτε την οικογένεια ή τους φίλους που ζουν μακριά και ακόμη και να πάρετε τις δουλειές των αγαπημένων σας προσώπων. όνειρα. Αλλά είναι σημαντικό να αναφέρουμε ότι όλοι μπορούν να πετάξουν, εάν το πρόβλημα αντιμετωπιστεί κατάλληλα.

Η Ψυχολογία των Φοβιών

Ο φόβος είναι ένα πρωταρχικό συναίσθημα που μας ειδοποιεί και μας προετοιμάζει να αντιμετωπίσουμε επικίνδυνες καταστάσεις, πραγματικές ή φανταστικές.. Μόλις νιώσουμε φόβο, ενεργοποιούνται φυσιολογικές, σωματικές και συμπεριφορικές αντιδράσεις. Το σώμα μας βοηθά άμεσα απελευθερώνοντας αδρεναλίνη και κορτιζόλη, δηλαδή προετοιμάζεται να αντιδράσει σε στρεσογόνες καταστάσεις.

Η αρτηριακή πίεση, ο καρδιακός ρυθμός και το σάκχαρο αυξάνονται έτσι ώστε το αίμα να φτάνει με ενέργεια και σε επαρκή ποσότητα, ειδικά στους μύες. Σε αυτή την κατάσταση έκτακτης ανάγκης είμαστε έτοιμοι να αντιμετωπίσουμε τον κίνδυνο ή να προετοιμαστούμε για φυγή.

Εάν ο φόβος είναι μια φυσική ανθρώπινη κατάσταση που μας βοηθά να ανταποκρινόμαστε δυναμικά όταν αντιμετωπίζουμε κίνδυνο, γιατί για μερικούς ανθρώπους ο φόβος μπορεί να γίνει ο χειρότερος εφιάλτης τους; Ο φόβος σταματά να λειτουργεί υπέρ μας όταν η επικίνδυνη κατάσταση δεν δικαιολογείται.. Δηλαδή, το να περπατάς στο δρόμο και να βλέπεις ξαφνικά ένα λιοντάρι δεν είναι το ίδιο με το να περπατάς στον ίδιο δρόμο «νομίζοντας» ότι θα εμφανιστεί ένα λιοντάρι.

Σε αυτό το σημείο μπορούμε να αναφερθούμε σε παθολογικό φόβο ή ακόμα και σε φοβία. Η φοβία, συγκεκριμένα, αναφέρεται στους «οικείους φόβους που προβάλλονται σε ένα εξωτερικό αντικείμενο. Είναι ένας έντονος και δυσανάλογος φόβος για μια κατάσταση ή ερέθισμα που, καταρχήν, δεν πρέπει να πυροδοτεί αυτή την αντίδραση».

Ο φόβος των αεροπλάνων

Ο παθολογικός φόβος ή η φοβία της πτήσης είναι μια πολύ περιοριστική ψυχική φυλακή και πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από αυτήν. Το ερώτημα είναι, μπορεί να θεραπευτεί ο φόβος της πτήσης; Η απάντηση είναι: σίγουρα ναι. Κανένας άνθρωπος δεν γεννήθηκε με φόβο να πετάξει, είναι «μια κατάσταση που προκλήθηκε» επειδή στην ψυχική του δομή αναμείχθηκαν διαφορετικοί παράγοντες. κοινωνικής, προσωπικής, πραγματικής, φανταστικής ή/και συλλογικής τάξης.

Ο φόβος της πτήσης ξεκινά από τη βάση του εγκεφάλου όπου βρίσκεται ο ιππόκαμπος, δηλαδή ο πρωτόγονος εγκέφαλος μας, Ο εγκέφαλός μας είναι σαν μια μηχανή αναζήτησης, αποθηκεύει πληροφορίες και, σε ορισμένες περιπτώσεις, ανακτά και χρησιμοποιεί αυτές τις πληροφορίες. πληροφορίες. Για παράδειγμα, ετοιμαζόμαστε για ένα ταξίδι, ετοιμάζουμε τη βαλίτσα μας και ξαφνικά θυμόμαστε μια άσχημη εμπειρία σε μια πτήση, μια ταινία, μια είδηση. κάποια αεροπορική καταστροφή και έτσι ενεργοποιείται αυτόματα το άγχος, αρχίζει η έκκριση αδρεναλίνης, ο εγκέφαλος ξαναζεί την κατάσταση που βιώθηκε σε άλλο στιγμή.

Ευτυχώς, έχουμε επίσης τον μετωπιαίο λοβό, που είναι ο εγκέφαλος σκέψης μας και γνωρίζει ότι το αεροπλάνο είναι ένα από τα μεταφορικό μέσο με το χαμηλότερο ποσοστό ατυχημάτων, δηλαδή το αεροπλάνο είναι ένα από τα πιο κοινά μέσα μεταφοράς. ΑΣΦΑΛΙΣΗ; αλλά εξακολουθούμε να νιώθουμε φόβο, και αυτό συμβαίνει επειδή η δομή του εγκεφάλου μας διαχωρίζεται: με ένα μέρος του εγκεφάλου μας Καταλαβαίνουμε ότι το αεροπλάνο είναι ασφαλές, αλλά αλλού, μια σειρά από αναμνήσεις ή παραπληροφόρηση προκαλούν άγχος.

Η θεραπεία αυτής της πάθησης συνίσταται στον επαναπρογραμματισμό του εγκεφάλου. Δηλαδή, αντί ο εγκέφαλος να αξιολογεί την εμπειρία της πτήσης μόνο μέσα από παλιές εικόνες ή κακές εμπειρίες, λειτουργεί έτσι ώστε βασιστείτε στους πόρους που σας επιτρέπουν να αξιολογήσετε την κατάσταση με διαφορετικό τρόπο και έτσι να χάσετε τον φόβο και να ανακτήσετε την εμπιστοσύνη στο πτήση. Με άλλα λόγια, το άτομο μπορεί να ευθυγραμμίσει το λογικό ον με το συναισθηματικό ον για να ενεργοποιήσει μια νέα απάντηση στο ερέθισμα.

Χρησιμοποιούνται τεχνικές που επιτρέπουν στον ασθενή να αναγνωρίσει ενοχλητικές ή επώδυνες αναμνήσεις προκειμένου να τις επεξεργαστεί και να τις επαναπροσδιορίσει. να εντοπίσει λανθασμένες πεποιθήσεις, παράλογες αυτόματες σκέψεις και πώς να τις αντιμετωπίσει. Χρησιμοποιούνται εξειδικευμένες τεχνικές αναπνοής, χαλάρωσης και οπτικοποίησης. Είναι επίσης πολύ σημαντικό να παρέχουμε στον ασθενή επαγγελματικές πληροφορίες σχετικά με τον κόσμο της αεροπορίας, τόσο από τεχνική όσο και από επιχειρησιακή και τεχνολογική άποψη.

Εάν ο φόβος σας να πετάξετε ή να βρίσκεστε σε αεροπλάνο σας ξεπεράσει, σκεφτείτε ότι με επαγγελματική παρέμβαση είναι δυνατό να τον ξεπεράσετε και να απολαύσετε την ελευθερία και την ευχαρίστηση του ταξιδιού. Στο «Poder Volar» εργαζόμαστε με τη μέθοδο που δημιούργησε ο Δρ. Πλά, με αυτήν τη μέθοδο έχουμε βοηθήσει χιλιάδες επιβάτες κάθε χρόνο να ανακτήσουν την ελευθερία τους.