Ποιοι νευροδιαβιβαστές σχετίζονται με το άγχος;

Σε όλη μας τη ζωή, είναι απολύτως φυσιολογικό να βιώνουμε ευχάριστα και δυσάρεστα συναισθήματα. Το άγχος, μεταξύ άλλων, είναι ένα από εκείνα τα συναισθήματα που μπορεί να μας δυσκολέψουν αν δεν ξέρουμε πώς να το διαχειριστούμε σωστά. Μερικές φορές συναντάμε καταστάσεις που μας κάνουν να νιώθουμε άγχος, που μπορεί να εκδηλωθεί διαφορετικούς τρόπους, όπως αυτός ο κόμπος στο στομάχι σας, η καρδιά σας να χτυπά πιο γρήγορα ή ένα μυαλό γεμάτο ανησυχίες. Όλες αυτές οι απαντήσεις μπορούν να αντιμετωπιστούν με θεραπεία, αλλά κρύβονται πίσω από έναν χείμαρρο χημικών αντιδράσεων, που συμβαίνουν στον εγκέφαλό μας και επεκτείνονται σε ολόκληρο το νευρικό μας σύστημα.

Μιλάμε πολύ για το άγχος και πώς να το διαχειριστούμε από ψυχολογική σκοπιά, αλλά είναι σημαντικό να το κατανοήσουμε και από βιολογική άποψη. Το άγχος είναι μια φυσική αντίδραση του σώματός μας σε καταστάσεις πραγματικού ή αντιληπτού κινδύνου, αλλά αυτό το συναίσθημα έχει επίσης ρίζες στις βιολογικές μας διαδικασίες. Είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε πώς σχετίζεται το άγχος με το σώμα μας, καθώς αυτή η κατανόηση μπορεί να επηρεάσει η επιλογή του τύπου θεραπείας και θεραπείας, εκτός από το ότι είναι απαραίτητη για την εξέλιξη, την ευημερία και τη βελτίωση της υπομονετικος.

Σε αυτό το άρθρο, Ας δούμε τι νευροδιαβιβαστές συνδέονται με το άγχος και τη βιολογική απόκριση που έχει πάνω μας.

Τι είναι οι νευροδιαβιβαστές;

Πριν ξεκινήσετε να προσδιορίζετε ποιοι νευροδιαβιβαστές έχουν μεγαλύτερη σχέση και λειτουργία στην αγχώδη απόκριση, είναι σημαντικό οριοθετήστε τι είναι αυτοί οι χημικοί αγγελιοφόροι και πώς παίζουν καθοριστικό ρόλο στη λειτουργία του εγκεφάλου και του συστήματός μας αγχωμένη. Οι νευροδιαβιβαστές είναι χημικές ουσίες που λειτουργούν ως γέφυρες επικοινωνίας μεταξύ των νευρικών κυττάρων, γνωστές και ως νευρώνες. Αυτοί οι νευρώνες είναι οι θεμελιώδεις μονάδες του νευρικού μας συστήματος. και σχηματίζουν πολύπλοκα δίκτυα που εκτείνονται σε όλο το σώμα, επιτρέποντάς μας να βιώνουμε και να ανταποκρινόμαστε σε διαφορετικά ερεθίσματα και καταστάσεις.

Η επικοινωνία μεταξύ των νευρώνων είναι απαραίτητη για μια μεγάλη ποικιλία λειτουργιών, από απλές μυϊκές κινήσεις έως πολύπλοκες νοητικές διεργασίες όπως η σκέψη και τα συναισθήματα. Εδώ μπαίνουν στο παιχνίδι οι νευροδιαβιβαστές. Φανταστείτε τους νευρώνες ως γείτονες. Πρέπει να μιλήσουν μεταξύ τους και οι νευροδιαβιβαστές είναι αγγελιοφόροι που μεταφέρουν σημαντικές πληροφορίες από το ένα σπίτι στο άλλο.

Όταν ένας νευρώνας θέλει να μεταδώσει ένα μήνυμα σε έναν άλλο, απελευθερώνει νευροδιαβιβαστές στο μεταξύ τους χώρο, που ονομάζεται "σύναψη". Αυτοί οι νευροδιαβιβαστές ταξιδεύουν κατά μήκος της σύναψης και προσκολλώνται σε υποδοχείς στην επιφάνεια του νευρώνα λήψης, όπως ένα κλειδί που ταιριάζει σε μια κλειδαριά. Αυτή η αλληλεπίδραση ενεργοποιεί μια σειρά από ηλεκτρικά και χημικά γεγονότα που επιτρέπουν τη μετάδοση του μηνύματος μεταξύ των νευρώνων. Με αυτόν τον τρόπο παράγονται όλα τα συναισθήματα που νιώθουμε, συμπεριλαμβανομένου του άγχους.

Οι νευροδιαβιβαστές δεν είναι μόνο ένα ουσιαστικό μέρος της επικοινωνίας του εγκεφάλου, αλλά εμπλέκονται επίσης ρυθμίζοντας τη διάθεση, τη συμπεριφορά, τη μνήμη μας και ένα σωρό άλλα γνωστικά και Συναισθηματική. Εν ολίγοις, είναι οι χημικοί αγγελιοφόροι που επιτρέπουν στον εγκέφαλό μας να λειτουργεί αποτελεσματικά και που παίζουν καθοριστικό ρόλο στην εμπειρία μας από το άγχος και άλλα συναισθήματα.

• Σχετικό άρθρο: "Μέρη του ανθρώπινου εγκεφάλου (και λειτουργίες)"

Νευροδιαβιβαστές και άγχος

Όπως έχουμε αναφέρει, το άγχος είναι ένα φυσικό συναίσθημα που οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν κάποια στιγμή στη ζωή μας. Μπορεί να προκύψει σε στρεσογόνες καταστάσεις, πριν από σημαντικά γεγονότα ή ως προστατευτική απόκριση σε πιθανούς κινδύνους. Η σύνδεση που θα περιγράψουμε μεταξύ του άγχους και των νευροδιαβιβαστών εστιάζει την επίδραση αυτών των χημικών ουσιών στις διαθέσεις και τα συναισθήματά μας. Στη συνέχεια, θα περιγράψουμε μερικούς από τους κύριους νευροδιαβιβαστές που σχετίζονται με το άγχος και την ψυχοβιολογική του απόκριση.

1. Σεροτονίνη

Η σεροτονίνη, που συχνά αποκαλείται «ο νευροδιαβιβαστής της ευτυχίας», παίζει ζωτικό ρόλο στη διάθεση και τα συναισθήματά μας. Όταν τα επίπεδα σεροτονίνης είναι χαμηλά, μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα άγχους, όπως συνεχή ανησυχία και ανησυχία.. Αυτός ο νευροδιαβιβαστής βοηθά στη ρύθμιση της συναισθηματικής ισορροπίας και του αισθήματος ευεξίας. Φάρμακα γνωστά ως εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs) Αυξάνουν τα επίπεδα σεροτονίνης στον εγκέφαλο και χρησιμοποιούνται συνήθως για τη θεραπεία διαταραχών της διάθεσης. ανησυχία. Η κατανόηση της σεροτονίνης μας επιτρέπει να προσεγγίσουμε το άγχος από μια πιο επιστημονική και θεραπευτική οπτική.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Σεροτονίνη: 6 επιδράσεις αυτής της ορμόνης στο σώμα και στο μυαλό σας"

2. ντοπαμίνη

ο ντοπαμίνη, που σχετίζεται κυρίως με την ανταμοιβή και την ευχαρίστηση, επηρεάζει επίσης το άγχος.

Μια ανισορροπία στα επίπεδα ντοπαμίνης μπορεί να συμβάλει στο άγχος με διάφορους τρόπους. Η υπερβολική ποσότητα ντοπαμίνης μπορεί να προκαλέσει υπερκινητικότητα, διέγερση και εμμονικές σκέψεις., που μπορεί να αυξήσει το άγχος. Από την άλλη πλευρά, μια ανεπάρκεια ντοπαμίνης μπορεί να οδηγήσει σε απάθεια και έλλειψη ενδιαφέροντος για τη ζωή, η οποία, με τη σειρά της, μπορεί να αυξήσει το άγχος λόγω των συναισθημάτων απελπισίας. Η κατανόηση του τρόπου με τον οποίο η ντοπαμίνη μεσολαβεί στο άγχος μας δίνει μια πιο ολοκληρωμένη εικόνα της πολυπλοκότητας των συναισθημάτων και των συμπεριφορών μας.

3. GABA

Γάμμα-αμινοβουτυρικό οξύ, ή GABA, είναι ένας ανασταλτικός νευροδιαβιβαστής που παίζει ουσιαστικό ρόλο στη ρύθμιση του άγχους. Η κύρια λειτουργία του είναι να μειώνει τη νευρική δραστηριότητα στον εγκέφαλο, προάγοντας τη χαλάρωση και την ηρεμία. Όταν τα επίπεδα GABA είναι χαμηλά, ο εγκέφαλος μπορεί να γίνει υπερδραστήριος, που συχνά εκδηλώνεται με συμπτώματα άγχους, όπως νευρικότητα και ένταση. Η κατανόηση του ρόλου του GABA στο άγχος είναι απαραίτητη, καθώς μας δίνει πληροφορίες σχετικά με τις ανισορροπίες σε αυτόν τον νευροδιαβιβαστή μπορεί να συμβάλει στις αγχώδεις διαταραχές και πώς ορισμένες θεραπείες και φάρμακα μπορούν να λειτουργήσουν για να αποκαταστήσουν αυτή την ισορροπία και να ανακουφίσουν το άγχος. δυσφορία.

4. Άλλοι νευροδιαβιβαστές

Εκτός από τη σεροτονίνη, τη ντοπαμίνη και το GABA, άλλοι νευροδιαβιβαστές παίζουν επίσης ρόλο στο άγχος. Η νορεπινεφρίνη, για παράδειγμα, εμπλέκεται στην αντίδραση πάλης ή φυγής, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε άγχος σε στρεσογόνες καταστάσεις. Το γλουταμινικό οξύ, ένας διεγερτικός νευροδιαβιβαστής, μπορεί να συμβάλλει στο άγχος όταν η δραστηριότητά του δεν είναι ισορροπημένη. Αν και αυτοί οι νευροδιαβιβαστές είναι λιγότερο γνωστοί σε σχέση με το άγχος, η επιρροή τους είναι σημαντική. Η κατανόηση της πολυπλοκότητας των νευροδιαβιβαστών στο πλαίσιο του άγχους μας επιτρέπει εκτιμήστε καλύτερα τη διασύνδεση αυτών των χημικών αγγελιαφόρων στα συναισθήματά μας και συμπεριφορές.