Οι 5 πληγές της παιδικής ηλικίας: ποιες είναι και πώς να τις επουλώσετε;

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί υπάρχουν εμπειρίες στη ζωή μας που επαναλαμβάνονται ξανά και ξανά, με διαφορετική διακόσμηση αλλά την ίδια ουσία;. Και αυτοί οι συναισθηματικοί βρόχοι μπορούν να δημιουργηθούν από αρνητικές εμπειρίες που βιώθηκαν στην παιδική ηλικία, οι οποίες δημιουργούν χρέη. συναισθηματική, δύσκολο να θεραπευτεί, αφού πολλές από αυτές τις εμπειρίες βρίσκονται σε πολύ παλιές αναμνήσεις, τις οποίες οι περισσότεροι από εμάς δεν θέλουμε θυμάμαι.

Και εδώ είναι που έρχεται αυτή η έννοια της θεραπείας του εσωτερικού παιδιού που πρόκειται να αναπτύξουμε σε αυτό το άρθρο. και ελπίζουμε ότι θα σας δώσει τα θεμέλια για να εξερευνήσετε και να θεραπεύσετε αυτό το μέρος σας, τον αρχικό εαυτό σας. Οι πέντε παιδικές πληγές είναι μια ιδέα που αναπτύχθηκε από την ψυχοθεραπεύτρια Lise Bourbeau. Οι πληγές είναι επώδυνες συναισθηματικές εμπειρίες που μπορούν να έχουν μακροχρόνιο αντίκτυπο στην ύπαρξη ενός ατόμου. Σύμφωνα με αυτή τη θεωρία, υπάρχουν 5 θεμελιώδεις πληγές που βιώνονται στην παιδική ηλικία και που μας σημαδεύουν ως ενήλικες.

Ποιες είναι αυτές οι παιδικές πληγές;

Οι πέντε πληγές είναι οι εξής:

1. Απόρριψη:

Αυτοί οι τύποι τραυμάτων συμβαίνουν όταν ένα παιδί αισθάνεται ότι δεν το αποδέχονται ή δεν το αγαπούν όπως είναι.. Μπορεί να οδηγήσει σε αισθήματα χαμηλής αυτοεκτίμησης και δυσκολία στη δημιουργία υγιών σχέσεων.

2. Εγκατάλειψη:

Ο τραυματισμός συμβαίνει όταν ένα παιδί υφίσταται σημαντική συναισθηματική ή σωματική απώλεια, όπως η απουσία ενός γονέα ή το διαζύγιο των γονέων. Μπορεί να προκαλέσει φόβο εγκατάλειψης και προβλήματα εμπιστοσύνης στους άλλους.

3. Ταπείνωση:

Αυτοί οι τύποι τραυματισμών συμβαίνουν όταν ένα παιδί γελοιοποιείται, ντρέπεται ή υποτιμάται. Μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλή αυτοεκτίμηση, ντροπή και δυσκολία έκφρασης αυθεντικών..

4. Προδοσία:

Αυτή η πληγή εμφανίζεται όταν ένα παιδί βιώνει μια παραβίαση εμπιστοσύνης, όπως η απιστία ενός γονέα ή μια αθετημένη υπόσχεση. Μπορεί να προκαλέσει δυσκολίες στη σύναψη στενών δεσμών και να βιώνει έναν συνεχή φόβο μήπως προδοθεί.

5. Αδικία:

Η πληγή εμφανίζεται όταν ένα παιδί αισθάνεται ότι του/της έχουν φερθεί άδικα ή ότι του αρνήθηκαν αυτό που θεωρεί δίκαιο.. Μπορεί να οδηγήσει σε δυσαρέσκεια, θυμό και μια αίσθηση ανισότητας στις σχέσεις.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτοί οι τραυματισμοί μπορεί να ποικίλλουν σε ένταση και να έχουν διαφορετικές συνέπειες στους ανθρώπους. Η διαδικασία επούλωσης αυτών των πληγών απαιτεί εργασία για την κατανόηση και την επεξεργασία προηγούμενων εμπειριών, την ανάπτυξη της αυτοαποδοχής και την αναζήτηση θεραπευτικής υποστήριξης, εάν είναι απαραίτητο. Και φυσικά μπορούμε να υλοποιήσουμε προσωπικές ενέργειες για να τις διαχειριστούμε και γιατί όχι, να αντλήσουμε δυνατά σημεία από τις αδυναμίες μας..

Πώς να επουλώσετε αυτές τις πληγές;

Η επούλωση των πέντε παιδικών πληγών είναι μια προσωπική και εξαντλητική διαδικασία που απαιτεί χρόνο και συναισθηματική δουλειά. Ακολουθούν ορισμένες στρατηγικές για να ξεκινήσετε τη διαδικασία επούλωσης:

• Ενημερωθείτε για τις πληγές: Εντοπίστε και αναγνωρίστε τις συναισθηματικές πληγές που είχατε στην παιδική σας ηλικία. Σκεφτείτε πώς αυτές οι πληγές μπορεί να επηρεάσουν την τρέχουσα ζωή σας.

• Αναζητήστε επαγγελματική υποστήριξη: Εξετάστε το ενδεχόμενο να αναζητήσετε τη βοήθεια ενός θεραπευτή ή συμβούλου που ειδικεύεται στα παιδικά τραύματα. Μπορούν να σας καθοδηγήσουν στη διαδικασία αποκατάστασης και να σας παρέχουν συγκεκριμένους πόρους και τεχνικές.

• Ασκηθείτε στην αυτοφροντίδα: Επικεντρώνεται στη διατήρηση της δικής σας ταυτότητας και των συναισθηματικών σας αναγκών. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει δραστηριότητες όπως διαλογισμό, άσκηση, ποιοτικό χρόνο, σύνδεση με τον εαυτό σας και δραστηριότητες χαλάρωσης.

• Αποδοχή και συγχώρεση: Αποδέξου τις πληγές σου και συγχώρεσε αυτούς που σου έκαναν κακό. Αυτό δεν σημαίνει να δικαιολογείτε ή να επιτρέπετε μια δυσάρεστη συμπεριφορά, αλλά μάλλον να απομακρυνθείτε από την αγανάκτηση και να βρείτε την εσωτερική ηρεμία.

• Εργαστείτε για την αυτοεκτίμησή σας: Δημιουργήστε μια σύνδεση αγάπης και αποδοχής με τον εαυτό σας. Εργαστείτε για την οικοδόμηση υγιούς αυτοεκτίμησης μέσω επιβεβαιώσεων, πρακτικών αυτοεξυπηρέτησης και γύρω από τον εαυτό σας με άτομα που σας υποστηρίζουν και σας εκτιμούν.

Είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ότι η διαδικασία επούλωσης μπορεί να απαιτεί χρόνο και προσπάθεια, όχι Ωστόσο, καθώς τακτοποιείτε σε αυτό, θα μπορείτε να βιώσετε μεγαλύτερη ελευθερία και συναισθηματική ευεξία. Η διαδικασία της θεραπείας του εσωτερικού μας παιδιού, της αποδοχής του πόνου του παρελθόντος και της συμφιλίωσης με την αλήθεια της ζωής μας, μπορεί να είναι μια διαδικασία πολύ ισχυρή μεταμόρφωση, όπου θα δείτε πώς αλλάζουν αυτές οι επαναλαμβανόμενες καταστάσεις, δίνοντας τη θέση τους σε νέες και συναρπαστικές εμπειρίες ΖΩΗ. Δηλαδή, θα βιώσεις αυτό το ευχάριστο συναίσθημα να προχωράς στη ζωή σου. Αποκομίζοντας ευτυχία και γενική ευημερία στη διαδικασία.