Ζήλια: τι είναι, γιατί το αισθανόμαστε και πώς να το αποφύγουμε

Είναι πιθανό καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής μας να συναντήσουμε ζήλια στις σχέσεις μας, είτε το έχουμε νιώσει οι ίδιοι είτε το έχει νιώσει ο άλλος απέναντί ​​μας. Και δεν μιλάμε μόνο για ζευγάρια, αλλά και με αδέλφια, φίλους ή συναδέλφους, μεταξύ άλλων.

Μερικές φορές με τη δικαιολογία της αγάπης δικαιολογούμε τη ζήλια, αλλά η αλήθεια είναι ότι το μόνο πράγμα που κρύβει η ζήλια είναι ο φόβος να χάσει κάτι ή κάποιον, και αυτός ο φόβος προέρχεται από την λανθασμένη ιδέα ότι αυτό που αισθανόμαστε στοργή ή έναν ειδικό δεσμό, ανήκει σε εμάς.

• Σχετικό άρθρο: "Τοξικά άτομα: 5 χαρακτηριστικά για την ανίχνευση αυτών των ανθρώπων”

Τι είναι η ζήλια;

Η ίδια η ζήλια είναι μια συναισθηματική απάντηση που έχουν τα ανθρώπινα όντα όταν πιστεύουμε ότι απειλούμε να χάσουμε κάτι που θέλουμε και είμαστε διατεθειμένοι να ενεργήσουμε με έναν συγκεκριμένο τρόπο. Η ζήλια είναι μαζί μας από την αρχή της ιστορίας μας, και μάλιστα αναφέρεται πολύ φυσικά στα ελληνικά μυθολογικά κείμενα, για παράδειγμα. Στην πραγματικότητα, όχι μόνο οι άνθρωποι ζηλεύουν, ορισμένα ζώα όπως τα σκυλιά είναι επίσης ζηλιάρης.

Τώρα, ξεκινώντας από αυτόν τον ορισμό, μπορούμε να πούμε ότι η ζήλια είναι ένα ενστικτώδες συναίσθημα που είναι εγγενές σε εμάς, το οποίο θα μπορούσε να φαίνεται απαραίτητο εάν μιλάμε για προστασία. Αλλά η αλήθεια είναι ότι μπορεί να είναι ένα καταστρεπτικό συναίσθημα όχι μόνο για τους εαυτούς μας, αλλά για τους ανθρώπους γύρω μας.

Όταν μιλάμε για σχέσεις, Η ζήλια εμφανίζεται λόγω της ανασφάλειας και του φόβου ότι θα χάσει τον άλλο και αυτό προτιμάται σε καταστάσεις στις οποίες πιστεύουμε ότι το άλλο άτομο μπορεί να αγαπήσει κάποιον άλλο, να προτιμήσει κάποιον άλλο ή να δώσει περισσότερη προσοχή σε κάποιον άλλο από ό, τι λαμβάνουμε.

Υπό αυτήν την έννοια, το πρώτο πράγμα που πιστεύουμε είναι ότι η ζήλια γίνεται αισθητή μόνο στις σχέσεις, αλλά στην αλήθεια είναι ότι πρέπει να δείτε μόνο ένα παιδί που μόλις είχε έναν αδερφό για να παρατηρήσει τη ζήλια μεταξύ των αδελφών του μητέρα; μπείτε σε ένα γραφείο και δείτε τη ζήλια κάποιων για την ευνοιοκρατία του αφεντικού έναντι ενός από τους συναδέλφους του. ή δείτε μια ομάδα φίλων στην οποία Μερικοί ζηλεύουν γιατί άλλοι περνούν περισσότερο χρόνο μαζί παρά με ένα από αυτά, για παράδειγμα.

Γιατί νιώθουμε ζήλια;

Αισθανόμαστε ζηλότυποι γιατί από την πρώτη μας στιγμή σε αυτόν τον κόσμο έχουμε την ψευδή ιδέα ότι κάτι ανήκει σε εμάς. Στην αρχή η μητέρα μας, μετά οι φίλοι μας και αργότερα ο σύντροφός μας. Αν σταματήσαμε να πιστεύουμε ότι το άλλο άτομο ανήκει σε εμάς, δεν θα υπήρχε κανένας λόγος να συμβεί ζήλια. Αλλά η αλήθεια είναι ότι οι άνθρωποι θέλουν να κατέχουν ό, τι είναι καλό για εμάς, αυτό που μας δίνει ευημερία και αυτό που θέλουμε. Φυσικά, αφήνοντας τοξικά ζευγάρια.

Γι 'αυτό συχνά συγχέουμε την αγάπη με την κατοχή και, ως εκ τούτου, εμπλέκουμε σε καταστάσεις στις οποίες αισθανόμαστε ζηλιάρης, γιατί θέλουμε να κρατήσουμε το άλλο άτομο σε εμάς. Αλλά η αλήθεια είναι ότι η αγάπη δίνει ελευθερία και η αγάπη είναι κατοχή, κάτι πολύ διαφορετικό. Αλλά πριν από αυτό, εμφανίζεται ένα άλλο θεμελιώδες χαρακτηριστικό που μας προκαλεί ζήλια ή όχι και στο οποίο όλοι έχουμε τον έλεγχο: αυτοεκτίμηση

Όταν η αυτοεκτίμησή μας είναι εκεί που χρειάζεται, είμαστε σε θέση να αγαπάμε και να δίνουμε ελευθερία στο άλλο άτομο, γιατί ξέρουμε ποιοι είμαστε, εμπιστευόμαστε τον εαυτό μας και αισθανόμαστε ασφαλείς. Ζήλια εμφανίζονται σε μεγάλο βαθμό όταν τα επίπεδα αυτοεκτίμησής μας είναι χαμηλά. Τότε πιστεύουμε στον εαυτό μας ανεπαρκή, ανεπιθύμητο από το άλλο άτομο και κατώτερο από τους άλλους. Όταν δεν αγαπάμε τον εαυτό μας, βλέπουμε ανύπαρκτες απειλές παντού και μαζί τους, ζήλια.

• Σχετικό άρθρο: "Πώς να αγαπάς τον εαυτό σου; 6 συμβουλές για αυτο-αγάπη”

Η ζήλια δεν είναι μια επίδειξη αγάπης

Πολλοί άνθρωποι δικαιολογούν τη ζήλια που νιώθουν ως επιδείξεις αγάπης και με αυτή τη δικαιολογία, ελέγχουν συναισθηματικά τον σύντροφό τους, επειδή κρύβονται πίσω από ιδέες όπως θέλουν να προστατεύσουν το άλλο άτομο και να τα φροντίσουν. Αλλά τίποτα δεν είναι πέρα ​​από αυτό, η ζήλια δεν είναι αγάπη, αλλά ο φόβος και η ανασφάλεια.

Ένα άτομο που ελέγχει τα μηνύματά σας, τι κάνετε, πώς ντύνετε ή με το οποίο μιλάτε, δεν το κάνει από την αγάπη, γιατί η αγάπη δεν περιορίζει την ελευθερία. Το κάνει από την ανάγκη κατοχής και από την ανασφάλεια του λόγω της χαμηλής αυτοεκτίμησής του, γεγονός που τον οδηγεί να αισθάνεται φοβισμένος να σας χάσει. Άτομα σαν αυτό, με ανθυγιεινή ζήλια, μπορεί να είναι εξαιρετικά τοξικά. και να σας σύρετε σε έναν κόσμο συναισθηματικής χειραγώγησης στον οποίο κανένα άτομο δεν πρέπει να υποστεί.

• Σχετικό άρθρο: "5 σημάδια για την ανίχνευση μιας τοξικής σχέσης”

Θετική ζήλια

Αισθανόμαστε θετική ζήλια όταν αντιμετωπίζουμε μια συγκεκριμένη κατάσταση, ότι η άγρυπνη φωνή είναι ενεργοποιημένη στο μυαλό μας έτσι ώστε εμείς δίνουμε περισσότερη προσοχή σε μια συγκεκριμένη κατάσταση που μπορεί πραγματικά να θέσει σε κίνδυνο, για παράδειγμα, τη σχέση μας με εταίρος. Αυτό συμβαίνει όταν παρατηρούμε ότι η παρουσία τρίτου αποτελεί πραγματική απειλή, όπου Η ζήλια είναι αυτός ο συναγερμός που μας λέει ότι πρέπει να είμαστε προσεκτικοί.

Αλλά προσέξτε! Επειδή αυτή μπορεί να είναι η τέλεια δικαιολογία για τους πιο ζηλότυπους και δεν αφορά ούτε αυτό. Ξεκινώντας επειδή η κατάσταση πρέπει να είναι πραγματική και να μην επινοηθεί από λάθος ανάγνωση των γεγονότων που κάνουμε στο μυαλό μας, ούτε επειδή θέλουμε να το δούμε έτσι. Πρέπει να υπάρχει μια πραγματική απειλή και δεν πρέπει να είναι αυτή που προκύπτει από την ανασφάλεια μας. Η ουσία εδώ είναι αυτό μπροστά στη θετική ζήλια ας αντιδράσουμε με συναισθηματική ωριμότητα.

Πώς να σταματήσετε να ζηλεύεστε

Εάν γνωρίζετε ότι είστε ζηλιάρης, έχετε ήδη κάνει το πρώτο βήμα, δηλαδή να το αναγνωρίσετε. Τώρα, το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να σταματήσετε να αισθάνεστε ζηλότυποι είναι να εργαστείτε για την αυτοεκτίμησή σας, στην αυτο-αγάπη σας, την εμπιστοσύνη που αισθάνεστε για τον εαυτό σας και την αξία που αποδίδετε στον εαυτό σας ως άτομο. Μπορεί να σας ακούγεται κλισέ, αλλά μέχρι να το κάνετε, δεν θα σταματήσετε να ζηλεύεστε.

Αν δεν είστε με ένα πραγματικά τοξικό άτομο που δικαιολογεί τη ζήλια σας, η πραγματικότητα είναι ότι οι απειλητικές καταστάσεις είναι στο μυαλό σας. Αλλά όταν συνειδητοποιείς πόσο υπέροχη γυναίκα είσαι, αυτές οι καταστάσεις θα εξαφανιστούν, γιατί ξέρετε πραγματικά ότι το άλλο άτομο μπορεί πραγματικά να σας αγαπήσει και ότι αξίζετε αυτήν την αγάπη, που είναι απαλλαγμένη από απειλές.

• Σχετικό άρθρο: "Πώς να ξέρετε αν ο σύντροφός σας σας εξαπατά (σε 10 προφανή σημεία)”