Δεν ξέρω αν να αφήσω μια σχέση: να μείνω ή να φύγω;

Είμαι σε τρενάκι, σήμερα καλά και αύριο όχι. Είμαι γεμάτος αμφιβολίες, δεν ξέρω αν είναι ο χρόνος που έχω επενδύσει σε αυτή τη σχέση, δεν ξέρω αν είναι εξάρτηση, Έχουμε κοινά χόμπι, νιώθω ότι δεν υπάρχει γυρισμός για τα χρόνια που είμαστε μαζί, δεν ξέρω αν είναι αγάπη. Και τα λοιπά. και τα λοιπά

Μια από τις πιο συνηθισμένες ερωτήσεις που λαμβάνω στο γραφείο μου είναι το ερώτημα εάν πρέπει να παραμείνω ριζωμένος στην ελπίδα.. Εκεί λοιπόν προτείνω να κάνουμε μια άσκηση που εγγυάται ότι θα μας βγάλει από την αβεβαιότητα. Σίγουρα έχετε και εσείς την αμφιβολία για το αν θα συνεχίσετε να προσπαθείτε ή όχι, οπότε ας ξεκινήσουμε με αυτή την πρόσθεση και την αφαίρεση και ας το καταλάβουμε.

Ας πούμε ότι είσαι ένα 100άρι (αν δεν νιώθεις σαν 100, θα το συζητήσουμε άλλη φορά με το θέμα της αυτο-αντίληψης). Άρα είσαι 100άρι, έχεις λίγο από όλα και αν σου λείπει κάτι το δουλεύεις. Τι προσθέτει αυτό το άτομο στη ζωή σας; Γιατί θέλετε να είστε με αυτό το άτομο;

Αξιολόγηση της σχέσης

Σε αυτή τη λίστα, δίπλα στην πρόταση γράψτε -1 αν αφαιρεί και +1 αν προσθέσει και 0 αν είναι εντελώς αδιάφορη.

. Για παράδειγμα, στο σεξ, αν δεν κάνεις σεξ, αλλά δεν πειράζει, βάζεις ένα μηδέν, αλλά αν δεν κάνεις σεξ, αλλά σε νοιάζει, τότε είναι -1 γιατί σε αφαιρεί. Θυμηθείτε ότι είστε 100 και από αυτόν τον αριθμό προσθέστε ή αφαιρέστε. Χαρακτηριστικά που πρέπει να αξιολογηθούν σε μια σχέση: (θυμηθείτε να χρησιμοποιήσετε τις βαθμολογίες)

• Φύλο
• Κάνει τη συνύπαρξη πιο ευχάριστη
• Αν έχω οικονομική κατάσταση μπορώ να βασιστώ στον σύντροφό μου.
• Συναισθηματική ασφάλεια/Με δυναμώνει όταν είμαι πεσμένος.
• Ηγεσία να κάνει δραστηριότητες ζευγαριού
• Είναι όμορφος ή όμορφος
• Αναλάβετε τις δεσμεύσεις σας μέσα στη σχέση.
• Είναι πιστός – Με υπερασπίζεται ακόμα και όταν λείπω.
• Ξέρει πώς να ακούει όταν κάνουμε συζητήσεις.
• Με κάνει να νιώθω αποδεκτός
• Τον θαυμάζω
• Είναι αξιόπιστο για το θέμα της απιστίας
• Είναι φιλικό άτομο
• Τα πάει καλά με την οικογένειά μου
• Έχει καλή αίσθηση του χιούμορ
• Με βοηθά με τους στόχους/τα έργα μου
• Είναι γενναιόδωρο ή γενναιόδωρο
• Μου δίνει τη θέση του συντρόφου μου
• Υποστήριξη για την υγεία μου
• Είναι διάφανο άτομο
• Επωφελείστε από τα περιουσιακά τους στοιχεία (σπίτι, αυτοκίνητο)
• Σας υποστηρίζει επαγγελματικά
• Σου χαρίζει τόσο καλά που σε κάνει να λαχταράς ραντεβού όπως τα γενέθλιά σου και τα Χριστούγεννα.
• Είναι καλός πατέρας/μητέρα ή δεν είναι πατέρας ή μητέρα των παιδιών, αλλά είναι καλός γονικός σύντροφος.

συμπεράσματα

Τι χάνεις; Τι κερδίζεις; Εσείς επινοείτε αυτή τη σχέση; Είναι μια ελπίδα που βασίζεται σε τι; Τι λένε τα νούμερα? Τι νούμερο είσαι με αυτό το άτομο; Αν έμεινες στα 100, αυτή η σχέση δεν σου προσφέρει τίποτα και πρέπει να κλείσεις αυτόν τον κύκλο, αν παραμείνει, πρέπει να φύγεις από αυτή τη σχέση τώρα. Τώρα, αν ο αριθμός σας 100 ανέβηκε σε περισσότερο από 115, αυτή είναι μια σχέση κέρδους και μάθησης..

Τώρα, έχουμε ήδη κάνει τα μαθηματικά και μπορούμε να τα κάνουμε όλα με ποσοστά και σχεδόν επιστημονικά μπορούμε να δούμε τα στοιχεία.Ακόμα και με την πραγματικότητα που γίνεται με αριθμούς, δεν παίρνουμε την αξία, γιατί; Εδώ παρουσιάζω μια πιθανότητα, να θυμάστε ότι δεν χρειάζεται να είναι η περίπτωσή σας, πάρτε από αυτό το γράψιμο αυτό που σας αρέσει και αφήστε τα υπόλοιπα να πάνε.

Μόλις γίνουν τα μαθηματικά, αν αισθάνεσαι χωρίς δύναμη, υπάρχει μια πιθανή απάντηση και είναι η χειραγώγηση που ασκεί ο σύντροφός σου κάθε φορά που πρόκειται να πάρεις την απόφαση.. Μερικά παραδείγματα χειραγώγησης θα μπορούσαν να είναι:

• Ζητά τη συγχώρεση σου, αλλά δεν αλλάζει.
• Σε κάνει υπεύθυνο για τα συναισθήματά του. Αν είναι θυμωμένος φταις εσύ.
• Προβάλετε τις ανασφάλειές σας στον εαυτό σας.
• Σε κατηγορεί για τις αντιδράσεις σου στην ασέβεια του.
• Γνωρίζοντας ότι πρόκειται να σε πληγώσει, το κάνει ούτως ή άλλως.
• Αν στα παράπονά σου σου πει ότι νιώθει το ίδιο με εσένα για να σε ακυρώσει.
• Σου δίνει ελπίδα με τα λόγια, αλλά οι πράξεις δεν είναι αυτό που υπόσχεται.
• Χρησιμοποιείτε λέξεις και φράσεις που «μπλοκάρουν» έτσι ώστε να υπάρχουν επικοινωνίες. Είναι σαν να μιλάς σε έναν τοίχο.

Όλα είναι απώλεια και μένεις ακόμα; Είναι η κακοποίηση και ο πόνος το μόνο πράγμα που σας ενώνει σε αυτή τη σχέση; Οι αρνητικοί σύνδεσμοι πρέπει να αντιμετωπίζονται με έναν ειδικό. Μην παραμελείτε ή διαπραγματευτείτε το συναισθηματικό σας απόθεμα.