Γιατί οι αντιθέσεις μπορούν να σας διευκολύνουν να υποφέρετε από Κατάθλιψη;

Όταν ανοίξει η πρόσκληση υποβολής αιτήσεων, είναι πιθανό οι υποψήφιοι που φιλοδοξούν για την προσφερόμενη θέση να αισθάνονται, σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό, νευρικοί. Θα μπορούσαν να βιώσουν οτιδήποτε, από ήπια ανησυχία και άγχος έως έναν αληθινό συναισθηματικό τυφώνα. Μέσα σε αυτό το φάσμα των συναισθημάτων, με το οποίο συνδέονται επίσης σκέψεις, σωματικές αισθήσεις και συμπεριφορές, υπάρχουν άνθρωποι που βιώνουν τα χαρακτηριστικά συμπτώματα κατάθλιψη.

Οι αντίπαλοι μπορεί να αισθανθούν σημαντική πτώση στα ενεργειακά τους επίπεδα, να χάσουν το ενδιαφέρον τους για άλλους δραστηριότητες που κανονικά θεωρούσαν ευχάριστες—ή ακόμη και αισθάνονταν ότι δεν είχαν κίνητρο από το ίδιο το γεγονός εναντιώνομαι-; Όπως θα μπορούσαν επίσης να έχουν σκέψεις καταστροφής και ενοχής σε σχέση με τον εαυτό τους και την εργασιακή τους κατάσταση. Σε αυτό το άρθρο θα αναπτύξουμε οι παράγοντες που προκαλούν ο τρόπος αντιμετώπισης της αντίθεσης να προκαλέσει την εμφάνιση καταθλιπτικών συμπτωμάτων.

• Σχετικό άρθρο: "11 ζωτικές τεχνικές μελέτης για να μάθετε περισσότερα"

Γιατί οι αντιθέσεις είναι μια ωρολογιακή βόμβα για τα συναισθήματά σας;

Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να διευκρινιστεί σε τι συνίσταται μια αντίθεση για να προχωρήσουμε στην πιθανή σχέση της με την κατάθλιψη. Η ανακοπή είναι μια διαδικασία επιλογής που συνίσταται στη διενέργεια πολλών εξετάσεων ή δοκιμασιών με στόχο την αξιολόγηση των ικανοτήτων των υποψηφίων για μια προσφερόμενη θέση.

Σε γενικές γραμμές, υπάρχουν συνήθως μία ή περισσότερες κενές θέσεις για τις οποίες φιλοδοξούν οι υποψήφιοι. Οι υποψήφιοι πρέπει να πληρούν ένα σύνολο προϋποθέσεων για να υποβάλουν αίτηση. Στο τέλος της διαδικασίας, οι βαθμολογίες που προέκυψαν στις δοκιμές που πραγματοποιήθηκαν σταθμίζονται ανάλογα να καθορίσει ποιος/οι υποψήφιοι/οι είναι οι καταλληλότεροι για μια θέση σε μια εταιρεία οργάνωση. Αυτός ο τύπος διαδικασίας χρησιμοποιείται ευρέως στον τομέα της δημόσιας διοίκησης, αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί και σε μεγάλες εταιρείες.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Συναισθηματικές διαταραχές: τύποι, συμπτώματα, αιτίες και θεραπεία»

Η εμπειρία της εμφάνισης σε αντιπολίτευση

Όπως σημειώσαμε στην αρχή, η συμμετοχή σε μια αντιπολίτευση μπορεί να είναι μια εξαιρετικά αγχωτική διαδικασία. Αυτό συμβαίνει επειδή συνήθως ένα ή περισσότερα άτομα αξιολογούν ένα άλλο με βάση την απόδοσή τους όταν εκτελούν συγκεκριμένες εργασίες σε μια δεδομένη στιγμή. Υπάρχουν μερικά ζητήματα που μπορούν να σημειωθούν εδώ. Από τη μία πλευρά, αναμένεται ότι η κρίση από επιτροπή ή αξιολογητή θα βιωθεί ως απειλητική εμπειρία. Από την άλλη, γίνονται οι εξετάσεις μια δεδομένη στιγμή. Αυτό σημαίνει ότι Δεν αντανακλούν ημιδιαφανώς την ικανότητα ενός ατόμου, καθώς η απόδοσή του θα επηρεαστεί από διάφορες μεταβλητές όπως η τρέχουσα διάθεση..

Επιπλέον, η επίλυση προβλημάτων και η κριτική λογική ενός ατόμου είναι πτυχές που, αν και περισσότερες ή σε μικρότερο βαθμό μπορούν να αξιολογηθούν σε ένα πλαίσιο αντίθεσης, θα μπορούσαν να θεωρηθούν ότι εφαρμόζονται μόνο σε ένα πλαίσιο πραγματικός. Τα τεστ αποτυγχάνουν να καταγράψουν οριστικά τις ικανότητες ενός ατόμου και αυτό μπορεί να δημιουργήσει μια αίσθηση ανικανότητας στους υποψηφίους, αυξάνοντας το άγχος και το άγχος τους. Ωστόσο, είναι για έναν πιο πρακτικό λόγο που η απόδοση σε αυτές τις δοκιμές καθορίζει εάν θα αποκτήσετε ή όχι μια θέση.

Με αυτό το πλαίσιο στο μυαλό, είναι περισσότερο από κατανοητό ότι οι υποψήφιοι βιώνουν συναισθηματικές καταστάσεις δυσάρεστα και άβολα, σφραγισμένα από άγχος, φόβο ή πιο περίπλοκα συναισθήματα, όπως απογοήτευση και απελπισία Καθένας από τους υποψηφίους έχει αποσκευές, ένα σακίδιο, γεμάτο προηγούμενες γνώσεις, προσωπικές ιστορίες, αφηγήσεις με αυτοί που διαβάζουν τον κόσμο, που καθορίζουν τι λένε στον εαυτό τους και τις συμπεριφορές τους μπροστά σε αυτό το σημαντικό γεγονός στο δικό τους ζει. Για το λόγο αυτό, τα άτομα που έχουν απορριφθεί όταν έκαναν αίτηση για εργασία στο παρελθόν είναι πιθανό να το κάνουν συχνές σκέψεις όπως «Δεν θα τα καταφέρω» ή «Δεν είμαι αρκετά προετοιμασμένη για αυτό». Θέση". Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι Αυτές οι πεποιθήσεις θα μπορούσαν να είναι εντελώς αντίθετες με τις πραγματικές τους ικανότητες ή τον χρόνο που έχουν επενδύσει στην προετοιμασία της αντιπολίτευσης..

Επιπλέον, αυτές οι «αρνητικές» σκέψεις και συναισθήματα δεν μένουν συνήθως εγκλωβισμένα σε αφηρημένη μορφή. Τείνουν να προκαλούν συγκεκριμένες συμπεριφορές που θα μπορούσαν να είναι ακόμη πιο επιβλαβείς για το άτομο από αυτό που νιώθει. Για παράδειγμα, ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται κυριευμένο από την αβεβαιότητα που προκαλείται από τη μη γνώση του τελικού αποτελέσματος μιας αντίθεσης. Αυτή η συναισθηματική αντίδραση είναι αναμενόμενη και φυσιολογική, καθώς πολύτιμες πτυχές της ζωής σας διακυβεύονται όταν κάνετε αίτηση ως υποψήφιος για μια νέα θέση εργασίας.

Μερικά από αυτά θα μπορούσαν να είναι τα προσωπικά σας έργα ή η οικονομική υποστήριξη της οικογενειακής ομάδας. Ωστόσο, για να ηρεμήσετε αυτά τα έντονα συναισθήματα και σκέψεις, θα μπορούσατε να μειώσετε τον χρόνο που αφιερώνετε στην προετοιμασία — «συνολικά, κάντε ό, τι θέλετε». να το κάνω, δεν θα βρεθώ ποτέ σε τέτοια θέση» —ή θα μπορούσα ακόμη και να εγκαταλείψω την υποψηφιότητά μου στην αντιπολίτευση— επειδή «δεν είμαι ακόμη αρκετά προετοιμασμένος να το"-.

Βραχυπρόθεσμα αυτή η στρατηγική αποφυγής μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματική, αφού το άτομο θα αρχίσει να αισθάνεται κάποια ηρεμία ή ηρεμία γνωρίζοντας ότι, στην πραγματικότητα, δεν θα πάρετε αυτή τη θέση και δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα πετύχει το. Ο επικείμενος και αβέβαιος κίνδυνος της αντιπολίτευσης δεν υπάρχει πλέον. Το μεγαλύτερο πρόβλημα είναι ότι, Μακροπρόθεσμα, το άτομο θα έχει εγκαταλείψει αυτό το έργο που ήθελε τόσο πολύ στην αρχή.. Η τελική ισορροπία της κατάστασης δεν είναι απλώς η απώλεια μιας ευκαιρίας εργασίας, αλλά το άθροισμα των μεγάλων ποσών ταλαιπωρίας. προσθήκη που δεν υπήρχε πριν, δηλαδή περισσότερη απογοήτευση που δεν εμφανίστηκε, περισσότερη θλίψη και περισσότερες αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό του ίδιο.

Μια αντίθεση θα μπορούσε να ανακουφίσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης

Όλα αυτά (σκέψεις, συναισθήματα και συμπεριφορές) θα μπορούσαν να διευκολύνουν ένα άτομο να σταματήσει τις δραστηριότητες που απολάμβανε. ότι αισθάνεστε χαμηλή σε ενέργεια, παραμένετε στο κρεβάτι όλη την ημέρα, η όρεξή σας και τα προγράμματα ύπνου σας αλλάζουν και υποφέρετε άλλα συμπτώματα συμβατά με την κατάθλιψη. Είναι δύσκολο, στο σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα που διαρκεί ένας διαγωνισμός ή άλλη διαδικασία επιλογής, ένα άτομο καταφέρνει να πληροί τα απαραίτητα διαγνωστικά κριτήρια για να υποφέρει από μια διαταραχή καταθλιπτικό. Ωστόσο, η αντίθεση θα μπορούσε να είναι ένας από τους παράγοντες που πυροδοτούν μερικά από τα πιο χαρακτηριστικά συμπτώματα αυτής της ψυχοπαθολογίας.

Η διαβούλευση με έναν ψυχοθεραπευτή είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για να μπορέσετε να αντιμετωπίσετε τις αντιθέσεις πιο αποτελεσματικά.. Αυτό θα εξαρτηθεί από την προσέγγιση από την οποία ο επαγγελματίας προσεγγίζει αυτό το πρόβλημα και μπορεί να στοχεύει στην αμφισβήτηση αυτών των ζητημάτων. πεποιθήσεις που έχει ο ασθενής για τον εαυτό του και που τον εμποδίζουν να υιοθετήσει μια προσαρμοστική στάση ή, από την άλλη πλευρά, θα μπορούσε να προσπαθήσει να προωθήσει την προετοιμασία της αντιπολίτευσης ακόμη και με την παρουσία αυτών των επώδυνων σκέψεων και συναισθημάτων, που εργάζονται πάνω στις προσωπικές αξίες των σύμβουλος. Όποια και αν είναι η προσέγγιση, η ψυχοθεραπεία μπορεί να χρησιμεύσει για να τροποποιήσει τις πτυχές του ατόμου που διατηρούν συμπτώματα συμβατά με την κατάθλιψη.

@proessional (2074876)

Να διαχειριστείς τα συναισθήματα με την αντίθεσή σου. Σε Βέλτιστο επίπεδο Μπορούμε να σας βοηθήσουμε με εξειδικευμένο τρόπο.