«Αρνητικά» συναισθήματα: τι είναι και πώς να τα διαχειριστείτε;

Τα συναισθήματα έχουν αντίκτυπο στο άμεσο περιβάλλον μας, αλλά και στο σώμα μας, το οποίο έχει μελετηθεί όχι μόνο από την ψυχολογία, αλλά και από την ιατρική. Τα συναισθήματα ορίζονται με διαφορετικούς τρόπους σύμφωνα με διαφορετικά θεωρητικά ρεύματα. Τα συναισθήματα ορίζονται με διαφορετικούς τρόπους σύμφωνα με διαφορετικά θεωρητικά ρεύματα.

Γενικά, Μπορούμε να πούμε ότι ένα συναίσθημα είναι μια εμπειρία του ανθρώπου που του επιτρέπει να ανταποκρίνεται στον κόσμο γύρω του., αλλά δεν είναι μια απλή εμπειρία, είναι πολυδιάστατη και περιλαμβάνει προσαρμοστικές, κοινωνικές και παρακινητικές λειτουργίες.

Τα συναισθήματα είναι πολυδιάστατα επειδή περιλαμβάνουν γνωστικά, εκφραστικά και φυσιολογικά συστήματα απόκρισης. Για το λόγο αυτό, τα συναισθήματα γίνονται αντιληπτά ως μια σύνθετη στιγμή αντίληψης και δράσης. Το γνωστικό σύστημα έχει μια υποκειμενική συνισταμένη πράξη, η εκφραστική ικανότητα εξαρτάται από τους διαφορετικούς τρόπους ύπαρξης και δράσης και η φυσιολογική συνιστώσα ποικίλλει ανάλογα με τις ανάγκες προσαρμογής.

Υπάρχουν αρνητικά συναισθήματα;

Ως μέρος της προσαρμογής στο περιβάλλον, τα συναισθήματα έχουν διαφορετικές λειτουργίες, για παράδειγμα, ο θυμός έχει τη λειτουργία της προστασίας, αλλά και της καταστροφής. Ο φόβος οδηγεί απαραίτητα σε προστασία και τείνει να παραλύει, ενώ ο θυμός είναι πιο ενεργός. Η θλίψη, από την πλευρά της, είναι πολύπλοκη γιατί επιδιώκει την ενσωμάτωση, αλλά συχνά προκαλεί απομόνωση.

Ωστόσο, Εάν βλέπουμε το συναίσθημα στην κοινωνική του σχεσιακή λειτουργία, δεν είναι μόνο απαντήσεις στο περιβάλλον, αλλά επιτρέπουν στους άλλους να παράγουν απαντήσεις και να προβλέψουν στάσεις.. Η χαρά ή η ηρεμία προάγουν τους δεσμούς, ενώ ο θυμός ή η λύπη τείνουν να τους σπάσουν. Η αναστολή ή η έκφραση των συναισθημάτων επηρεάζει τους άλλους και το περιβάλλον που μας περιβάλλει. Με άμεσο τρόπο, αυτή η επιρροή μπορεί να είναι επιβλαβής ή υγιής ανάλογα με το πώς εκφράζεται και οδηγώ.

Τα συναισθήματα εξαρτώνται επίσης από τα κίνητρα και χρησιμοποιούνται για τη δημιουργία κινήτρων ή αναστολής, όπως συμβαίνει της διαφήμισης και της μεγάλης ικανότητάς της να μας κάνει να συνδεθούμε με τα συναισθήματά μας και να τα χρησιμοποιήσουμε υπέρ του κατανάλωση. Στις εργασιακές σχέσεις, είναι σύνηθες φαινόμενο τα συναισθήματα να υποστηρίζουν την κατασκευή των στόχων μιας ομάδας ή ενός οργανισμού. συλλογικά, ή ότι στα κοινωνικά κινήματα, τα συναισθήματα δημιουργούν κινητοποιήσεις που μπορεί ακόμη και να είναι ογκώδης.

Γενικά, συνειδητοποιούμε τα συναισθήματά μας όταν τα αντιλαμβανόμαστε αρνητικά, αλλά είτε θετικά είτε αρνητικά, επηρεάζουν την ανάπτυξη διαφορετικών τομέων της ζωής. Πολύπλοκα συναισθήματα όπως το άγχος, για παράδειγμα, προκαλούν ασυμφωνία των διαφορετικών συστημάτων απόκρισης και μπορεί επίσης να ποικίλλουν σε ένταση..

Ήδη τον περασμένο αιώνα, ο Wundt έδειξε ότι τα συναισθήματα κινούνται κατά άξονες και μπορούν να φανούν στις κινήσεις μεταξύ: ενθουσιασμός-ηρεμία, ευχαρίστηση-δυσφορία, ένταση-χαλάρωση. Θα έχουμε ένα συναίσθημα που βρίσκεται σε έναν ή περισσότερους από αυτούς τους άξονες.

Πώς να διαχειριστείτε τόσο τα θετικά όσο και τα αρνητικά συναισθήματα

Τι να κάνετε με τα συναισθήματα; Θέλω να σας πω ότι, από συστημική άποψη, τα αρνητικά συναισθήματα της εγκατάλειψης, της έλλειψης αγάπης, η υποτίμηση, η έλλειψη προστασίας, το λάθος ή ο πόνος είναι μέρος του συστήματός σας και όχι μέρος του δικού σας συστήματος προσωπικότητα. Επομένως, είναι ανάγκες που στόχος τους είναι να προωθήσουν την εξέλιξή σας και του περιβάλλοντός σας.

Οποιοδήποτε συναίσθημα μας δείχνει την κατάστασή μας ως ανθρωπότητα. Έτσι, όπως ακριβώς συμβαίνει με τις στιγμές χαράς, Τα αρνητικά συναισθήματα δεν είναι σχεδιασμένα να διαρκούν, πρέπει να τα εμποδίσουμε να παραμείνουν περισσότερο από όσο χρειάζεται στη ζωή μας ή στις ζωές των αγαπημένων μας..

Γενικά, τα συναισθήματα που μας κατακλύζουν προέρχονται από παιδικές εμπειρίες ή ακόμα και από τη μήτρα. Εκείνες τις στιγμές, τα συναισθήματα κατακλύζουν τα παιδιά και τα αποθηκεύουμε ως σύνθετα ρεπερτόρια ανταποκρίσεων στο περιβάλλον μας, που είναι δύσκολο να επιλυθούν και να αναγνωριστούν. Τα συναισθήματα που μας ξεπερνούν είναι εκεί για να μας δείξουν πώς να μεταμορφώνουμε τον εαυτό μας και είναι απαραίτητο να δημιουργήσουμε κινήσεις για να τα κάνουμε κομμάτια μας.

Είναι απαραίτητο να δουλέψουμε πάνω τους γιατί εκεί θα βρούμε τη μεγαλύτερη δύναμή μας. Μετά από σοβαρή δουλειά με τον εαυτό μας, θα μπορέσουμε να αναγνωρίσουμε την επιμονή της αγάπης και της ζωής σε αυτά τα αρνητικά συναισθήματα. Τι μπορούμε να κάνουμε για τα αρνητικά συναισθήματα; Χρειαζόμαστε μόνο την πρόθεσή μας και τις κατάλληλες κινήσεις. Με βάση τον Berth Hellinger μπορούμε να προωθήσουμε τις κινήσεις που μας οδηγούν να ρέουμε με αγάπη και οι οποίες είναι οι εξής:

• Να περιλαμβάνει πάντα: όταν αποκλείετε, εσείς ή τα άλλα μέλη του συστήματος αισθάνεστε άβολα και άβολα. η συλλογική ψυχή είναι ήρεμη, αν όλοι ανήκουμε και συμπεριλαμβανόμαστε. Αποκλείουμε όταν αυτό που είναι δύσκολο δεν είναι μέρος μας.

• Διατηρήστε την ισορροπία μεταξύ λήψης και λήψης: εκεί βρίσκεται το πιο σημαντικό κλειδί για τη δυναμική της κοινωνικής ζωής. Η ανταλλαγή μεταξύ του λήπτη και του δωρητή δημιουργεί κίνηση και οδηγεί τη ζωή. Εάν πάρετε περισσότερα από τα οφειλόμενα ή αν δεν μπορείτε να λάβετε ή να επιστρέψετε, το σύστημα θα μπει σε σύγκρουση και αισθήματα διαφωνίας και αδικίας κυριεύουν τα μέλη της Σύστημα. Αυτός που λαμβάνει πάρα πολλά φεύγει, γιατί αυτός που δίνει πάρα πολλά βάζει τον εαυτό του σε θέση εξουσίας.

• Καταλάβετε τη δική σας θέση: Προτεραιότητα πρέπει να δοθεί σε όσους φτάσουν πρώτοι και είναι πριν από εμάς. Θα είμαστε όλοι γαλήνιοι αν αναλάβουμε «τη θέση μας» στη σειρά άφιξης και στην ιεραρχία του συστήματος. Κάθε άτομο πρέπει να καταλαμβάνει την αντίστοιχη θέση του σύμφωνα με τη σειρά άφιξης του σε οποιοδήποτε χώρο ή σε αυτόν τον πλανήτη. Με αυτό, η ζωή μπορεί να συνεχίσει στον δρόμο της.

• Κάνε νεύμα στη ζωή όπως είναι και να είσαι ευγνώμων: το να παραδοθείς στα πράγματα όπως είναι και πώς συνέβησαν είναι να συντονιστείς με κάτι μεγαλύτερο. Στο παρόν είμαστε και ενεργούμε, είμαστε ζωή, επιλέγουμε να είμαστε στη ζωή. Έτσι είμαστε συντονισμένοι με τη ζωή και τη ροή της, μπορούμε να δείξουμε αυθεντική ευγνωμοσύνη. Τώρα που ξέρετε, το μόνο που χρειάζεται είναι να αναγνωρίσετε τη μοναδική σας εμπειρία, να κάνετε τις σωστές κινήσεις και την πρόθεσή σας.