Πώς να θηλάσετε χωρίς πόνο (με 10 συμβουλές και τεχνικές)

ο πονόλαιμες θηλές ενώ θηλάζετε είναι κάτι που βιώνουν πολλές μητέρες. Ωστόσο, ο θηλασμός του μωρού σας δεν πρέπει να είναι οδυνηρός και μπορεί να διορθωθεί.

Σε αυτό το άρθρο εξηγούμε πώς να θηλάσετε το μωρό σας χωρίς πόνο, δίνοντάς σας μερικές συμβουλές και τεχνικές ώστε να μπορείτε να απολαύσετε το θηλασμό χωρίς να υποφέρετε.

• Σχετικό άρθρο: "Οι 4 καλύτερες θέσεις ύπνου όταν είστε έγκυος”

Πόνος κατά τη διάρκεια του θηλασμού

Κατά τη γαλουχία πολλές γυναίκες αισθάνονται πόνο όταν θηλάζουν το μωρό τουςείτε επειδή αισθάνονται τρυφερότητα στο στήθος είτε επειδή το πιπίλισμα του μωρού προκαλεί πόνο. Το πιο συνηθισμένο είναι να αισθάνεστε πόνο στις θηλές ή δυσφορία σε ορισμένες περιοχές του μαστού.

Εάν, επιπλέον, δεν επιτυγχάνεται καλή στάση κατά τη διάρκεια του θηλασμού, μπορεί επίσης να οδηγήσει σε πόνο στην πλάτη και στον αυχένα, επομένως είναι σημαντικό να φροντίσετε τη στάση σας.

Ωστόσο, παρόλο που αυτές οι εμπειρίες μπορεί να είναι πολύ συχνές και αρκετά συχνές μετά τον τοκετό, κάθε γυναίκα θα πρέπει να μπορεί να θηλάζει χωρίς πόνο. Το να νιώθεις πόνο όταν θηλάζεις δεν είναι τίποτε άλλο από ένα σημάδι που μας προειδοποιεί για ένα πρόβλημα, είτε είναι

κακή πρόσφυση της θηλής από το μωρό ή την παρουσία λοίμωξης στο στήθος.

Επομένως, είναι σημαντικό να βρείτε τρόπους να μπορείτε να θηλάζετε χωρίς πόνο, να προσπαθείτε να μάθετε ποιες είναι οι αιτίες αυτού του πόνου και να μπορέσετε να βρείτε τη λύση που σας ταιριάζει καλύτερα. Στη συνέχεια θα μιλήσουμε για τις πιθανές αιτίες για την αίσθηση πόνου κατά τον θηλασμό.

Αιτίες πόνου όταν θηλάζετε το μωρό σας

Οι αιτίες για τις οποίες μπορείτε να αισθανθείτε πόνο όταν θηλάζετε μπορεί να είναι πολύ ποικίλες. Το πρώτο πράγμα είναι να το ξέρετε είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε λίγο πόνο όταν το μωρό ασφαλίζει και τραβάει τη θηλή στη νοσοκόμα, αλλά αυτός ο πόνος πρέπει να περάσει μετά από ένα λεπτό.

Εάν ο πόνος επιμένει μετά από αυτό το χρονικό διάστημα, αυτές είναι οι πιθανές αιτίες που αισθάνεστε πόνο όταν θηλάζετε το μωρό σας.

Ραγισμένες θηλές

Εάν έχετε ήδη θηλάσει αλλά με λάθος τρόπο, πιθανότατα έχετε ραγισμένες ή επώδυνες θηλές, έτσι η τριβή προκαλεί πόνο. Οι θηλές σας μπορεί επίσης να αισθάνονται πολύ μαλακές χωρίς τραυματισμό, αλλά θα πρέπει να περάσουν μετά από ένα λεπτό του θηλασμού.

Κακή αναρρόφηση

Μια άλλη από τις πιο πιθανές αιτίες πόνου κατά το θηλασμό μπορεί να προκληθεί από κακή αναρρόφηση θηλών. Αυτό συμβαίνει όταν το μωρό βρίσκεται σε κακή θέση και το στόμα του δεν πιπιλίζει ολόκληρη τη θηλή και μέρος του areola.

Παρεμπόδιση

Μπορεί να παράγει ένα απόφραξη στους μαστικούς αδένες όταν το γάλα συσσωρεύεται σε κάποιο σημείο, όταν υπάρχει φλεγμονή που προκαλείται από λοίμωξη ή όταν ασκείται μεγάλη πίεση σε οποιοδήποτε μέρος του θώρακα, προκαλώντας κακή αποστράγγιση του γάλα.

Μπορούμε να το ανιχνεύσουμε εάν υπάρχει μια περιοχή του θώρακα που γίνεται φλεγμονή και σκληρή και μπορεί να αντιμετωπιστεί κάνοντας μασάζ στην περιοχή. Εάν το κομμάτι είναι κόκκινο, ζεστό και επίσης έχει υψηλό πυρετό (πάνω από 38,5 βαθμούς), τότε μπορεί να είναι μαστίτιδα.

Μαστίτιδα

Η μαστίτιδα είναι μια ασθένεια που προκαλείται από βακτήρια που προκαλούν φλεγμονή στο στήθος. Αυτό αναγκάζει ένα από τα δύο στήθη να έχει μια σκληρή, πρησμένη, καυτή και κόκκινη περιοχή. Τα άλλα συμπτώματα είναι υψηλός πυρετός, αδυναμία, αδιαθεσία και λιποθυμία. Εάν συμβαίνει αυτό, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να πραγματοποιήσετε την κατάλληλη θεραπεία.

Μυκητιασική λοίμωξη

Οι μολύνσεις ζύμης μπορεί να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια του θηλασμού τόσο στο στήθος της μητέρας όσο και στο στόμα του μωρού. Ανιχνεύεται εάν υπάρχουν πληγές, κόκκινες κηλίδες στο στήθος, ξεφλούδισμα, ερυθρότητα των θηλών και πόνος στο στήθος.

10 τρόποι θηλασμού χωρίς πόνο

Εάν έχετε ήδη αποκλείσει οποιαδήποτε παθολογία ή λοίμωξη αλλά εξακολουθείτε να έχετε προβλήματα, αυτές είναι μερικές από τις συμβουλές που μπορείτε να ακολουθήσετε για να μπορείτε να θηλάζετε χωρίς πόνο.

1. Βελτιώστε τη στάση του σώματος

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε για να θηλάσετε χωρίς πόνο είναι να δοκιμάσετε υιοθετήστε καλή στάση κατά τον θηλασμό. Ο καλύτερος τρόπος για να θηλάσετε το μωρό σας είναι να καθίσετε με την πλάτη σας στηριγμένη και σε όρθια θέση, με τα πόδια σας επίπεδα στο πάτωμα.

Γείρετε τους ώμους σας πίσω για να διατηρήσετε το λαιμό σας σε καλή στάση και μην ξεχάσετε να κρατήσετε τα χέρια σας σε σταθερή και άνετη θέση για να αποφύγετε την κούραση. Είναι επίσης σημαντικό να φέρετε πάντα το μωρό πιο κοντά στο σώμα σας, αντί να σκύβετε προς αυτόν. Μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας με ένα μαξιλάρι θηλασμού για μεγαλύτερη άνεση.

2. Βελτιώστε τη λαβή του μωρού

Για να θηλάσετε χωρίς πόνο, πρέπει να το διασφαλίσετε η προσκόλληση του μωρού στη θηλή και η αναρρόφηση γίνεται σωστά. Για αυτό πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το στόμα του μωρού είναι εκείνο που βρίσκεται κοντά στο στήθος και όχι το αντίστροφο, διασφαλίζοντας ότι η μύτη σας ευθυγραμμίζεται με τη θηλή και ότι το κάτω χείλος σας αρπάζει μέρος του areola από κάτω της θηλής.

Το μωρό πρέπει να ανοίξει το στόμα του πλατιά, σαν να ήταν χασμουρητό, και εκείνη τη στιγμή το στήθος πρέπει να πλησιάσει κοντά του. Με αυτόν τον τρόπο, θα επιτύχετε ότι το στόμα καλύπτει μέρος του areola και ολόκληρης της θηλής, το οποίο θα βρίσκεται στο κάτω μέρος του ουρανίσκου. Με αυτόν τον τρόπο, η πίεση που θα ασκηθεί κατά το πιπίλισμα θα παραχθεί στο areola και δεν θα βλάψει τη θηλή.

3. Αλλαγή πλευρών ή συχνότητας

Ένας άλλος τρόπος για να αποφύγετε τον πόνο κατά το θηλασμό είναι να αλλάξετε πλευρά που δεν πιπιλίζει πάντα το ίδιο στήθος. Προσπαθήστε να ξεκινήσετε με αυτό που αισθάνεται το λιγότερο πόνο. Με τον ίδιο τρόπο, η αλλαγή της στάσης του μωρού σας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να βρείτε τον τρόπο που αισθάνεστε τον λιγότερο πόνο στο στήθος σας.

Ένα άλλο κόλπο για θηλασμό χωρίς πόνο είναι να αλλάξετε πόσο συχνά θηλάζετε. Αντί να θηλάζετε μερικές φορές για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορείτε να το κάνετε για μικρό χρονικό διάστημα αλλά πιο συχνά.

4. Ζεστασιά στο στήθος πριν το θηλασμό

Ένας άλλος τρόπος για να μπορείτε να θηλάζετε χωρίς πόνο είναι να κάνετε ένα ζεστό ντους πριν από το θηλασμό. Χρήση ζεστά συμπιέζει στο στήθος και κάντε μασάζ αρκετές φορές την ημέρα μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του πόνου. Ωστόσο, θα πρέπει να αποφύγετε τη θερμότητα σε αυτήν την περιοχή εάν έχετε λοίμωξη ζύμης ή μαστίτιδα.

5. Κρύο μετά το θηλασμό

Με τον ίδιο τρόπο που η θερμότητα λειτουργεί καλά πριν από το θηλασμό, το κρύο είναι ευεργετικό όταν θηλάσετε. Μπορείτε να βάλετε κομπρέσες κρύου νερού ή πάγος για τη μείωση της φλεγμονής.

6. Χρησιμοποιήστε κρέμες

Η χρήση ενυδατικών ή προστατευτικών κρεμών πριν ή μετά το θηλασμό βοηθά στη διατήρηση καλή ενυδάτωση του στήθους και ότι οι θηλές δεν στεγνώνουν ή δεν σπάνε. Φυσικά, βεβαιωθείτε ότι είναι υποαλλεργικά και ότι δεν μπορούν να αφήσουν μια παράξενη γεύση ή μυρωδιά που μπορεί να επηρεάσει το θηλασμό.

7. Ενυδατώστε τον εαυτό σας

Η παραμονή καλά ενυδατωμένη μπορεί να βοηθήσει αποφύγετε την ξηρότητα στο στήθος, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αποτροπή των αποκλεισμών και ότι ο θηλασμός μπορεί να συμβεί σωστά.

8. Φορέστε άνετα ρούχα

Προσπαθήστε να φοράτε ρούχα που δεν προκαλούν χαλάρωση στις θηλές ή ότι δεν σφίγγει την περιοχή των μαστών. Η φθορά σουτιέν που είναι πολύ σφιχτά ή η πίεση από κάποιο καλώδιο μπορεί να προκαλέσει μπλοκαρίσματα.

9. Χρησιμοποιήστε προστατευτικά

υπάρχει θηλές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να θηλάσετε χωρίς πόνο. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για περιπτώσεις στις οποίες έχετε ήδη ραγισμένες θηλές ή έχετε πληγές που πρέπει να επουλωθούν. Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό ή τη μαία σας πριν τα χρησιμοποιήσετε.

10. Εκχύλισμα γάλακτος

Εάν έχετε πρόβλημα στο στήθος ή έχετε ιδιαίτερα ευαίσθητες θηλές, μπορείτε να προσπαθήσετε να εκφράσετε γάλα με αντλία για λίγες μέρες για ξεκούραση από το θηλάζον μωρό.

Εάν παρά τα πάντα δεν μπορείτε να θηλάσετε χωρίς πόνο, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να αποκλείσετε πιθανές λοιμώξεις ή παθολογίες και βρείτε τη λύση που ταιριάζει καλύτερα στην περίπτωσή σας.

• Σχετικό άρθρο: "Μαιευτική βία: μια πραγματικότητα για πολλές μητέρες”