Πώς να απαλλαγείτε από την κακή αναπνοή: αιτίες και 7 θεραπείες για την ελάττωση

Όλοι σηκωθήκαμε το πρωί και ανακαλύψαμε ότι η αναπνοή μας μυρίζει άσχημα. αλλά τότε υπάρχουν αναπνοές που παράγουν έντονη, δυσάρεστη μυρωδιά οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Είναι αυτό που είναι γνωστό ως halitosis.

Είναι μια ήπια κατάσταση, αλλά προκαλεί μεγάλη ενόχληση στο άτομο που πάσχει από αυτήν. Εάν υποφέρετε από αυτό το πρόβλημα, θα σας πούμε πώς να αφαιρέσετε την κακή αναπνοή με 7 οικιακές και φυσικές θεραπείες, που θα σας βοηθήσει να ανακτήσετε καλή αναπνοή και να διατηρήσετε ένα υγιές στόμα.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Detox water: 4 συνταγές για κρύες εγχύσεις με φρούτα για απώλεια βάρους"

Αιτίες δυσάρεστης αναπνοής ή χαλάρωσης

Η χαλίτωση είναι ένα πρόβλημα στο οποίο η αναπνοή που αποβάλλεται παράγει μια άσχημη μυρωδιά. Είναι ένα ήπιο πρόβλημα, αλλά είναι πολύ δυσάρεστο και πραγματική δυσφορία για τον πάσχοντα.

Υπάρχουν πολλά αιτίες που μπορεί να είναι πίσω από την κακή αναπνοή. Ένα από τα πιο συνηθισμένα είναι η έλλειψη στοματικής υγιεινής, η οποία ευνοεί την εμφάνιση βακτηριδίων που προκαλούν άσχημη μυρωδιά. Υπάρχουν όμως και άλλες αιτίες κακής αναπνοής, όπως ανεπαρκής ενυδάτωση, κακή διατροφή, προβλήματα στο στομάχι ή ορισμένες ασθένειες που οδηγούν σε αυτό το σύμπτωμα.

Εάν οι αιτίες είναι γνωστές, είναι ευκολότερο να το κάνετε αποτρέψτε την υάλωση και απολαύστε ένα καθαρό και φρέσκο ​​στόμα. Επιπλέον, υπάρχουν τρόποι για να αφαιρέσετε την κακή αναπνοή μέσω φυσικών θεραπειών, που μας βοηθούν Διατηρήστε καλή στοματική και στομαχική υγιεινή ή απλά βοηθήστε στη μείωση της οσμής από το αναπνοή. Θα σας πούμε!

Πώς να απαλλαγείτε από την κακή αναπνοή με θεραπείες στο σπίτι

Εδώ είναι μια λίστα με τα καλύτερα φυσικές θεραπείες για την καταπολέμηση της χαλιτώσεως και να μπορείτε να απολαύσετε φρέσκια και υγιή αναπνοή.

1. Καλή στοματική υγιεινή

Το κύριο πράγμα για να αφαιρέσετε την κακή αναπνοή είναι να διατηρείτε πάντα καλή στοματική υγιεινή. Συνιστάται να βουρτσίζετε τα δόντια σας 3 φορές την ημέρα για να διατηρείτε καθαρό το στόμα, καθώς και να το κάνετε καλά και σωστά βουρτσίζοντας ολόκληρη την επιφάνεια των δοντιών.

Για πλήρη καθαρισμό, η οδοντόβουρτσα πρέπει να συνοδεύεται από τη χρήση οδοντικού νήματος, το οποίο βοηθά στην απομάκρυνση των υπολειμμάτων τροφίμων που μπορεί να έχουν ενσωματωθεί μεταξύ των δοντιών και ότι θα μπορούσε να προκαλέσει κακή οσμή στο στόμα.

Η χρήση στοματικής πλύσης είναι επίσης απαραίτητη για να διατηρηθεί ένα καθαρό και προστατευμένο στόμα, καθώς αποτρέπει την εμφάνιση βακτηρίων, φτάνει σε κάθε γωνιά του στόματος και βοηθά ακόμη και στη διατήρηση της υγιεινής της γλώσσας, η οποία μπορεί επίσης να είναι η προέλευση του κακού αναπνοή. Ωστόσο, αποφύγετε το ξέπλυμα με αλκοόλ, καθώς μπορούν να προκαλέσουν ξηροστομία, μία από τις αιτίες της κακής αναπνοής.

2. Καλή ενυδάτωση

Και εάν μια άλλη αιτία κακής οσμής στο στόμα είναι η αφυδάτωση, πώς μπορείτε να απαλλαγείτε από την κακή αναπνοή; Λοιπόν, πίνοντας περισσότερο νερό και διατηρώντας το σώμα μας καλά ενυδατωμένο.

Η διατήρηση της καλής ενυδάτωσης όχι μόνο βοηθά στο να διατηρήσετε το στόμα σας καθαρό λόγω της διέλευσης του νερού, αλλά ευνοεί τη διατήρηση του βλεννογόνου που προστατεύει το στομάχι μας από γαστρικούς χυμούς, αποτρέποντας την οξύτητα ή προβλήματα στο στομάχι που προκαλούν κακή αναπνοή.

3. Φάτε γιαούρτια

Ένας άλλος τρόπος για να αφαιρέσετε την κακή αναπνοή από τη ρίζα είναι με την πρόληψη και την εξάλειψη των βακτηρίων που αναπτύσσονται στο στόμα, τα οποία είναι μία από τις αιτίες της χαλιτώσεως. Πως? Λοιπόν, με τρόφιμα που βοηθούν στη ρύθμιση της χλωρίδας και καταπολέμηση επιβλαβών βακτηρίων που μπορούν να προκαλέσουν οσμή στο στόμα.

Το καλύτερο παράδειγμα είναι τα γιαούρτια, τα οποία μπορούν να είναι καλοί σύμμαχοι όσον αφορά τη διατήρηση τόσο του στόματος όσο και του στομάχου υγιείς, αποφεύγοντας έτσι την άσχημη μυρωδιά που μπορούν να εκλύσουν.

4. Μην κάνετε κατάχρηση μενθόλης

Όταν αναζητούμε πώς να αφαιρέσουμε την κακή αναπνοή, η πιο γρήγορη και πιο αποτελεσματική λύση εκείνη τη στιγμή είναι να καταφύγουμε σε τσίχλες και μενθόλη. Ωστόσο, αυτά το μόνο που κάνουν είναι να απομακρύνουν προσωρινά την άσχημη μυρωδιά και μπορούν ακόμη και να επιδεινώσουν το πρόβλημα.

Οι περισσότερες καραμέλες με κόμμι και μενθόλη συνήθως περιέχουν σάκχαρα και άλλα προϊόντα που μπορούν να προωθήσουν την ανάπτυξη βακτηρίων που προκαλούν κακή αναπνοή. Επομένως, συνιστάται η χρήση προϊόντων που δεν περιέχουν ζάχαρη, κατά προτίμηση με την παρουσία ξυλιτόλης, η οποία βοηθά στην καταπολέμηση αυτών των βακτηρίων.

5. Τσάι από βότανα

Εάν θέλετε εναλλακτικές λύσεις στη χρήση τσίχλας και καραμελών, δοκιμάστε να πάρετε μαζί σας ένα μπουκάλι με εγχύσεις βοτάνων. Αυτή είναι μια από τις καλύτερες θεραπείες για την αφαίρεση της κακής αναπνοής για πολλούς λόγους.

Πρώτα απ 'όλα, οι αρωματικές εγχύσεις φυτών όπως μέντα, δεντρολίβανο ή ευκάλυπτος, θα βοηθήσει στην απόκρυψη της οσμής του στόματος και θα αφήσει την αναπνοή δροσιστική. Από την άλλη πλευρά, θα σας βοηθήσουν να κρατήσετε το στόμα σας ενυδατωμένο. Και τέλος, θα βοηθήσουν στην πρόληψη και την καταπολέμηση προβλημάτων στο στομάχι που μπορούν επίσης να προκαλέσουν κακή αναπνοή.

6. Διττανθρακικό νάτριο

Η μαγειρική σόδα είναι ένας άλλος τρόπος για να απαλλαγείτε γρήγορα από την κακή αναπνοή, καθώς έχει αντιβακτηριακές επιπτώσεις θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το στόμα σας καθαρό και προστατευμένοπρος την.

Για να χρησιμοποιήσετε αυτό το φάρμακο, απλά πρέπει να αραιώσετε μια κουταλιά της σούπας μαγειρική σόδα σε ένα ποτήρι νερό και να ξεπλύνετε το στόμα σας ή να γαργάρες με το διάλυμα. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να κρατήσετε το στόμα σας καθαρό και να το αποτρέψετε από βακτήρια που προκαλούν άσχημη μυρωδιά.

7. Apple vinager

Μια άλλη θεραπεία που λειτουργεί σχεδόν για οτιδήποτε μπορείτε να φανταστείτε είναι το ξίδι μηλίτη μήλου. Και φυσικά, είναι επίσης αποτελεσματικό στην απομάκρυνση της κακής αναπνοής.

Πώς μας βοηθάει; Το ξίδι μηλίτη μήλου έχει επίσης αντιβακτηριακές ιδιότητες, οι οποίες βοηθούν στη στήριξη τόσο του στόματος όσο και του στομάχου υγιές και απαλλαγμένο από βακτήρια που προκαλούν μυρωδιές. Επιπλέον, ευνοεί την έκκριση του σάλιου, συμβάλλοντας στην ενυδάτωση του στόματος.

Αραιώστε μια κουταλιά της σούπας ξίδι μηλίτη μήλου σε ένα ποτήρι νερό και ξεπλύνετε το στόμα ή γαργάρες με αυτό κάθε πρωί.

• Σχετικό άρθρο: "Ξίδι μηλίτη μήλου: τα οφέλη αυτής της νέας τάσης”