20 παραδείγματα επιθετικότητας (για καλύτερη κατανόηση αυτής της κοινωνικής ικανότητας)

Η επικοινωνία και η ενεργητική συμπεριφορά φέρνει πολλά οφέλη σε όσους το κάνουν. Είναι ο καλύτερος τρόπος για να αλληλεπιδράσετε με άλλους σε διαφορετικούς τομείς, εργασία, συναισθηματική, οικογένεια και ακόμη και σε καθημερινές δραστηριότητες.

Δεν είναι μόνο ένας τρόπος να πεις πράγματα, αλλά να ζεις και να κατανοείς τον κόσμο. Η βεβαιότητα είναι η αντανάκλαση μιας υγιούς αυτοεκτίμησης που ξέρει πώς να θέτει όρια, που σέβεται και ακούει τους άλλους. Εδώ είναι μερικά παραδείγματα επιθετικότητας για να κατανοήσετε αυτήν την κοινωνική ικανότητα.

Παραδείγματα επιθετικότητας και δυναμικής επικοινωνίας

Η βεβαιότητα είναι ένας ιδανικός τρόπος για να αλληλεπιδράσετε με έναν υγιή τρόπο με άλλους. Ένα δυναμικό άτομο έχει την ικανότητα να εκφράζει αυτό που σκέφτονται και να αισθάνονται, χωρίς την πρόθεση να βλάψουν σκόπιμα τους άλλους.

Αυτή η κοινωνική ικανότητα μας επιτρέπει να μιλάμε απρόσκοπτα και χωρίς να αποφεύγουμε θέματα με φόβο να βλάψουμε τις ευαισθησίες. Το κατηγορηματικό άτομο είναι σαφές, συμπαθητικό, έχει σαφή όρια και γνωρίζει επίσης πώς να επικοινωνεί ένα μήνυμα σωστά. Για να κατανοήσετε καλύτερα το θέμα, σας δίνουμε αυτά τα 20 παραδείγματα διεκδικίας.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Ηθικά διλήμματα: οι 6 τύποι που υπάρχουν και παραδείγματα"

1. Σε μια συνάντηση εργασίας ή ανάμεσα σε φίλους ...

Συζητούνται υπερβατικά ζητήματα που σας αφορούν άμεσα. Κάποιος έχει διαφορετική γνώμη από εσάς και θέλετε να εκφράσετε τη διαφωνία σας. Μια διεκδικητική φράση για να αρχίσετε να εκφράζετε αυτό που νιώθετε χωρίς να γίνεται αντιληπτό επιθετικά είναι η καλύτερη επιλογή, Λοιπόν, με αυτόν τον τρόπο αποφεύγετε ότι οι συνομιλητές γίνονται αμυντικοί: «Καταλαβαίνω τι λέτε, αλλά δεν συμφωνώ. συμφωνία".

Αυτή η πρόταση καθιστά σαφές ότι έχουμε δώσει προσοχή σε αυτό που εκφράζεται, αλλά από την άποψή μας Είναι διαφορετικό, αφήνει επίσης την πόρτα ανοιχτή για να μιλήσουμε για αυτό που πιστεύουμε και συνεχίζουμε συζήτηση.

2. Στη σχέση σας υπάρχει κάποια συνεχής κατάσταση που δεν σας αρέσει.

Ίσως ο σύντροφός σας να ενεργεί με τρόπο που να σας κάνει να αισθάνεστε άσχημα, αλλά να θυμάστε ότι είναι καλύτερο να μην το θεωρείτε δεδομένο ο σύντροφος ξέρει τι σε επηρεάζει, ούτε υιοθετεί εχθρικές συμπεριφορές που προσποιούνται ότι θα έπρεπε λογαριασμός. Είναι καλύτερα να εκφράσετε άμεσα τα συναισθήματά σας: «Ένιωσα άβολα και θα ήθελα να μιλήσω γι 'αυτό».

Το να είμαστε διεκδικητικοί σημαίνει ότι έχουμε την ικανότητα να δείχουμε αυτό που νιώθουμε χωρίς φόβο κριτικής. Ένα διεκδικητικό άτομο γνωρίζει ότι τα συναισθήματά του είναι έγκυρα και ότι η επικοινωνία θα μπορούσε να βοηθήσει στην εξεύρεση λύσης στην ταλαιπωρία του.

3. Σε μια κατάσταση εργασίας, το αφεντικό σας σας ζητά κάποιες αλλαγές ...

Αλλά οι έννοιες φαίνεται να προκαλούν σύγχυση ή να μην εξηγούνται σαφώς. Αντί να μείνετε με την αμφιβολία και να προχωρήσετε, το καλύτερο είναι να τον ενημερώσετε ότι δεν ήταν σαφές για εσάς, χωρίς απαραίτητα πες ότι είναι αυτός που δεν εξηγεί καλά τα πράγματα: "Δεν καταλαβαίνω τι λες καλά, θα μπορούσες να εξηγήσεις λίγο περισσότερο?".

Όταν τα πράγματα δεν είναι ξεκάθαρα, πριν αντιδράσουν αμυντικά ή κάνουν ένα σημείο αμφισβήτησης, Η αποφασιστικότητα μας επιτρέπει να ζητήσουμε περαιτέρω εξηγήσεις που μας επιτρέπουν να κατανοήσουμε προκειμένου να συνεχίσουμε τη συζήτηση.

• Θα μπορούσατε επίσης να διαβάσετε: "Οι 8 τύποι προσωπικών κινήτρων, ο ορισμός και τα παραδείγματα"

4. Βρίσκονται σε οικογενειακή επανένωση και ο σύντροφός σας αρχίζει να αναστατώνεται ...

Όταν τον ρωτάτε τι συμβαίνει, αρχίζει να παραπονιέται για σας ή να αμυνθεί. Ωστόσο, δεν είναι καλή στιγμή να ξεκαθαρίσετε τα πράγματα, προτού συνεχίσετε τη συζήτηση, είναι καλύτερα να το σταματήσετε, ενημερώνοντάς το τι είναι. σημαντικό και ότι είστε πρόθυμοι να επιστρέψετε στη συνομιλία αργότερα: «Νομίζω ότι πρέπει να αφιερώσουμε περισσότερο χρόνο για να συζητήσουμε Αυτό".

Μερικές φορές συζητήσεις ή εργασιακές συναντήσεις αρχίζουν να πηγαίνουν σε μέρη που δεν συνεισφέρουν. Είναι καιρός να σταματήσουμε όλοι να ξεκαθαρίσουν τις ιδέες τους, μια διεκδικητική φράση μπορεί να βοηθήσει όλους να πάρουν μια ανάσα.

5. Στον χώρο εργασίας σας έχετε ανατεθεί περισσότερη δουλειά από το συνηθισμένο ...

Ενώ το βάρος του συντρόφου σας έχει μειωθεί, χωρίς αυτό να σημαίνει αύξηση μισθού για εσάς. Δεδομένου αυτού, είναι καλύτερο να μιλάς καθαρά, ας είναι γνωστό ότι συνειδητοποιείτε τι συμβαίνει και ότι ζητάτε την προθυμία του άλλου να το επιλύσει: "Αισθάνομαι ότι η κατάσταση είναι άδικη και θα ήθελα να μάθω πώς μπορούμε να αποτρέψουμε αυτό να συμβεί"

Ένα δυναμικό άτομο δεν φοβάται να μιλήσει για αυτό που σκέφτεται και αισθάνεται. Βάζει επίσης μια πρόταση ή μια εναλλακτική λύση. Εάν το συναίσθημα είναι αρνητικό, θα είναι πάντα καλύτερο να το συνοδεύετε με μια επιλογή.

6. Αντιμέτωποι με μια κατάσταση που γίνεται άδικη και ακατανόητη ...

Το καλύτερο είναι να πάτε στους εμπλεκόμενους, να δείξετε τις απόψεις σας και ταυτόχρονα να δείξετε ότι έχετε μια πρόταση να αλλάξετε τα πράγματα. Χρειάζεται επίσης ανοιχτό μυαλό για να ακούσετε τις απόψεις των άλλων. "Νομίζω ότι αυτό που συμβαίνει δεν μας ωφελεί και έχω μια πρόταση να αλλάξει".

Όπως και στην προηγούμενη πρόταση, υπάρχει μια πρόταση, αλλά δεν λαμβάνει υπόψη μόνο το συναίσθημά σας, το εκφράζει αυτό Αυτό που συμβαίνει δεν ωφελεί μια ομάδα ανθρώπων και ως εκ τούτου δείχνει συλλογικό ενδιαφέρον και όχι μόνο άτομο.

7. Εάν έχετε λάβει παράπονα, σχόλια ή απόψεις που δεν είναι ευχάριστες ...

Πρέπει να τους απαντήσετε επιθετικά. Πριν θυμωθείτε ή αμυνθείτε, πρέπει να αφιερώσετε ένα λεπτό για να αναλύσετε τι συνέβη και αφήστε το το άλλο άτομο που είναι πρόθυμο να αναλύσει τι λέγεται: «Εκτιμώ τα σχόλιά σας, θα τα κρατήσω λογαριασμός"

Μερικές φορές δεν είναι ευχάριστο να λαμβάνουμε κριτική και μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να την αφομοιώσουμε, αλλά δεν μπορούμε να αντιδράσουμε αρνητικά, μια αποφασιστική στάση είναι ευγνώμων και καθιστά σαφές ότι θα λάβουν υπόψη όσα έχουν ειπωθεί, χωρίς να υπονοούμε ότι θα πραγματοποιηθεί χωρίς προηγούμενη ανάλυση.

8. Στη μέση ενός επιχειρήματος στην οικογένεια, η επίπληξη αρχίζει προς τα παιδιά ...

Και επίσης αξιώσεις μεταξύ συζύγων. Όλα αυτά μπορεί να εκτρέψουν το θέμα σε λιγότερο εποικοδομητικά θέματα και σε αυτές τις περιπτώσεις θα ήταν πάντα καλό να κάνετε ένα διάλειμμα πρώτα. Για να το προτείνουμε, μπορούμε να πούμε με αποφασιστικότητα:Θα ήθελα να μιλήσουμε για αυτό άλλο χρόνο.”.

Όταν το κατηγορηματικό άτομο είναι αυτό που χρειάζεται ένα διάλειμμα, δεν φοβούνται να το ζητήσουν. Είναι επίσης ένας σταθερός αλλά ευγενικός τρόπος να αποδείξει ότι δεν υπάρχει χρόνος για να μιλήσουμε αυτό το θέμα ή ότι τα έντυπα λείπουν, αλλά ότι είμαστε πρόθυμοι να το επιστρέψουμε περισσότερο προχώρα.

9. Όταν πρέπει να συζητήσετε ή να συζητήσετε ένα θέμα με κάποιον με τον οποίο δεν συμφωνείτε ...

Πρέπει να έχετε ενσυναίσθηση και να τον ενημερώσετε ότι κάνετε μια προσπάθεια να καταλάβετε από πού προέρχεται η θέση του. Είναι σημαντικό να ξεκινήσετε τα επιχειρήματά σας ενημερώνοντάς τα: "Καταλαβαίνω τη θέση σας."

Αυτό είναι ένα πολύ συγκεκριμένο παράδειγμα μιας κατηγορηματικής φράσης. Η κατανόηση του άλλου είναι θεμελιώδες μέρος της κατηγορηματικής στάσης. Και είναι ένας καλός τρόπος να αρχίσουμε να εκφράζουμε την άποψή μας, πριν από την ανοιχτή και συμφιλιωτική μας στάση.

10. Είστε νέοι σε μια ένωση ή ομάδα μελέτης ...

Όπου συζητείται ένα σημαντικό θέμα στο οποίο πρέπει να συμμετέχουν όλοι. Αντί να αισθάνεστε ότι δεν έχετε τίποτα να πείτε επειδή είστε καινούργιοι, εάν υπάρχει κάτι που θέλετε να εκφράσετε, θα πρέπει να αισθάνεστε σίγουροι να το κάνετε. Αφήστε τους να παρατηρήσουν ότι γνωρίζετε τη θέση σας χωρίς να ντρέπεστε: "Αν και δεν είμαι ειδικός στο θέμα, θέλω να εκφράσω αυτό που πιστεύω."

Είναι πάντα σημαντικό να προετοιμάζετε και να γνωρίζετε για ορισμένα θέματα για να κάνετε συνεισφορές, αλλά το άτομο του Η αποφασιστική στάση γνωρίζει επίσης πώς να αναγνωρίζει τις ανεπάρκειές της και εξακολουθεί να έχει την ασφάλεια να εκφράζει τι αφή.

11. Παρουσιάζετε ένα υπερβατικό ζήτημα σε ένα κοινό, αλλά ...

Όταν τους ρωτάτε μια ερώτηση που σχετίζεται με το ζήτημα, κανείς δεν απαντά και μάλιστα δεν ενδιαφέρονται. Πριν σας ενοχλήσετε και τους κάνετε να νιώσουν ότι είναι αυτοί που κάνουν λάθος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν την κατηγορηματική φράση: "Μου φαίνεται ότι δεν τους κάνω να καταλάβουν την άποψή μου και θα ήθελα να το εξηγήσω καλύτερα."

Αυτή η διεκδικητική φράση δηλώνει ότι δεν κατηγορείτε τους άλλους ότι δεν καταλαβαίνουν, αναλαμβάνετε την ευθύνη να εκφραστείτε καλύτερα και να ζητήσετε την απαραίτητη προσοχή για να μπορέσετε να το κάνετε. Αυτό είναι άνετο για τους συνομιλητές και έτσι αποφεύγει μια κλειστή στάση από την πλευρά τους.

12. Στο χώρο εργασίας σας, σας ζήτησαν να συμμετέχετε σε ένα σχέδιο ...

Να αντιμετωπίσει κάποιον που φαίνεται να αναστατώνει πολλούς ανθρώπους. Γνωρίζετε ότι η μη συμμετοχή σε αυτό το σχέδιο θα μπορούσε να σας κάνει στόχο των συνομηλίκων, αλλά δεν είστε διατεθειμένοι να το κάνετε Συμμετέχετε, ώστε να είστε σταθεροί και να πείτε: «Δεν είμαι πρόθυμος να συμφωνήσω σε αυτό, ελπίζω λόγοι ».

Το να είσαι αποφασιστικός είναι να ξέρεις πώς να ορίζεις όρια και να ξέρεις πώς να πεις όχι όταν είναι απαραίτητο. Χωρίς περαιτέρω εξήγηση και ίσως ζητώντας σεβασμό μόνο ως μορφή προσοχής στον εαυτό του. Με αυτόν τον τρόπο, καθίσταται σαφές ότι η άρνησή μας έχει λόγους πίσω από αυτό πέρα ​​από το πνεύμα.

13. Αν κάποιος σας έχει προσκαλέσει σε πάρτι ή σε συνάντηση ...

Είναι καλύτερο να είστε σαφείς και να επιβεβαιώνετε ή να απορρίπτετε την πρόσκληση πάντα με ευγένεια και εκτίμηση. Δεν χρειάζεται να ντρέπεστε να απορρίψετε μια πρόσκληση, αντίθετα, πρέπει να είστε πρόθυμοι να είμαι σαφής: «Σας ευχαριστώ για την πρόσκληση, αλλά βλέπω την ανάγκη να την απορρίψω για διάφορους λόγους. αιτιολογικό"

Οι κατηγορηματικοί άνθρωποι δεν φοβούνται να πουν όχι. Ωστόσο, γνωρίζοντας ότι δεν επιδιώκουν να βλάψουν τους άλλους ή να είναι συμπαθητικοί, γνωρίζουν ότι ένα "Ευχαριστώ" είναι αποτελεσματικό να είναι καλό αλλά σαφές και συγκεκριμένο.

14. Όταν διαπράττεται αδικία σε έναν από τους στενούς σας κύκλους ...

Ωστόσο, είναι συχνά δύσκολο να αποκαλυφθεί η κατάσταση λόγω φόβου ότι αισθάνεται ευάλωτη είναι πάντα σημαντικό να μιλάμε και να είμαστε ξεκάθαροι, μπορείτε να ξεκινήσετε λέγοντας κάτι σαν, "Ξέρω ότι έχω το δικαίωμα να ..."

Στο χώρο εργασίας είναι απαραίτητο να είμαστε διεκδικητικοί, διότι από τη μία πλευρά πρέπει να συμβάλουμε σε ένα κατάλληλο κλίμα, αλλά επίσης να μην επιτρέπουμε σε μας καταχρήσεις ή αδικίες. Ένας καλός τρόπος για να εκφράσουμε οποιαδήποτε διαφωνία είναι να εκφράσουμε ότι γνωρίζουμε τα δικαιώματά μας.

15. Μια οικογενειακή κατάσταση συμβαίνει που σας κάνει να νιώθετε άβολα και λυπημένα.

Για παράδειγμα, ένα διαζύγιο συμβαίνει μεταξύ των γονέων σας και παρόλο που καταλαβαίνετε τους λόγους τους, η στάση τους αρχίζει να αισθάνεται εχθρική και φαίνεται να αγνοεί ότι είστε στη μέση. Μπορείτε να τους ζητήσετε να μιλήσουν για τα συναισθήματά σας λέγοντας, "Αυτό που συμβαίνει με κάνει να νιώθω άσχημα και θεωρώ ότι πρέπει να γίνει κάτι για να το αλλάξω”.

Οι κατηγορηματικοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι κανείς δεν μπορεί να διαβάσει το μυαλό του, επομένως δεν έχουν κανένα πρόβλημα να εκφράσουν που αισθάνονται άσχημα για κάτι και δεν κρύβονται σε εχθρικές συμπεριφορές που περιμένουν κάποιον εικασία.

16. Ο φίλος σου (α) έχει δείξει μια περίεργη στάση ...

Ειδικά σε ορισμένες περιπτώσεις όταν πρόκειται να ζήσετε με τους φίλους σας. Αν και τους ρωτήσατε εκείνη τη στιγμή, αρνήθηκαν ότι κάτι περίεργο συνέβη. Αν συνεχίζεις να νιώθεις μια παράξενη στάση, το καλύτερο είναι να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να το συζητήσετε: "Παρατήρησα ότι αυτό σε κάνει να νιώθεις άβολα, θέλω να μιλήσουμε για το τι μπορούμε να κάνουμε"

Ακριβώς όπως ένας κατηγορηματικός άνθρωπος γνωρίζει ότι πρέπει να εκφράσει τα συναισθήματά του, έχει επίσης την ευαισθησία και την ενσυναίσθηση για να κατανοήσει την ταλαιπωρία των άλλων. Με φιλικό τρόπο μπορείτε να ανοίξετε την πόρτα για να εκφραστείτε για τα συναισθήματά σας.

17. Έχετε παρατηρήσει ότι υπάρχει πρόβλημα στο χώρο εργασίας σας ...

... Και έχετε βρει μια λύση που φαίνεται καλή, που θα μπορούσε να θέσει τέρμα σε ένα τέτοιο πρόβλημα. Δεν πρέπει να έχετε αμφιβολίες για την έκφρασή σας ανοιχτά, να βρείτε την κατάλληλη στιγμή για να ζητήσετε ακρόαση και να εκφράσετε με αποφασιστικότητα: "Έχω μια πρόταση που θα ήθελα να ακούσετε."

Η βεβαιότητα αφορά επίσης τη σταθερότητα και την αποφασιστικότητα. Οι ιδέες μπορούν να εκφραστούν με σαφήνεια και συνοπτικό τρόπο χωρίς να αφήσουν τίποτα κρυμμένο ή εκκρεμές. Ένας καλός τρόπος για να ξεκινήσετε είναι με μια φράση παρόμοια με αυτήν, η οποία καθιστά σαφές ότι έχουμε κάτι να πούμε.

18. Είστε το αφεντικό στην τρέχουσα δουλειά σας όταν ...

Κάποιος που είναι μέλος της ομάδας σας σας πλησίασε για να κάνει μια παρατήρηση σχετικά με κάτι που κατά τη γνώμη του δεν λειτουργεί, και φέρνει επίσης μια πρόταση. Φαίνεται ότι η πρόταση δεν είναι πολύ βιώσιμηΩστόσο, το θέμα δεν ήταν απλό και ήταν το μόνο άτομο που ανέλαβε την πρωτοβουλία να μιλήσει για αυτό. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε αυτό το γεγονός: "Εκτιμώ την ειλικρίνειά σας."

Όταν κάποιος είχε το θάρρος να είναι ειλικρινής, ειδικά σε περίπλοκα ή ευαίσθητα ζητήματα, αλλά το έχει κάνει και με αποφασιστικότητα, θα πρέπει να έχουμε την ικανότητα να εκτιμούμε την ειλικρίνειά του.

19. Ένας πωλητής έρχεται να σας προσφέρει μια υπηρεσία ή ένα προϊόν ...

Αυτό φαίνεται να είναι εξατομικευμένο για εσάς, αλλά δεν είστε διατεθειμένοι να κάνετε τα έξοδα εκείνη τη στιγμή. Λυπούμαστε που ο πωλητής αφιέρωσε χρόνο για να αναλύσει τις ανάγκες σας και να σας προσφέρει κάτι κατάλληλο, αλλά μπορεί να μην είναι η ώρα σας να πραγματοποιήσετε την αγορά. Μην φοβάστε να είστε ξεκάθαροι και ζητήστε λίγο: "Δεν είμαι σίγουρος, μπορώ να πάρω λίγο χρόνο για να το σκεφτώ;”.

Μερικές φορές δεν έχουμε την ηρεμία ή το χρόνο να λάβουμε αποφάσεις. Εάν είμαστε διεκδικητικοί, θα ξέρουμε πώς να ζητήσουμε χρόνο για να αναλύσουμε τα πράγματα χωρίς να υποβληθούμε στην πίεση να πρέπει να πούμε κάτι χωρίς να το σκεφτούμε.

20. Ένας συνάδελφος σας λέει ότι διαφωνεί ...

Σχετικά με τους μεγαλύτερους συνομηλίκους που έχουν τα καλύτερα σημεία στάθμευσης και τους λόγους για τους οποίους μπορείτε να συμμετάσχετε μαζί της. Ωστόσο, σας φαίνεται ότι είναι δίκαιο τα άτομα με περισσότερο χρόνο στο χώρο εργασίας, να έχουν κάποια οφέλη ως ανταμοιβή για την πίστη τους. Μην φοβάστε να είστε ειλικρινείς: "Βλέπω την κατάσταση διαφορετικά."

Αυτό το παράδειγμα βεβαιότητας είναι πολύ σαφές σχετικά με την πιθανή συνάντηση ιδεών. Όποτε υπάρχει συζήτηση, η στάση και η δυναμική επικοινωνία επιτρέπουν καλύτερη έκφραση ιδεών. Αυτή η φράση μας επιτρέπει να αποδείξουμε ότι υποθέτουμε ότι βλέπουμε τα πράγματα με διαφορετικό τρόπο και όχι ότι πιστεύουμε ότι το άλλο είναι λάθος. Υπάρχει μια λεπτή αλλά σημαντική διαφορά που καθοδηγεί τη συζήτηση σε μια πιο θετική πλευρά.