Οι 4 τύποι αυτοεκτίμησης: ορισμός και χαρακτηριστικά

Αυτοεκτίμηση, αγαπάμε τον εαυτό μας, εκτιμώντας τον εαυτό μας, αυτοεκτίμηση, αυτο-αγάπη και μερικούς άλλους σχετικούς όρους χρησιμοποιούνται συνεχώς για να μιλάμε για την προσωπική μας ευημερία και τη στάση μας απέναντι στη ζωή και προς το υπόλοιπο.

Αλλά το να αγαπάμε τον εαυτό μας είναι ένα από τα ευκολότερα και πιο δύσκολα καθήκοντα ταυτόχρονα. Ένας τρόπος για να ξεκινήσετε είναι να καταλάβετε τι είναι η αυτοεκτίμηση και οι 4 τύποι αυτοεκτίμησης ότι μπορούμε να βρούμε τον εαυτό μας και να ξεκινήσουμε την πορεία μας προς την αυτοανακάλυψη.

• Σχετικό άρθρο: "Πώς να βελτιώσετε την αυτοεκτίμησή σας, σε 10 ψυχολογικά κλειδιά”

Τι είναι η αυτοεκτίμηση;

Η αυτοεκτίμηση είναι μια από τις πιο χρησιμοποιούμενες και ταυτόχρονα λιγότερο κατανοητές έννοιες. Όταν μιλάμε για αυτοεκτίμηση μιλάμε τον τρόπο που εκτιμούμε τους εαυτούς μας. Είναι ένα χαρακτηριστικό που έχουμε έμφυτα και μεταμορφώνεται σε όλη μας τη ζωή.

Αφορά όλο αυτό το σύνολο πεποιθήσεων, σκέψεων, αντιλήψεων που έχουμε για τον εαυτό μας και, μέσα οριστικό, του σεβασμού, της αγάπης, της εμπιστοσύνης, της αποδοχής, της ασφάλειας και της ικανοποίησης που πρέπει να έχει ο καθένας μας ξεκινώντας από

την αυτο-εικόνα ή την αξιολόγηση που πραγματοποιούμε σε όλες τις πτυχές της ζωής μας: ο τρόπος ύπαρξής μας, ο χαρακτήρας μας και τα χαρακτηριστικά του σώματός μας.

Αλλά η αυτοεκτίμησή μας δεν είναι ένα χαρακτηριστικό που παραμένει το ίδιο στη ζωή μας, αλλά είναι ένα χαρακτηριστικό που εξελίσσεται και αναπτύσσεται από τη σχέση μας με τον κόσμο και συγκεκριμένα με την κοινωνία.

Σε κάθε περίπτωση, η αυτοεκτίμηση σχετίζεται άμεσα με την ευημερία μας και αν σχετίζεται ή όχι θετικά με το περιβάλλον μας και τροφοδοτεί ακριβώς αυτήν τη σχέση.

• Σχετικό άρθρο: "35 φράσεις «θετικές στο σώμα» για να αγαπήσετε τον εαυτό σας και το σώμα σας”

Σχετικά με την αυτο-εικόνα και την αυτοπεποίθηση

Πριν συνεχίσουμε με τους τύπους αυτοεκτίμησης, θέλουμε να αποσαφηνίσουμε δύο ακόμη έννοιες που πρόκειται να χρησιμοποιήσουμε, οι οποίες έχουν σχέση με την αυτοεκτίμηση και που μπορούν να συγχέονται με την αυτοεκτίμηση: αυτο-εικόνα και αυτοπεποίθηση.

Πρώτα απ 'όλα, εξηγήστε σε σας ότι η αυτο-εικόνα είναι η ψυχική εικόνα που κάνουμε για το ποιοι είμαστε, την εμφάνισή μας, τα δυνατά και αδύνατα σημεία μας, τι κάνουμε καλά και τι δεν κάνουμε τόσο πολύ. Αυτή η ψυχική εικόνα σχηματίζεται από τις σχέσεις μας με άλλους ανθρώπους και των πιο σχετικών εμπειριών μας και αντικατοπτρίζεται στους 4 τύπους αυτοεκτίμησης που υπάρχουν.

Δεύτερον, διευκρινίστε ότι η αυτοπεποίθηση και η αυτοεκτίμηση δεν είναι το ίδιο πράγμα. Στην πραγματικότητα, η αυτοπεποίθηση σχετίζεται με την ασφάλεια που αισθανόμαστε για την επίτευξη των στόχων και των στόχων που θέτουμε για τον εαυτό μας. Αν και δεν είναι το ίδιο, είναι μια πτυχή που συμβάλλει στην παγκόσμια εικόνα του εαυτού μας, δηλαδή, ότι η αυτοπεποίθηση βοηθά θετικά στην οικοδόμηση της αυτοεκτίμησής μας.

Οι 4 τύποι αυτοεκτίμησης που υπάρχουν

Η ψυχολογία θεωρεί ότι όλοι οι άνθρωποι μπορούν να έχουν 4 διαφορετικούς τύπους αυτοεκτίμησης: υψηλή, χαμηλή, σταθερή ή ασταθή αυτοεκτίμηση. Αλλά όπως είπαμε προηγουμένως, ο τύπος αυτοεκτίμησης που έχουμε μπορεί να διαφέρει με την πάροδο του χρόνου, ανάλογα με το πώς σχετίζεται και τροφοδοτεί από το εξωτερικό.

Ωστόσο, πρέπει να γνωρίζετε ότι τα θεμέλια της αυτο-αγάπης και της αυτο-εικόνας μας χτίστηκαν κατά την παιδική μας ηλικία. Για να προσδιορίσουμε τους 4 τύπους αυτοεκτίμησης υπάρχουν 4 παράγοντες που επηρεάζουν την αυτοαξιολόγησή μας:

• Οι θρίαμβοι μας και η θέση που επιτυγχάνουμε στο περιβάλλον μας από αυτούς.
• Οι τομείς στους οποίους επιτυγχάνουμε τους θριάμβους μας, αρκεί να σχετίζονται με εμάς.
• Η αποδοχή, το ενδιαφέρον και η προσοχή που λαμβάνουμε άτομα με επιρροή και που θεωρούμε σημαντικά στη ζωή μας.
• Ο τρόπος με τον οποίο αντιδρούμε σε αρνητικές καταστάσεις ή στιγμές που περνάμε στη ζωή μας, δηλαδή αν αποδίδουμε εσωτερικά ή εξωτερικά αυτά τα αρνητικά γεγονότα.

Λαμβάνοντας υπόψη αυτούς τους 4 παράγοντες, τώρα θα εξηγήσουμε τους διαφορετικούς τύπους αυτοεκτίμησης.

1. Υψηλή και σταθερή αυτοεκτίμηση

Όταν έχουμε δημιουργήσει αυτήν τη μορφή αυτοεκτίμησης, σε αντίθεση με τους άλλους τύπους αυτοεκτίμησης, τις περιστάσεις και Οι καταστάσεις που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της ζωής έχουν μικρή επιρροή στην εικόνα του εαυτού μας και επομένως στη δική μας αυτοεκτίμηση.

Άτομα με αυτό το είδος αυτοεκτίμησης δέχονται τον εαυτό τους γι 'αυτό τους βλέπουμε να ενεργούν και να είναι αυτοί που είναι ελεύθεροι, επειδή δεν αισθάνονται την ανάγκη να φροντίζουν ή να υπερασπίζονται την εικόνα τους. Επιπλέον, είναι άνθρωποι που, αντιμέτωποι με διαφορετικά επιχειρήματα, δεν έχουν κανένα πρόβλημα να καθορίσουν την άποψή τους χωρίς να αποσταθεροποιηθούν από τις διαφορές.

2. Υψηλή και ασταθής αυτοεκτίμηση

Οι άνθρωποι που έχουν υψηλή και ασταθή αυτοεκτίμηση είναι άνθρωποι που είναι ικανοποιημένοι με τον εαυτό τους, αποδοχή και καλή εικόνα; Ωστόσο, δεν διατηρούμε σταθερή αυτοεκτίμηση στη ζωή.

Σε γενικές γραμμές, είναι άνθρωποι που σε δύσκολες και ανταγωνιστικές καταστάσεις μπορούν να αποσταθεροποιηθούν πλήρως. Είναι δύσκολο για αυτούς να αποδεχτούν την αποτυχία και τον θεωρούν απειλή, γι 'αυτό ανταποκρίνονται με κριτική στάση. Δεν αποδέχονται εύκολα άλλες απόψεις και όταν αντιμετωπίζουν μια συζήτηση υπερασπίζονται την άποψή τους με απόλυτη πεποίθηση και ακόμη και μονοπωλούν τη συζήτηση.

Αυτό που συμβαίνει όταν έχουμε αυτά τα είδη αυτοεκτίμησης είναι ότι μετατρέπουμε η αξία μας στο επίκεντρο των ανησυχιών μας και το προστατεύουμε με κάθε κόστος, ώστε να μπορούμε να προσφέρουμε επιθετική στάση για να το προωθήσουμε ή μάλλον παθητική στάση για να το προστατεύσουμε με ακρίβεια.

3. Χαμηλή και σταθερή αυτοεκτίμηση

Σε αντίθεση με τους τύπους της υψηλής αυτοεκτίμησης, στην περίπτωση αυτή οι άνθρωποι είναι υποτιμημένες και δεν ενδιαφέρονται να προωθήσουν την εικόνα τους; Ως αποτέλεσμα, η αυτοεκτίμησή τους δεν επηρεάζεται από τις θετικές ή αρνητικές καταστάσεις ζωής που μπορεί να περάσουν.

Είναι άνθρωποι που, επειδή δεν έχουν καλή εικόνα του εαυτού τους, πιστεύουν ότι δεν είναι στο ίδιο επίπεδο, οπότε προτιμούν να μην υπερασπίζονται την άποψή τους, Είναι αναποφάσιστοι και φοβούνται να κάνουν λάθη. Αυτό που συμβαίνει με αυτούς τους ανθρώπους είναι ότι είναι απαισιόδοξοι και δεν είναι σε θέση να αντιληφθούν τους προσωπικούς τους θριάμβους, οπότε προτιμούν να πιστεύουν ότι είναι το αποτέλεσμα της τύχης ή της τύχης.

Ο τύπος χαμηλής και σταθερής αυτοεκτίμησης είναι πολύ χαρακτηριστικό των ατόμων με καταθλιπτικές τάσεις.

4. Χαμηλή και ασταθής αυτοεκτίμηση

Αυτός είναι ένας από τους τύπους αυτοεκτίμησης που είναι πιο ευαίσθητοι στις διακυμάνσεις της ζωής. Οι άνθρωποι με χαμηλή και ασταθή αυτοεκτίμηση είναι αυτοί που Είναι πολύ ευαίσθητα και επηρεάζονται από αρνητικές ή θετικές καταστάσεις με εκείνους που έρχονται στο δρόμο τους.

Υπό αυτήν την έννοια, κάθε γεγονός, ανεξάρτητα από το πόσο μικρό, μπορεί να αποσταθεροποιήσει την αυτοεκτίμησή σας, επειδή τα θεμέλιά του δεν είναι σταθερά. Ακόμη και με γεγονότα που τους επηρεάζουν θετικά όπως η επιτυχία, μπορούν να έχουν μια σημαντική βιασύνη αυτοεκτίμησης, αλλά τη στιγμή που τελειώνει η ευφορία, η αυτοεκτίμηση τελειώνει επίσης.

Άτομα που χρειάζονται έγκριση από άλλους ή που ζουν στην εικόνα τους, έχουν γενικά χαμηλή και ασταθή αυτοεκτίμηση.

Το σημαντικό είναι να γνωρίζουμε ότι στην πορεία μας της αυτοανακάλυψης, όποιο είδος αυτοεκτίμησης έχουμε αυτή τη στιγμή, δεχόμαστε τους εαυτούς μας, βλέπουμε τα πάντα που μας κάνουν τις υπέροχες γυναίκες που είμαστε και εκτιμούμε τον εαυτό μας με τον ίδιο τρόπο να αναγνωρίζουμε και να αγαπάμε τον εαυτό μας τεράστια.

• Σχετικό άρθρο: "Πώς να αγαπάς τον εαυτό σου; 6 συμβουλές για αυτο-αγάπη”