Hypnophobia (φόβος ύπνου): αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία

Ξέρετε τι είναι η υπνοφοβία; Επίσης ονομάζεται somniphobia ή κλινιοφοβία, αποτελείται από τη φοβία του ύπνου. Μερικές φορές σχετίζεται με εφιάλτες κατά τη διάρκεια του ύπνου και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συναισθήματα και διαταραχές όπως πανικός, άγχος και θλίψη.

Σε αυτό το άρθρο εξηγούμε σε τι συνίσταται αυτή η διαταραχή, ποια είναι τα συμπτώματα, οι αιτίες και οι θεραπείες της.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Υδροφοβία (φόβος για το νερό): τι είναι, αιτίες και συμπτώματα"

Hypnophobia: ένας συγκεκριμένος τύπος φοβίας

Η φοβία είναι ένας φόβος υψηλής έντασης και έλλειψης συλλογισμού, έναντι ενός ατόμου, πράγμα ή κατάστασης που θεωρείται «το ερέθισμα». Υπάρχουν φοβίες για σχεδόν τα πάντα, αλλά χωρίς αμφιβολία, υπάρχουν πολύ περίεργες και συχνά επικίνδυνες φοβίες, οι οποίες μπορούν να επηρεάσουν την καθημερινή μας ζωή με πολύ αισθητό τρόπο.

Η υπνοφοβία είναι μια πολύ απενεργοποιημένη φοβία, καθώς η πράξη του ύπνου είναι θεμελιώδης σε βιολογικό επίπεδο για τη διατήρηση της υγιής κιρκαδικός ρυθμός, ρυθμίζει την ομοιόσταση (ρύθμιση του σώματος εσωτερικά), καθώς και ζωτικές λειτουργίες του οργανισμός.

Τα άτομα που πάσχουν από υπνοφοβία βλέπουν την ποιότητα ζωής και την ευημερία τους να αλλάζουν βαθιά, είτε σωματικά είτε διανοητικά, λόγω κόπωσης, κόπωσης, έλλειψης συγκέντρωσης κ.λπ.

• Σας συνιστούμε να διαβάσετε: "Οι 20 πιο σπάνιες φοβίες του ανθρώπου"

Χαρακτηριστικά

Η υπνοφοβία μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία και δεν είναι χαρακτηριστική οποιασδήποτε συγκεκριμένης ηλικιακής ομάδας. Αυτή η φοβία επιδεινώνεται όταν το άτομο πρέπει να ξαπλώσει. Οι σκέψεις γύρω από την υπνοφοβία σχετίζονται με το φόβο του θανάτου τη νύχτα ή να υποφέρετε εφιάλτες γενικά.

Αυτό οδηγεί σε υπερβολικό άγχος όπου το άτομο που πάσχει από υπνοφοβία καταλήγει να εκδηλώνει πανικό και αϋπνία που συχνά γίνεται χρόνια.

Συμπτώματα

Επειτα Σας παρουσιάζουμε τα πιο συχνά και χαρακτηριστικά συμπτώματα που μπορεί να προκαλέσει η υπνοφοβία:

• Αυξημένα επίπεδα πανικού
• Άγχος και αγωνία
• Έντονη ναυτία, κόπωση, έμετος και ζάλη
• Θλίψη και κατάθλιψη
• Επιταχυνόμενος καρδιακός ρυθμός
• Ξηρές βλεννογόνες (κυρίως χείλη)
• Αϋπνία και εφιάλτες.
• Ψευδαισθήσεις και αυταπάτες (που μπορούν να διαρκέσουν για ώρες)
• Φόβος για το σκοτάδι και μόνος
• Προβλήματα συγκέντρωσης και ευερεθιστότητα
• Δυσκολία στην αναπνοή καλά
• Απώλεια συνείδησης
• Στρες και σωματική εξάντληση (συνέπεια της έλλειψης ωρών ύπνου)

Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι αυτά τα συμπτώματα ονομάζονται με γενικό τρόπο και ως εκ τούτου εμφανίζονται (ή όχι) περισσότερο ή λιγότερο συχνά, και με μεγαλύτερη ή λιγότερη ένταση, ανάλογα με τον ασθενή και τον καθένα κατάσταση.

Αιτίες

Υπάρχουν διαφορετικές αιτίες που μπορούν να προκαλέσουν παθολογία όπως η υπνοφοβία. Πρέπει να έχουμε κατά νου ότι το συναίσθημα του φόβου είναι κάτι που μαθαίνεται, επομένως, η υπνοφοβία μπορεί να εμφανιστεί λόγω της μάθησης. Αυτή η μάθηση μπορεί να γίνει μέσω παρατήρησης.

Άλλες αιτίες θα σχετίζονται με το γεγονός ότι οι ασθενείς με υπνοφοβία είχαν κακές εμπειρίες κατά τις ώρες ύπνου τους.

Ένας άλλος λόγος για τον οποίο αναπτύσσεται η υπνοφοβία, και τον οποίο έχουμε ήδη αναφέρει παραπάνω, θα μπορούσε να είναι ο φόβος του θανάτου ενώ κοιμάστε.

Και τέλος, η υπνοφοβία μερικές φορές θεωρείται ιδιοπαθή προέλευση. Αυτό σημαίνει ότι η προέλευσή του είναι άγνωστη ή αυθόρμητη.

Θεραπευτική αγωγή

Η θεραπεία είναι μεταβλητή και ειδική για κάθε περίπτωση. Το πιο σημαντικό, πρώτον, είναι να έχουμε μια σαφή διάγνωση αυτής της παθολογίας. Ο σχεδιασμός της καταλληλότερης θεραπείας πρέπει να πραγματοποιείται από ειδικούς και λαμβάνοντας υπόψη όλα τα χαρακτηριστικά τόσο της διαταραχής όσο και του ατόμου που την πάσχει.

Η πιο άμεση και προφανής συνέπεια της υπνοφοβίας δεν είναι ο ύπνος. Αυτό μπορεί να βλάψει σοβαρά την υγεία που είναι απαραίτητη για τη θεραπεία της φοβίας από μια διεπιστημονική προοπτική. Αυτό συνεπάγεται ψυχολογική θεραπεία και πολλές φορές συνδέεται με φαρμακολογική θεραπεία.

1. Ψυχολογική θεραπεία

Στοιχειώδη, οι πιο εμφανείς τεχνικές είναι θεραπείες ή τεχνικές χαλάρωσης. Οι συνεδρίες ύπνωσης, καθώς και ο νευρογλωσσικός προγραμματισμός, έχουν επίσης το βάρος τους.

Όλα αυτά αυξάνουν τα οφέλη του εάν συνοδεύονται από ψυχολογική θεραπεία ή καθοδήγηση όπου είναι γενικά Αντιμετωπίστε τα συμπτώματα άγχους, πανικού και κατάθλιψης ή της ίδιας της υπνοφοβίας μέσω γνωστικής θεραπείας συμπεριφορική. Αυτή η τελευταία μέθοδος χρησιμοποιεί τεχνικές χαλάρωσης και έκθεσης.

Η τεχνική έκθεσης είναι μια τεχνική που χρησιμοποιείται συχνά για τη θεραπεία των φοβιών και αποτελείται από το έκθεση του ασθενούς στο ερέθισμα που προκαλεί τη φοβία, σταδιακά (στην περίπτωση αυτή το γεγονός του να κοιμηθώ).

Ενσυνειδητότητα

Ως συμπλήρωμα αυτών των θεραπειών, μπορεί να χρησιμοποιηθεί γνωστική θεραπεία βασισμένη στο "Mindfulness", η οποία συνίσταται στην εξάσκηση της προσοχής σε πράγματα, μέσω των οποίων ο ασθενής αποκτά μια σειρά υγιεινών συνηθειών και που προάγει τη γνώση των προσωπικών τους δυνάμεων για να αντιμετωπίσει το κατάσταση.

Αυτοί οι τύποι θεραπειών είναι όλο και πιο μοντέρνοι και είναι ένας τύπος θεραπείας που αντιμετωπίζει από το βαθύτερο μέρος του ατόμου προκειμένου να διαθέτει εργαλεία για την επίλυση προβλημάτων ή συγκρούσεων.

Τα αποτελέσματα εκτιμώνται συνήθως μετά από μερικές εβδομάδες έως μήνες, ανάλογα με το βαθμό σοβαρότητα της υπνοφοβίας και του ασθενούς, καθώς και το επίπεδο δέσμευσής τους στη θεραπεία και προδιάθεση. Ωστόσο, προφανώς η διάρκεια της θεραπείας και η ανάρρωση είναι επίσης μεταβλητοί παράγοντες.

2. Φαρμακοθεραπεία

Παρόλο που η κατ 'εξοχήν θεραπεία για την υπνοφοβία είναι αυτή που περιλαμβάνει ψυχολογική παρέμβαση από ειδικούς, μπορούν να χρησιμοποιηθούν φαρμακολογικές θεραπείες. Αυτές οι θεραπείες είναι συνδυαστικές αλλά σε πολλές περιπτώσεις, απαραίτητες για το άτομο να ξεπεράσει την υπνοφοβία.

Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι η φαρμακολογική θεραπεία χρησιμοποιείται για τη θεραπεία των συμπτωμάτων που μπορούν να προκαλέσουν υπνοφοβία και όχι για τη θεραπεία της παθολογίας.

Τα πιο συχνά αγχολυτικά φάρμακα που σχετίζονται με αυτήν την παθολογία είναι αυτά που πρέπει να θεραπευτούν άγχος όπως αγχολυτικά, ηρεμιστικά, βοηθήματα ύπνου (για τη θεραπεία της αϋπνίας), ηρεμιστικά κ.λπ.

Τι να κάνετε εάν υπάρχει υποψία για υπνοφοβία

Η υπνοφοβία είναι μια σπάνια αλλά περίπλοκη διαταραχή που μπορεί να προκαλέσει πολλαπλές και σοβαρές συνέπειες για τη ζωή μας, επηρεάζοντας τον ρυθμό και την ποιότητά του, αλλά μπορεί να θεραπευτεί εάν γνωρίζετε καλά τα χαρακτηριστικά της κατάστασής σας και πηγαίνετε σε εξειδικευμένα χέρια.

Εάν έχετε πολλά από τα συμπτώματα που έχουμε ονομάσει ή / και τα χαρακτηριστικά και τις λεπτομέρειες που αναφέραμε ταιριάζουν στην περίπτωσή σας, μην διστάσετε να αναλάβετε δράση, είτε ενημερώνοντας τον οικογενειακό γιατρό σας για την κατάστασή σας, ώστε να σας παραπέμψει είτε πηγαίνοντας σε ένα εξειδικευμένο κέντρο για του ονείρου

Με αυτόν τον τρόπο, θα σας δοθούν οι απαραίτητες εξετάσεις και ερωτήσεις για να λάβετε μια διάγνωση και με αυτόν τον τρόπο καθοδηγείτε και αντιμετωπίζετε την περίπτωσή σας με τον πιο αποτελεσματικό τρόπο.

Βιβλιογραφικές αναφορές

• Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία -ΑΠΑ - (2014). DSM-5. Εγχειρίδιο διαγνωστικών και στατιστικών ψυχικών διαταραχών. Μαδρίτη: Panamericana.

• Εμπειρογνώμονας, Sudhansu Chokroverty. 3η έκδοση. (2011). Φάρμακο για διαταραχές του ύπνου. ΑΝΩΝΥΜΗ ΕΤΑΙΡΙΑ. ELSEVIER ΙΣΠΑΝΙΑ.