Πώς να απαλλαγείτε από μια απόλυση και την επιθυμία να κάνετε εμετό (σε 7 συμβουλές)

Βγαίνουμε σε πάρτι και περνάμε καλά: αγαπάμε τη μουσική από το μπαρ, χορεύουμε, γελάμε με τους φίλους μας και τον συνοδεύουμε με μερικά ποτά, μερικές φορές περισσότερο από μερικά, υπάρχουν πολλά. Αλλά την επόμενη μέρα, ένα ενοχλητικό πονοκέφαλο μας αφήνει ξαπλωμένο στο κρεβάτι ως ανάμνηση της υπέροχης νύχτας που περάσαμε.

Με ένα πονοκέφαλο που δεν γνωρίζετε ποτέ, γιατί αυτό που δεν δίνει κάποια απόλυση, άλλοι το κάνουν. Μερικές φορές ένα μόνο ποτήρι είναι αρκετό, άλλες φορές χρειάζονται λίγα ακόμη για να εμφανιστούν αυτά τα ενοχλητικά συμπτώματα της παρουσίας αλκοόλ στο σώμα μας. Σε κάθε περίπτωση, το μεγάλο ερώτημα που θέτουμε πάντα στον εαυτό μας είναι Πώς να αφαιρέσετε το hangover;

• Σχετικό άρθρο: "Πώς να απαλλαγείτε από πονοκέφαλο: 6 θεραπείες στο σπίτι”

Γιατί έχουμε πονοκέφαλο;

Περιέργως, ένα από τα πιο περιζήτητα ερωτήματα που δεν έχουν ακόμη συγκεκριμένη απάντηση είναι γιατί παίρνουμε απόλυση μετά από κατανάλωση αλκοόλ. Ανησυχούμε επίσης για το πώς να αφαιρέσετε το πονοκέφαλο ή πώς να αφαιρέσετε το πονοκέφαλο, αυτό που ορισμένες χώρες της Κεντρικής Αμερικής αποκαλούν αυτά τα ενοχλητικά συμπτώματα που είναι πονοκέφαλοι, ναυτία, πόνοι στο σώμα, όρεξη ή έλλειψη όρεξης, κάψιμο των ματιών, κόπωση, πόνος στο στομάχι και μια φοβερή γενική αδιαθεσία, που εμφανίζονται μετά από μια νύχτα αλκοόλ και διασκεδαστικο.

Η αλήθεια είναι ότι δεν είναι γνωστό με βεβαιότητα γιατί μας δίνει απόλυση και γιατί μερικοί από εμάς υφίστανται αυτό το φοβερό βασανισμό, ενώ άλλοι όχι. Εκατοντάδες μελέτες έχουν γίνει σε όλο τον κόσμο ως προς αυτό, καθώς τα αλκοολούχα ποτά είναι μέρος του τρόπου ζωής μας. Ωστόσο, έχουν επιτευχθεί μόνο ενδείξεις που εξακολουθούν να συζητούνται. Η πιο κοινή θεωρία το εξηγεί τα αλκοολούχα ποτά μας αφυδατώνουν και ως εκ τούτου το hangover, αλλά πρόσφατες μελέτες λένε ότι δεν υπάρχει απόδειξη για αυτό.

Άλλες θεωρίες συμπληρώνουν την αφυδάτωση με την απώλεια βασικών αλάτων και μετάλλων από το σώμα λόγω των αλκοολούχων ποτών, καταλήγοντας σε αφόρητα πονοκέφαλα για εμάς. Το πιο σαρκαστικό λένε ότι το πονοκέφαλο είναι πληρωμή για τη διασκέδαση της προηγούμενης νύχτας.

Τι μας κάνει να κάνουμε πονοκέφαλο και πώς να το αποτρέψουμε;

Κάποια από τα συμπτώματα απόλυσης ή απόλυσης Έχουν πιο συγκεκριμένες εξηγήσεις, οι οποίες γνωρίζοντας μας επιτρέπουν να γνωρίζουμε πώς να αφαιρούμε πιο αποτελεσματικά το hangover.

Για παράδειγμα, η κόπωση προκαλείται από το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα, το οποίο προκαλείται από το αλκοόλ και επίσης προκαλεί την αλλαγή του μεταβολισμού του ήπατος. Για να το καταπολεμήσουμε, πρέπει να καταναλώνουμε υδατάνθρακες, για να εξαλείψουμε την απόλυση, αυξάνοντας τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Ο πόνος στο στομάχι σε πονοκέφαλο, μερικές φορές ακόμη και γαστρίτιδα, είναι επίσης γνωστό ότι είναι ερεθισμός που προκαλείται από το αλκοόλ Όσο υψηλότερο είναι, τόσο πιο ευερέθιστο είναι για το γαστρεντερικό βλεννογόνο. Αυτός είναι ο λόγος για την αποφυγή των πονοκέφαλων, πολλοί άνθρωποι προτείνουν την κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά πριν αρχίσουν να πίνουν αλκοόλ, καθώς μας επιτρέπει να απορροφήσουμε το τελευταίο πολύ πιο αργά.

Τέλος, άλλοι Μελέτες προτείνουν επίσης να πίνουμε πιο αργά για να αποτρέψουμε το hangover, όχι μόνο για να καταναλώνουμε λιγότερο αλκοόλ, αλλά και για να δώσουμε στα ένζυμα μας (ADH και ALDH) χρόνο για να μετατρέψουμε την αιθανόλη που εισέρχεται στο σώμα σε οξικό. Μία από τις αιτίες της απόλυσης είναι ότι πίνοντας πολύ γρήγορα, δεν δίνουμε χρόνο στα ένζυμα μας να δράσουν και εξασθένιση της επίδρασης της αιθανόλης, με αποτέλεσμα μια δυσάρεστη απόλυση με εφίδρωση, ναυτία και κακουχία.

• Σχετικό άρθρο: "Ζάλη: ποια είναι τα συμπτώματά της και οι 15 πιο συχνές αιτίες”

Πώς να απαλλαγείτε από μια απόλυση σε 7 συμβουλές

Επειδή γνωρίζουμε τι προκαλεί συμπτώματα απόλυσης, μπορούμε να ξέρουμε πώς να αφαιρέσουμε το πονοκέφαλο που τελειώνουν εκείνες οι νύχτες της ευφορίας. Δοκιμάστε τα κόλπα για να αφαιρέσετε μια απόλυση και ανακαλύψτε ποια λειτουργούν καλύτερα στο σώμα σας.

1. Πινω πολυ νερο

Ένα από τα πιο γνωστά κόλπα για το πώς να αφαιρέσετε ένα hangover και ένα που εξακολουθεί να είναι πολύ σημαντικό, είναι πινω πολυ νερο. Δεδομένου ότι το αλκοόλ είναι μια ουσία που αποστραγγίζει το σώμα σε περίσσεια, πρέπει να ανακτήσουμε αυτό το πολύτιμο υγρό για τα όργανα μας, καθώς εξαρτάται από αυτό ότι λειτουργούν καλά και ότι μπορούν να καθαρίσουν τις τοξίνες που μας κάνουν πλήγμα.

2. Β12 βιταμίνη

Η βιταμίνη Β12 είναι η καλύτερη για ανάκτηση του σώματος από τις επιδράσεις του αλκοόλ και το πολύ τρομακτικό πονοκέφαλο, γιατί κάτι συνταγογραφείται σε ασθενείς που φτάνουν σε νοσοκομεία με αλκοολικό κώμα.

Τα αυγά, το γάλα, το γιαούρτι και τα λουκάνικα, σας παρέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμίνης Β12, οπότε πρέπει να βεβαιωθείτε ότι τρώτε αυτά τα τρόφιμα για να απαλλαγείτε από την απόλυση. Επιπλέον, τα αυγά και το γάλα σας παρέχουν κυστεΐνη, το αμινοξύ που χρειαζόμαστε για να διαλύσουμε την ακεταλδεΰδη.

3. Ισοτονικά ποτά

Πιστεύεται ότι η απόλυση συμβαίνει επειδή το αλκοόλ όχι μόνο αποστραγγίζει το νερό μας, αλλά και άλατα και μέταλλα που είναι πολύ σημαντικά για το σώμα. Επομένως, πρέπει να ενυδατώσετε και δώστε ξανά στο σώμα σας άλατα και μέταλλα. Ένας εύκολος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να πίνετε ισοτονικά ποτά, πιο γνωστά ως αθλητικά ποτά τύπου Gatorade ή Powerade.

4. Λύσεις επανυδάτωσης φαρμακείου

Εάν περνάτε από ένα από τα χειρότερα πονοκέφαλα της ζωής σας και τα αθλητικά ποτά δεν αρκούν ψάξτε στο φαρμακείο για ποτά με ηλεκτρολύτες και ψευδάργυρο, όπως αυτές που χρησιμοποιούνται σε περιπτώσεις διάρροιας, οι οποίες παρέχουν την ταχεία αντικατάσταση του νερού στο σώμα. Μερικά παραδείγματα είναι το Cito-oral στην Ισπανία και στη Λατινική Αμερική η θεραπεία για τα πονοκέφαλα είναι το Pedialyte, ένα ποτό γεμάτο μέταλλα και απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που σας ενυδατώνουν γρήγορα.

5. Κοιμάμαι περισσότερο

Πολλές φορές η λύση για να απαλλαγούμε από μια απόλυση είναι απλά να κοιμόμαστε περισσότερο, έτσι ώστε το σώμα μας να εστιάζει την προσπάθεια και την ενέργειά του ανακάμψει από τις επιδράσεις του αλκοόλ.

6. Προσοχή στην καφεΐνη

Για μερικούς, η καλύτερη θεραπεία για να απαλλαγείτε από μια απόλυση είναι ένα καλό φλιτζάνι καφέ, αλλά για άλλους, η καφεΐνη μπορεί Κάντε το αίσθημα της απόλυσης να πολλαπλασιάζεται. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να είστε προσεκτικοί με τον καφέ και να ακούτε το σώμα σας, να δοκιμάσετε και να δείτε αν αυτή η θεραπεία απόλυσης είναι αποτελεσματική ή όχι για εσάς.

7. Πολλά φρούτα και λαχανικά: βιταμίνη C

Η άλλη βιταμίνη που πρέπει να αφαιρέσουμε την πρώτη ύλη είναι η βιταμίνη C, καθώς αυτό είναι ένα αντιοξειδωτικό, ακριβώς αυτό που χρειαζόμαστε αποτοξινώνει το σώμα και αποβάλλει τις τοξίνες. Επομένως, προσπαθήστε να περάσετε την επιθυμία για πίτσες και χάμπουργκερ προσθέτοντας ζουμερά φρούτα και λαχανικά στο μενού απόλυσης. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε χυμούς αποτοξίνωσης.

• Σχετικό άρθρο: "10 φυσικές και οικιακές θεραπείες κατά της καούρας”