Ενσυναίσθηση: έννοια και χαρακτηριστικά αυτής της κοινωνικής ικανότητας

Τον τελευταίο καιρό ακούμε τη σημασία των ανθρώπων που έχουν ενσυναίσθηση, της εκπαίδευσης των παιδιών να είναι ενσυναίσθηση και ομοιόμορφα, λέγεται ότι οι μάρκες πρέπει επίσης να έχουν ενσυναίσθηση, αλλά γνωρίζουμε πραγματικά τι είναι;

Η ενσυναίσθηση είναι ένα συναίσθημα που μας επιτρέπει να αντιλαμβανόμαστε και να καταλαβαίνουμε τι μπορεί να αισθάνονται οι άλλοι και ως εκ τούτου, μια ουσιαστική ποιότητα για να δούμε τον κόσμο με περισσότερη αγάπη και συμπόνια. Ωστόσο, μπορεί να υπάρχει σύγχυση με τη χρήση αυτού του όρου Διευκρινίζουμε τι είναι η ενσυναίσθηση και τι δεν είναι.

• Σχετικό άρθρο: "Ανθεκτικότητα: τι είναι και πώς να το αυξήσετε σε 10 συμβουλές”

Τι είναι η ενσυναίσθηση

Ας ξεκινήσουμε από τον απλούστερο ορισμό του τι είναι η ενσυναίσθηση, που μας δίνει η ΡΑΕ: ταυτοποίηση με κάτι ή κάποιον »,« ικανότητα ταυτοποίησης με κάποιον και κοινή χρήση του συναισθήματα ».

Όταν μιλάμε για ενσυναίσθηση, αναφερόμαστε ακριβώς στην ικανότητα ενός ατόμου να αντιληφθείτε και να καταλάβετε τι αισθάνεται ένα άλλο άτομο σε μια συγκεκριμένη στιγμή

, ή όπως θα λέγαμε συνηθισμένα, η ικανότητα που πρέπει να βάλουμε στη θέση του άλλου.

Αυτό δεν σημαίνει ότι έχουμε τις ίδιες απόψεις, ότι συμφωνούμε με τα συναισθήματά τους ή ότι αισθανόμαστε το ίδιο και επομένως το καταλαβαίνουμε. Στην πραγματικότητα, η ενσυναίσθηση έχει να κάνει με την ικανότητα να βάλουμε τον εαυτό μας στα παπούτσια του άλλου ατόμου και να καταλάβουμε τι νιώθουν και τι περνά από το μυαλό τους, από την προοπτική τους και όχι από τη δική μας.

Γι 'αυτό για να νιώσουμε ενσυναίσθηση ξεκινάμε από την επικύρωση των συναισθημάτων και των κινήτρων που έχει το άλλο άτομο, ανεξάρτητα από το αν έχουν την ίδια σημασία αν το δούμε από τη δική μας κλίμακα αξιών.

• Σχετικό άρθρο: "Οι 17 τύποι συναισθημάτων (που μπορεί να βιώσει ένα άτομο)”

Χαρακτηριστικά της ενσυναίσθησης και πώς το αποδεικνύουμε

Μπορούμε τώρα να σκεφτούμε ότι είμαστε άνθρωποι με ενσυναίσθηση γιατί σίγουρα βρισκόμαστε σε καταστάσεις στις οποίες καταφέραμε να κατανοήσουμε τα συναισθήματα των άλλων. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα συστατικά που καθορίζουν τι είναι η ενσυναίσθηση και αν την ζούμε πραγματικά.

1. Ακούστε πραγματικά

Ένα θεμελιώδες μέρος αυτού που είναι η ενσυναίσθηση είναι να ακούτε πραγματικά σε αυτά που έχουν να πουν οι άλλοι. Μέρος αυτής της «ακρόασης» είναι να αντιληφθούμε και να κατανοήσουμε τι μας λέει το άλλο άτομο μη λεκτικά με τις χειρονομίες και τις κινήσεις του, εκτός από την προσοχή στα επιχειρήματα και τα λόγια του.

Όταν είμαστε συμπαθητικοί άνθρωποι το δείχνουμε ενεργό σε αυτήν τη συνομιλία, κοιτάζοντας το άλλο πρόσωπο στο μάτι, θέτοντας ερωτήσεις, κουνάει και περισσότερο από οτιδήποτε άλλο, δείχνοντας την προθυμία μας να είμαστε εκεί παρακολουθώντας ό, τι έχει να κάνει το άλλο άτομο λένε.

2. Κατανόηση

Ένα ουσιαστικό μέρος της ενσυναίσθησης είναι κατανοώντας τι λέει και αισθάνεται ο άλλος ανεξάρτητα από το αν συμφωνούμε με αυτό ή όχι. Είναι η στιγμή που επικυρώνουμε τα συναισθήματά τους και βάζουμε τον εαυτό μας στη θέση του άλλου.

Μέσα από τις χειρονομίες και τα λόγια κατανόησής μας επιδεικνύουμε αυτήν την κατανόηση στον άλλο. Επίσης, όταν αφήνουμε τις αποφάσεις αλλού, αποφεύγουμε ορισμένα σχόλια που θα μπορούσαν να σας κάνουν να νιώσετε άβολα και να σας δείξουμε την ευαισθησία μας.

3. Συναισθηματική βοήθεια

Απλά δείχνοντας ενσυναίσθηση απέναντι στο άλλο άτομο, ακούγοντας και κατανοώντας, τους βοηθάτε συναισθηματικά. Αυτό περιλαμβάνει επίσης την παροχή ορισμένων συμβουλών, τη χρήση ενθαρρυντικών φράσεων, τη χρήση χιούμορ για τη μείωση του βάρους μιας κατάστασης και χρησιμοποιώντας αδελφικές χειρονομίες όπως αγκαλιά, χάδι ή μικρό χτύπημα στον ώμο που δείχνουν ότι σας ενδιαφέρει.

Μπορούν όλοι να αισθανθούν ενσυναίσθηση;

Απολύτως όλοι μας έρχονται στον κόσμο με τα κατάλληλα νευρολογικά συστατικά για να αισθανθούμε ενσυναίσθηση. Αν το σκεφτείτε προσεκτικά, Η ενσυναίσθηση είναι επίσης ένας μηχανισμός επιβίωσης που ενεργοποιείται για να κατανοήσει καλύτερα το περιβάλλον μας, το άτομο που βρίσκεται μπροστά μας και να είναι σε θέση να δημιουργήσει βαθύτερους δεσμούς και σχέσεις μαζί του.

Ακριβώς όπως έχουμε ανθρώπους γύρω μας που είναι ικανοί να κατανοήσουν τα πάντα, υπάρχουν και άνθρωποι ότι θεωρούμε μηδενικό ενσυναίσθηση, εγωιστικό και που δεν είναι σε θέση να δούμε πέρα ​​από τις καταστάσεις του το υπόλοιπο; Αυτοί είναι άνθρωποι που δεν έχουν αναπτύξει ενσυναίσθηση.

Αλλά η αλήθεια είναι ότι ο εγκέφαλός μας έχει υπεύθυνους νευρώνες επιτρέψτε μας να δημιουργήσουμε αυτήν τη σύνδεση με άλλους ανθρώπους, αφήστε κατά μέρος τον συναισθηματικό μας κόσμο, ώστε να είμαστε πιο δεκτικοί σε ανθρώπους ή περιστάσεις σε μια δεδομένη στιγμή.

Έτσι, εάν όλοι οι άνθρωποι μπορούν να αισθάνονται ενσυναίσθηση, γιατί υπάρχουν άνθρωποι που δείχνουν πλήρη απουσία της; Η πραγματικότητα είναι ότι όλα τα συναισθήματα και τα συναισθήματά μας διαμορφώνονται σύμφωνα με τις εμπειρίες που έχουμε στην παιδική μας ηλικία, έτσι το κοινωνικό πλαίσιο στο οποίο μεγαλώνουμε, η οικογένειά μας, το η εκπαίδευση και τα ερεθίσματα που λαμβάνουμε είναι υπεύθυνα για το ότι είμαστε άτομα με ανεπτυγμένη ενσυναίσθηση ή όχι.

• Σχετικό άρθρο: "Οι 15 βασικές κοινωνικές δεξιότητες που μπορείτε να αναπτύξετε”

Η ενσυναίσθηση μπορεί να καλλιεργηθεί

Ευτυχώς, Η ενσυναίσθηση είναι ένα συναίσθημα που μπορούμε να καλλιεργούμε και να ασκούμε καθημερινά, έχοντας μεγαλύτερη επίγνωση ορισμένων πτυχών για βελτίωση και ενεργοποίηση των τριών βασικών παραγόντων που καθορίζουν τι είναι η ενσυναίσθηση: ενεργή ακρόαση, κατανόηση και συναισθηματική υποστήριξη, ξεκινώντας με το να ενδιαφερόμαστε λίγο περισσότερο για τους ανθρώπους γύρω σας και να ασχοληθείτε με αυτούς και με καταστάσεις.

Η αλήθεια είναι ότι η ενσυναίσθηση βελτιώνει σημαντικά τους συναισθηματικούς δεσμούς σας με άλλους ανθρώπους, αλλάζει την οπτική σας και το όραμά σας για τα πράγματα, σας βοηθά να λύσετε καλύτερες συγκρούσεις, σε κάνει πιο σεβαστό άτομο, βελτιώνει τη συναισθηματική νοημοσύνη σου και σε βοηθά να αναπτύξεις ηγεσία, συνεργασία και διαπραγμάτευση. Αλλά το καλύτερο από όλα, σε κάνει να νιώθεις καλύτερα για τον εαυτό σου.

Αυτό που δεν είναι ενσυναίσθηση

Τώρα που γνωρίζετε τι είναι η ενσυναίσθηση, ** πρέπει να κάνουμε ορισμένες διευκρινίσεις σχετικά με το τι προκαλεί σύγχυση και τι δεν είναι ενσυναίσθηση **. Πολλές φορές το πιστεύουμε αυτό επειδή μπορούμε να δούμε ότι ο άλλος είναι θυμωμένος, λυπημένος ή χαρούμενος που είμαστε άνθρωποι ενσυναίσθηση, αλλά αυτό δεν είναι τίποτα περισσότερο από την ικανότητα αναγνώρισης και αναγνώρισης τύπων συναισθημάτων και συναισθημάτων το υπόλοιπο.

Θυμηθείτε ότι για να αισθανθείτε ενσυναίσθηση, εκτός από την αναγνώριση των συναισθημάτων του άλλου ατόμου, πρέπει να είστε σε θέση να τα κατανοήσετε και να τα αισθανθείτε.

Από την άλλη πλευρά, μην ενεργείτε υπερβολικά με ενσυναίσθηση και μην το χειρίζεστε έξυπνα, γιατί η υπερβολική ενσυναίσθηση μπορεί να μας κάνει αποσυνδέουμε συναισθηματικά από τον εαυτό μας και δεν μπορούμε πραγματικά να αναγνωρίσουμε πότε τα συναισθήματα είναι του άλλου ή Δικός μας. Αυτή είναι μια άλλη περίπτωση που δεν είναι ενσυναίσθηση αλλά κάτι περισσότερο σαν να ζεις μέσα από άλλους.

• Σχετικό άρθρο: "Τοξικά άτομα: 5 χαρακτηριστικά για την ανίχνευση αυτών των ανθρώπων”