Τα 11 πλεονεκτήματα της διαδικτυακής ψυχοθεραπείας

Όλο και περισσότεροι επαγγελματίες ψυχολογίας αποφασίζουν να προσφέρουν τις υπηρεσίες τους στο Διαδίκτυο. Δηλαδή, αποφασίζουν να στοιχηματίσουν στην online ψυχοθεραπεία. Και με τη σειρά του, όλο και περισσότεροι άνθρωποι αποφασίζουν να ξεκινήσουν μια διαδικτυακή ψυχοθεραπεία, λόγω έλλειψης χρόνου, άνεσης, χαμηλότερου κόστους κ.λπ.

Σε αυτό το άρθρο θα εξηγήσουμε σε τι συνίσταται αυτή η μέθοδος ψυχοθεραπείας, πώς λειτουργεί και ποια είναι τα 11 πλεονεκτήματα της διαδικτυακής ψυχοθεραπείας, που ωφελούν τόσο τον θεραπευτή όσο και τον ασθενή με διάφορους τρόπους. Όπως θα δούμε, αυτά τα πλεονεκτήματα αναφέρονται σε διαφορετικές πτυχές και τομείς.

• Προτεινόμενο άρθρο: "Οι 12 πιο αναγνωρισμένοι ψυχολόγοι στην Ισπανία"

Τι είναι η διαδικτυακή ψυχοθεραπεία και πώς λειτουργεί;

Βασικα Η διαδικτυακή ψυχοθεραπεία βασίζεται στη διεξαγωγή συνεδριών ψυχοθεραπείας με έναν θεραπευτή (ψυχολόγο) σε πραγματικό χρόνο, μέσω του Διαδικτύου: για παράδειγμα μέσω τηλεδιάσκεψης, Skype ή άλλων διαδικτυακών πλατφορμών επικοινωνίας (για παράδειγμα μια συνομιλία, μια εφαρμογή ιστού κ.λπ.).

Αυτή η δυνατότητα περιλαμβάνει επίσης τη χρήση email, όπου η επικοινωνία ή η επικοινωνία δεν είναι τόσο άμεση. Ως ασθενής, μπορείτε να επιλέξετε να χρησιμοποιήσετε ένα από αυτά τα μέσα ή περισσότερα, με συμπληρωματικό τρόπο.

Έτσι, προκύπτει μια νέα θεραπευτική μέθοδος που στοχεύει στη χρήση της τεχνολογίας ως μέσου για την ανάπτυξη μιας θεραπείας. Είναι ένας τύπος πραγματικής επαφής μεταξύ θεραπευτή και ασθενούς, αν και όχι σωματικά, αλλά σε έναν εικονικό χώρο που είναι το Διαδίκτυο.

Αυτός ο τύπος υπηρεσίας έχει ορισμένα πλεονεκτήματα και ορισμένα μειονεκτήματα. Θα επικεντρωθούμε στην εξήγηση των πλεονεκτημάτων της διαδικτυακής ψυχοθεραπείας.

Τα 11 πλεονεκτήματα της διαδικτυακής ψυχοθεραπείας

Έτσι, όπως έχουμε δει, η διαδικτυακή ψυχοθεραπεία είναι μια νέα και καινοτόμος μέθοδος ψυχολογική θεραπεία. Είναι μια υπηρεσία που προσφέρουν όλο και περισσότερα κέντρα ψυχολογίας (ή περισσότεροι ψυχοθεραπευτές αυτόνομα, με ιδιωτική πρακτική).

Διεξάγεται στον εικονικό χώρο, μέσω κλήσεων, βιντεοδιασκέψεων (τα πιο συνηθισμένα) μέσω Skype, εφαρμογών για κινητά, email, chat κ.λπ. Δηλαδή, σημαίνει ότι ο θεραπευτής και ο ασθενής δεν είναι μαζί σωματικά, αλλά σε έναν εικονικό χώρο που μοιράζεται σε πραγματικό χρόνο.

Αυτός ο τύπος τρόπου παρέχει κάποια ευελιξία και στα δύο μέρη και στη μείωση κάποιου κόστους, αν και έχει επίσης ορισμένα μειονεκτήματα σε σύγκριση με την παραδοσιακή ψυχοθεραπεία (πρόσωπο με πρόσωπο). Θα μάθουμε τα 11 πλεονεκτήματα της διαδικτυακής ψυχοθεραπείας.

1. Ανεση

Ένα από τα μεγαλύτερα πλεονεκτήματα της διαδικτυακής ψυχοθεραπείας είναι άνεση και χωρική ευελιξία; Δηλαδή, ο θεραπευτής και ο ασθενής μπορούν να κάνουν τη συνεδρία ακόμα κι αν βρίσκονται πολύ μακριά ο ένας από τον άλλο (ακόμη και σε διαφορετικές χώρες). Αυτό καθιστά την ηλεκτρονική ψυχοθεραπεία ένα πολύ άνετο εργαλείο τόσο για τον ασθενή όσο και για τον θεραπευτή.

2. Χρονική ευελιξία

Ένα άλλο πλεονέκτημα της διαδικτυακής ψυχοθεραπείας είναι αυτό ο ψυχοθεραπευτής μπορεί να είναι "πάντα" διαθέσιμος, για παράδειγμα μέσω συνομιλίας ή κινητού. Δηλαδή, δεν χρειάζεται να περιμένετε να παρακολουθήσετε την επίσκεψή σας αυτοπροσώπως στη διαβούλευση, αλλά μπορείτε να έχετε τις υπηρεσίες τους πιο άμεσα.

3. Χαμηλότερο κόστος

Διαδικτυακή ψυχοθεραπεία είναι συνήθως φθηνότερο για τον ασθενή (Οι θεραπευτές μειώνουν το τέλος σε αυτή την περίπτωση). Επιπλέον, ο ασθενής εξοικονομεί ταξίδι, κάτι που μπορεί να είναι ένα πρόσθετο κόστος.

4. Εξοικονόμηση χρόνου

Ένα άλλο πλεονέκτημα της διαδικτυακής ψυχοθεραπείας είναι αυτό Τόσο ο θεραπευτής όσο και ο ασθενής μπορούν να εξοικονομήσουν χρόνο αποφεύγοντας τον εκτοπισμό που αναφέραμε στο προηγούμενο σημείο. Αυτή η εξοικονόμηση χρόνου επιτρέπει και στους δύο να έχετε ένα πιο ευέλικτο πρόγραμμα για να εστιάσετε σε άλλες επιχειρήσεις ή δραστηριότητες.

5. Παρουσιάστε ξανά τη συνεδρία

Από την άλλη πλευρά, με online ψυχοθεραπεία υπάρχει η πιθανότητα τόσο ο ασθενής όσο και ο θεραπευτής να οπτικοποιήσουν ξανά τη συνεδρία που πραγματοποιήθηκεόπως μπορεί να καταγραφεί. Για τον ασθενή, αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο κατά την εξέταση ασκήσεων στο σπίτι, καθώς και κατά τον προβληματισμό σχετικά με ορισμένα επιχειρήματα ή απαντήσεις, τόσο του δικού του όσο και του θεραπευτή κ.λπ.

Ταυτόχρονα, για τον θεραπευτή είναι ένα καλό εργαλείο για την καλή παρακολούθηση του ασθενούς, σε περίπτωση που έχουν ξεχάσει μερικές λεπτομέρειες της συνεδρίας, για παράδειγμα.

6. Διευκολύνει την πρόληψη

Ένα άλλο πλεονέκτημα της διαδικτυακής ψυχοθεραπείας είναι αυτό μπορεί να είναι ένα καλό εργαλείο πρόληψης; Δηλαδή, μπορεί να διευκολύνει την έγκαιρη παρέμβαση σε περιπτώσεις που μπορεί να χρειάζονται ψυχολογική βοήθεια, αλλά δεν παρακολουθούν ακόμη υπηρεσίες ψυχικής υγείας αυτοπροσώπως. Έτσι, μπορεί να είναι μια πρώτη θεραπευτική επαφή.

7. Εγγραφή συνεδρίας

Όπως έχουμε ήδη προβλέψει, η διαδικτυακή ψυχοθεραπεία επιτρέπει την καταγραφή των συνεδριών. Αυτό είναι ένα μεγάλο πλεονέκτημα όσον αφορά τη σωστή παρακολούθηση του ασθενούς. Έτσι, το γεγονός ότι μπορείς να ηχογραφήσεις τις συνεδρίες παρέχει πολύτιμο υλικό για βραχυπρόθεσμες και μακροπρόθεσμες συνέπειες.

8. Έκφραση συναισθημάτων

Αν και όχι πάντα, Η διαδικτυακή ψυχοθεραπεία μπορεί να διευκολύνει την έκφραση συναισθημάτων σε άτομα που είναι πιο απρόθυμα να παρακολουθήσετε προσωπικά την ψυχοθεραπεία.

Αυτό είναι δυνατό χάρη στη μεγαλύτερη οικειότητα που επιτρέπουν αυτοί οι τύποι συνεδριών, υπό την έννοια ότι Ο θεραπευτής και ο ασθενής δεν είναι σωματικά πρόσωπο με πρόσωπο, που μπορεί να κατακλύσει ή να «εκφοβίσει» τον ασθενή κάπως. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο στις πρώτες συνεδρίες ή όταν δεν έχετε ξαναδεί ψυχολόγο.

9. Προγραμματισμός συμβατότητας

Το γεγονός ότι μπορεί να εκτελεστεί στο διαδίκτυο καθιστά αυτή τη θεραπευτική μέθοδο έναν τρόπο που καθιστά δυνατή τη συμφιλίωση των προγραμμάτων του θεραπευτή και του ασθενούς με ευκολότερο και απλούστερο τρόπο. Επιπλέον, παρατείνεται η χρονική περίοδος κατά την οποία μπορούν να πραγματοποιηθούν οι συνεδρίες.

10. Διατήρηση της ανωνυμίας

Ένα άλλο πλεονέκτημα της διαδικτυακής ψυχοθεραπείας είναι ότι επιτρέπει, με έναν συγκεκριμένο τρόπο, διατηρεί την ανωνυμία του ασθενούς (ή τουλάχιστον περισσότερο από ό, τι θα ήταν στη θεραπεία πρόσωπο με πρόσωπο).

Αν και δεν είναι ντροπή να πηγαίνεις στον ψυχολόγο, αντίθετα, είναι ένδειξη θάρρους, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να αισθάνονται το στίγμα να το πράξει, ή ακόμη και να φοβάται ότι ο ίδιος ο ψυχολόγος μπορεί να τους κρίνει (αυτό θα μπορούσε να μειωθεί εάν η θεραπεία δεν εκτελεστεί φυσικώς).

11. Δωρεάν επιλογή ψυχοθεραπευτή

Το γεγονός ότι η ψυχοθεραπεία είναι online, επιτρέπει στον ασθενή να επιλέγει πιο ελεύθερα τον ψυχολόγο που θέλει να θεραπευτείΕφόσον εάν μπορούσατε να επιλέξετε μόνο ψυχολόγους που βρίσκονται στην πόλη σας ή κοντά στο σπίτι σας, αυτό θα περιόριζε σε μεγάλο βαθμό το εύρος των αποφάσεών σας (δηλαδή, τις διαθέσιμες επιλογές).

Έτσι, με τη διαδικτυακή ψυχοθεραπεία ο ασθενής έχει μεγαλύτερη δύναμη λήψης αποφάσεων, η οποία μπορεί να δημιουργήσει μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και αίσθηση ενδυνάμωση, αφού αποφασίζετε με απόλυτη ελευθερία για το πώς να λύσετε ένα πρόβλημα ή πώς να αισθανθείτε καλύτερα (επιλέγοντας το άτομο που θα προσπαθήσει).

Βιβλιογραφικές αναφορές

• Melchiori, J.A., Sansalone, Ρ.Α. και Borda, Τ. (2011). Διαδικτυακές ψυχοθεραπείες: συνεισφορές και αντιπαραθέσεις σχετικά με τη χρήση των πόρων που προσφέρει το Διαδίκτυο για ψυχοθεραπεία. III Διεθνές Συνέδριο Έρευνας και Επαγγελματικής Πρακτικής στην Ψυχολογία. XVIII Ερευνητικό Συνέδριο.

• Vallejo, Μ.Α. και Jordán, C.M. (2007). Ψυχοθεραπεία μέσω Διαδικτύου, Τεχνολογικοί πόροι στην πρακτική της ψυχοθεραπείας. Δελτίο Ψυχολογίας.