6 κλειδιά για τη βελτίωση της επικοινωνίας σας σε προσωπικές σχέσεις

Πολλές από τις πτυχές της ζωής που μπορούν να μας φέρουν την ευημερία και την ευτυχία περνούν γνωρίζοντας πώς να συνδεθούμε με τα υπόλοιπα άτομα, είτε σε επίσημες σχέσεις (διαπραγματεύσεις, συνεντεύξεις εργασίας ...) είτε άτυπες (κάνοντας φίλους, περνώντας χρόνο μέσα οικογένεια…). Η ιδέα ότι όλοι μπορούν να αναζητήσουν την ευτυχία "μόνες τους" και χωρίς να λάβουν υπόψη τους άλλους είναι πολύ απλοϊκή, αν όχι άμεσα παραπλανητική.

Ωστόσο, εκείνοι οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν προβλήματα στις προσωπικές τους σχέσεις καθημερινά δεν χρειάζεται να υποχρεωθούν να παραιτηθούν σε αυτό. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να εμπλουτίσουμε την κοινωνική μας ζωή και να την κάνουμε πιο ικανοποιητική, και μεταξύ αυτών, η βελτίωση των επικοινωνιακών μας δεξιοτήτων είναι ένα από τα πιο χρήσιμα.

Ξεκινώντας από αυτήν την ιδέα, εδώ θα εξετάσουμε τις πιο σημαντικές βασικές ιδέες για τη βελτίωση της επικοινωνίας σας σε προσωπικές σχέσεις κάθε είδους: στη δουλειά, στις σχέσεις, όταν κάνεις φίλους κ.λπ.

• Σχετικό άρθρο: "Οι 28 τύποι επικοινωνίας και τα χαρακτηριστικά τους"

Βασικές ιδέες για τη βελτίωση της επικοινωνίας σας στις καθημερινές σχέσεις

Η καλή επικοινωνία περιλαμβάνει την εξειδίκευση μιας σειράς πολύπλοκων δεξιοτήτων που κυμαίνονται από μυϊκό συντονισμό όταν μιλάτε δομή συνεκτικών προτάσεων, περνώντας από την ικανότητα για ενσυναίσθηση και λαμβάνοντας υπόψη ό, τι γνωρίζει και δεν γνωρίζει ο συνομιλητής ξέρει. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δεν είναι εύκολο να σημειωθεί πρόοδος σε αυτού του είδους τις δεξιότητες εάν δεν προχωρήσουμε από τη θεωρία στην πράξη.

Ωστόσο, αυτές οι βασικές ιδέες και στρατηγικές μπορούν να σας βοηθήσουν να σημειώσετε σημαντική πρόοδο και να σας απογοητεύσουν με περιττούς τρόπους.

1. Είναι πολύ σημαντικό να κοιτάς τα μάτια

Ένα καλό μέρος της μη λεκτικής επικοινωνίας αντικατοπτρίζεται στον τρόπο που χρησιμοποιείτε το βλέμμα σας. Εάν μιλάτε χωρίς να κοιτάτε τα μάτια τους, δεν θα εκφράζετε μόνο ανασφάλεια ή ακόμη και ανεντιμότητα. Επιπλέον, θα κάνει τον συνομιλητή σας να αισθάνεται λιγότερο άνετα με τη συνομιλία, έτσι ώστε και οι δύο Θα κάνετε το ρόλο σας έτσι ώστε να τελειώνει το συντομότερο δυνατό ενισχύοντας αμοιβαία αυτήν τη στάση στο άλλα.

Ωστόσο, μην είστε εμμονή με το να κρατάτε το βλέμμα σας «σταθερό» στους μαθητές του άλλου ατόμου. Απλά προσπαθήστε να μην την σπρώξετε μακριά σε άλλο μέρος εκτός από το πρόσωπό της για αρκετά δευτερόλεπτα κάθε φορά. Εάν το κατευθύνετε απλώς προς το πρόσωπό του, θα κάνετε αυθόρμητη επαφή με τα μάτια.

2. Δομή των ιδεών που θέλετε να μεταφέρετε με μπλοκ

Αυτό όχι μόνο θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε ευχέρεια όταν πρόκειται να εξηγήσετε τον εαυτό σας, έχοντας κατά νου τη δομή όλων των θεμάτων που θέλετε να διαβάσετε. Επί πλέον, Θα βοηθήσει το άλλο άτομο να αφομοιώσει αυτές τις πληροφορίες και να μην τα ξεχάσει, διευκολύνοντας τους να συνδέσουν κάποιες έννοιες με άλλες.

3. Είναι σχεδόν πάντα καλύτερο να αναζητάτε συνομιλίες πρόσωπο με πρόσωπο.

Πολλές πτυχές της επικοινωνίας εξαρτώνται από τη μη λεκτική γλώσσα και αυτές χάνονται με την αποστολή γραπτών μηνυμάτων μέσω επιστολής, τηλεφώνου ή Διαδικτύου.

Επομένως, πρέπει να έχετε κατά νου ότι όπου κι αν κοιτάξετε να δημιουργήσετε μια σύνδεση με κάποιον σε συναισθηματικό επίπεδοΕίτε πρόκειται να αναζητήσετε τη συνενοχή του άλλου ατόμου είτε να προσπαθήσετε να τον πείσετε, είναι πολύ καλύτερο να μιλάτε πράγματα πρόσωπο με πρόσωπο. Για παράδειγμα, εάν θέλετε να ζητήσετε μια χάρη και το κάνετε γράφοντας ένα email, οι πιθανότητες ότι θα είστε σε θέση να πείσετε τον συνομιλητή σας θα είναι πολύ χαμηλότερες από ό, τι αν του μιλήσατε αυτοπροσώπως.

4. Πρακτική ενεργή ακρόαση

Οι στιγμές που δεν μιλάτε είναι επίσης σημαντικές. Ακόμα κι αν δεν είναι η σειρά σας να μιλήσετε ενώ ο άλλος, δώστε μηνύματα ότι προσέχετε εφαρμόζοντας αυτό που είναι γνωστό ως "ενεργή ακρόαση".

Αφήστε τον να δει στις εκφράσεις στο πρόσωπό σας τον τρόπο που αντιδράτε σε αυτά που λέει και αφήστε τον να παρατηρήσει ότι ακολουθείτε το νήμα από μικρά σχόλια που μπορείτε να αφήσετε εδώ και εκεί, χωρίς να τα κάνετε όσο πρέπει να αποτελούν τρόπο σε διακόπτω.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: Μπορούμε να ακούσουμε; Σημαντικές πτυχές της ενεργού ακρόασης "

5. Να θυμάστε πάντα τις ιδέες που πρέπει να επικοινωνήσετε χωρίς να τις αφήσετε για άλλη στιγμή

Η διατήρηση ενός καλού επιπέδου επιθετικότητας είναι το κλειδί για τη βελτίωση της επικοινωνίας. Αυτό συνίσταται στην έκφραση του τι είναι σημαντικό που νομίζετε ότι αξίζει να πείτε, αν και το προσαρμόζετε σε ό, τι γνωρίζετε για τις αξίες, τα ενδιαφέροντα και τις προσδοκίες του συνομιλητή σας και Ακόμα κι αν γνωρίζετε ότι μερικά από τα πράγματα που θα πείτε μπορούν να προκαλέσουν πόνο: εάν είναι σημαντικό να τα γνωρίζετε, μην το αφήσετε για "αύριο" για να αποφύγετε να περάσετε από αυτό το κακό ποτό στο Παρόν.

Για να σας αποτρέψουμε από τον πειρασμό, ορίστε συγκεκριμένους στόχους με αυτήν την έννοια: "Θα σας πω πριν από το τέλος της ημέρας σήμερα." Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε επίσης να προτείνετε καλύτερα πώς να προσαρμόσετε το μήνυμά σας από την ενσυναίσθηση, χωρίς να το αφήσετε Τα προβλήματα συσσωρεύονται με την πάροδο του χρόνου και πρέπει να καταλήξετε να το λέτε στα χειρότερα περιβάλλοντα δυνατόν.

6. Λάβετε υπόψη ότι το πλαίσιο τροποποιεί τις έννοιες

Δεν είναι το ίδιο να "πειράζεις" κάποιον ως αστείο σε ένα πάρτι από το να το κάνεις κατά τη διάρκεια μιας διαδικασίας επιλογής στην οποία και οι δύο είστε υποψήφιοι.

Το πλαίσιο μέσα στο οποίο βρίσκεστε αλλάζει την ερμηνεία αυτού που λέτε, αν και το κυριολεκτικό μήνυμα, που λαμβάνεται λέξη προς λέξη, είναι το ίδιο. Αυτό συμβαίνει επειδή ο τρόπος ερμηνείας του τι λένε οι άλλοι συνδέεται με τις προσδοκίες της στιγμής. Κανένα μήνυμα δεν εκπέμπεται και καταγράφεται σε κενό, το περιβάλλον είναι πάντα μέρος της διαδικασίας επικοινωνίας. Επομένως, συνηθίστε να το λαμβάνετε υπόψη ώστε να μην προκαλεί παρεξηγήσεις.

Αναζητάτε υπηρεσίες ψυχοθεραπείας;

Οι δεξιότητες επικοινωνίας μπορούν να ενισχυθούν μέσω εξατομικευμένης θεραπείας που παρέχεται από επαγγελματική ψυχολογική βοήθεια. Στην πραγματικότητα, αυτό το είδος προγραμμάτων «κατάρτισης» στις δεξιότητες επικοινωνίας είναι συνήθως ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία. συχνή στην καθημερινή ζωή των ψυχολόγων, τόσο στη θεραπεία με επίκεντρο τον ασθενή όσο και στην οικογενειακή θεραπεία και εταίρος. Δεν είναι απαραίτητο να έχει αναπτυχθεί μια ψυχολογική ή ψυχιατρική διαταραχή για να πάει στον ψυχολόγο για να βελτιωθεί από αυτή την άποψη.

Έτσι, εάν σκέφτεστε να έχετε επαγγελματική ψυχολογική βοήθεια ή να ξεκινήσετε μια διαδικασία ψυχοθεραπείας, επικοινωνήστε μαζί μας.

Επί Προχωρήστε Ψυχολόγοι Εργαζόμαστε εξυπηρετώντας ανθρώπους όλων των ηλικιών μέσω των υπηρεσιών θεραπείας παιδιών-εφήβων και για ενήλικες, και προσφέρουμε επίσης οικογενειακή θεραπεία, θεραπεία ζευγαριών, καθοδήγηση και ψυχιατρική βοήθεια και νευροψυχολογική. Μπορείτε να μας επισκεφτείτε στο ψυχολογικό μας κέντρο που βρίσκεται στη Μαδρίτη ή να επιλέξετε τη διαδικτυακή μας θεραπεία μέσω βιντεοκλήσης.