Εργοφοβία: αιτίες και χαρακτηριστικά του φόβου της εργασίας

Η εργασία είναι μια από τις ζωτικές ανάγκες του ανθρώπου και είναι το κλειδί για τη συναισθηματική ισορροπία, επειδή σας επιτρέπει να έχετε καλή οικονομική υγεία, να βελτιώσετε την αυτοεκτίμηση, να γνωρίσετε νέους ανθρώπους, και τα λοιπά. Αυτά τα άτομα που απολαμβάνουν πραγματικά τη δουλειά τους είναι τυχερά, αφού περνάμε πολλές ώρες της ημέρας σε αυτό.

Όμως το να είμαστε άσχημα στην εργασία επηρεάζει σοβαρά την ψυχολογική μας υγεία και μπορεί να μας σηματοδοτήσει. Στην πραγματικότητα, ορισμένα θέματα μπορεί να βιώσουν αυτό που είναι γνωστό ως εργοφοβία ή φόβος για εργασία. Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για αυτόν τον τύπο φοβίας και θα εξηγήσουμε λεπτομερώς ποια είναι τα χαρακτηριστικά του.

• Σχετικό άρθρο: "Τύποι φοβιών: Εξερεύνηση διαταραχών φόβου”

Τι είναι οι φοβίες

Ο φόβος είναι ένα από τα αρνητικά συναισθήματα που βιώνει κάθε άνθρωπος. Αλλά δεν είναι ότι ο φόβος είναι από μόνος του αρνητικός, αλλά ότι χαρακτηρίζεται ως αρνητικός με την έννοια ότι τα συμπτώματά του μπορούν να προκαλέσουν δυσφορία. Πράγματι,

αυτό το συναίσθημα μπορεί να γίνει προσαρμοστικό, προειδοποιώντας μας για έναν πραγματικό κίνδυνο που μπορεί να θέσει τη ζωή μας σε κίνδυνο.

Ωστόσο, τα όντα μπορούν επίσης να αισθάνονται φόβο όταν έχουμε μια σειρά παράλογων πεποιθήσεων ή έχουν μη πραγματικές ή φανταστικές ιδέες για ένα πράγμα ή μια κατάσταση στο μυαλό. Αυτός ο παράλογος φόβος μπορεί να εξελιχθεί σε μια ψυχολογική διαταραχή που ονομάζεται «φοβία».

Και είναι ότι πολλοί άνθρωποι βιώνουν φοβίες σε οποιαδήποτε από τις μορφές τους: αεροφοβία ή φόβο πτήσης, φοβία ή ο φόβος να ερωτευτείς, η αραχνοφοβία ή ο φόβος των αραχνών... Μερικές φοβίες μπορεί ακόμη και να είναι περίεργες (μπορείτε να το ελέγξετε σε αυτό Αρθρο: "Οι 15 πιο περίεργες φοβίες που υπάρχουν”).

Τα ανθρώπινα όντα μπορούν να αισθανθούν έναν παράλογο φόβο για σχεδόν ό, τι γίνεται αντιληπτό ή φανταστικό: κλόουν, αράχνες, χρώματα κ.λπ. Ένα από τα χαρακτηριστικά αυτής της διαταραχής είναι ότι το άτομο που πάσχει από φοβία κάνει ό, τι είναι δυνατόν για να το αποφύγει ερέθισμα που σας προκαλεί δυσφορία και αυτή η συμπεριφορά αποφυγής μπορεί να επηρεάσει την κανονική λειτουργία της ζωής σας καθημερινά. Οι φοβίες περιλαμβάνονται στην ομάδα του ψυχοπαθολογίες που ονομάζονται "διαταραχές άγχους".

• Προτεινόμενο άρθρο: "Τύποι διαταραχών άγχους και τα χαρακτηριστικά τους”

Χαρακτηριστικά της εργοφοβίας ή φόβος της εργασίας

Η εργασία 8 ώρες την ημέρα από Δευτέρα έως Παρασκευή είναι αυτό που θεωρείται φυσιολογικό, αλλά η εργασία μπορεί να μας προκαλέσει μια σειρά προβλημάτων όπως εργασιακό άγχος ή εξάντληση αν δεν μας αρέσει η δουλειά μας ή αν απαιτούν πάρα πολύ από εμάς σε αυτό. Σε ακραίες περιπτώσεις, ορισμένα άτομα μπορεί να βιώσουν πολύ αυξημένα συναισθήματα άγχους όταν πηγαίνουν στη δουλειά, καθώς και έντονο φόβο για αυτά. Όχι μόνο τους εμποδίζει να εκτελούν σωστά τα καθήκοντά τους, αλλά και το γεγονός ότι εμφανίζονται στο χώρο εργασίας μπορεί να προκαλέσει υπερβολή δυσφορία. Αυτός ο φόβος ονομάζεται εργοφοβία.

Οι Ergophobes έχουν έναν επίμονο φόβο για εργασία, που μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα στη ζωή τους. Φυσικά, η εργασία είναι απαραίτητη για την προμήθεια ελάχιστων αγαθών, και Η αποφυγή του μπορεί να φέρει, μεταξύ άλλων συνεπειών, οικονομικά προβλήματα. Αν και το άτομο με εργοφοβία θα προσπαθήσει να αποφύγει φοβισμένες καταστάσεις όπως η μετάβαση στη δουλειά, σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να έχει δυσκολίες στην εκπλήρωση προθεσμιών ή στην πραγματοποίηση παρουσιάσεων.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Burnout: Πώς να το εντοπίσετε και να δράσετε"

Αιτίες της διαταραχής

Οι αιτίες αυτής της διαταραχής μπορεί να ποικίλουν. Συνήθως μια φοβία είναι η συνέπεια μιας τραυματικής εμπειρίας ότι το άτομο συνδέεται με ένα αρχικά ουδέτερο ερέθισμα λόγω μιας διαδικασίας κλασική προετοιμασία.

Η εμπειρία μιας αγχωτικής κατάστασης προκαλεί τεράστια ταλαιπωρία και άγχος και το άτομο προσπαθεί να αποφύγει ένα φοβισμένο ερέθισμα ώστε να μην αισθάνεται άσχημα. Αν και αυτός είναι ένας πολύ συνηθισμένος τρόπος να πάσχετε από συγκεκριμένες φοβίες, άλλες φοβίες, αυτές που είναι πιο περίπλοκες, μπορεί να προκληθούν από άλλους λόγους. Για παράδειγμα, οι ερευνητές πιστεύουν ότι υπάρχουν και άλλες αιτίες που παίζουν ρόλο στην ανάπτυξη κοινωνικής φοβίας ή αγοραφοβίας.

Η εργασιακή φοβία μπορεί επίσης να θεωρηθεί περίπλοκη φοβία που, μερικές φορές, μπορεί να είναι συνέπεια άλλων φόβων, για παράδειγμα, επειδή πρέπει να κάνετε παρουσιάσεις στο κοινό, που θα ήταν μάλλον χαρακτηριστικό της κοινωνικής φοβίας.

Άλλες αιτίες αυτής της φοβίας

Μπορεί επίσης να συμβεί το άτομο που πάσχει από φόβο εργασίας έχετε πρόβλημα αυτοεκτίμησης. Για παράδειγμα, ένα άτομο μπορεί να ανησυχεί τόσο πολύ που πιστεύει ότι δεν θα είναι σε θέση να το ολοκληρώσει αποτελεσματικά καθήκοντα και πιστεύετε ότι οι συμμαθητές σας θα σας μισούν επειδή δεν τηρήσατε τις προθεσμίες της ομάδας σας. δουλειά. Αυτός ο φόβος τροφοδοτεί την φοβία ακόμη περισσότερο και μπορεί να κάνει το άτομο να αισθανθεί έντονο φόβο όταν πρόκειται να εργαστεί.

Συνοπτικά, οι αιτίες της εργοφοβίας είναι:

• Τραυματικές εμπειρίες στην εργασία. Για παράδειγμα, πειράζοντας τους συνομηλίκους.
• Ανήσυχη προσωπικότητα.
• Διαταραχές διάθεσης.
• Άλλοι φόβοι. Για παράδειγμα, να απορριφθεί, να κάνετε παρουσιάσεις κ.λπ.
• Γενετικοί παράγοντες.

Συμπτώματα

Τα συμπτώματα της εργοφοβίας δεν διαφέρουν από άλλες φοβικές διαταραχές. Εργοφοβία συνήθως έχουν σωματικά, γνωστικά και συμπεριφορικά συμπτώματα.

• Γρήγορος καρδιακός παλμός και αυξημένος καρδιακός ρυθμός.
• Γρήγορη αίσθηση αναπνοής και πνιγμού.
• Υπερβολικός ιδρώτας
• Ξερό στόμα.
• Κρίσεις πανικού.
• Αναστατωμένος στομάχι και πονοκέφαλος.
• Μυϊκή ένταση.
• Αίσθημα της πραγματικότητας.
• Αγωνία.
• Απώλεια συγκέντρωσης
• Αποφεύγοντας συμπεριφορές.

Θεραπευτική αγωγή

Άτομα με αυτή τη διαταραχή γνωρίζουν συχνά ότι έχουν πρόβλημα, αλλά δεν ζητούν πάντα βοήθεια.

Για να ξεπεραστεί αυτή η διαταραχή είναι απαραίτητο να πάτε στον ψυχολόγο, ώστε να γίνει σωστή διάγνωση. Γενικά, η ψυχοθεραπεία θα είναι αρκετή για να ξεπεράσει αυτήν την κατάσταση. Ωστόσο, σε ακραίες περιπτώσεις, ορισμένα φάρμακα μπορεί να χρησιμοποιηθούν για τη μείωση των συμπτωμάτων άγχους. Ωστόσο, η θεραπεία με φάρμακα πρέπει πάντα να συνδυάζεται με ψυχολογική θεραπεία.

Όσον αφορά την ψυχοθεραπεία, Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία Έχει αποδειχθεί ότι είναι πολύ αποτελεσματικό για τη θεραπεία των φοβιών, καθώς περιλαμβάνει μια σειρά τεχνικών που βοηθούν να ξεπεραστεί η παθολογία. Τεχνικές έκθεσης και συστηματική απευαισθητοποίηση Αναμφίβολα είναι οι πιο χρησιμοποιούμενοι, επειδή εκθέτουν τον ασθενή στην φοβισμένη κατάσταση και του επιτρέπουν να βιώσει τον παράλογο των πεποιθήσεών του. Ωστόσο, η Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία χρησιμοποιεί επίσης άλλες πολύ αποτελεσματικές τεχνικές, όπως τεχνικές σχέσεων ή γνωστική αναδιάρθρωση. Άλλες θεραπευτικές μέθοδοι όπως Ενσυνειδητότητα Μπορούν επίσης να βοηθήσουν τον ασθενή.

• Σχετικό άρθρο: 6 αποτελεσματικές θεραπείες κατά του άγχους”