Η αυτοκατανάλωση και η σχέση της με την αυτοεκτίμηση
Ένα υψηλό ποσοστό του παγκόσμιου πληθυσμού συνεχώς αυτοθεραπεύεται, είτε με βάση τις απόψεις άλλων, ή όταν τα πράγματα δεν πάνε όπως αναμενόταν ή / και λειτουργούσαν.
Αυτό γίνεται αποδεκτό στην κοινωνία μας, γιατί συγχέεται με αυτό αυτο-απαίτηση και επίτευγμα, εκτός από την επιθυμία να υπερέχει.
Η διαφορά έγκειται στο πώς αντιμετωπίζουμε και αξιολογούμε τον εαυτό μας με βάση τα αποτελέσματα των ενεργειών μας, ή, τη συμπεριφορά και τις απόψεις των άλλων από εμάς.
- Σχετικό άρθρο: "10 κλειδιά για να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας σε 30 ημέρες"
Η τάση για αυτοκατανάλωση
Η αυτοεκτίμηση, ο αυτοσεβασμός, είναι οι ικανότητες να αγαπάμε και να εκτιμούμε τον εαυτό μας, είτε είμαστε επιτυχημένοι είτε όχι. Πρόκειται για το να μας εμπιστευτείτε και να μάθετε πώς να μας συγχωρείτε παρά τα λάθη μας και μην αμφιβάλλουμε ή κακομεταχειριζόμαστε τους εαυτούς μας λόγω των απόψεων των άλλων.
- Σας έχει συμβεί ότι εκφράζουν αρνητική γνώμη για εσάς και όχι μόνο το πιστεύουν, αλλά και τον εαυτό σας συνθλίβουν γι 'αυτό;
- Πώς νιώθεις όταν τα πράγματα δεν πηγαίνουν όπως αναμένατε;
- Συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους ανθρώπους; Τι πιστεύετε για αυτό;
- Πιστεύεις ότι είσαι χειρότερος ή κάνεις πάντα τα πράγματα χειρότερα από τους άλλους;
- Είστε εμμονή με το να μην επιτύχετε αυτό που άλλοι επιτυγχάνουν;
Το κλειδί είναι πώς αντιμετωπίζουμε εμπόδια και πώς μιλάμε στον εαυτό μας. Μας λένε «Έχω αποτύχει» έναντι «Είμαι αποτυχία».
Η αυτοκατανάλωση που κάνουμε όταν η αυτοεκτίμησή μας μας αποτυγχάνει, λειτουργεί επιτυχώς μέσω της άνευ όρων αυτοεκτίμησης. Επίσης μέσω του εσωτερικού μας διαλόγου, γιατί γινόμαστε οι χειρότεροι εχθροί μας.
- Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "10 καθημερινές συνήθειες που βελτιώνουν τη συναισθηματική σας ισορροπία"
Τί μπορεί να γίνει?
Εφαρμογή των κατάλληλων θεραπευτικών στρατηγικών και τεχνικών, μπορούμε να κάνουμε ένα άτομο να αλλάξει επιθετικές και άδικες κρίσεις απέναντί του για να επιτύχει μια πλήρη και υγιή ζωή.
Οι άνθρωποι έρχονται συνεχώς σε μένα με κακή αυτοεκτίμηση και έντονη αυτοκατανάλωση, η οποία τους επηρεάζει μπλοκάροντας τη συμπεριφορά τους και αποτρέποντάς τους να απολαμβάνουν όλα τα καλά γεγονότα που συμβαίνουν στη ζωή τους, καθιστώντας δύσκολη τις διαπροσωπικές σχέσεις επαρκής.
Γιατί πρέπει να εργάζεστε για την αυτοεκτίμησή σας;
Αυτά είναι οι κύριοι λόγοι για τους οποίους είναι σημαντικό να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια αντιμέτωποι με τέτοια προβλήματα.
- Να νιώσετε λιγότερο φόβο για αποτυχία, να αντιμετωπίζετε προβλήματα, για τη γνώμη άλλων.
- Για να μην ντρέπεται κανείς.
- Να αντιμετωπίσετε τα λάθη σας με τον κατάλληλο τρόπο και να τα διορθώσετε.
- Να μπορείς να αγαπάς τους άλλους με υγιή τρόπο και να σε δεχτεί χωρίς αυτοθεραπεία.
- Αν και μερικές φορές δεν μπορούμε να αποφύγουμε να αισθανόμαστε άσχημα, μπορούμε να αποτρέψουμε αυτό το συναίσθημα να μας εμποδίζει και να αντιμετωπίσουμε εμπόδια με τον κατάλληλο τρόπο.
Όποια κι αν είναι η κατάστασή σας, το πιο σημαντικό άτομο στη ζωή σας είναι εσείς. Γ δεν μπορείτε να παραδώσετε την καλύτερη εκδοχή σας εάν δεν αποδεχτείτε τον εαυτό σας και αγαπάς τον εαυτό σου με δίκαιο τρόπο. Ασυνείδητα, θα αντιμετωπίζετε τους άλλους όπως αντιμετωπίζετε τον εαυτό σας ή σε ένα παραμορφωμένο με βάση την κρίση και την έγκριση που περιμένετε από άλλους, υποτιμώντας εσάς και σε τιμωρεί υπερβολικά.
Είναι τρομερό να ζεις με συνεχή αυτοκατανάλωση ή πάντα στην αμυντική. Ζητήστε βοήθεια και μην ντρέπεστε γι 'αυτό. Η επιτυχία δεν κάνει πάντα τα πράγματα σωστά, αλλά στη στάση μας απέναντι στον εαυτό μας και τη ζωή, και στον τρόπο αντιμετώπισης προβλημάτων. Αν ψάχνετε για ψυχοθεραπευτική υποστήριξη, σας καλώ να ελάτε σε επαφή μαζί μου.