Η κλινική κατάθλιψη και ο αντίκτυπός της στη σημερινή κοινωνία

Η κλινική κατάθλιψη είναι γνωστή ως μία από τις πιο κοινές ψυχολογικές διαταραχές στις πιο βιομηχανικές ή δυτικές χώρες πολιτισμού.

Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι τα ανθρώπινα όντα έχουν περισσότερες βιολογικές προθέσεις για «να γίνουμε λυπημένοι» χωρίς περισσότερες. Στην πραγματικότητα, εάν αυτή η αλλαγή της διάθεσης έχει γίνει τόσο διαδεδομένη στις πιο βιομηχανικές χώρες, αυτό οφείλεται στο ότι ο τρόπος ζωής μας, αν και είναι ικανός μας παρέχει πολύ ευημερία και καλύτερη ικανότητα αποφυγής του θανάτου για πολλά χρόνια, μας εκθέτει επίσης σε ορισμένες καταστάσεις που μας κάνουν ευάλωτους στον θάνατο. κατάθλιψη.

• Σχετικό άρθρο: "Τύποι κατάθλιψης: τα συμπτώματα, οι αιτίες και τα χαρακτηριστικά της"

Σημαντική κατάθλιψη: ένα φαινόμενο που συνδέεται με τον τρέχοντα τρόπο ζωής

Το γεγονός ότι υπάρχει καταθλιπτική διαταραχή που συνδέεται με τον τρόπο ζωής των κοινωνιών δεν είναι κάτι νέο, ούτε είναι κάτι που συμβαίνει μόνο με αλλαγές στη διάθεση. Σχεδόν όλα τα ψυχολογικά προβλήματα μπορούν να προωθηθούν ή να αποδυναμωθούν από το πώς συνηθίζουμε να αλληλεπιδρούμε με το περιβάλλον

και με τον εαυτό μας, το οποίο εξαρτάται τόσο από τον πολιτισμό στον οποίο μεγαλώνουμε και μαθαίνουμε, όσο και από την υλική πραγματικότητα των χωρών που κατοικούμε.

Και είναι ότι οι διαφορές μεταξύ διαβίωσης στην Ισπανία του ΧΧΙ αιώνα και διαβίωσης στην Αρχαία Ελλάδα δεν αντικατοπτρίζονται μόνο στον τρόπο σκέψης και ερμηνείας της πραγματικότητας. Έχουν επίσης επίδραση στην προδιάθεση για ανάπτυξη μιας ή άλλης ψυχολογικής διαταραχής. Και στην περίπτωσή μας, φαίνεται ότι είμαστε ιδιαίτερα εκτεθειμένοι στην κλινική κατάθλιψη απλά ζώντας στη «σημερινή κοινωνία».

Μια διαταραχή που συνδέεται με τον καθιστικό τρόπο ζωής

Πιστεύεται ότι εάν υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που θα αναπτύξουν κλινική κατάθλιψη στη διάρκεια της ζωής τους, αυτό οφείλεται εν μέρει στο γεγονός ότι, φτάνουμε απλώς σε μεγαλύτερες ηλικίες και καλύπτουμε τις βασικές μας ανάγκες (ή, τουλάχιστον, περισσότερο καλυμμένες από ό, τι πριν από αρκετά χρόνια). αιώνες).

Έτσι, η κατάθλιψη θα ήταν μια τυπική διαταραχή των κοινωνιών στις οποίες Το να μην έχεις αυτονομία ή να μπορείς να παλεύεις για τον εαυτό σου δεν σημαίνει ότι πεθαίνεις σε σύντομο χρονικό διάστημα, αφού πίσω από κάθε άτομο υπάρχουν ιδρύματα υγείας και κοινωνικά δίκτυα υποστήριξης που παρέχουν τους απαραίτητους πόρους για να συνεχίσουν να ζουν. Έτσι, η κλινική κατάθλιψη ορίζεται ως μια διαταραχή εκείνων που περιορίζονται στην επιβίωσή τους, παρά το ότι αντιμετωπίζουν σοβαρά προβλήματα για να δικαιολογήσουν την ύπαρξή τους ως ατόμων.

Αυτό καθιστά τα τυπικά συμπτώματα της κλινικής κατάθλιψης που σχετίζονται με την παθητικότητα και τις καθιστικές συνήθειες. Όσοι πάσχουν από αυτό το ψυχολογικό φαινόμενο δεν είναι σε θέση να αισθάνονται ενθουσιασμένοι για σχεδόν οτιδήποτε, και δεν εμπλέκονται σε χόμπι ή έργα που θα είχαν αγαπήσει κάποια άλλη στιγμή στη ζωή τους. Επιπλέον, σε πολλές περιπτώσεις η ικανότητά τους να βιώνουν την ευχαρίστηση μειώνεται, κάτι που είναι γνωστό ως anhedonia.

Είναι αλήθεια ότι είναι γνωστό από αρχαίες και ακόμη και προϊστορικές κοινωνίες στις οποίες δεν ήταν ασυνήθιστο να φροντίζετε άτομα με διαταραχές χρόνια σε όλη τη ζωή τους, αλλά είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς ένα αρχαϊκό μοντέλο κοινωνικής οργάνωσης στο οποίο ήταν δυνατό να διατηρηθεί για μήνες ή χρόνια στην πλειονότητα των ατόμων με κατάθλιψη, το οποίο σε πολλές χώρες σήμερα ανέρχεται σε περίπου 7% ενήλικες.

Αλλά πέρα ​​από το απλό γεγονός ότι στις σύγχρονες κοινωνίες το προσδόκιμο ζωής έχει αυξηθεί επίσης Υπάρχουν άλλοι συχνά πολιτιστικοί παράγοντες στη Δύση που φαίνεται να διευκολύνουν την έναρξη της κλινικής κατάθλιψης. Ας δούμε πώς το κάνουν.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Οι 6 τύποι διαταραχών της διάθεσης"

Παράγοντες της καθημερινής ζωής που ενισχύουν την καταθλιπτική διαταραχή

Αυτές είναι διαφορετικές συνήθειες και ρουτίνες που τροφοδοτούν την κλινική κατάθλιψη και τον ενθαρρύνει ο τρέχων τρόπος ζωής μας.

1. Μηρυκασμός

Ο τρόπος ζωής μας μας γεμίζει ευκαιρίες να περάσουμε ένα μεγάλο μέρος της ημέρας σκεφτόμαστε ξανά και ξανά για πράγματα που μας αφορούν. Αυτός ο φαύλος κύκλος δυσάρεστων και ενοχλητικών σκέψεων ονομάζεται ψυχολογικός παραλογισμός., και είναι ένας από τους παράγοντες που διατηρεί την κατάθλιψη (γεγονός για το οποίο, στην ψυχοθεραπεία, αποδίδουμε μεγάλη σημασία στη βοήθεια των ασθενών να την καταπολεμήσουν).

Ο φωτισμός δεν τροφοδοτείται μόνο από τον ελεύθερο χρόνο στον οποίο δεν έχουμε σχέδια και αφήνουμε το μυαλό μας να περιπλανηθεί σε μια σειρά αρνητικών σκέψεων. Επιπλέον, εργαλεία όπως το Διαδίκτυο μπορούν να μας κάνουν να εκθέτουμε συνεχώς σε περιεχόμενο που τροφοδοτεί την ανησυχία και την απελπισία μας. Ας σκεφτούμε για μια στιγμή για τον έφηβο που αισθάνεται άσχημα για το σώμα της και ψάχνει για ώρες σε φωτογραφίες μοντέλων, αφενός, και εισιτήρια blog ή κοινωνικά δίκτυα άλλων νεαρών γυναικών που μοιράζονται τις πιο απαισιόδοξες σκέψεις τους ή ακόμα και τις επιθυμίες τους να τερματίσουν τη ζωή τους κάπου στιγμή.

2. Κοινωνική απομόνωση

Σήμερα είναι απολύτως δυνατό να περάσετε αρκετές εβδομάδες χωρίς να μιλήσετε σχεδόν σε κανέναν ή απευθείας χωρίς να φύγετε από το σπίτι. Αυτό το είδος ακραίας κοινωνικής απομόνωσης ενισχύει την πιθανότητα εμφάνισης και συνέχισης της κατάθλιψης, για διάφορους λόγους: την επιδείνωση της σωματικής υγείας, την έλλειψη αναφορών σχετικά με τον τρόπο αντιμετώπισης της θλίψης ή της μελαγχολίας, την έλλειψη λόγων να πιστεύουμε ότι κάποιος νοιάζεται για εμάς κ.λπ.

3. Η έλλειψη ύπνου

Ο κακός ύπνος είναι επίσης εκπληκτικά συχνός σήμερα και είναι ένα άλλο φαινόμενο που αυξάνει τον κίνδυνο κλινικής κατάθλιψης. Τα μη δομημένα προγράμματα εργασίας τυπικά της ζωής των αυτοαπασχολούμενων, της υπερβολικής εργασίας ή της μοναξιάς ή της έλλειψης σχεδίων, για παράδειγμα, ενισχύουν την πιθανότητα ότι δεν κοιμόμαστε αρκετές ώρες ή την κατάλληλη στιγμή.

4. Ανταγωνισμός

Η ανταγωνιστική νοοτροπία φτάνει στο άκρο, τόσο χαρακτηριστική της αγοράς εργασίας σήμερα, μας κάνει να τείνουμε να συγκρίνουμε συνεχώς τον εαυτό μας με τους άλλους. Αυτό δημιουργεί πολλές ευκαιρίες για να αισθανόμαστε άσχημα για τον τρόπο ζωής μας και να απογοητευόμαστε δεν επιτυγχάνουμε παράλογους στόχους, παρά το γεγονός ότι έχουμε αντικειμενικά τις φυσιολογικές ανάγκες καλύμματα.

Ψάχνετε βοήθεια για να δημιουργήσετε νέες συνήθειες;

Αν πιστεύεις ότι ο τρόπος ζωής σου σε κάνει να καταστρέψεις την ψυχολογική σου ευεξία, Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να πάτε στην ψυχοθεραπεία. Οι ψυχολόγοι είναι επαγγελματίες με εμπειρία στη δημιουργία νέων καθημερινών συνηθειών που μας επιτρέπουν να επιδιώκουμε μεγαλύτερη ευτυχία.

Για να δείτε τα στοιχεία επικοινωνίας του Begoña Fernández Psychology Center, το μέρος όπου παρευρίσκομαι στη Μαδρίτη, Κάντε κλικ ΕΔΩ.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία, Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών. Πέμπτη Έκδοση, American Psychiatric Publishing, Washington. D.C.
• Viegas, J. (2010). Βρέθηκαν τα πρώτα ίχνη ατόμων με αναπηρία, ηλικίας. NBC News.