Οι 5 διαφορές μεταξύ άγχους και κατάθλιψης

Τόσο το άγχος όσο και η κατάθλιψη είναι μεταξύ των δύο πιο κοινών προβλημάτων ψυχικής υγείας. Τελικά, τόσο η συναισθηματική όσο και η εργασιακή υπερφόρτωση και οι διαταραχές της διάθεσης επηρεάζουν εκατομμύρια ανθρώπους και μπορούν να εκδηλωθούν σε σχεδόν κάθε είδους κατάσταση ζωτικής σημασίας.

Ωστόσο, είναι επίσης αλήθεια ότι δεν είναι πάντα εύκολο, για το άτομο που δεν είναι ειδικός στο θέμα, να γνωρίζει πώς να αναγνωρίζει τα συμπτώματα και των δύο διαταραχών. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε, ως οδηγίες καθοδήγησης, τα οποία είναι τα κύρια διαφορές μεταξύ άγχους και κατάθλιψης, δύο ψυχολογικές καταστάσεις με την ικανότητα να μας κάνουν να υποφέρουμε πολύ, αν και με διαφορετικούς τρόπους.

• Σχετικό άρθρο: "Οι 6 διαφορές μεταξύ άγχους και άγχους"

Οι διαφορές μεταξύ κατάθλιψης και άγχους

Για να εντοπίσετε ποια είναι τα τυπικά χαρακτηριστικά του άγχους και της κατάθλιψης, πάρτε τα ακόλουθα κλειδιά ως αναφορά.

1. Ο βαθμός κινήτρου

Τα άτομα με κατάθλιψη τείνουν να βιώνουν ένα σύμπτωμα γνωστό ως απάθεια. Η απάθεια είναι, ουσιαστικά, η απουσία επιθυμίας να κάνουμε πράγματα, πρωτοβουλίας. Δηλαδή, στις κύριες παραλλαγές της κατάθλιψης, που πάσχει από αυτήν την κατάσταση

δεν αισθάνεται κίνητρο να κάνει τίποτα, ακόμη κι αν προτείνεται να κάνετε προφανώς διασκεδαστικές δραστηριότητες και που δεν απαιτούν προσπάθεια.

Από την άλλη πλευρά, οι άνθρωποι που βιώνουν άγχος δεν πληρούν το προηγούμενο χαρακτηριστικό. Είναι πιθανό ότι η κατάσταση της διανοητικής εξάντλησης τους καθιστά πιο πιθανό να κουραστούν γρήγορα, αλλά σε πολλές περιπτώσεις έχουν προβλήματα ταυτόχρονα. ώρα να ξεκουραστούν και αντ 'αυτού προσπαθούν να βρουν ψυχαγωγία για να συνεχίσουν να απασχολούνται και να μην χρειάζεται να σκεφτούν τι ανησυχίες.

• Σχετικό άρθρο: "Υπάρχουν διάφοροι τύποι κατάθλιψης;"

2. Οι αιτίες του

Οι αιτίες του άγχους μπορούν να ανταποκριθούν σε μια σχεδόν άπειρη ποικιλία παραγόντων που, λόγω της παρουσίας τους στο μέρα με τη μέρα, μας οδηγούν σε αυτήν την κατάσταση: έλλειψη ύπνου, κατάχρηση ουσιών, ορισμένα κοινωνικά ή οικονομικά προβλήματα, και τα λοιπά.

Η κατάθλιψη, από την άλλη πλευρά, εμφανίζεται συχνά ενδογενώς, χωρίς να υπάρχει σαφής αιτία για να το εξηγήσω. Όταν η έναρξη των συμπτωμάτων συμπίπτει με ένα συγκεκριμένο συμβάν, είναι συνήθως ακριβές και το Το απλό πέρασμα του χρόνου δεν χρειάζεται να κάνει την «επιστροφή στην κανονικότητα» να κάνει την κατάθλιψη.

• Σχετικό άρθρο: "Ενδογενής κατάθλιψη: όταν η δυστυχία προέρχεται από μέσα"

3. Η παρουσία ή η απουσία ανησυχιών

Τα άτομα με άγχος χαρακτηρίζονται από το ότι βρίσκονται σε μια σχεδόν σταθερή κατάσταση ανησυχίας. ο μηρυκασμός, η οποία είναι η συνήθεια να αναποδογυρίζεις την ίδια σκέψη όλη την ώρα (όσο αρνητική και αν είναι) είναι ένας φαύλος κύκλος από τον οποίο δύσκολα μπορούν να ξεφύγουν.

Αυτό συμβαίνει επειδή είναι η αιτία του άγχους κρατήστε μας στα δάχτυλα των ποδιών μας πολύ χρήσιμο όταν υπάρχει κάποιος κίνδυνος, αλλά αυτό, αν γίνει χρόνια, προκαλεί προβλήματα.

Στην κατάθλιψη, ωστόσο, υπάρχουν λίγες ή καθόλου ανησυχίες στις πιο σοβαρές περιπτώσεις. Αυτοί οι τύποι διαταραχών δεν αποτελούν επέκταση ενός χρήσιμου μηχανισμού ενεργοποίησης από εξελικτική άποψη, αλλά η προέλευσή τους είναι πολύ πιο μυστηριώδης και, προς το παρόν, λίγα είναι γνωστά γι 'αυτό.

Το αίσθημα δυσφορίας που βιώνεται στην κατάθλιψη δεν πρέπει να συμβαίνει τόσο πολύ με τη συνειδητοποίηση ότι υπάρχει κίνδυνος κοντά, όσο, αντιθέτως, από ένα αίσθημα μελαγχολίας και απώλεια λόγου για να σηκωθώ από το κρεβάτι.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Δυσθυμία, όταν η μελαγχολία παίρνει το μυαλό σας"

4. Η ικανότητα απόλαυσης

Μια άλλη από τις πιο σημαντικές διαφορές μεταξύ κατάθλιψης και άγχους είναι ότι τα άτομα με κατάθλιψη χάνουν συχνά την ικανότητα να απολαμβάνουν, ακόμη και αν δεν είναι ψυχολογική απόλαυση αλλά συνδέεται περισσότερο με τη σωματική διέγερση. Είναι ένα σύμπτωμα γνωστό ως αναισθησία.

Τα άτομα με άγχος, από την άλλη πλευρά, δεν παρουσιάζονται ανθοδονία, αν και είναι αλήθεια ότι η ικανότητά τους να απολαμβάνουν μπορεί επίσης να μειωθεί λόγω, μεταξύ άλλων, του γεγονότος ότι Είναι δύσκολο για αυτούς να σταματήσουν να σκέφτονται τι τους ανησυχεί, αφενός, και ότι η φυσική τους κατάσταση δεν είναι η βέλτιστη, αφενός άλλα, λόγω της φθοράς που υποφέρουν από μέρα σε μέρα Για Η έλλειψη ύπνου ή λόγω κακής διαχείρισης του χρόνου εργασίας.

Στην κατάθλιψη, λοιπόν, αυτή η αδυναμία να νιώσετε ευχαρίστηση είναι μάλλον ενδογενής, αφού υπάρχουν ανισορροπίες στα επίπεδα νευροδιαβιβαστών και στα μοτίβα ενεργοποίησης συγκεκριμένων τμημάτων του σώματος εγκέφαλος. Ωστόσο, στο άγχος, αν και υπάρχουν επίσης αλλαγές στο νευρικό σύστημα, οι αιτίες αυτών των δυσκολιών για απολαύστε πρέπει να κάνετε περισσότερα με συνεχή εγρήγορση, δηλαδή εξαρτάται από την αλληλεπίδραση με το περιβάλλον.

5. Βαθμός προδιάθεσης για την επίτευξη των στόχων

Ούτε η κατάθλιψη ούτε το άγχος είναι καταστάσεις στις οποίες οι άνθρωποι προσανατολίζονται στην επίτευξη στόχων. Ωστόσο, η έλλειψη αυτής της προδιάθεσης είναι πολύ πιο έντονη και αισθητή στην περίπτωση καταθλιπτικών διαταραχών.

Στο άγχος, συχνά αναβάλλουμε αυτά τα καθήκοντα που μπορούν να μας οδηγήσουν να επιλύσουμε αυτό που μας ανησυχεί, καθώς η απλή ιδέα να αντιμετωπίσουμε αυτήν την εργασία μας τρομάζει ξανά. Ωστόσο, το πιο συνηθισμένο είναι ότι, μόλις ξεκινήσει η εργασία, όλα ρέουν πιο κανονικά.

Στην κατάθλιψη, ωστόσο, δεν αναρωτιόμαστε καν αν υπάρχει κάτι που πρέπει να κάνουμε: είναι σαν να παύουν να υφίστανται υποχρεώσεις. Στην πραγματικότητα, αν επιδιώκετε κάτι, είναι να ξαναζήσετε τις στιγμές που δεν είχε εμφανιστεί η κατάθλιψη. Αυτό συμβαίνει επειδή ενώ τα άτομα με άγχος σκέφτονται πολλά για το μέλλον, για εκείνους τους ασθενείς που έχουν κατάθλιψη τίποτα άλλο εκτός από την παρούσα κατάσταση.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Davison GC (2008). Μη φυσιολογική ψυχολογία. Τορόντο: Veronica Visentin. Π. 154.
  
• Tillich Ρ (1952). Το θάρρος να είναι. Νιου Χέιβεν: Yale University Press. Π. 76.