Πώς να αναγνωρίσετε κάποιον με χαμηλή αυτοεκτίμηση: 4 απλές συμβουλές

Οι ψυχολόγοι εκπαιδεύονται να αναγνωρίζουν αμέσως τους δείκτες ότι ένας ασθενής έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση. Αλλά... Τι γίνεται με τους κοινούς ανθρώπους, που δεν έχουν περισσότερες σπουδές στην ψυχολογία;

Είτε αρχίζετε να γνωρίζετε κάποιον είτε έχετε αλλάξει δουλειά και τώρα έχετε ένα νέο αφεντικό ή θέλετε να κάνετε νέους φίλους, ακολουθούν μερικές απλές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε πότε ένα άτομο έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση, ώστε να σας εμποδίζεται και να σταματήσετε καλύτερα πριν από την ενδεχόμενη έκτακτη ανάγκη οποιασδήποτε διένεξης.

• Σχετικό άρθρο: "Αυτο-έννοια: τι είναι και πώς διαμορφώνεται;"

Πώς να αναγνωρίσετε κάποιον με χαμηλή αυτοεκτίμηση

Αυτά είναι μερικά από τα χαρακτηριστικά που μας επιτρέπουν να αναγνωρίσουμε κάποιον με χαμηλή αυτοεκτίμηση.

1. Απαισιόδοξη προκατάληψη για τον εαυτό τους

Τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση, εξ ορισμού, έχουν κακή γνώμη για τον εαυτό τους. Αυτό τους οδηγεί να πιστέψουν ότι οι άλλοι τους βλέπουν όπως βλέπουν τον εαυτό τους, με πολύ δυσμενή τρόπο. Θεωρούν δεδομένο ότι εάν αισθάνονται ακατανόητο, ενδιαφέρον ή ελκυστικό, αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι είναι απαραιτήτως ακατανόητο, ενδιαφέρον ή ελκυστικό.

Παραβλέπουν το γεγονός ότι η αρνητική τους γνώμη δεν είναι πραγματικότητα, αλλά μόνο μία πιθανή γνώμη μεταξύ πολλών άλλων. Αλλά φυσικά, καθώς αυτή η ιδέα είναι προϊόν της δικής τους σκέψης, και η σκέψη είναι μια αόρατη διαδικασία, καταλήγουν να συγχέουν αυτό που πιστεύουν με αυτό που πιστεύουν οι άλλοι.

«Οι άνθρωποι συνειδητοποιούν ότι είμαι ηλίθιος», μου είπε ένας ασθενής. «Αυτή η γνώμη είναι δική σας, δεν ξέρουμε τι πιστεύουν οι άλλοι», απάντησα. "Θα μπορούσαμε να τους ρωτήσουμε."

Βάζω αυτό το σημείο πρώτα γιατί βασίζονται εκείνοι που ακολουθούν.

2. Αναζήτηση εξωτερικής επικύρωσης

Εκείνοι που έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση Χρειάζονται έπαινο και έπαινο σαν τον αέρα που αναπνέουν. Υπό αυτήν την έννοια, είναι απαιτητικοί και εξαιρετικά ευαίσθητοι. Επενδύουν μεγάλες προσπάθειες αναζητώντας κάποια αναγνώριση σε άλλους που τους κάνει να αισθάνονται λίγο καλύτερα.

Κάποτε, άκουσα ένα κορίτσι να λέει σε ποιον φαινόταν να είναι το ρομαντικό της ενδιαφέρον, "Είμαι το πιο άσχημο άτομο στον κόσμο." Αναζητούσε, χωρίς αμφιβολία, το αγόρι να ανταποκριθεί ως εξής: «Όχι καθόλου. Έχω γνωρίσει ανθρώπους πολύ πιο άσχημα από εσάς ».

Για κάποιον με μειωμένη αυτοεκτίμηση, ένα τέτοιο σχόλιο μπορεί να είναι μια μεγάλη άνεση και ενθάρρυνση.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Οι κύριες θεωρίες της προσωπικότητας"

3. Τάση προς εξατομίκευση και αυτοπαραπομπές

Άνθρωποι που περνούν με αυτόν τον τρόπο αντίληψης της πραγματικότητας αποδίδουν κακομεταχείριση σε άλλους ανθρώπους όταν τα πράγματα δεν πηγαίνουν με τον τρόπο που περίμεναν. Πείθουν τον εαυτό τους ότι οι άλλοι σκοπεύουν σκόπιμα να τους βλάψουν, ακόμη και σε διφορούμενες περιπτώσεις ή ελλείψει επιτακτικών λόγων να το σκέφτονται.

Όταν συμβαίνει αυτό, συνήθως αποκρίνονται με δύο αντίθετους και στερεοτυπικούς τρόπους: αναστατώνουν και καταθλιπτικοί ή αμυντικοί και στη συνέχεια πολεμούν. Μια τρίτη επιλογή συνδυάζει τις δύο προηγούμενες.

«Πιστεύεις ότι έχεις καμία ευθύνη για αυτό που συνέβη;» ρώτησα έναν ασθενή που μόλις μου είπε για ένα επιχείρημα με τον σύντροφό του.

"Λέτε ότι φταίω για όλα;" απάντησε, ορατά θυμωμένος.

4. Ακραία σχόλια για τις αρετές τους

Ένα άλλο χαρακτηριστικό χαρακτηριστικό αυτών των ανθρώπων είναι ότι συχνά αποκλείονται, ή λόγω του Αντίθετα, υπερβάλλουν και μεγεθύνουν τα δικά τους επιτεύγματα, ειδικά όταν είναι μικρά ή όχι σχετικό.

Αναγνωρίζονται εύκολα όταν ακούγονται να μιλάνε για το επάγγελμα ή την εργασία τους, τα οποία θεωρούν ασυνήθιστη σημασία ή μερικές φορές την ίδια την πανάκεια. Πρέπει να το πιστέψουν αυτό για να νιώσουν ότι κατέχουν μια σημαντική θέση στον κόσμο..

Πριν από λίγο καιρό, άκουσα δύο αστρολόγους να διαφωνούν σε μια τηλεοπτική εκπομπή.

«Η αστρολογία είναι μια επιστήμη», ισχυρίστηκε ένας από αυτούς. "Οχι, δεν είναι. Είναι απλώς μια πειθαρχία, αλλά όχι μια επιστήμη », είπε ο άλλος, ορατά πιο χαλαρός. "Σας λέω ναι, είναι μια επιστήμη! Όλη τη ζωή μου αφιερώθηκα στην αστρολογία και σας λέω ότι είναι μια επιστήμη! "

Τώρα μαντέψτε ποια από τις δύο γυναίκες έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση και ποια ισχυρή αυτοεκτίμηση.