Αξίες ως κατευθύνσεις της ζωής

Αναρωτηθήκατε ποτέ εάν ζείτε τη ζωή που θέλετε να ζήσετε; Τι είναι αυτό που σας ενδιαφέρει στη ζωή; Πώς θέλεις να είσαι;

Αυτά είναι ερωτήματα που δεν ρωτάμε πολύ συχνά και εξαρτώνται από το πόσο στοχαστικοί είμαστε. Αφήνουμε τον εαυτό μας να παρασυρθεί από τον ρυθμό της ζωής που ζούμε, χωρίς να συνειδητοποιήσουμε πώς ζούμε και τι είναι πραγματικά σημαντικό για εμάς.

Αυτή η προσωπική σκέψη για τη ζωή που θέλουμε να ζήσουμε Είναι σημαντικό να ελέγξουμε τη ζωή μας και να κατευθυνθούμε προς την κατεύθυνση που θέλουμε.

• Σχετικό άρθρο: Τι είναι η κοινωνική ψυχολογία;

Τι είναι οι τιμές;

Από την παιδική μας ηλικία, οι γονείς μας μεταδίδουν διαφορετικά μηνύματα σε εμάς που ο καθένας μας εσωτερικοποιεί. Για παράδειγμα, "πρέπει να είστε γενναιόδωροι και να μοιράζεστε τα παιχνίδια." Χάρη σε αυτά τα μηνύματα, μαθαίνουμε ποιες ενέργειες είναι σημαντικές και μας ορίζουν ως άτομο.

Αυτές οι πράξεις που καθορίζουν αυτό που είναι πραγματικά σημαντικό για εμάς είναι οι αξίες μας. Είναι οι αρχές μας, χρησιμεύουν ως οδηγοί και κίνητρα στη ζωή.

Μας λένε πώς θέλουμε να είμαστε, πώς θέλουμε να συσχετιστούμε με τον κόσμο και τι αξίζει πραγματικά για τον καθένα μας.

Οι τιμές είναι επιλεγμένες κατευθύνσεις της ζωής, τα σημεία της πυξίδας καθορίζουν πού θέλουμε να πάμε, πού θέλουμε να προσανατολίσουμε το ταξίδι μας.

Δεδομένου ότι μια διεύθυνση δεν είναι κάτι που έχει τέλος, που μπορεί να επιτευχθεί, μια τιμή δεν τελειώνει ποτέ, δεν τελειώνει ποτέ. Με αυτόν τον τρόπο, εάν μία από τις αξίες μου είναι να είμαι υγιές άτομο, θα είμαι πάντα σε θέση να κάνω πράγματα σύμφωνα με αυτήν την αξία. Όπως, για παράδειγμα, να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή, να ασκείτε, να έχετε υγιείς συνήθειες κ.λπ.

Αυτό δεν τελειώνει ποτέ, όχι με την άσκηση για μια σεζόν θα έχετε επιτύχει αυτήν την αξία (καταφέρατε να επιτύχετε έναν στόχο, για παράδειγμα να τρέξετε έναν μαραθώνιο).

Ο Steven Hayes, στο βιβλίο του Βγείτε από το μυαλό σας, μπείτε στη ζωή σας, μιλήστε για αξίες μέσω της μεταφοράς του "λεωφορείου της ζωής σας". Σε αυτό το ταξίδι, είστε ο οδηγός αυτού του λεωφορείου. Οι επιβάτες θα συνεχίσουν (συναισθήματα, αναμνήσεις, σκέψεις, αισθήσεις ...) που θα προσπαθήσουν να μποϊκοτάρουν το ταξίδι σας, θέλοντας να πάνε σε μια κατεύθυνση αντίθετη από τις αξίες σας. Μερικές φορές παρασύρονται από αυτούς που κάνουν έναν τρόπο ζωής ή παίρνουν αποφάσεις που δεν μας κάνουν να νιώθουμε καλά. Αλλά δεν είναι αυτοί που ελέγχουν το λεωφορείο, εσύ εσύ αποφασίζεις προς ποια κατεύθυνση θα πας, πού θα πάει η ζωή σου, ανεξάρτητα από τους επιβάτες που σας συνοδεύουν στο ταξίδι.

Μια τιμή δεν είναι ένα συναίσθημα, αφού ένα συναίσθημα μπορεί να έχει, αλλά μια τιμή δεν μπορεί να είχε σαν να ήταν αντικείμενο. Δεν είναι στο μέλλον, δεν είναι αποτέλεσμα, ούτε επιθυμία, ούτε στόχος που πρέπει να επιτευχθεί.

Οι στόχοι μας οδηγούν στην κατεύθυνση των αξιών μας. Είναι οι οδικοί χάρτες μας, το «ορατό» μέρος των τιμών, δηλαδή τα στοιχεία, τα πράγματα, οι καταστάσεις που μπορούν να επιτευχθούν.

Ο καθορισμός στόχων και στόχων μας βοηθά να παραμένουμε σε καλό δρόμο. Για να το κάνουμε αυτό, πρώτα θα προσδιορίσουμε και θα αποσαφηνίσουμε τις αξίες μας, μετά θα θέσαμε στόχους και στόχους σύμφωνα με τις αξίες και, τέλος, θα καθορίζαμε τις ενέργειες που πρέπει να πραγματοποιήσουμε για να επιτύχουμε είπε στόχους.

Ασκήσεις για τον προσδιορισμό των τιμών

Όπως έχουμε συζητήσει, για να ζήσουμε μια πολύτιμη ζωή, πρέπει να ενεργούμε σύμφωνα με τις αξίες μας. Το πρόβλημα έρχεται όταν δεν ξέρουμε πώς να προσδιορίσουμε ποιες είναι αυτές οι τιμές.

Επομένως, το πρώτο βήμα θα είναι να προσδιορίσουμε και να αποσαφηνίσουμε τις αξίες μας στους διάφορους τομείς της ζωής μας. Αυτή η εργασία στη θεραπεία μπορεί να πραγματοποιηθεί χρησιμοποιώντας τις παρακάτω ασκήσεις.

1. Παρακολουθήστε τη δική σας κηδεία

Πριν ξεκινήσουμε, πείτε σας ότι δεν πρόκειται για νοσηρή άσκηση. Ο σκοπός αυτής της άσκησης είναι να ανακαλύψετε πώς θα θέλατε να θυμάστεκαθώς αυτό μπορεί να σας δώσει πληροφορίες σχετικά με το τι εκτιμάτε και τι είναι σημαντικό για εσάς.

Σκεφτείτε πρώτα τι φοβάστε ότι μπορεί να σας πουν. Να τι μπορεί να σας πει ένας αγαπημένος σας και τι θα θέλατε να πει. Τι πράγματα θα θέλατε να ακούσετε; Μερικές φορές όταν θάβουν ανθρώπους, γράφουν επιτάφιο, ποια φράση θα θέλατε να έχει η ταφόπετρα σας;

2. Φανταστείτε ότι είστε 80 ετών

Για να κάνετε αυτήν την άσκηση πρέπει να φανταστείτε ότι είστε 80 ετών και κοιτάζετε πίσω για να δείτε τη ζωή σας όπως είναι σήμερα. Μόλις γίνει αυτό, ολοκληρώστε τις ακόλουθες προτάσεις:

• Πέρασα πολύ χρόνο ανησυχώντας για ...
• Πέρασα πολύ λίγο χρόνο κάνοντας πράγματα όπως ...
• Αν μπορούσα να επιστρέψω στο παρελθόν ...

3. Δέκα πολύτιμες περιοχές

Συνίσταται στην ανακάλυψη των αξιών σας στους ακόλουθους τομείς: γάμος / σύντροφος / οικείες σχέσεις. παιδιά; οικογενειακές σχέσεις (άλλες από εκείνες της πυρηνικής οικογένειας) · φίλοι / κοινωνικές σχέσεις; σταδιοδρομία / απασχόληση εκπαίδευση / κατάρτιση / προσωπική ανάπτυξη / ανάπτυξη · αναψυχή / διασκέδαση, πνευματικότητα, ιθαγένεια Υγεία και Ευεξία.

Κατά την εκτέλεση αυτής της άσκησης μπορείτε να καταλάβετε ποιες περιοχές είναι πραγματικά σημαντικές για εσάς και ποιες όχι. Εάν υπάρχει μια περιοχή όπου δεν βρίσκετε καμία αξία, μπορείτε να την αφήσετε κενό. Δεν υπάρχουν καλές ή κακές απαντήσεις, καθώς δεν υπάρχουν καλύτερες ή χειρότερες τιμές.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: ""Οι 10 τύποι αξιών: αρχές που διέπουν τη ζωή μας"

Σύμπτωση

Είναι βολικό ότι ο καθένας από εμάς εργάζεται πάνω στις αξίες μας, στο πώς θέλουμε να είμαστε, σε ποια κατεύθυνση θέλουμε να πάρουμε τη ζωή μας.

Χάρη στο ότι παρακινούμαστε προς την αλλαγή, αναλαμβάνουμε δράση θεσπίζοντας βραχυπρόθεσμους και μακροπρόθεσμους στόχους και στόχους που εμείς Παρέχουν νόημα, κατεύθυνση και μας κάνουν να νιώθουμε άνετα μαζί τους και με τον εαυτό μας, επειδή είναι σύμφωνοι με το δικό μας αξίες.

Εάν θέλετε να σας συνοδεύσουμε σε αυτήν τη διαδικασία διευκρίνισης και διαβίωσης σύμφωνα με τις αξίες σας, μην διστάσετε επικοινωνήστε μαζί μας.