Συναισθηματική αλληλεξάρτηση: 11 χαρακτηριστικά συμπτώματα

Η συναισθηματική αλληλεξάρτηση είναι ένα πολύ επιβλαβές σύμπτωμα για σχέσεις ζευγαριών, γιατί όταν η ευτυχία κάποιου εξαρτάται από άλλους ανθρώπους, κάποιος σταματά να είναι ποιος είναι πραγματικά και δεν είναι σε θέση να εκφράσει τον αληθινό του εαυτό. Η συναισθηματική αλληλεξάρτηση, όπως η συναισθηματική εξάρτηση, είναι συνώνυμη με μια τοξική σχέση.

Γι 'αυτό είναι καλό να γνωρίζουμε πώς να διαχειριστούμε αυτό το φαινόμενο όπου συμβαίνει. σε τελική ανάλυση, διακυβεύεται η ευημερία μας.

• Σχετικό άρθρο: "23 σημάδια έχετε «τοξική σχέση» με έναν σύντροφο”

Διαφορά μεταξύ συναισθηματικής αλληλεξάρτησης και συναισθηματικής εξάρτησης

Πολλά άτομα πιστεύουν ότι η συναισθηματική εξάρτηση και η συναισθηματική αλληλεξάρτηση είναι συνώνυμες. Αλλά... είναι πραγματικά έτσι; Τίποτα δεν είναι πιο μακριά από την πραγματικότητα. Η συναισθηματική εξάρτηση και η συναισθηματική αλληλεξάρτηση, αν και σχετίζονται, είναι διαφορετικές έννοιες.

Το εξαρτώμενο άτομο είναι αυτό που, λόγω των δυσλειτουργικών χαρακτηριστικών του Η προσωπικότητα εξαρτάται από ένα άλλο άτομο για να είναι ευτυχισμένος και χρησιμοποιεί αυτό το άτομο για να γεμίσει το κενό που αισθάνεται στη ζωή τους. Δεν είναι σε θέση να υποχωρήσει παρά το γεγονός ότι η κατάστασή του είναι αντιφατική και δεν έχει μέλλον. Συναισθηματική εξάρτηση

συμβαίνει σε έναν από τους συνεργάτες, αλλά το άλλο δεν πρέπει να εξαρτάται. Τα εξαρτώμενα άτομα χειρίζονται τον σύντροφό τους για να επωφεληθούν από την περιορισμένη αυτονομία τους, την μηδενική τους ικανότητα για ενδυνάμωση και τη χαμηλή αυτοεκτίμησή τους.

Ωστόσο, λαμβάνει χώρα συναισθηματική αλληλεξάρτηση όταν ένα μέλος του ζευγαριού «εθίζεται» στην εξάρτηση από τον σύντροφό του και, επομένως, στην ανάγκη να τον βοηθήσουμε και να ανησυχούμε για την ευημερία του.

Η αλληλεξάρτηση δεν είναι αλτρουιστική συμπεριφορά

Το ανεξάρτητο άτομο είναι ένα είδος πιο ήσυχου ελεγκτή και χειριστή, ο οποίος ξοδεύει όλο το χρόνο περιμένοντας να πάρει ό, τι πιστεύει ότι χρειάζεται ο σύντροφός του. Σε αυτήν την προσπάθεια προστασίας του άλλου, σταματά να είναι ο ίδιος.

Η πρόθεσή σας μπορεί να φαίνεται αλτρουιστική, αλλά στην πραγματικότητα δεν είναι. Οι αλληλεξαρτώμενες σχέσεις δεν είναι υγιείς σχέσεις και έχουν αρνητική επίδραση στην ευτυχία του ατόμου που είστε είναι αλληλεξαρτώμενος και σύντροφος, αλλά επηρεάζει επίσης τη δουλειά, την υγεία σας, ακόμη και άλλες σχέσεις διαπροσωπικός.

• Σχετικό άρθρο: "Τα 7 κλειδιά για να έχετε μια υγιή σχέση με τον σύντροφό σας”

Συμπτώματα αυτού του τύπου εξάρτησης από τον σύντροφο

Συναισθηματική αλληλεξάρτηση είναι ένα σχεσιακό στυλ που πρέπει να διορθωθεί, και είναι ένας τρόπος σκέψης στον οποίο το άτομο έχει την πεποίθηση ότι πρέπει να θυσιάσει την ευημερία του για τους άλλους, ανεξάρτητα από τις συνέπειες.

Οι συντηρούμενοι άνθρωποι παρουσιάζουν μια σειρά χαρακτηριστικών ή σημείων που πρέπει να ανιχνευθούν για την καλή πρόοδο της σχέσης. Έχουν ως εξής:

1. Αισθάνονται υπεύθυνοι για τα συναισθήματα του συντρόφου

Συντηρούμενοι άνθρωποι ξοδεύουν όλη τους την ενέργεια για να καλύψουν τις ανάγκες του συντρόφου τους και κάνουν συνεχώς θυσίες στη σχέση τους. Αν και δεν είναι κακό να κάνουμε κάποιες πράξεις αγάπης για το ζευγάρι και να τους βοηθήσουμε όταν περνούν άσχημα, πρέπει πάντα να υπάρχει ισορροπία.

Παρά το γεγονός ότι ο σύντροφος του ατόμου που εξαρτάται από την κωδικοποίηση μπορεί να εξαρτάται και να έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση, ο εξαρτώμενος από τον κώδικα κάνει ό, τι είναι δυνατόν για τον σύντροφο, αφήνοντας κατά μέρος τις δικές του ανάγκες.

2. Παρασύρονται από το συναισθηματικό παρά λογικό μέρος

Στην πραγματικότητα, οι άνθρωποι που εξαρτώνται από την αλληλεξάρτηση δεν έχουν την ικανότητα να λύσουν τα προβλήματα του εραστή τουςΑντ 'αυτού, παρασύρονται περισσότερο από το συναισθηματικό από το λογικό μέρος. Έχουν ένα έλλειμμα στις διαπροσωπικές τους σχέσεις, για παράδειγμα, όσον αφορά την επιθετικότητα. και παρόλο που θυσιάζουν την ευημερία τους για τον άλλο, δεν επιτυγχάνουν το σκοπό τους επειδή δεν είναι ψυχικά ισχυροί άνθρωποι.

• Σχετικό άρθρο: "12 χαρακτηριστικά ψυχικά ισχυρών ανθρώπων”

3. Αισθάνονται ότι χρησιμοποιούνται και θυματοποιούνται όταν τα πράγματα δεν πάνε καλά

Δεδομένου ότι η συμπεριφορά τους δεν είναι αλτρουιστική, οι άνθρωποι που εξαρτώνται από την αλληλεξάρτηση συχνά αισθάνονται ότι χρησιμοποιούνται και δεν εκτιμούν για ό, τι κάνουν για τον σύντροφό τους. Το εξαρτώμενο από τον κώδικα θα χρησιμοποιήσει πολλή ενέργεια για να αναλάβει τη ζωή ενός άλλου, όλα με το πρόσχημα του αλτρουισμού και θέλουν ειλικρινά να βοηθήσουν. Όταν η βοήθεια ή η συμβουλή αγνοούνται ή δεν εκτιμούνται, ο εξαρτώμενος από τον κώδικα αισθάνεται θυμωμένος και κακομεταχείριση.

Έτσι, είναι συνηθισμένο να καταφεύγουμε σε συναισθηματικό εκβιασμό, καθώς η απελπισμένη προσπάθεια να παραμείνουν ισχυροί οι δεσμοί που διατηρούν τη σχέση μαζί. Δυστυχώς, αυτή η στρατηγική δεν προκαλεί μόνο δυσφορία στο άλλο άτομο. Επιπλέον, επιτυγχάνει το αντίθετο αποτέλεσμα από αυτό που επιδιώκεται, καθώς είναι σαφές ότι είναι μια μορφή χειραγώγησης, πολλοί Μερικές φορές ακόμη και όταν συμφωνείτε να κάνετε ό, τι θέλει ο άλλος και φαίνεται ότι βραχυπρόθεσμα αυτή η στρατηγική λειτούργησε αποτέλεσμα.

4. Έχουν ασαφή όρια

Αυτοί οι τύποι ατόμων παίρνουν τα πάντα προσωπικά, καθώς τα όρια του συναισθηματικού εξαρτώμενου κωδικού είναι ασαφή. Τα όρια είναι ένα είδος φανταστικής γραμμής μεταξύ των μελών του ζευγαριού, στο οποίο ο καθένας ξέρει πόσο μακριά πρέπει να πάει ώστε να μην βλάψει τον άλλο.

Αυτό έχει νόημα, για παράδειγμα, για οικείες σχέσεις ή για ανήκει, αλλά και σε συναισθήματα, σκέψεις και ανάγκες. Υπό αυτήν την έννοια, έχουν ασαφή όρια. Από τη μία πλευρά δίνουν τα πάντα για το ζευγάρι, αλλά από την άλλη τα κατηγορούν και ρίχνουν τα πάντα μπροστά στην παραμικρή αλλαγή.

5. Ελέγχουν

Συντηρούμενοι άνθρωποι χρησιμοποιήστε χειραγώγηση ή φταίξιμο για τον έλεγχο της συμπεριφοράς των άλλων. Αυτές οι τακτικές μπορεί να είναι ασυνείδητες, αλλά στο τέλος το κενό και η ανάγκη να αισθανθείτε χρήσιμη θέληση γίνεται ένα άτομο που ελέγχει, που επιδιώκει συνεχώς να προσφέρει τη βοήθειά του, ακόμη και αν το άλλο άτομο δεν το κάνει χρειάζομαι. Επομένως, δεν σας προσφέρει πραγματικά πραγματική βοήθεια, αλλά προσποιείται ότι ικανοποιεί τις δικές του ανάγκες μέσω αυτής της φαινομενικά αλτρουιστικής συμπεριφοράς.

6. Είναι εμμονή

Τα ανεξάρτητα άτομα περνούν πολύ χρόνο να σκεφτόμαστε άλλους ανθρώπους και πώς θα είναι. Όλα αυτά προκαλούνται από την εξάρτησή τους, το άγχος και τους φόβους τους. Μπορούν επίσης να γίνουν εμμονή όταν πιστεύουν ότι έχουν κάνει ή θα μπορούσαν να έχουν κάνει λάθος, επειδή εκτιμούν αρνητικά τον εαυτό τους και δεν ανέχονται την απογοήτευση.

Έτσι, ένα από τα κεντρικά στοιχεία της ψυχικής κατάστασης αυτών των ανθρώπων είναι το προληπτικό άγχος.

• Σχετικό άρθρο: "Η ψυχολογική προσωπικότητα: 8 συνήθειες που οδηγούν σε εμμονή"

7. Έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση

Η αρνητική αποτίμηση είναι συχνή σε αυτόν τον τύπο ατόμων. Μία από τις κύριες αιτίες αυτού του φαινομένου είναι ότι έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση. Είναι άνθρωποι που, εκτός από την εξάρτηση από τον κώδικα, εξαρτώνται από την κατάσταση και φοβούνται την απόρριψη, καθώς δεν αισθάνονται άνετα με τον εαυτό τους.

8. Κακές κοινωνικές δεξιότητες

Είναι επίσης άνθρωποι που συνήθως δεν έχουν πολύ ανεπτυγμένες κοινωνικές δεξιότητες και, ως εκ τούτου, διοχετεύουν μεγάλο μέρος της ενέργειάς τους σε ένα μόνο άτομο. Η βοήθεια σε άλλους είναι θετική, αλλά σε αυτό το πλαίσιο έλλειψης κοινωνικών δεξιοτήτων, η παροχή βοήθειας γίνεται μεγάλη εξάρτηση που στοχεύει να αισθάνεται πολύτιμη και εκτιμημένη.

• Σχετικό άρθρο: "Top 14 Soft Skills για επιτυχία στη ζωή”

9. Άρνηση της πραγματικότητας

Είναι άνθρωποι που συχνά αρνούνται την πραγματικότητα, ειδικά όταν αντιμετωπίζουμε προβλήματα σχέσης και σχέσης. Αν και είναι πολύ προσεκτικοί για να βοηθήσουν τον φίλο ή τη φίλη τους και να δώσουν μεγάλη προσοχή, έχουν μια κακή ικανότητα επίλυσης προβλημάτων.

10. Παγιδεύονται σε μια τοξική σχέση

Λόγω της χαμηλής αυτοεκτίμησης, αυτά τα άτομα συχνά παγιδεύονται σε μια μη ικανοποιητική και τοξική σχέση, παρόλο που γνωρίζουν ότι δεν τους ωφελεί. Άνθρωποι Codepentine περνούν πολύ χρόνο προσπαθώντας να αλλάξουν τον σύντροφό τους, γιατί στην πραγματικότητα είναι αυτοί που έχουν πρόβλημα να αλλάξουν.

11. Δεν είναι συναισθηματικά ευφυείς

Αυτά τα άτομα ψεύδονται και κάνουν δικαιολογίες για την κακή συμπεριφορά των άλλων. Δεδομένου ότι αποφεύγουν τα συναισθήματά τους και έχουν κακή ικανότητα για αυτογνωσία και προβληματισμό, αναπτύσσουν τεχνικές για ψέματα στον εαυτό τους για τη συμπεριφορά των άλλων.

Δεν γνωρίζουν τον εαυτό τους, ούτε ρυθμίζουν τα συναισθήματά τους ή έχουν καλές δεξιότητες επικοινωνίας. Εν ολίγοις, δεν είναι συναισθηματικά ευφυείς.