Αυτοεκτίμηση και επιρροή της σε περιπτώσεις δυσμορφοφοβίας

Η αυτοεκτίμηση είναι η αξία που δίνουμε σε ποιοι είμαστεΕν τω μεταξύ, αυτός αυτοπεποίθηση αναφέρεται στο πώς αντιλαμβανόμαστε τον εαυτό μας.

Και τα δύο είναι ζωτικής σημασίας από την πρώτη μας παιδική ηλικία, στην οποία αυτό που πιστεύουμε ότι είμαστε στους γονείς, τα αδέλφια και τους πρώτους φίλους μας είναι το κλειδί. Το πρώιμο οικογενειακό περιβάλλον θα είναι το θεμέλιο ισχυρών συναισθηματικών σχέσεων.

Η προσωπική εικόνα: πώς αναπτύσσεται;

Μετά την παιδική ηλικία, θα έρθει η εφηβεία, Ένα άλλο κρίσιμο στάδιο στο οποίο αρχίζει να δημιουργείται και να αναπτύσσεται η προσωπική εικόνα και εμφανίζονται ρομαντικές σχέσεις. Το πώς βιώνονται αυτά θα επηρεάσει τον τρόπο αντιμετώπισης της δυναμικής και των συναισθημάτων των ζευγαριών στο μέλλον. Αυτή είναι μια εποχή αλλαγής για τους ανθρώπους και ότι αυτές οι σχέσεις ζουν συνήθως με αβεβαιότητα, με ένταση, αλλά και με μεγάλες απογοητεύσεις, έτσι θα είναι απαραίτητο να βοηθήσουμε τα παιδιά και κορίτσια.

Ένας άλλος τομέας στον οποίο η έλλειψη αυτοεκτίμησης μπορεί να μας κάνει κόλπα είναι το εργασιακό περιβάλλον

, κάθε μέρα πιο ανταγωνιστική και στην οποία πρέπει να αισθανόμαστε ενισχυμένοι για να χειριστούμε τον εαυτό μας χωρίς πρόβλημα. Στο χώρο εργασίας μας, αντιμετωπίζουμε καθημερινά μια ποικιλία καταστάσεων που δοκιμάζουν τον τρόπο με τον οποίο εκτιμούμε τον εαυτό μας. Μερικά, σχεδόν πάντα αρνητικά, επαναλαμβάνονται καθημερινά και μας κάνουν να αμφισβητούμε πολλά πράγματα.

Για την αποτροπή καθιερωμένων ιεραρχικών σχέσεων, εργασιακών αδικιών ή κακών σχέσεων με οι συνάδελφοι μας πληγώνουν πρέπει να έχουμε εμπιστοσύνη στον εαυτό μας και να είμαστε σε θέση να το αναλάβουμε κριτικοί.

Αυτοεκτίμηση και προσωπική εικόνα

Σε αυτές τις περιόδους κατά τις οποίες η εικόνα έχει διαδραματίσει μεγάλο ρόλο, είναι αδύνατο να μιλήσουμε για αυτοεκτίμηση χωρίς να αναφερθούμε σε αυτήν. σε κοινωνικά δίκτυα, συνομιλίες, selfies και σε αυτό το instagram στο οποίο εκτίθενται πολλές ζωές, όχι πάντα πραγματικές.

Η υπερβολική έκθεση προκαλεί πολλά προβλήματα αυτοεκτίμησης σε άτομα που δεν αισθάνονται καλά για τη σωματική τους διάπλαση. Η σύγκριση με άλλα άτομα σε προφίλ δικτύου και η κοινωνική απαίτηση να επιδείξουν ένα καλό σώμα έχει αυξήσει την ενόχληση τους.

Για εκείνους που δίνουν προτεραιότητα στην εικόνα σε σχέση με άλλα επίπεδα, ο αντίκτυπος του να μην αισθάνεστε καλά για την εξωτερική τους εμφάνιση θα είναι πολύ υψηλός σε αυτό το πλαίσιο.

Το πρόβλημα προκύπτει όταν αυτή η στερέωση στη σωματική μας διάπλαση είναι υπερβολική, καθώς μπορεί να προκαλέσει στρες, άγχος, εκτός από τις λεξιλογίες και τις συμπεριφορές που επιδιώκουν τον στόχο της κάλυψης ή της τροποποίησης της εμφάνισης φυσικός. Σε αυτές τις περιπτώσεις, οι ψυχολόγοι μιλούν δυσμορφική διαταραχή.

Αυτή η διαταραχή μπορεί να είναι το τελικό σημείο σε ένα μονοπάτι γεμάτο ανασφάλειες και συμπλέγματα που κρυσταλλώνουν πεποιθήσεις αυτού του τύπου.

Σε αυτήν την περίπτωση, το πληγέν άτομο πρέπει να βρεθεί στα χέρια ενός επαγγελματία που, καταρχάς, τους κάνει να καταλάβουν τι τους προκαλεί τόση ενόχληση. Σε ένα δεύτερο στάδιο, ο ψυχολόγος και ο πελάτης θα εργαστούν για τις πεποιθήσεις που τους περιορίζουν.

Μπορεί να αντιμετωπιστεί η δυσμορφοφοβία;

Φυσικά, υπάρχουν αποτελεσματικές θεραπείες για την ελαχιστοποίηση της δυσμορφοφοβίας, βοηθώντας τον ασθενή να μειώσει σημαντικά την ταλαιπωρία του και ότι τα μικρά σωματικά συμπλέγματα είναι όλο και πιο ανεκτά.

Χωρίς να φτάσει τόσο ακραία, η δυσφορία εκδηλώνεται, για παράδειγμα, στην εμμονή με τα ψώνια και το αρνητικές λέξεις μπροστά στον καθρέφτη, το κλασικό "Δεν έχω τίποτα να φορέσω" μπροστά από μια ντουλάπα γεμάτη είδη ένδυσης. Οι έφηβοι, ειδικά οι γυναίκες, λόγω της κοινωνικής πίεσης στην οποία υφίστανται, αντιμετωπίζουν συχνά αυτό το είδος προβλήματος ανασφάλειας.

Επομένως, δεν πρέπει να θεωρούμε ασήμαντο τη συνεχή ανάγκη αγοράς και φθοράς νέων ρούχων, αξεσουάρ ή οποιοδήποτε άλλο αντικείμενο ή συμπλήρωμα που ενισχύει την προσωπική εικόνα, εάν δεν είναι σε θέση να επηρεάσει το ευεξία.

Είναι πολύ σημαντικό να παρακολουθείτε αυτές τις συμπεριφορές στην εφηβεία, μια εποχή που, όπως έχω επισημάνει προηγουμένως, διαμορφώνεται ένα μεγάλο μέρος του πώς βλέπουμε τους εαυτούς μας.

Συμβουλές για τη φροντίδα της αυτοεκτίμησης

Η αυτοεκτίμηση είναι το κλειδί σε όλη τη ζωή μας και πρέπει πάντα να την φροντίζουμε και να την καλλιεργούμε. Πρέπει να χαϊδεύεται και να ενισχύεται. Για αυτό σας αφήνω αυτές τις συμβουλές.

• Εκτιμήστε και εκτιμήστε τα επιτεύγματα, ακόμη και τα μικρά, που επιτυγχάνετε κάθε μέρα.
• Υπερασπιστείτε τα διεκδικητικά σας δικαιώματα. Δεν χρειάζεται να πεις "ναι" σε όλους. Αν κάποιος σας επικρίνει ή σας κάνει χλευασμό, ρωτήστε τους τι σημαίνουν και υπερασπιστείτε τον εαυτό σας ήρεμα αλλά δυνατά.
• Τα λάθη είναι ανθρώπινα. Έχετε επίσης το δικαίωμα να τα δεσμεύσετε.
• Μην φοβάστε να ξεγελάσετε τον εαυτό σας, θα δείτε ότι, αν συμβεί, δεν είναι τόσο κακό όσο είχατε φανταστεί.
• Να είστε περήφανοι για όσα έχετε επιτύχει στο παρελθόν και στο παρόν.
• Μην είσαι τόσο μετριόφρων. Εάν κάποιος σας συγχαίρει, ευχαριστήστε τον και μην υποτιμάτε τον εαυτό σας.
• Μην αφήσετε τους φόβους σας να σας εμποδίσουν να επιδιώξετε τους στόχους σας.

Και φυσικά, Εάν νομίζετε ότι χρειάζεστε ψυχολογική υποστήριξη, μην διστάσετε να μεταβείτε στο κέντρο παραπομπής σας.