Οι εταιρείες που επενδύουν στο Mindfulness είναι πιο παραγωγικές

Τι κοινό έχουν οι διεθνώς αναγνωρισμένες εταιρείες όπως οι Nike, Heineken, Apple, Procter & Gamble, Google, Coca Cola, Starbucks ή Deustche Bank; Μεταξύ άλλων, ότι έχουν ενσωματώσει στον τρόπο εργασίας τους προγράμματα βασισμένα στο Mindfulness with the στόχος της βελτιστοποίησης της παραγωγικότητάς της και θετικής επίδρασης στην ευημερία των εργαζομένων της.

Επιπλέον, τα πιο θαυμάσια πανεπιστήμια στον κόσμο, όπως το Χάρβαρντ, το Oxford Yale ή το Cambridge προσφέρουν επίσης ένα ενδιαφέρον ρεπερτόριο προγραμμάτων προσοχής για τη βελτίωση της ευημερίας και της απόδοσης των μαθητών τους και έτσι να τους προετοιμάσει για το άλμα τους στον κόσμο εργασία.

Γιατί κερδίζει πολλούς οπαδούς στον επιχειρηματικό κόσμο;

• Σχετικό άρθρο: "Εργασία και οργανωτική ψυχολογία: επάγγελμα με μέλλον"

Ένα χαοτικό περιβάλλον γεμάτο περισπασμούς

Με την πάροδο του χρόνου, γίνεται όλο και πιο ξεκάθαρο ότι οι εταιρείες και οι οργανισμοί γενικά Λειτουργούν σε ένα πολύ ασταθές περιβάλλον στο οποίο επικρατεί η αβεβαιότητα, χωρίς να γνωρίζουμε τι θα συμβεί αύριο. Αυτή η συνεχής ασάφεια έχει σημαντικό ψυχολογικό αντίκτυπο στους εργαζομένους (ανεξάρτητα από τη διοικητική τους θέση στην εταιρεία), καθώς πρέπει να παραμείνουν πάντα ενήμερος για τις τελευταίες αλλαγές, τόσο σε σχέση με τον στρατηγικό σχεδιασμό όσο και σε σχέση με τις παραγωγικές του διαδικασίες, τόσο σε υπαλλήλους όσο και σε διευθυντές και ηγέτες.

Ετσι ώστε, υπερισχύει η ανάγκη να γίνει πολυεργασία: σταματήστε να γράφετε ένα έγγραφο για να παρακολουθήσετε μια τηλεφωνική κλήση, να ενημερώσετε τον επόπτη για ένα περιστατικό, να συνεχίσετε να γράφετε, δίνοντας προσοχή στις οδηγίες ενός συναδέλφου κ.λπ. Αυτό σημαίνει ότι εάν δεν γνωρίζετε πώς να χειριστείτε τη ροή εργασίας, συσσωρεύεται στον πίνακα (με τη μορφή στηλών εγγράφων) και αυτό ευνοεί την εμφάνιση προβλημάτων άγχους και όλα αυτά που συνεπάγεται (δυσκολία συγκέντρωσης, έλλειψη συντονισμού, κόπωση, και τα λοιπά.).

Ως αποτέλεσμα, αυτές οι παράλογες δυναμικές εργασίας οδηγούν στη μη ολοκλήρωση των εργασιών και την άσχημη εκτέλεση τους, με σφάλματα.

Σε αυτό το πλαίσιο, υπάρχουν πολλές επιστημονικές έρευνες που έχουν αποδείξει ότι η χρήση των προγραμμάτων Mindfulness στο οι οργανισμοί συμβάλλουν σημαντικά στην καλύτερη αντιμετώπιση της πίεσης στο χώρο εργασίας, διατηρώντας την προσοχή στη λεπτομέρεια, να διατηρήσει την ικανότητα να είναι δημιουργικός και να προσαρμόζεται στις προκλήσεις σε πραγματικό χρόνο και γρήγορα, καθώς και να ενισχύει τη συνοχή μεταξύ ομάδων δουλειά.

Επίσης, με αυτόν τον τρόπο προωθείται ο σχηματισμός συνειδητών ηγετών, ικανός να επιστήσει την προσοχή στα μέρη του έργου που πραγματικά έχουν σημασία, και επιρρεπές στην αντιμετώπιση προβλημάτων, ενώ παραμένει ήρεμο και δεν παρασύρεται από αυθαίρετες αποφάσεις.

Ψυχική γυμναστική

Προσεκτικότητα, η οποία μπορεί να μεταφραστεί στα Ισπανικά ως προσοχή, είναι μια διαδικασία με την οποία προσαρμόζουμε στις περιστάσεις για να εστιάσουμε την προσοχή μας στην παρούσα στιγμή, χωρίς να κάνουμε εκτιμήσεις ηθικά που μας οδηγούν σε προκατάληψη και που σχετίζονται με την πραγματικότητα ταυτόχρονα που υιοθετούμε τη θέση των παρατηρητών, χωρίς να αφήνουμε τους εαυτούς μας να παρασυρθούν από παρορμήσεις

Η ευαισθησία μπορεί να ενισχυθεί μέσω προγραμμάτων κατάρτισης για να γίνει ένα εργαλείο για την προσωπική ανάπτυξη που σας επιτρέπει να αντιμετωπίζετε τα προβλήματα της ζωής, μετριασμός των επιπτώσεων του άγχους και του άγχους και προώθηση της αυξημένης παραγωγικότητας.

Με άλλα λόγια, η συνήθεια της χρήσης του Mindfulness μας οδηγεί στη μείωση της συχνότητας εμφάνισης ορισμένων διανοητικών διεργασιών με βάση το συναισθηματικό αποτύπωμα που άφησαν οι εμπειρίες του παρελθόντος που, αν δεν τα καταφέρουμε, μπορούν να μας μπλοκάρουν στο Παρόν.

Για το λόγο αυτό, η προσοχή έχει γίνει ** ένας από τους πιο χρησιμοποιημένους πόρους στις δυτικές χώρες (παρά το γεγονός ότι βασίζεται τον παραδοσιακό διαλογισμό ορισμένων περιοχών της Ασίας) και με πιο ενδιαφέροντα και πρακτικά αποτελέσματα τόσο στην εργασία όσο και στη ζωή προσωπικός.

Φυσικά, στην Ισπανία, η πρακτική του Mindfulness εξακολουθεί να είναι σχετικά μειονότητα και έχει ξεκινήσει μόνο σε ορισμένες εταιρείες που εκτιμούν ιδιαίτερα την υγεία των εργαζομένων ή εκείνων που θέλουν να προσαρμοστούν στις νέες εποχές, κάνοντας το εργασιακό περιβάλλον πολύ περισσότερο μέρος άνετος.

Προσοχή στην εταιρεία: τα πλεονεκτήματά της

Σύμφωνα με μια έρευνα που πραγματοποιήθηκε από την Adecco Training και της οποίας τα αποτελέσματα αντικατοπτρίζουν δεδομένα από το 2016, μόνο το 5% των εργαζομένων Οι Ισπανοί έχουν τη συνήθεια να εξασκούν το Mindfulness, παρά τα πλεονεκτήματά του και τον θετικό αντίκτυπο που έχει στην απόδοση εργασία.

Μεταξύ των σημαντικότερων πλεονεκτημάτων που αναφέρθηκαν είναι η αύξηση της παραγωγικότητας, η οποία εκτιμάται ότι είναι 20%. Επιπλέον, εκτιμάται ότι κατά μέσο όρο, κάθε εργαζόμενος σε μια εταιρεία χάνει περισσότερο ή λιγότερο μιάμιση ώρα λόγω περισπασμών, που μεταφράζεται σε περίπου οκτώ ώρες που χάνονται την εβδομάδα. Περίπου το 20% της εργάσιμης ημέρας χάνεται.

Έτσι, όσοι ασκούν το Mindfulness έχουν πολύ περισσότερες πιθανότητες να χρησιμοποιούν όλο τον χρόνο που αφιερώνεται στην εργασία και να μην χάνουν αυτό το 20%. Ως εκ τούτου, παρά το γεγονός ότι αυτή τη στιγμή δεν είναι μια διαδεδομένη πρακτική σε αυτήν τη χώρα, 8 από τις 10 εταιρείες που Ξέρουν τι είναι το Mindfulness, αναγνωρίζουν ότι έχουν την ανάγκη να εφαρμόσουν προγράμματα κατάρτισης φροντίδας γεμάτος.

Αφ 'ετέρου, Το 80% των οργανώσεων που ερωτήθηκαν σχεδίαζαν να εκπαιδεύσουν τους εργαζομένους τους στο Mindfulness τα επόμενα χρόνια. Είναι φυσικό, διότι μεταξύ των εργαζομένων που το ασκούν ήδη, το 65% επιβεβαιώνει ότι έχουν μεγαλύτερη αίσθηση ηρεμίας στην εργασία. Αυτό οδήγησε επίσης σε μείωση κατά 78% των ημερών λόγω του άγχους ή της κατάθλιψης σε εταιρείες που προωθούν πρωτοβουλίες πρακτικής προσοχής.

Μία από τις απαντήσεις στην έλλειψη ικανοποίησης από την εργασία

Μια έκθεση της συμβουλευτικής εταιρείας Accenture δείχνει ότι ο δείκτης ικανοποίησης από την εργασία στην Ισπανία έχει μειωθεί, από 52% το 2013 σε 44% το 2014. η δυσαρέσκεια είναι ήδη η πλειοψηφία ψυχολογική κατάσταση μεταξύ των εργαζομένων. Φυσικά, αυτός ο παράγοντας αντιπροσωπεύει μια σημαντική πρόκληση για τις ομάδες διαχείρισης εταιρειών, οι οποίοι βλέπουν την ανάγκη να διαμορφώσουν τον τρόπο εργασίας τους με τέτοιο τρόπο ώστε οι εργαζόμενοι να αισθάνονται άνετα για να διατηρήσουν το ταλέντο τους.

Από την άλλη πλευρά, φαινόμενα όπως ο παρουσιασμός στην εργασία προωθούν οργανωτικά κλίματα στα οποία η έλλειψη κινήτρων, το άγχος και Η απελπισία είναι ο κανόνας, καθώς υπάρχει ένα αίσθημα στασιμότητας και η αδυναμία απόσπασης από έναν τρόπο εργασίας που φθείρει ψυχική υγεία. Αυτό, προφανώς, δεν ταιριάζει καλά με τη στροφή που έχει συμβεί τις τελευταίες δεκαετίες στη φιλοσοφία της εταιρείας, σύμφωνα με την οποία το πεδίο Ο επαγγελματίας μπορεί να θεωρηθεί ένα ακόμη συστατικό της επαγγελματικής ζωής, με αξίες σύμφωνα με αυτές που ακολουθούμε στον τομέα ιδιωτικός.

Έχει επίσης δει ότι Εκείνοι που συνήθως υπόκεινται σε περιβάλλοντα που δημιουργούν άγχος, είναι πολύ δύσκολο να είναι δημιουργικοί ή να έχετε μια προδιάθεση για ομαδική εργασία, καθώς σε αυτές τις καταστάσεις ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι γεμάτο κορτιζόλη (η ορμόνη του στρες) των οποίων τα αποτελέσματα λειτουργούν ενάντια στην ορμόνη εμπιστοσύνης, το οξυτοκίνη.

Επιπλέον, η έκθεση του Ευρωπαϊκού Οργανισμού για την Ασφάλεια και την Υγεία στην Εργασία το 2016 (EU-OSHA) παρήγαγε ανησυχητικά δεδομένα: το κόστος Το οικονομικό άγχος που δημιουργεί το άγχος στον τομέα των εταιρειών είναι 136.000 εκατομμύρια ευρώ ετησίως, κυρίως λόγω της αναρρωτικής άδειας ευοίωνος. Το ποσό αυτό αντιπροσωπεύει μεταξύ 2,6 και 3,8% του κοινοτικού ΑΕγχΠ, πράγμα που σημαίνει ότι από αυτή την οπτική γωνία Επιβλαβείς ψυχολογικές αλλοιώσεις είναι το δεύτερο πιο κοινό πρόβλημα επαγγελματικής υγείας στην ήπειρο Ευρωπαϊκός.

Η επένδυση στη συναισθηματική υγεία αποδίδει

Επένδυση στην ψυχολογική υγεία από το πλαίσιο της εργασίας Είναι από μόνος του ένας στόχος στον οποίο όλες οι μεγάλες εταιρείες φιλοδοξούν, τόσο να δημιουργήσουν επαρκείς χώρους για επαγγελματική απόδοση όσο και να είναι πιο ανταγωνιστικοί και να διατηρήσουν ταλέντο. Μελέτες που διεξήχθησαν σε διάφορες χώρες σε διαφορετικές ηπείρους δείχνουν ότι τα επαγγελματικά προγράμματα υγείας στη μείωση του άμεσου κόστους που σχετίζεται με την υγειονομική περίθαλψη, καθώς και στα επαγγελματικά ατυχήματα και τον κύκλο εργασιών εργασία.

Όλα τα δεδομένα καλούν τις εταιρείες να λάβουν υπόψη τη σημασία των πολιτικών ευεξίας στο περιβάλλον οργανωτική και η χρήση του Mindfulness είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για την ενίσχυση της ψυχολογικής ευημερίας όσων εκπαιδεύονται μέρος της ομάδας.

Αυτή η ανάγκη έχει ληφθεί πολύ σοβαρά από οργανισμούς ψυχολογικής βοήθειας όπως το Κέντρο Ψυχολογίας της Βαρκελώνης Ψυχικά εργαλεία, η οποία προσφέρει για πολύ καιρό την υπηρεσία εκπαίδευσης Mindfulness σε εταιρείες. Πρωτοβουλίες όπως αυτό κάνουν τους εμπειρογνώμονες ψυχικής υγείας να αλλάξουν τη δυναμική της εργασίας, αφήνοντας μόνιμες επιπτώσεις στους οργανισμούς. Εξάλλου, οι πρωτοπόροι στη χρήση του Mindfulness στην εργασία στην Ισπανία το έχουν εύκολο: απλά πρέπει να έχει την άποψη εκείνων που έχουν περάσει χρόνια αφιερωμένα σε αυτό στο γραφείο τους ψυχολογία.