Οι 3 τύποι τελειομανίας και πώς μας επηρεάζουν

Ο άνθρωπος ήταν πάντα ένα πολύ ανταγωνιστικό ζώο, αλλά οι συνθήκες στις οποίες ζούμε φαίνεται να τονίζουν αυτό το χαρακτηριστικό. Οι αυξανόμενες απαιτήσεις που μας επιβάλλονται σε τομείς όπως η ακαδημαϊκή κοινότητα ή η δουλειά μας δίνουν μια καλή λογική, προωθώντας μια ακόρεστη και εξαντλητική επιθυμία για βελτίωση.

Η κοινωνία ενθαρρύνει την επίτευξη επιτυχίας και υπερβολικής φιλοδοξίας, και ακόμη και πλήθος γονέων και δασκάλων μεταδίδουν αυτό το μήνυμα απευθείας στα παιδιά σχεδόν από τη στιγμή που φτάνουν αυτόν τον κόσμο, για τον οποίο εξελίσσονται συγκλονισμένοι από τη θέληση να «υπερέχουν» στις πτυχές που κρίνουν ως πιο σχετικές.

Αυτός είναι ο «σπόρος» τελειομανίας, ο οποίος φυτεύεται στο εύφορο έδαφος ενός περιβάλλοντος που τον προωθεί, και τροφοδοτείται από μηνύματα που λαμβάνουμε με την πάροδο του χρόνου. Στο τέλος, ένα συνεσταλμένο φυτό φυτρώνει που προσανατολίζει τα κλαδιά του στο φευγαλέο φως της αποδοχής (δικό του ή εκείνο του άλλα), αλλά δεν χρειάζεται πολύς χρόνος για να αναπτυχθεί και να γίνει ένα αμπέλι που είναι πολύ ακριβό ξεφορτώνομαι.

Ο στόχος αυτού του άρθρου είναι να διερευνήσει τους τύπους τελειομανίας που έχουν ταξινομηθεί και με τον τρόπο που εκφράζονται. Στο τέλος, θα υπάρξει επίσης μια σύντομη ανασκόπηση των βασικών χαρακτηριστικών της κακής προσαρμογής τελειομανίας. Αυτό επιδιώκει να κατανοήσει ένα πρόβλημα που επηρεάζει περισσότερους ανθρώπους κάθε μέρα.

• Σχετικό άρθρο: "Τελειομανής προσωπικότητα: τα μειονεκτήματα της τελειομανίας"

Τι είναι τελειομανία;

Η τελειομανία είναι ένα χαρακτηριστικό που συνήθως γίνεται κατανοητό με δύο πολύ διαφορετικούς τρόπους: είτε ως α αρετή που οδηγεί στην αριστεία, ή ως ελάττωμα που μας σέρνει στην απογοήτευση και αποτυχία. Εκφράζεται ως καθορισμός υψηλών προσωπικών προτύπων που μπορεί να γίνει δύσκολο να επιτευχθεί. ή ως την τάση να αξιολογούμε τον εαυτό μας ή τους άλλους με έναν εξαιρετικά κρίσιμο και αρνητικό τρόπο. Όλα αυτά καταλήγουν σε υπερεπαγρύπνηση ενάντια σε οποιοδήποτε πιθανό σφάλμα, το οποίο μειώνει τον αυθορμητισμό των ενεργειών μας.

Παρόλο η τελειομανία δεν θεωρείται από μόνη της παθολογικό χαρακτηριστικόΝαι, ήταν δυνατή η επαλήθευση της συμβολής της ως παράγοντα ευπάθειας σε πολλαπλές ψυχοπαθολογίες. Μεταξύ αυτών που ξεχωρίζουν είναι εκείνοι της διάθεσης, του άγχους και του φαγητού. Και είναι ότι η ανεξέλεγκτη τελειομανία μπορεί να συνεπάγεται μια εξαιρετική ακαμψία, που θέτει τη ζωή και τα συναισθήματα στο ακραίο «βλάβη» εκείνων που την κάνουν δική τους. Από τη συνολική αδυναμία αναγνώρισης της πλάνης (δική ή / και κάποιου άλλου), στην ευεξία που υπόκειται σε αυτοέλεγχο ή υπερεπαγρύπνηση. Όλα είναι πολύ συχνά παραδείγματα των βλαβερών τάσεων της κλινικής τελειομανίας.

Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν επίσης συγγραφείς που δεν θεωρούν την τελειομανία ως πρόβλημα ή ταλαιπωρία, τουλάχιστον όταν προσαρμόζεται σε μια σειρά παραμέτρων. Α) Ναι, έχουν περιγραφεί προσαρμοστικές και μη προσαρμοστικές φόρμες, ανάλογα με τον συγκεκριμένο τρόπο με τον οποίο αλληλεπιδρούν οι στόχοι και οι ανησυχίες. Όταν και τα δύο είναι υψηλά, προκύπτει μια υπερβολική επιβολή που τορπίλει το έργο ζωής, αλλά εάν οι φιλόδοξοι στόχοι συμβιβάζονται με έναν υγιή τρόπο προσέγγισής τους, επιτυγχάνεται μια εποικοδομητική ισορροπία. Σε αυτήν την περίπτωση θα μιλούσαμε για την προσαρμοστική μέθοδο.

Η έρευνα για το τελευταίο τεύχος επιβεβαιώνει ότι η προσαρμοστική τελειομανία σχετίζεται με έντονη αίσθηση της πληρότητας σε σχέση με την ύπαρξη, και ο οποίος επίσης αποτελεί προστατευτικό παράγοντα έναντι πολύ συναισθηματικών προβλημάτων. διάφορος. Ο παθολογικός τελειομανισμός, για τον οποίο συγκλίνουν υψηλοί στόχοι και ανησυχίες (και οι δύο), σχετίζεται με το αντίθετο: δυσαρέσκεια στη ζωή και αυξημένος κίνδυνος ψυχολογικής δυστυχίας.

Εκτός από αυτήν τη διάκριση μεταξύ προσαρμοστικής και μη προσαρμοστικής, ο τελειομανισμός έχει επίσης ταξινομηθεί σε τρεις υποτύπους με βάση τον τρόπο που εκδηλώνεται. Ας τους γνωρίσουμε λίγο καλύτερα.

Τύποι τελειομανίας

Έχουν περιγραφεί τρεις διαφορετικές μορφές τελειομανίας, ανάλογα με το ποιος είναι αυτός που δέχεται την επιρροή του (τον εαυτό του ή άλλους) και την προέλευση των αυτοεπιβαλλόμενων απαιτήσεων. Δεν είναι αμοιβαία αποκλειστικοί και το ίδιο άτομο είναι πιθανό να παρουσιάσει πολλά ταυτόχρονα. Στη συνέχεια, θα ερευνήσει τα χαρακτηριστικά και τα αποτελέσματά του.

1. Αυτοπροσανατολισμένος

Ο αυτοπροσανατολισμένος τελειομανισμός είναι αυτός που μοιάζει περισσότερο με την ιδέα που είχε συνήθως σχετικά με αυτό το χαρακτηριστικό. Αυτό συνεπάγεται την αυστηρή επιβολή στόχων και μεθόδων στους οποίους πρέπει να τηρούνται να εκτελέσει τα καθήκοντα στα οποία αναλαμβάνεται η ευθύνη και από τα οποία αναδύεται η εικόνα του ποιοι είμαστε. Γι 'αυτό, στην περίπτωση αυτή, το κριτήριο αυτοαξιολόγησης βρίσκεται σε ένα προσιτό σημείο. αν και ισχύει μόνο για το θέμα που παρουσιάζει το χαρακτηριστικό και όχι για τα άλλα.

Όταν αυτό το χαρακτηριστικό σχετίζεται με χαμηλή ανησυχία και επομένως προσαρμοστικό, συνήθως οδηγεί σε εξαιρετική απόδοση.. Αλλά αν έχει δύσκολες συναισθηματικές αντιδράσεις, μπορεί να καταδικάσει όσους «υποφέρουν» σε κράτη. συνεχή απελπισία και λίγη προσωπική αυτοπραγμάτωση, ανεξάρτητα από τα επιτεύγματα επιτεύχθηκε.

2. Προσανατολισμένος προς τους άλλους

Σε αυτήν την περίπτωση, τελειομανία συνεπάγεται κανόνες που δεν ισχύουν για τον σχεδιαστή, αλλά προβάλλονται μόνο στο κοινωνικό τους περιβάλλον. Εκείνοι που παρουσιάζουν αυτόν τον δευτερεύοντα τύπο επιβάλλουν σε άλλους πώς πρέπει να ενεργούν, απαιτώντας επίπεδα απόδοσης που γίνονται συντριπτικά και δημιουργούν υπερβολικό άγχος. Σε αυτήν την περίπτωση, θεωρείται μια θέση προνομίου που εξελίσσεται σε τυραννία και δεν διέπεται από δημοκρατικές αρχές, με ή χωρίς κίνητρο. Είναι συχνό στις διαταραχές της προσωπικότητας του συμπλέγματος Β, όπως ναρκισσιστική ή τον αντικοινωνικό.

Στην προσαρμοστική του έκδοση (η οποία στερείται άγχους), η απόχρωση της συναισθηματικής ενσυναίσθησης προστίθεται στις σχέσεις με άλλους, από τις οποίες ακολουθεί καλές ηγετικές δεξιότητες. Ωστόσο, θα απαιτούσε ένα ορισμένο οριζόντιο στην επικοινωνία, παρά τη διατήρηση μιας σαφούς ιεραρχικής δομής.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Οι κύριες θεωρίες της προσωπικότητας"

3. Κοινωνικά συνταγογραφούμενα

Κοινωνικά καθορισμένη τελειομανία είναι ένας υπότυπος που συνδέεται στενά με το διαπροσωπικό άγχος. Σε αυτές τις περιπτώσεις, όποιος ζει μαζί του αναλαμβάνει υψηλά πρότυπα χωρίς να προκύπτει με δική του πρωτοβουλία, αλλά μάλλον από την πεποίθηση ότι είναι αυτό που άλλοι περιμένουν από αυτόν. Περιλαμβάνει δύο διαφορετικές διαδικασίες: μια λανθασμένη αντίληψη των προσδοκιών των άλλων και μια στάση υπακοής σε αυτούς. Αυτός ο τελειομανισμός σχετίζεται με ένα χαμηλή επιμέλεια, καθώς και με έναν αυχενικό πανικό εγκατάλειψης ή απόρριψης.

Από όλους τους υπότυπους που περιγράφονται εδώ, είναι αυτό που προκαλεί συχνότερα προβλήματα στον τομέα της ψυχικής υγείας, ιδιαίτερα ανήσυχες φωτογραφίες. Είναι επίσης συνήθως το κοινωνικό υπόστρωμα των διαταραχών προσωπικότητας που περιλαμβάνονται στο σύμπλεγμα Γ, ειδικά το εξαρτώμενο.

Πώς εκφράζεται η ακατάλληλη τελειομανία;

Στη συνέχεια θα εξετάσουμε τα βασικά χαρακτηριστικά της κακής προσαρμογής τελειομανίας, ή τι είναι το ίδιο, τον τρόπο που εκφράζεται και υποφέρει. Σε αυτήν την περίπτωση το χαρακτηριστικό αναφέρεται ως πρόβλημα που απαιτεί κλινική προσοχή, καθώς οι συνέπειές του μπορεί να είναι δραματικές για τη συναισθηματική υγεία και την ποιότητα ζωής.

1. Υψηλά πρότυπα

Εξαιρετικά τελειομανείς άνθρωποι θέσει πολύ υψηλούς στόχους για τον εαυτό τους και μερικές φορές δύσκολο να επιτευχθούν βραχυπρόθεσμα, που συχνά τους καθιστά κοινή πηγή απογοήτευσης και πόνου. Επεκτείνονται σε σχεδόν όλους τους τομείς της καθημερινής λειτουργίας, αν και είναι ιδιαίτερα συνηθισμένοι στην εργασία και στους ακαδημαϊκούς.

Στο τέλος, είναι «ιδανικά μοντέλα» συμπεριφοράς / σκέψης που αφαιρούν τη φυσικότητα και προσθέτουν ένα αναγκαστικό συστατικό στις καθημερινές δραστηριότητες. Πώς το άτομο αντιλαμβάνεται τον εαυτό του και τις πρακτικές του δεξιότητες (αυτοεκτίμηση / αυτο-αποτελεσματικότητα) θα συνδεόταν με τέτοιους υποκειμενικούς κανόνες, βλάπτοντας τον εαυτό του ως άμεση συνέπεια του δυσαρέσκεια.

2. Ανησυχείτε για να κάνετε λάθη

Οι εξαιρετικά τελειομανείς τείνουν να παρακολουθούν διαρκώς την πιθανότητα να κάνουν ένα λάθος, το οποίο τους εμποδίζει να απολαμβάνουν πλήρως αυτό που ξοδεύουν χρόνο. ναι ΕΝΤΑΞΕΙ ένας ορισμένος βαθμός προσοχής είναι κοινός για το αποτέλεσμα μιας δράσης να είναι βέλτιστο, η περίσσεια του οδηγεί σε επαναλαμβανόμενο έλεγχο που δεν επιφέρει αντικειμενική βελτίωση στο τελικό προϊόν, αλλά η θυσία πολλών γνωστικών πόρων και ένα αδιανόητο συναίσθημα ότι κάτι "δεν είναι αρκετά Καλά". Στο τέλος της διαδικασίας, η έμφαση στα αρνητικά υπερτερεί της εκτίμησης για το θετικό.

3. Υψηλές προσδοκίες

Οι τελειομανείς αναμένουν ότι τα αποτελέσματα των ενεργειών τους θα είναι ισοδύναμα με το επένδυση που κάνουν, αποφεύγοντας στη διαδικασία όλες τις συγχέοντας μεταβλητές που μπορούν να συμβάλουν σε αυτά. Επειδή ο κόσμος δεν είναι πάντα δίκαιος με τον τρόπο που διανέμει ανταμοιβές / τιμωρίες, δεν είναι περίεργο ότι οι δυσμενείς συνέπειες θα ερμηνευθούν ως απαράδεκτη αποτυχία που παραβιάζει το αυτο-εικόνα. Και είναι αυτό τείνει να υπάρχει μια στενή εσωτερική απόδοση, σταθερά και γενικά αρνητικά πράγματα που συμβαίνουν. Γι 'αυτό είναι συχνά δύσκολο για αυτούς να εργαστούν σε μια ομάδα (δεδομένου ότι είναι ένα πλαίσιο όπου δεν ελέγχουν τα πάντα).

4. Στυλ γονικής μέριμνας

Η υπερβολικά τελειομανής ανασκόπηση του ιστορικού ζωής του ατόμου συχνά οδηγεί σε ένα πρότυπο οικογενειακής αλληλεπίδρασης που χαρακτηρίζεται από ακαμψία και περιορισμένη επίδοση. Αυτά είναι στυλ που χαρακτηρίζονται από ορθότητα και ακραίες απαιτήσεις. όπου οι θετικές συμπεριφορές συνήθως αγνοούνται, καθώς κρίνονται ως «φυσιολογικές». Απόκλιση από ένα υποδειγματικό πρότυπο που επιβάλλουν οι γονείς, μερικές φορές χωρίς να αναφέρει κανέναν λόγο, επιβάλλει κυρώσεις όλοι οι τύποι. Καθώς περνά ο χρόνος, αυτοί οι κανόνες θα ενσωματώνονταν ως δικοί τους και θα εξαρτούσαν τον τρόπο με τον οποίο το άτομο αντιμετωπίζει τον εαυτό του.

5. Σκληρότητα στην αυτο-κρίση

Όλοι μας αγκαλιάζουμε μια ομιλία στην καρδιά μας σχετικά με τον τρόπο που συμβαίνουν τα γεγονότα. Για παράδειγμα, σε μια δύσκολη κατάσταση μπορούμε να προσπαθήσουμε να τροφοδοτήσουμε τις δυνάμεις βελτίωσής μας λέγοντας πράγματα όπως "Είμαι βέβαιος ότι όλα θα λειτουργήσουν" ή "Δεν είναι τόσο κακό όσο φαίνεται".

Ωστόσο, όσοι είναι υπερβολικά τελειομανείς αντιμετωπίζουν πάντα τη σύζευξη του ένα τιτανικό καθήκον, το οποίο απαιτεί τη μαζική επένδυση όλων των ενεργειών σας. Γι 'αυτό όταν δεν επιτυγχάνεται ο αναμενόμενος σκοπός, η ομιλία του καθίσταται εξαιρετικά επιβλαβής για την εσωτερική ζωή (διαφωνία μεταξύ της προσπάθειας-αποτελέσματος) Ωστόσο, όταν επιτυγχάνεται, παρατηρείται μόνο ψυχική σιωπή ή προσωρινή ανακούφιση.

6. Υπερ-οργάνωση

Η ακατάλληλη τελειομανία μεταφράζεται σε αρνητική αντίληψη των προβλημάτων που εμφανίζονται στην καθημερινή ζωή, τα οποία θεωρούνται απειλή για την εικόνα που θέλετε για τον εαυτό σας. Αυτό προϋποθέτει τον κίνδυνο ασυμφωνίας μεταξύ του ιδανικού εαυτού και του πραγματικού εαυτού, που θα ερμηνευόταν με απόλυτα καταστροφικό τρόπο. Προκειμένου να αποφευχθεί μια τέτοια περίπτωση, επιλέγεται συνήθως μια ενδελεχής προηγούμενη προετοιμασία. δηλαδή, λόγω υπερβολικής οργάνωσης και προγραμματισμού. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δραστηριότητες που αναπτύσσουν άλλοι χωρίς δυσκολία μπορούν να γίνουν "ανηφορικά" για όσους ζουν με αυτό το χαρακτηριστικό.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Besser, A., Flett, G. και Hewitt, P. (2004). Η τελειότητα, η γνώση και η επίδραση στην απόκριση στην αποτυχία απόδοσης εναντίον Επιτυχία. Journal of Rational-Emotive and Cognitive-Behavior Therapy, 22, 297-324.
• Slaney, R., Pincus, A., Uliaszek, A. και Wang, Κ. (2006). Έννοιες της τελειομανίας και των διαπροσωπικών προβλημάτων: Αξιολόγηση ομάδων με τη μέθοδο της δομικής περίληψης για τα δεδομένα του κυκλώματος Αξιολόγηση, 13 (2), 138-53.