Πώς να ανακτήσετε τον έλεγχο της ζωής σας, σε 8 πλήκτρα

Όταν συνειδητοποιείς ότι η κόλαση όπου βρίσκεσαι (όπως αυτή που περιέγραψα σε προηγούμενο άρθρο) δεν είναι αυτό που θέλετε και αρχίζετε να απομακρύνεστε και να απομακρύνεστε, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ανακτήσετε αυτούς τους πόρους και τα δυνατά σημεία που έχουμε όλοι; αυτό που μας επιτρέπει να προχωρήσουμε και να επιπλέουμε ξανά από το πηγάδι στο οποίο βυθίζουμε, ανακτώντας με περισσότερη δύναμη και σταθερότητα όλες τις δυνατότητές μας, την εσωτερική μας δύναμη.

Αυτό που θα μας διευκολύνει, επιτέλους, να σηκωθούμε από τις στάχτες και να ανακαλύψουμε τον εαυτό μας.

Παίρνοντας τον έλεγχο της ζωής σας

Αυτά είναι μερικά από τα στοιχεία που μπορούν να μας βοηθήσουν να αποκτήσουμε μεγαλύτερη αυτονομία:

1. Επιστρέψτε στην καταγωγή σας

Θα συνειδητοποιήσετε πώς οι άνθρωποι που σας αγαπούν και ότι κάποια στιγμή είχατε αφήσει πίσω τους, τους γονείς, τα αδέλφια, τους φίλους σας... περιμένουν, περιμένουν, ανυπόμονος να σας προσφέρει ένα χώρο, να μπορεί να σας βοηθήσει και να παρέχει την υποστήριξη που σας επιτρέπει να περπατήσετε προς προχώρα. Μην φοβάστε να χτυπήσετε την πόρτα τους, γιατί σας περιμένουν να κάνετε αυτό το βήμα.

2. Κάντε βόλτες στα βουνά ή στην εξοχή

Η φύση έχει ένα ισχυρό αποτέλεσμα μείωσης του στρες, ηρεμεί το νευρικό σύστημα, αποκαθιστά την προσοχή… Η επαφή της έχει μετριοπαθές αποτέλεσμα, μας επιτρέπει να αισθανόμαστε βαθιά το εσωτερικό μας και να μπαίνουμε σε μια κατάσταση ειρήνης που σε αυτές τις στιγμές είναι αυτό που πραγματικά χρειάζεστε.

3. Πείτε σε κάποιον σημαντικό για εσάς για τις εμπειρίες σας

Μην αρνηθείτε τι έχετε ζήσει, μην ελαχιστοποιήσετε τη ζημιά που υπέστη. Αυτό θα σας επιτρέψει να απαλλαγείτε από αυτό το βάρος και να αισθανθείτε συνενοχή με τον άλλο ξανά. Επιπλέον, ανοίγοντας την καρδιά σας και μοιραστείτε τις εμπειρίες σας και τον πόνο που έχουν προκαλέσει ορισμένοι από αυτούς θα σας διευκολύνει να κοιτάξετε τον εαυτό σας έναν πιο γλυκό, πιο λεπτό και ευγενικό καθρέφτη στον εαυτό σας, και βάλτε κάθε σκηνή στη θέση της, καθαρίστε και θεραπεύστε τις αναμνήσεις και εμπειρίες.

4. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια

Για να καταλάβετε όλα όσα έχετε βιώσει, τι σας οδήγησε σε αυτήν την κατάσταση και τι πρέπει να κάνετε και να ξέρετε για τον εαυτό σας για να μην το επαναλάβετε; Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να αποκαταστήσετε τον εαυτό σας και να απελευθερώσετε τη συσσωρευμένη ταλαιπωρία, το αίσθημα της απώλειας λόγω σπασμένων ψευδαισθήσεων, ενοχής, θυμού, απογοήτευσης... Είναι επίσης απαραίτητο να αναλάβετε την ευθύνη για τη ζωή σας και τις αποφάσεις σας, εννοώ ότι είστε ο ιδιοκτήτης του εαυτού σας τον εαυτό σας, τους δρόμους που ταξιδεύετε, τον τρόπο με τον οποίο συνδέεστε με το περιβάλλον, τον τρόπο με τον οποίο αντιδράτε στα γεγονότα που σας συμβαίνουν ...

Υποθέστε τις συνέπειες που απορρέουν από αυτές, που θα σας επιτρέψουν να διαχειριστείτε καλύτερα τη ζωή σας και τις εμπειρίες σας, θα σου δώσει δύναμη πάνω σου. Και, εάν υπάρχει κάτι στον τρόπο δράσης σας που δεν σας αρέσει ή σας προκαλεί άγχος ή σύγχυση: δουλέψτε το, μάθετε νέους τρόπους, τροποποιήστε το.

5. Μάθετε να διαλογίζεστε

Για παράδειγμα με Ενσυνειδητότητα, Εστίαση, Τσι Κουνγκ (ή οποιαδήποτε τεχνική διαλογισμού που νιώθεις άνετα). Θα σας βοηθήσει να κρατήσετε ενοχλητικές και αρνητικές σκέψεις που προκύπτουν εκτός ελέγχου. Η εξάσκηση της προσοχής θα σας διευκολύνει να βρίσκεστε εδώ και τώρα., να μην προβάλλουμε υπερβολικά στο μέλλον, ούτε να συνδέονται με τις αναμνήσεις του παρελθόντος. Αυτά τα εργαλεία ευνοούν τις καταστάσεις γαλήνιας ηρεμίας και σας βοηθούν να απολαύσετε την παρούσα στιγμή, επιτρέποντάς σας να βλέπετε κάθε στιγμή σε όλο του το μεγαλείο.

6. Αναζητήστε δραστηριότητες που έχουν νόημα

Πράγματα που θέλετε να κάνετε και να σας δώσουν μεγάλη ικανοποίηση. Χρωματίστε, χορέψτε, γράψτε, τραγουδήστε…. Οι τέχνες έχουν την τιμή και την ιδιαιτερότητα να μας επιτρέπουν να εξερευνήσουμε τον συναισθηματικό κόσμο και να τον μεταμορφώσουμε σχεδόν χωρίς να το συνειδητοποιήσουμε!

7. Δώστε στον εαυτό σας ένα δώρο

Πάρτε ένα μασάζ, πηγαίνετε σε σπα, αγοράστε κάτι που σας αρέσει…. Πόσο καιρό έχει περάσει μια στιγμή στον εαυτό σας; Πόσο καιρό από τότε που φροντίζετε τον εαυτό σας, δεν έχετε περιποιηθεί τον εαυτό σας; Παρατηρήστε τον εαυτό σας!

8. Επιτρέψτε στον εαυτό σας ένα αφιέρωμα

Έχετε κάνει ένα πολύ σημαντικό βήμα με ισχυρές επιπτώσεις για τον εαυτό σας και το εγγύς μέλλον σας. Πρέπει να επιτρέψετε στον εαυτό σας να το γιορτάσει σωστά για να γυρίσει τη σελίδα εντελώς; Τα τελετουργικά έχουν την ικανότητα να μεταδίδουν σημασία και να μεταμορφώνουν πράξεις, να τα ανυψώνουν, να τους δίνουν συνθέσεις πραγματικότητας και δύναμης. Βγείτε για δείπνο σε ένα μέρος που σας αρέσει, ή σκεφτείτε ένα ειδικό ταξίδι, αν μπορεί να είναι με φίλους, ώστε να μπορείτε να νιώσετε ξανά το θαύμα της ανταλλαγής ζωής και εμπειριών με άλλους. Έτσι μπορείτε να κλείσετε τον κύκλο, να σφραγίσετε αυτό το στάδιο και να ανοίξετε άλλο με όλες τις τιμές!

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Riveros, Ε. (2015). «Εστίαση από την καρδιά και προς την καρδιά. Ένας οδηγός για προσωπική μεταμόρφωση », ed. Desclée de Brouwer.
• Bucay, J. (2010). "Ο δρόμος της αυτονομίας", Grijalbo.