Αγχία: συμπτώματα, αιτίες και πιθανές θεραπείες

Η αγωνία είναι μια συναισθηματική κατάσταση που προκαλεί δυσφορία, αίσθημα ασφυξίας, ψυχική δυστυχία και ακόμη και θλίψη. Συνδέεται με φόβο (παράλογο φόβο), απελπισία και, σε πολλές περιπτώσεις, αβεβαιότητα. Ο φόβος του χωρισμού, του εκφοβισμού στο σχολείο ή της εργασίας ή παράλογες και παρεμβατικές σκέψεις, μεταξύ άλλων καταστάσεων, μπορεί να προκαλέσουν αγωνία.

Ο όρος άγχος συχνά συγχέεται με το άγχος. Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για τις διαφορές μεταξύ των δύο εννοιών και θα διερευνήσουμε αιτίες, συμπτώματα και πιθανές θεραπείες της αγωνίας.

• Σχετικό άρθρο: "Καταπολέμηση του άγχους: 5 οδηγίες για τη μείωση της έντασης"

Διαφορές μεταξύ αγωνίας και άγχους

Δεν είναι εύκολο να κατανοήσουμε τη διαφορά μεταξύ αγωνίας και άγχους, καθώς είναι όροι που χρησιμοποιούνται συχνά ως συνώνυμα σε πολλές περιπτώσεις. Υπάρχουν συγγραφείς που θεωρούν ότι η διαφορά είναι ότι ενώ το άγχος χρησιμοποιείται στο κλινικά, το άγχος έχει μια μάλλον φιλοσοφική προέλευση, και είναι ιδιαίτερα σημαντικό στο υπαρξισμός. Για παράδειγμα, ο Heidegger και ο Kierkegaard χρησιμοποίησαν ήδη τον όρο, και ο Γάλλος φιλόσοφος Jean-Paul Sartre μίλησε για την αγωνία στο βιβλίο του "L'Être et le Néant" (1943).

Τώρα στην ψυχολογία (ή την ψυχιατρική) Σίγκμουντ Φρόυντ Μίλησε επίσης για "ρεαλιστικό άγχος" και "νευρωτικό άγχος" αναφερόμενο στο τελευταίο ως παθολογική κατάσταση. Σήμερα, για πολλούς, η διαφορά ανάμεσα στο άγχος και την αγωνία παραμένει θολή.

Δεν υπάρχει συναίνεση ως προς τη διαφορά

Και είναι ότι παρά τις προσπάθειες διάκρισης αυτών των εννοιών από φιλόσοφους, γιατρούς και ψυχολόγοι, σήμερα αυτοί οι όροι συνεχίζουν να συγχέονται και χρησιμοποιούνται ως συνώνυμα σε πολλούς θήκες. Μερικοί συγγραφείς θεώρησαν ότι τα σωματικά συμπτώματα επικρατούν στο άγχος, ενώ στο άγχος επικρατεί η ψυχολογική (αν και αυτή η διάκριση μεταξύ συμπτωμάτων είναι ακόμη πιο συγκεχυμένη).

Το άγχος έχει επίσης θεωρηθεί ότι έχει παράλυση στο άτομο, ενώ το άγχος ενεργοποιεί μια τρομακτική κινητική αντίδραση. Ωστόσο, σήμερα, όταν μιλάμε για άγχος, λαμβάνονται επίσης υπόψη τόσο τα σωματικά όσο και τα ψυχολογικά συμπτώματα.

Ένα σαφές παράδειγμα του πώς αυτές οι έννοιες χρησιμοποιούνται εναλλακτικά είναι όταν αναφέρεται η διαταραχή πανικού, καθώς ονομάζεται επίσης κρίση άγχους ή διαταραχή πανικού. Όπως δήλωσε ο Manuel Suárez Richards στο βιβλίο του Εισαγωγή στην Ψυχιατρική (1995): «Και οι δύο όροι χρησιμοποιούνται επί του παρόντος ως συνώνυμα, αφού λαμβάνεται υπόψη ότι είναι δυσάρεστες ψυχολογικές καταστάσεις που παρουσιάζουν φυσιολογικά συμπτώματα με συνήθη τρόπο, και χαρακτηρίζονται από επώδυνη προσδοκία ενόψει ενός ανακριβούς κινδύνου ».

Επομένως, σε αυτό το άρθρο θα αναφερθούμε στην αγωνία ως συνώνυμο του άγχους, το οποίο προκαλεί μεγάλη ενόχληση στο άτομο που το υποφέρει και στο οποίο δεν υπάρχει μόνο μια φυσιολογική και φυσική αντίδραση, αλλά και ψυχολογικός.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Τύποι διαταραχών άγχους και τα χαρακτηριστικά τους"

Τι είναι η αγωνία;

Ενώ το άγχος και η αγωνία ξεχωρίζουν για να μοιάζουν με φόβο, διαφέρουν από το τελευταίο με την έννοια ότι ο φόβος εκδηλώνεται πριν από τα παρόντα ερεθίσματα, και άγχος ή αγωνία κατά την πρόβλεψη μελλοντικών κινδύνων, αόριστων, απρόβλεπτων και ομοιόμορφων παράλογος.

Η αγωνία μπορεί να είναι προσαρμοστική και χρήσιμη, με την έννοια ότι είναι μια φυσιολογική αντίδραση στην καθημερινή μας ζωή, και γίνεται ακόμη ευεργετική σε ορισμένα πλαίσια. Για παράδειγμα, όταν διασχίζουμε έναν δρόμο με κόκκινο φως, μας κρατάει σε εγρήγορση, ώστε να μην τρέξουμε.

Αλλά αν σκεφτούμε μια επίθεση άγχους ή μια διαταραχή πανικού, το άτομο έχει μια δυσανάλογη αντίδραση κινδύνου, η οποία παραλύει το άτομο και στην οποία χρεώνει παρουσία ψυχικών συμπτωμάτων όπως η αίσθηση ασφυξίας και επικείμενου κινδύνου, τα οποία δεν έχουν καμία σχέση με το πραγματικότητα. Γι 'αυτό μπορεί να θεωρηθεί ψυχοπαθολογία.

Οι αιτίες του

Αυτή η οδυνηρή κατάσταση δεν εμφανίζεται μόνο έντονα όπως στην περίπτωση διαταραχής πανικού, αλλά υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που μπορούν να το υποφέρουν. Για παράδειγμα, όταν δεν είμαστε ξεκάθαροι για το μέλλον μας και μπαίνουμε σε μια υπαρξιακή κρίση που μας αφήνει να κοιμόμαστε να σκεφτόμαστε πώς θα λύσουμε το πρόβλημα. Για να συμβεί δυσφορία, βιολογικοί, ψυχολογικοί (και υπαρξιακοί) και περιβαλλοντικοί παράγοντες συμμετέχουν στο παιχνίδι. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι φιλόσοφοι, οι ποιητές, οι ψυχολόγοι και οι ψυχίατροι ενδιαφέρονται για αυτό το φαινόμενο καθ 'όλη τη διάρκεια της ιστορίας.

Συνήθως η αγωνία εμφανίζεται σε καταστάσεις όπου το άτομο αντιμετωπίζει δύσκολες καταστάσεις, όπου υπάρχει ένα απειλητικό στοιχείο (σωματικό ή ψυχολογικό), αλλά και σε εκείνες τις καταστάσεις στις οποίες το άτομο δεν βλέπει σαφή το δρόμο προς τα εμπρός και, επομένως, ζει μια κατάσταση αβεβαιότητας.

Σε βιολογικό επίπεδο, υπάρχουν επίσης μελέτες που επιβεβαιώνουν ότι υπάρχει γενετική προδιάθεση σε αυτήν την κατάστασηκαι ότι ορισμένα νευροχημικά παίζουν σημαντικό ρόλο στην αγωνία.

Για παράδειγμα, αύξηση της αδρεναλίνης ή μείωση της γ-αμινοβουτυρικό οξύ (GABA). Τέλος, ορισμένες περιβαλλοντικές αιτίες, όπως δυσκολίες στις κοινωνικές σχέσεις ή κακές καθημερινές συνήθειες, μεταξύ άλλων, μπορούν να επιταχύνουν την εμφάνιση αγωνίας.

Συμπτώματα

Το Anguish παρουσιάζει μια σειρά χαρακτηριστικών συμπτωμάτων. Έχουν ως εξής:

• Υπερβολικές ανησυχίες και φόβοι.
• Φαντασία καταστροφικών σεναρίων.
• Απελπισία.
• Δύσπνοια, ζάλη, εφίδρωση, μυϊκή ένταση, ξηροστομία ή κόπωση.
• Στεγανότητα στο στήθος.
• Ασφυξία.
• Αποφυγή φοβισμένων καταστάσεων.
• Δυσκολία στον ύπνο.

Πιθανές θεραπείες

Τα προβλήματα άγχους είναι πολύ συχνά στις μέρες μας και, χωρίς αμφιβολία, η πιο αποτελεσματική θεραπεία για την επίλυσή τους είναι να πάει σε ψυχολογική θεραπεία.

Οι ψυχολόγοι είναι επαγγελματίες έτοιμοι να αντιμετωπίσουν αυτά τα είδη προβλημάτων, που μπορεί να βοηθήσει τους ασθενείς να ανακαλύψουν τις υποκείμενες αιτίες των ανησυχιών και των φόβων τους. και μπορούν να τους παρέχουν ορισμένα εργαλεία που τους βοηθούν να χαλαρώσουν και να δουν καταστάσεις από μια νέα προοπτική. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν τα παιδιά να αναπτύξουν καλύτερες δεξιότητες αντιμετώπισης και επίλυσης προβλημάτων.

Ψυχολογική θεραπεία Για προβλήματα άγχους είναι συνήθως σύντομο, καθώς οι ασθενείς βελτιώνονται σε 8 ή 10 θεραπευτικές συνεδρίες. ο γνωστική συμπεριφορική θεραπεία Έχει αποδειχθεί ότι είναι πολύ αποτελεσματικό ως θεραπευτικό μοντέλο στη θεραπεία των διαταραχών άγχους, αλλά και άλλοι τύποι ψυχοθεραπείας είναι επίσης αποτελεσματικοί, όπως Θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης κύμα γνωστική θεραπεία βασισμένη στη συνείδηση ​​(MBCT).

Σε ακραίες περιπτώσεις, η χρήση ναρκωτικών μπορεί να είναι μια καλή βοήθεια ως συμπλήρωμα της ψυχολογικής θεραπείας, ειδικά σε αυτές τις καταστάσεις όπου τα συμπτώματα πρέπει να μειωθούν γρήγορα, όπως για τη θεραπεία μιας διαταραχής αλκοόλ. αγωνία. Ωστόσο, η χορήγηση φαρμάκων δεν πρέπει ποτέ να είναι η μόνη θεραπευτική επιλογή που επιλέγεται και ξεκινά πάντα με ιατρική ένδειξη.

• Εάν θέλετε να ερευνήσετε τη θεραπεία του άγχους, μπορείτε να διαβάσετε αυτό το άρθρο: "6 αποτελεσματικές θεραπείες κατά του άγχους”.