Τα 9 οφέλη της διαδικτυακής ψυχολογικής θεραπείας

Ζούμε σε μια κοινωνία που απαιτεί όλο και περισσότερους από εμάς και ότι, σε πολλές στιγμές, μπορούμε να νιώσουμε ότι μας ξεπερνά. Δεν είναι περίεργο να πιστεύουμε ότι μερικές φορές δεν ακολουθούμε το σωστό δρόμο ή ότι η ζωή μας δεν είναι αυτό που θέλουμε.

Σε κάποιο σημείο της ύπαρξής μας, έχουμε όλοι νιώσει κατά καιρούς ότι δεν είμαστε στα καλύτερά μας. Ευτυχώς, οι επαγγελματίες της ψυχολογίας μπορούν να σας προσφέρουν διαφορετικά εργαλεία για να σας ενδυναμώσουν και να αντιμετωπίσουν καθημερινά τις μέγιστες εγγυήσεις.

Χάρη στις νέες τεχνολογίες, οι δυνατότητες για ψυχολογική θεραπεία έχουν αυξηθεί, δεν χρειάζεται πλέον Ταξιδεύετε σε μια κλινική ψυχολογίας για να λάβετε θεραπεία, μπορείτε να πραγματοποιήσετε τις θεραπευτικές σας συνεδρίες από τη δική σας υπολογιστή**. Είναι αυτό που είναι γνωστό ως διαδικτυακή θεραπεία και σε αυτό το άρθρο θα δούμε ποια είναι τα οφέλη του **.

• Προτεινόμενο άρθρο: "Κορυφαίες 10 κλινικές ψυχολογίας και ψυχοθεραπείας”

Γιατί είναι καλό να πάτε στη θεραπεία

Οι λόγοι για τους οποίους αποφασίζει να πάει στη θεραπεία είναι πολύ ποικίλοι

Για παράδειγμα, ένα διάλειμμα με τον σύντροφό σας, μια αγχωτική κατάσταση εργασίας ή μια υπαρξιακή κρίση. Αν και πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η μετάβαση σε ψυχολόγο είναι απαραίτητη μόνο όταν κάποιος πάσχει από σοβαρό πρόβλημα, μπορεί να επωφεληθεί οποιοσδήποτε τη βοήθεια ενός επαγγελματία ψυχολόγου, είτε για να ξεκαθαρίσετε τους στόχους της ζωής σας, να επιλύσετε μια σύγκρουση από το παρελθόν ή να γνωρίσετε ο ένας τον άλλον καλύτερος..

Και είναι ότι η ψυχοθεραπεία παρέχει εργαλεία για να αισθανόμαστε συναισθηματικά πιο προετοιμασμένοι και μας εκπαιδεύει να αντιμετωπίσουμε τις πιθανές αντιξοότητες που μπορεί να προκύψουν σε όλη μας Διάρκεια Ζωής. Η μετάβαση στην ψυχολογική θεραπεία δεν είναι μόνο μια γενναία δράση, αλλά είναι μια έξυπνη απόφαση. Γενικά, η ψυχολογική θεραπεία παρέχει αυτά τα οφέλη:

• Βελτιώνει την ψυχική ευεξία και τη συναισθηματική υγεία και σε κάνει να νιώθεις καλύτερα
• Παρέχετε εργαλεία για την καλύτερη διαχείριση καθημερινών προβλημάτων, διαπροσωπικών σχέσεων και συγκρούσεων που μπορεί να προκύψουν καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σας.
• Σας ενδυναμώνει στο πρόσωπο της ζωής
• Σας βοηθά να αναγνωρίσετε και να τροποποιήσετε δυσλειτουργικές ή περιοριστικές πεποιθήσεις.
• Σας βοηθά να ζείτε σε αρμονία με τον εαυτό σας και με το περιβάλλον

Οι θεραπευτικές συνεδρίες είναι εμπιστευτικές, επιτρέποντάς σας να αισθάνεστε άνετα και να εκφράζετε τα συναισθήματα και τις σκέψεις που σας ενοχλούν και σας ανησυχούν.

• Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα και να μάθετε αυτά τα οφέλη, μπορείτε να διαβάσετε το άρθρο μας: "Τα 8 οφέλη της ψυχολογικής θεραπείας”

Τα οφέλη της διαδικτυακής θεραπείας

Η διαδικτυακή θεραπεία έχει κερδίσει έδαφος την τελευταία δεκαετία με σημαντικό τρόποΕπειδή πολλοί ασθενείς βρίσκουν χρήσιμο αυτό το είδος υπηρεσίας. Διάφορα κέντρα έχουν ενταχθεί σε αυτόν τον τύπο ψυχοθεραπείας, γνωρίζοντας τα οφέλη της.

Αλλά ποια είναι αυτά τα οφέλη; Ποια είναι τα πλεονεκτήματα της διαδικτυακής ψυχολογικής θεραπείας; Στις ακόλουθες γραμμές μπορείτε να βρείτε τα οφέλη της διαδικτυακής θεραπείας.

1. Ανωνυμία

Μερικά άτομα μπορεί να δυσκολεύονται να πάνε σε κέντρο ψυχολογίας για θεραπεία, επειδή δεν τους αρέσει οι άνθρωποι πιστεύουν ότι έχουν προβλήματα, λόγω του κοινωνικού στίγματος που εξακολουθεί να σχετίζεται με τη θεραπεία (αν και όλο και λιγότερο, Ευτυχώς). Η διαδικτυακή θεραπεία, που πραγματοποιείται από το σπίτι, διευκολύνει τους ασθενείς να παραμείνουν ανώνυμοι.

Επομένως, η διαδικτυακή θεραπεία διευκολύνει τον πελάτη να αισθάνεται λιγότερο ανήσυχος για το τι σκέφτονται οι άλλοι, επειδή δεν τον βλέπουν οι άλλοι στην αίθουσα αναμονής, από το διοικητικό προσωπικό ή οποιοδήποτε άλλο άτομο που περνά μπροστά από την κλινική όταν εισέρχονται είναι.

2. Μυστικότητα

Αυτή η ανωνυμία μπορεί επίσης να είναι επωφελής για τον ασθενή να αισθάνεται πιο άνετα και να επικοινωνεί πιο ανοιχτά. Επιπλέον, ορισμένες μορφές διαδικτυακής θεραπείας, όπως η ηλεκτρονική αλληλογραφία ή η ιδιωτική συνομιλία, σας επιτρέπουν επίσης να διατηρήσετε την ανωνυμία και τον ιδανικό βαθμό οικειότητας, ώστε να μπορείτε να εκφραστείτε ελεύθερα.

Η θεραπεία από το σπίτι κάνει την κατάσταση λιγότερο απειλητική και οι ασθενείς αισθάνονται λιγότερο κρίσιμοι, κάτι που μπορεί να είναι ευεργετικό για την αντιμετώπιση ευαίσθητων προβλημάτων.

3. Ανεση

Ένα από τα μεγάλα πλεονεκτήματα της διαδικτυακής θεραπείας είναι η άνεση. Με αυτήν την πρακτική δεν είναι απαραίτητο να πάει στο κέντρο ψυχολογίας και ο ασθενής μπορεί να πάει στον ψυχολόγο από το σπίτι του, από τη δική του καρέκλα και τον υπολογιστή του και χωρίς να χρειάζεται να ταξιδέψει. Αυτό είναι ιδιαίτερα θετικό για όσους έχουν προβλήματα κινητικότητας ή που ζουν μακριά από μια πόλη όπου παρέχονται αυτές οι υπηρεσίες ψυχοθεραπείας.

4. Μεγαλύτερη κάλυψη και πρόσβαση

Το World 2.0 επέτρεψε στους ανθρώπους να αλληλεπιδρούν με άλλα άτομα που βρίσκονται σε διαφορετικά μέρη του κόσμου. Αυτό επιτρέπει ότι, σήμερα, η διαδικτυακή υπηρεσία θεραπείας μπορεί να χρησιμοποιηθεί ακόμη και σε μεγάλες αποστάσεις.

Περαιτέρω, Η διαδικτυακή θεραπεία είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για όσους αντιμετωπίζουν δυσκολίες στη μετακίνηση, για παράδειγμα, άτομα με μειωμένη κινητικότητα ή άτομα με δυσπρόσιτες περιοχές. Χάρη στη διαδικτυακή θεραπεία, αυτή η ομάδα έχει την ευκαιρία να αποκτήσει πρόσβαση σε ψυχολογική βοήθεια, ακόμα κι αν ζείτε σε μια απομακρυσμένη χώρα για κάποιο λόγο.

5. Συνεχής παρακολούθηση

Γ Είναι επίσης κλειδί για εκείνους τους ανθρώπους που έχουν υποβληθεί σε ψυχολογική θεραπεία σε ένα συγκεκριμένο κέντρο, έπρεπε να φύγουν από την πόλη για διαφορετικούς λόγους (για παράδειγμα, για εργασία ή για οικογενειακά προβλήματα).

Η διαδικτυακή θεραπεία διευκολύνει τους ασθενείς, εκείνους που πηγαίνουν σε άλλα μέρη, να συνεχίσουν να έχουν επαφή με τον ψυχοθεραπευτή τους, κάτι που τους διευκολύνει να επιτύχουν υψηλότερα επίπεδα ικανοποίησης και ευεξία. Αυτό είναι πολύ σημαντικό, έχοντας υπόψη ότι η επιτυχία της παρέμβασης σχετίζεται με το βαθμό δέσμευσης και συνέπειας που δείχνει ο ασθενής με τις συνεδρίες.

6. Χαμηλότερο κόστος

Αυτή η μορφή θεραπείας είναι, πολλές φορές, φθηνότερη από την παραδοσιακή θεραπεία, καθώς συνήθως συνδέεται με χαμηλότερο κόστος. Επιπλέον, ο ασθενής αποφεύγει επίσης τα έξοδα ταξιδιού, καθιστώντας τη διαδικτυακή θεραπεία προσβάσιμη σε όλους τους προϋπολογισμούς.

7. Ευέλικτο πρόγραμμα

Ένα από τα μεγάλα πλεονεκτήματα της διαδικτυακής θεραπείας είναι αυτό σας επιτρέπει να επιλέξετε πιο κατάλληλες ώρες χωρίς να παρεμβαίνετε σε δραστηριότητες όπως εργασία ή σπουδές. Αυτό βοηθά τον πελάτη να προσαρμόσει τη θεραπεία στο πρόγραμμα και τον ρυθμό της ζωής του.

Για παράδειγμα, είναι δυνατό να συμπεριληφθεί μια συνεδρία αμέσως μετά το διάλειμμα του γεύματος, σε ορισμένες περιπτώσεις, κάτι που δεν θα ήταν δυνατό σε περίπτωση που χρειαστεί να αφιερώσετε 40 λεπτά στο ταξίδι μετ 'επιστροφής του ψυχολογία.

8. Αυτοπεποίθηση

Εκτελέστε θεραπεία από το σπίτι σας και από ένα μέρος όπου αισθάνεστε ασφαλείς μπορεί να εξαλείψει εξωτερικούς παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν την αποτελεσματικότητα της θεραπευτικής επικοινωνίας. Ομοίως, η διαδικτυακή θεραπεία ευνοεί επίσης το αίσθημα ελέγχου και εξοικείωσης με τη θεραπευτική σχέση, επιτυγχάνοντας μεγαλύτερη προσήλωση. Με την ικανότητα να το κάνουμε από το σπίτι, ένα περιβάλλον που γνωρίζουμε καλά και για το οποίο γνωρίζουμε σχεδόν τα πάντα, είναι δυνατόν να χαλαρώσουμε περισσότερο από την πρώτη συνεδρία.

9. Διαφορετικοί τρόποι χειρισμού πληροφοριών

Η διαδικτυακή θεραπεία επιτρέπει την εξερεύνηση ορισμένων μορφών επικοινωνίας που μπορεί να είναι κατάλληλες για ορισμένους ασθενείς. Για παράδειγμα, το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο μπορεί να είναι χρήσιμο στην έκφραση συναισθημάτων για όσους δεν εκφράζονται καλά με λόγια.

Αλλά... Είναι χρήσιμο ή όχι;

Επιπλέον, πρόσφατη έρευνα σε αυτόν τον τομέα υποδηλώνει ότι η γραφή είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για τους ασθενείς με άγχος, καθώς είναι μια συναισθηματικά θεραπευτική τεχνική. Δεδομένου ότι η διαδικτυακή θεραπεία επιτρέπει αυτήν τη διαδραστική μορφή θεραπευτικής γραφής, οι παρεμβάσεις που πραγματοποιούνται με αυτόν τον τρόπο μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματικές να ενθαρρύνουν τους πελάτες να εκφραστούν πιο βαθιά και προσεκτικά.

Μια σύσταση

Εάν ενδιαφέρεστε να αποκτήσετε πρόσβαση σε ποιοτικές υπηρεσίες ψυχοθεραπείας, είναι καλό να επιλέξετε ψυχολόγους με αρκετά χρόνια της εμπειρίας και με την απαραίτητη ικανότητα για να σας παρέχει κάλυψη ακόμη και αν δεν μπορείτε να παρακολουθήσετε το διαβούλευση.

Στην Ισπανία, Miguel Angel Rizaldos είναι ένα παράδειγμα αυτού του προφίλ θεραπευτή, καθώς συνδυάζει τη δυνατότητα πραγματοποίησης διαδικτυακής θεραπείας με τη γνώση κάποιου που έχει αφιερωμένος σε αυτό το επάγγελμα για περισσότερο από δύο δεκαετίες, τόσο στην έκδοση της ψυχολογικής παρέμβασης σε ασθενείς όσο και στην εκπαίδευση και διδασκαλία.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Gratzer, D. & Khalid-Khan, F. (2016). Γνωστική συμπεριφορική θεραπεία μέσω του Διαδικτύου για τη θεραπεία ψυχιατρικών παθήσεων. CMAJ, 188 (4) σελ. 263 – 272.
• Soto-Pérez, ΣΤ.; Franco, Μ.; Monardes, Γ.; και Jiménez, F. (2010). Διαδίκτυο και κλινική ψυχολογία: ανασκόπηση των κυβερνοθεραπειών. Περιοδικό Ψυχοπαθολογίας και Κλινικής Ψυχολογίας, 15 (1): σελ. 19 – 37.
• Ζακ, Τζέισον; Stricker, George (2004). Kraus, Ron, εκδ. Ηλεκτρονική συμβουλευτική: ένα εγχειρίδιο για επαγγελματίες ψυχικής υγείας. Άμστερνταμ: Ακαδημαϊκό.