Σκέφτεστε ότι δεν είστε έτοιμοι για την εργασία: αιτίες και πώς να το διορθώσετε

Έχει συμβεί σε όλους μας περιστασιακά: απαιτούμε τον εαυτό μας ή αισθανόμαστε απαιτημένοι, σε ένα κύμα απογοήτευσης που καταλήγει να μας κάνει να νιώθουμε αποθαρρυνμένοι. Πιστεύουμε ότι δεν είμαστε ικανοί στο έργο, και αυτό μας προκαλεί αποθάρρυνση και ταυτόχρονα φόβο και ανασφάλεια.

Από πού προέρχονται αυτά τα συναισθήματα; Σε τι σε οδηγούν; Και πάνω απ 'όλα, πώς να το λύσετε;

• Σχετικό άρθρο: "Εργατικό άγχος: αιτίες και πώς να το καταπολεμήσουμε"

Η υπέρβαση της αυτο-ζήτησης

Η ζήτηση ή η αυτο-ζήτηση μπορεί να είναι ένα θετικό συναίσθημα και κατάσταση του νου, καθώς μας βοηθά να μεγαλώσουμε και να ξεπεράσουμε τις προκλήσεις. Ωστόσο, στην τρέχουσα κοινωνία και τον τρόπο ζωής μας (με βάση τον υλισμό και τη λατρεία του ατομικισμού) κατέληξε να είναι δυσλειτουργική, καθώς Εάν δεν γνωρίζουμε τα όριά μας, αυτή η απαίτηση μπορεί να μετατραπεί σε μόνιμη δυσαρέσκεια., τόσο με εσάς όσο και με άλλους.

Μας λένε συνεχώς: πρέπει να βελτιώσετε τον εαυτό σας, πρέπει να είστε «ο καλύτερος», να έχετε ταλέντο να εκμεταλλευτείτε, καθώς και συνεχή έκθεση σε μη ρεαλιστικές συγκρίσεις και μοντέλα που μας απογοητεύουν. Ναι, οι άνθρωποι έχουν ταλέντα και ικανότητες, και αυτά μας κάνουν ευτυχισμένους αν ξέρουμε πώς να τα εναρμονίσουμε στη ζωή μας.

Το πρόβλημα έρχεται όταν αυτή η ζήτηση δεν είναι αρμονική, ούτε λειτουργικό, γιατί αντί να σας κάνει ευτυχισμένους, σας αγκυλώνει στη δυσαρέσκεια και σας κάνει να νιώθετε ότι επιδιώκετε έναν στόχο που φαίνεται να πηγαίνει πάντα πιο γρήγορα από εσάς.

Σε τι οδηγεί αυτή η απαίτηση; Για να μπείτε στη δουλειά (κάτι που καθιστά πολύ δύσκολη την εναρμόνιση της επαγγελματικής σας ζωής με την προσωπική ή την οικογενειακή σας ζωή), αφιερώστε πάρα πολλές ώρες στα έργα σας, πληρώστε πάρα πολύ προσοχή στον άλλο, προσπαθώντας να ανταποκριθούμε στις προσδοκίες των άλλων, ή, τελικά, να ζήσουμε μια ζωή βασισμένη σε μια απαίτηση που τελειώνει μόνο με σε απογοητεύω.

Τι είναι η ζήτηση ή η αυτο-ζήτηση; Είναι μια κατάσταση σκέψης παρόμοια με την απογοήτευση, όπου θέλουμε να επιτύχουμε ένα αποτέλεσμα ή μια εμπειρία που προς το παρόν δεν επιτυγχάνουμε ούτε ζούμε.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Αυτο-έννοια: τι είναι και πώς διαμορφώνεται;"

Η σκέψη του να μην συμβαδίζει

Το να έχεις επιθυμίες και να μεγαλώνεις είναι καλό από μόνο του. Το ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΕΙΝΑΙ όταν αυτή η ζήτηση δεν βασίζεται στις δικές της επιθυμίες αλλά στις προσδοκίες, συγκρίσεις ή φόβος της εκτίμησης που μας δίνουν οι άλλοι (σύντροφος, οικογένεια, ή ακόμη και εντός της ίδιας της εργασίας).

Αυτό είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα στη διαβούλευση όταν ζείτε μια διαδικασία αλλαγής προσωπικά: αισθανόμενοι ότι δεν είμαστε στο ίδιο επίπεδο, ότι απαιτούμε πάρα πολύ από εμάς, ότι το δικό μας προσδοκίες. Η προέλευση αυτού του προβλήματος είναι η ίδια: διαχείριση συναισθημάτων, ειδικά σε σχέση με τον φόβο και την ανασφάλεια.

Ως ψυχολόγος και προπονητής, τα τελευταία 10 χρόνια συνόδευα τους ανθρώπους στις διαδικασίες αλλαγής τους, και ό, τι ήταν το πρόβλημα, ο τρόπος με τον οποίο κατανοούμε και διαχειριζόμαστε τα συναισθήματά μας ήταν πάντα απαραίτητο κλειδί να δουλέψω. Σε αυτό το βίντεο μπορούμε να διερευνήσουμε πολύ περισσότερο τι σημαίνει η απαίτηση, σε τι οδηγεί, όταν είναι δυσλειτουργική (δεν σας βοηθά να μεγαλώσετε αλλά σας περιορίζει) και πώς να ξεπεράσετε αυτό το πρόβλημα. Παίξτε!

Έλλειψη αποδοχής

Πίσω από μια λειτουργική αυτο-ζήτηση υπάρχει πάνω από όλα έλλειψη αποδοχής απέναντι στην πραγματικότητά μας. Θέλουμε όλο και περισσότερο, και αυτό σημαίνει ότι φοβόμαστε και δεν είμαστε ασφαλείς για το μέλλον. Με τη σειρά του, απαιτούμε από τους εαυτούς μας να ανταποκριθούμε στις προσδοκίες μας ή στις προσδοκίες των άλλων, αλλά οι προσδοκίες βασίζονται πάντα στον φόβο (αν θέλουμε πετύχουμε κάτι συγκεκριμένα και χτίζουμε τις προσδοκίες μας με βάση έναν άκαμπτο στόχο, είναι επειδή φοβόμαστε να μην το επιτύχουμε ή επειδή το θεωρούμε ουσιώδης).

Σε μια διαδικασία αλλαγής, πρώτα απ 'όλα, μαθαίνουμε ότι οι στόχοι που έχουμε στην αρχή είναι μόνο οι επιθυμίες που μας οδηγούν στην αλλαγή, αλλά ότι ο αυθεντικός στόχος και το αποτέλεσμα είναι αυτό που επιτυγχάνετε όταν ζείτε μια διαδικασία σταθερής, βαθιάς προσωπικής αλλαγής, η οποία σας βοηθά για όλα σας Διάρκεια Ζωής.

Η απαίτηση για τον εαυτό σας είναι λειτουργική εάν σας βοηθά να μεγαλώνετε με βάση τα ταλέντα σας, εντός των ορίων σαςκαι ειδικά αν εστιάζετε σε αυτό που πραγματικά σας κάνει ευτυχισμένο. Στο μέτρο που η ζήτηση βασίζεται στο φόβο ή εξαρτάται από εξωτερικούς παράγοντες (πώς το άλλοι, για παράδειγμα), θα είναι δυσλειτουργικό, αφού ο έξω κόσμος είναι ένας παράγοντας που δεν μπορείτε έλεγχος.

Το να μάθεις να καταλαβαίνεις και να διαχειρίζεσαι τα συναισθήματά σου σημαίνει να ζεις μια διαδικασία αλλαγής όπου μαθαίνεις να τα έχεις υπέρ σου αντί εναντίον σας και όπου τα συναισθήματά σας σας βοηθούν να μεγαλώσετε και να ζητήσετε από τον εαυτό σας αυτό που μπορείτε πραγματικά να ζητήσετε από τον εαυτό σας και να σας κάνει να είστε ήρεμοι μαζί σου.

Εάν θέλετε να αντιμετωπίσετε αυτήν την αλλαγή, στο empoderamientohumano.com έχετε την επιλογή να προγραμματίσετε μια πρώτη εξερευνητική συνεδρία δωρεάν (μόνο εάν έχετε την επιθυμία και τη δέσμευση να ζήσετε τη διαδικασία σας) ή να κάνετε τα πρώτα βήματα στο δωρεάν πρόγραμμα Συγκίνηση. Πάνω απ 'όλα, ότι η ζήτησή σας σας οδηγεί μόνο στην ανάπτυξη, και όχι στον εαυτό σας.