Τοξικές συνήθειες: 10 συμπεριφορές που καταναλώνουν την ενέργειά σας

Οι τοξικές συνήθειες είναι μια σειρά συμπεριφορών που σας κάνουν δυσαρεστημένους. μέσα από τις ρουτίνες σας. Είναι κοινό για ορισμένους να κατηγορούν την κακή τύχη τους για ορισμένα δυσάρεστα γεγονότα, και παρόλο που Μερικές φορές μπορεί να είναι έτσι, άλλες φορές είναι οι συνήθειές μας που μας οδηγούν στο μονοπάτι πικρία.

Στο σημερινό άρθρο, εξετάζουμε δέκα τοξικές συνήθειες που μπορεί να εμποδίζουν την ευημερία και τη συναισθηματική σας ισορροπία.

Συμπεριφορές που καταναλώνουν την ενέργειά σας

Και υπάρχει μια σειρά τοξικών συνηθειών που υπάρχουν μόνο από την αδράνεια, αλλά που πραγματικά δεν μας φέρνουν τίποτα καλό. Είναι αυτές οι συνήθειες που Όσο περισσότερο τους εξασκούμαστε τόσο πιο δύσκολο είναι να γυρίζουμε την πλάτη μας και να αλλάζουμε. Εάν τα πράγματα πάνε καλά, είναι εύκολο να νιώσετε υπέροχα. Από την άλλη πλευρά, όταν πάνε άσχημα, είναι δύσκολο να βγούμε από αυτόν τον φαύλο κύκλο. Για αυτόν τον λόγο, πολλές φορές πιστεύουμε ότι οι ατυχίες έρχονται πάντα μαζί. Εάν όλα πάνε στραβά, είναι ότι κάνετε κάτι λάθος;

Είναι ξεκάθαρο ότι δεν είναι δυνατόν να είσαι ευτυχισμένος όλη την ώρα, αλλά αν μπορείτε να υιοθετήσετε κάποιες συνήθειες που ευνοούν την ευημερία και την ευτυχία του καθενός. Ο αγώνας για τα όνειρα κάποιου, το να περνάς χρόνο με την οικογένεια ή να φροντίζεις φίλους είναι συμπεριφορές που μας ωφελούν μακροπρόθεσμα.

Τοξικές συνήθειες που σας κάνουν άγρια ​​δυσαρεστημένους

Αλλά ποιες είναι αυτές οι τοξικές συνήθειες που κλέβουν την ενέργειά μας; Ποια έθιμα ή συμπεριφορές μας κάνουν δυσαρεστημένους; Θα βρείτε τις απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις παρακάτω:

1. Εστιάστε σε αυτό που δεν έχετε

Ένα από τα μεγάλα κακά του ανθρώπου είναι που θέλουν συνεχώς πράγματα που δεν έχει κανείς. Συχνά συμβαίνει να υποτιμούμε αυτό που έχουμε και, αντίθετα, να υπερτιμούμε αυτό που δεν έχουμε. Αυτό συμβαίνει όχι μόνο με υλικά πράγματα, μερικοί άνθρωποι το υποφέρουν ακόμη και με τον σύντροφό τους.

Η αληθινή ευτυχία βρίσκεται μέσα σας, γιατί όταν είμαστε καλοί με τον εαυτό μας και παλεύουμε για τις βαθύτερες επιθυμίες μας, δεν χρειαζόμαστε τίποτα άλλο. Αυτός είναι ο τρόπος να βρεις την εσωτερική ειρήνη, φυσικά πρέπει να καλύψουμε ορισμένες ανάγκες.

2. Άρνηση της πραγματικότητας

Η άρνηση της πραγματικότητας είναι κάτι που οι άνθρωποι που φοβούνται την αβεβαιότητα κάνουν συχνά πολλά. αποφύγετε να αντιμετωπίζετε προβλήματα. Αυτός ο φόβος τροφοδοτείται από ανασφάλεια, γεγονός που κάνει το άτομο αδύνατο να ξεπεράσει τις προκλήσεις που αντιμετωπίζει προβλέποντας μια αναπόφευκτη αποτυχία.

Η υψηλή αυτοπεποίθηση θα καθορίσει εάν θα κάνουμε μια δράση με θάρρος και όχι όλη Ο κόσμος εμπιστεύεται τις δυνατότητες που πρέπει να αναδυθεί από καταστάσεις που παρουσιάζει η ζωή. Άτομα με έντερα και υψηλή αυτοπεποίθηση είναι πιο ευτυχισμένα και αυτοί οι τύποι ατόμων δεν αρνούνται την πραγματικότητα.

Μπορεί να είναι περισσότερο να κάνεις δικαιολογίες αν απολυθείς παρά να παραδεχτείς ότι μπορεί να έχεις κάνει κάτι λάθος. Επομένως, σταματήστε να κοιτάζετε συστηματικά με τον άλλο τρόπο και υποθέστε ότι μέρος της ευθύνης για πράγματα που συμβαίνουν σε εσάς μπορεί να σας φέρει.

3. Κατηγορήστε τους άλλους

Η άρνηση της πραγματικότητας περιλαμβάνει επίσης να κατηγορεί τους άλλους, όπως είναι ένας τρόπος να μην χρειάζεται να αναγνωρίσουμε ότι είμαστε αυτοί που πρέπει να αλλάξουμε.

Για παράδειγμα, εάν δεν έχετε επιτύχει σε ένα μάθημα κολεγίου και έχετε αποτύχει στις εξετάσεις, είναι ευκολότερο να κατηγορήσετε τον καθηγητή και τη μέθοδο διδασκαλίας του. διδασκαλία για να αναγνωρίσετε ότι δεν μελετήσατε αρκετά ή δεν έχετε τη σοβαρότητα και την επιμονή για να περάσετε 20 λεπτά την ημέρα εξετάζοντας μερικά έννοιες. Το να κατηγορείτε τους άλλους σας εμποδίζει να μάθετε από λάθη και ως εκ τούτου είναι μια τοξική συνήθεια.

4. Μην βγείτε έξω από τη ζώνη άνεσής σας

Η ζώνη άνεσης είναι μια κατάσταση σκέψης που σας κάνει να προτιμάτε να μείνετε σε ένα μέρος που νομίζετε ότι είναι ασφαλέστερο, αλλά αυτό το μέρος δεν σας επιτρέπει να μεγαλώσετε και να αναπτυχθείτε. Μπορεί να φαίνεται σαν ένα ωραίο μέρος, αλλά θα σας κάνει δυσαρεστημένους μακροπρόθεσμα. Σε αντάλλαγμα για να μην βιώσετε συγκεκριμένες στιγμές άγχους και απογοήτευσης, θα προσγειωθούμε ακριβώς συναισθηματική στασιμότητα.

Η ζώνη άνεσης είναι μια ζώνη στην οποία έχουμε κολλήσει, και η διαμονή σε αυτό το μέρος για το φόβο για το τι κρατά το μέλλον είναι μια τοξική συνήθεια.

5. Ξοδεύοντας πολύ χρόνο φοβισμένος το "τι θα πουν"

Οι δυσαρεστημένοι άνθρωποι εξαρτώνται από τους άλλους, γιατί ζητάτε πάντα την έγκριση των άλλων. Ξοδεύουν πάρα πολύ χρόνο για να σκεφτούν τι θα σκεφτούν οι άλλοι γι 'αυτούς και αν αυτό που κάνουν θα είναι σύμφωνα με τις προτιμήσεις των άλλων.

Αυτό έρχεται σε αντίθεση με την ευημερία, γιατί για να είναι ευτυχισμένος πρέπει να επιδιώκει τους στόχους του και όχι εκείνους των άλλων. Για παράδειγμα, είναι κακή επιλογή να μελετήσετε μια καριέρα μόνο και μόνο επειδή ο πατέρας σας θέλει να τη μελετήσετε, γιατί δεν θα σας εκπληρώσει ποτέ.

• Προτεινόμενο άρθρο: "Συμβουλές για να σταματήσετε να σκέφτεστε τι σκέφτονται οι άλλοι για εσάς”

6. Ζήστε στο αυτόματο πιλότο

Σήμερα, είναι συνηθισμένο να ζείτε σε αυτόματο πιλότο. Αυτό σημαίνει ότι περνάμε τη ζωή χωρίς να σταματάμε να σκεφτόμαστε τι κάνουμε πραγματικά, χωρίς να προσέξουμε την παρούσα στιγμή.

Αυτός ο τύπος συμπεριφοράς κάνει τους ανθρώπους πολύ δυσαρεστημένους, γιατί μας κάνει να ζούμε μακριά από την πραγματικότητα, βυθισμένος στις προσδοκίες μας και μακριά από το να μπορούμε να απολαύσουμε το εδώ και το τώρα. Για να ενδυναμώσετε τον εαυτό σας μπροστά στη ζωή, είναι απαραίτητο να βρείτε τη σύνδεση με τον εαυτό σας.

7. Κρατώντας τα αρνητικά συναισθήματα

Εάν είναι κακό να ζήσεις με προσδοκίες, δηλαδή το μέλλον, είναι επίσης κακό να ζεις από το παρελθόν. Ο θυμός και η δυσαρέσκεια είναι συναισθήματα που συνδέονται συχνά με τη ζωή σε στιγμές που έχουν ήδη συμβεί. Η εμπειρία αυτών των συναισθημάτων είναι αρνητική για την ευημερία μας και δεν μας στερεί πολλή ενέργεια. Για να είστε ευτυχισμένοι, πρέπει να αποδεχτείτε τις προηγούμενες εμπειρίες και να προχωρήσετε.

8. Δεν κοιμάμαι καλά

Η κακή υγιεινή του ύπνου έχει πολύ επιβλαβείς επιπτώσεις στην υγεία μας. όχι μόνο όσον αφορά τις φυσικές πτυχές, αλλά και σε σχέση με τις ψυχολογικές επιπτώσεις. Το να μην κοιμόμαστε καλά επηρεάζει την απόδοσή μας στη δουλειά, στο μυαλό μας, στο χιούμορ μας και, φυσικά, στη γενική υγεία μας.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "10 βασικές αρχές για καλή υγιεινή ύπνου”

9. Γίνονται θύματα

Το να είσαι θύμα είναι μια τοξική συνήθεια. Τα άτομα με αυτόν τον τύπο συμπεριφοράς παραπονιούνται πάντα και έχουν αρνητική στάση απέναντι στα προβλήματα. Αυτή η τοξική συμπεριφορά δεν μας επιτρέπει να μάθουμε από τις εμπειρίες του παρελθόντος και μας καθιστά στάσιμους. Για να αντιμετωπίσουμε τη ζωή, είναι απαραίτητο να αναλάβουμε την ευθύνη για τις καταστάσεις που μπορεί να προκύψουν και είναι απαραίτητο να παραμεριστεί το θύμα.

• Σχετικό άρθρο: "Χρόνιος θρησκευτισμός: Άτομα που παραπονούνται για κακία”

10. Τρώει άσχημα

Εάν δεν κοιμάσαι καλά έχει αρνητική επίδραση στην καθημερινή μας απόδοση και στο ενεργειακό μας επίπεδο, Η κακή κατανάλωση επηρεάζει επίσης αρνητικά τα συναισθήματα και την υγεία μας. Στην πραγματικότητα, η κακή διατροφή προκαλεί παχυσαρκία και πολλά σοβαρά σωματικά προβλήματα, όπως καρδιακά προβλήματα, τα οποία μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε προβλήματα υγείας. αυτοεκτίμηση, ανασφάλεια κ.λπ.

• Προτεινόμενο άρθρο: "Ψυχολογία και Διατροφή: η σημασία της συναισθηματικής διατροφής”