Πώς να απαλλαγείτε από αρνητικές ετικέτες

Ζούμε στην κοινωνία του επωνυμία, όλα τα αντικείμενα που μας περιβάλλουν φέρουν μια ετικέτα όπου η επωνυμία της, τα εξαρτήματά της, οι ιδιοκτήτες της, η γεωγραφική προέλευσή της ή ο τρόπος χρήσης της, καθορίζονται, μεταξύ πολλών άλλων.

Αυτές οι ετικέτες έχουν μια προφανή χρησιμότητα από τότε οδηγήστε μας να πάρουμε μια αρκετά προσεκτική ιδέα για το τι έχουμε μπροστά από το γυμνό μάτι, με μια ματιά. Για παράδειγμα, στην περίπτωση ενός προϊόντος προς πώληση στο κοινό, με μια ματιά θα πάρουμε την ιδέα (λίγο πολύ κατά προσέγγιση πραγματικότητα) του εάν είναι υψηλότερης ή χαμηλότερης ποιότητας, ακόμη και πριν μάθετε τις ιδιότητές του στο βάθος.

Ετικέτες σε άτομα: μεταξύ προκατάληψης και άγνοιας

Το γεγονός είναι ότι τα άτομα φέρουν «ετικέτες» πολύ πριν τα μεταφέρουν τα αντικείμενα. Ετικέτες που μας δίνονται από τους ανθρώπους γύρω μας και με τους οποίους ζούμε, ακόμη και ετικέτες που βάζουμε στον εαυτό μας για κάποιο λόγο.

Αυτές οι ετικέτες μπορούν να μας ορίσουν σε κάποια συγκεκριμένη ώρα και υπό ορισμένες συνθήκες (ή όχι), αλλά άτομα, στο Σε αντίθεση με τα αντικείμενα, έχουμε μεγάλη ικανότητα αλλαγής στον τρόπο με τον οποίο αλληλεπιδρούμε με άλλα άτομα και με εμείς οι ίδιοι. Πλαστικότητα και 

ελαστικότητα Είναι τα στοιχεία που μας δίνουν τη δύναμη να αλλάξουμε.

Μπορείτε να πολεμήσετε μια ετικέτα;

Τα πλεονεκτήματα αυτών των κατηγοριών είναι προφανή: εξοικονομήστε προσπάθεια.

Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να απαλλαγούμε από μια αρνητική ετικέτα (ή ακόμη και θετικό εάν θεωρούμε ότι μπορεί να μας επηρεάσει αρνητικά με κάποιο τρόπο).

Η ιστορία της Μαρίας "La Patosa"

Για να εξηγήσουμε τι είναι μια ετικέτα και πώς μπορεί να μας αντιμετωπίσει, Προτείνω την ακόλουθη ιστορία:

Η Μαρία ήταν ένα δώδεκα χρονών κορίτσι που ζούσε με την οικογένειά της. Είχε ένα δίδυμο αδερφό που ήταν πολύ ευκίνητος σε ανταγωνιστικά αθλήματα και, από την άλλη πλευρά, δεν ξεχώρισε για αυτήν την ικανότητα, αν και δεν ήταν κακή σε αυτό. Ο αδερφός του, όταν έπαιζαν μαζί, τον ονόμασαν «María la patosa». Κάθε φορά που έπαιζαν ποδόσφαιρο στην πλατεία της πόλης, οι γονείς του έλεγαν στον αδερφό του "φροντίστε τη Μαρία και μην τρέχετε πάρα πολύ, γνωρίζετε ήδη ότι δεν είναι τόσο ευκίνητη όσο εσείς".

Αργότερα, όταν έπρεπε να πάει στο σχολείο, η κοπέλα δεν ήθελε να συμμετάσχει σε αθλήματα, και δικαιολόγησε τον εαυτό της με τους φίλους της «Είμαι αδέξιος». Η Μαρία μεγάλωνε και μαζί της την ετικέτα. Οι φίλοι της αστειεύονταν: "μην αφήσεις τη Μαρία να το κάνει αυτό, είναι αδέξια και θα πέσει." Και έτσι πέρασε ο χρόνος.

Όταν έφτασε στο ινστιτούτο, η María ήταν ήδη η La Patosa, όταν έκανε πράγματα που απαιτούσαν σωματική ευκινησία, Θα γινόταν πολύ νευρικός και στη συνέχεια, προφανώς, τα νεύρα της έπαιζαν κόλπα, επιβεβαιώνοντας την κατάστασή της αδέξιος. Αλλά η Μαρία, δεν ήταν αδέξια, η Μαρία φορούσε την αδέξια.

Μήπως αυτή η ιστορία της María "La Patosa" σας γνωρίζει;

Οι ετικέτες εμφανίζονται συχνά σε ομάδες, μερικές φορές ασήμαντες, μερικές φορές με κάποια χρησιμότητα σε ορισμένες περιπτώσεις. Υπάρχουν πολλές ετικέτες που είναι σαν μετά από αυτό και είναι προσωρινά, αλλά υπάρχουν επίσης τατουάζ: λέτσι γίνονται χρόνιες αφήνοντας ένα σημάδι στην προσωπικότητά μας.

Η επίδραση του Pygmalion και οι προσδοκίες

Υπάρχουν αρκετές περιοχές ψυχολογία που διερευνούν τον σημαντικό ρόλο που έχουν οι ετικέτες στον τρόπο που σχετίζονται μεταξύ τους. Είναι γνωστό, για παράδειγμα, ότι ένα ουσιαστικό μέρος των καθημερινών μας συμπεριφορών εξαρτάται από τις προσδοκίες που δεν είχαν μόνο συγκεκριμένες καταστάσεις (ένα μάστερ τάξη, ένα παιχνίδι κ.λπ.) αλλά και τα άτομα που εμπλέκονται σε αυτές τις καταστάσεις.

Έτσι, για παράδειγμα, κάτι που ονομάζεται Επίδραση πυγμαμίου: κάτι τόσο αφηρημένο και άυλο όσο οι προσδοκίες για τον εαυτό μας και τους άλλους ανθρώπους έχει μια έκφραση υλικό με τον τρόπο δράσης μας, ωθώντας ακόμη και τις ικανότητές μας πέρα ​​από τα όρια που πιστεύαμε είχαμε.

Αυτός είναι ο λόγος Αξίζει να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε εάν οι ετικέτες που χρησιμοποιούμε για να περιγράψουμε τον εαυτό μας Μας βοηθούν να κατανοήσουμε καλύτερα τον εαυτό μας ή, αντίθετα, μας περιορίζουν άσκοπα.

Τερματισμός αρνητικών ετικετών

Η εξάλειψη αυτών των περιοριστικών ετικετών βασικά συνίσταται στην αναγνώρισή τους ως τέτοια και στην ανάλογη δράση.

Για το πρώτο είναι απαραίτητο να θέσετε στον εαυτό σας μια σειρά ερωτήσεων σχετικά με τη δική σας εικόνα. Μπορείτε να ξεκινήσετε, απαντώντας πρώτα σε αυτά τα σημεία:

• Τι ετικέτες φέρνω;
• Ποια επίθετα με έχουν συνοδεύσει καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής;
• Ποιος τα έβαλε πάνω μου και γιατί;
• Ποια με βοήθησαν;
• Ποια με έχουν πληγώσει;
• Ποια ήταν χρήσιμα και δεν είναι πλέον χρήσιμα;

Από αυτές τις ερωτήσεις, συνιστάται να προχωρήσετε σε πιο συγκεκριμένες για συγκεκριμένες περιπτώσεις, προκειμένου να φτάσετε σε μια ανάλυση όσο το δυνατόν πιο εξαντλητική. Ωστόσο, αυτό δεν θα χρειαζόταν πολύς χρόνος, προκειμένου να δεσμευτούμε να προσπαθήσουμε να καταλήξουμε σε σαφή συμπεράσματα που μας επιτρέπουν να προχωρήσουμε από εκείνο το σημείο.

Από εκεί, είναι καλό να εξετάσουμε τις συνήθεις συμπεριφορές μας και να σκεφτούμε εάν είμαστε συνεπείς με την αυτο-εικόνα ανακαινίστηκε που είδαμε μετά την περίοδο εξέτασης. Αυτό μπορεί να διαρκέσει λίγο, αλλά όλες οι μεγάλες αλλαγές αξίζουν τον κόπο.