7 στρατηγικές για την ανάπτυξη της διαίσθησης

Ένα από τα κλειδιά της επιτυχίας στη ζωή και στην επιχείρηση είναι η διαίσθηση. Άτομα με μεγάλη ικανότητα διαίσθησης είναι σε θέση να καθοδηγήσουν τον εαυτό τους με πολύ μεγαλύτερη επιτυχία στα μονοπάτια της ζωής.

Η διαίσθηση ορίζεται ως αυτή η ικανότητα να γνωρίζει, να κατανοεί ή να αντιλαμβάνεται κάποια ενδιαφέρουσα πτυχή της πραγματικότητας, ακόμη και χωρίς την παρέμβαση του ορθολογικού ελέγχου μας. Δηλαδή, η διαίσθηση μας επιτρέπει να λαμβάνουμε καλές αποφάσεις γρήγορα και αποτελεσματικά, μας προειδοποιεί για ορισμένους κινδύνους και μας βοηθά να δημιουργήσουμε ένα ευρύτερο όραμα για τα πράγματα που μας περιβάλλουν.

Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Τα 14 κλειδιά για την ενίσχυση της δημιουργικότητας"

Τεχνικές και κόλπα για τη βελτίωση της διαίσθησης

Υπάρχουν πολλές τεχνικές και στρατηγικές για να αναπτυχθεί αυτή η ικανότητα διαίσθησης. Στη σημερινή ανάρτηση iΘα προσπαθήσουμε να εξηγήσουμε μερικές από τις πιο ισχυρές ασκήσεις όσον αφορά την ανάπτυξη των διαισθητικών σας δεξιοτήτων.

Η διαίσθηση είναι αυτός ο ζωτικός οδηγός που, ημι-αυτόματα, μας βοηθά να πάρουμε καλές αποφάσεις, να λύσουμε προβλήματα και να είναι πιο επιτυχημένα σε σχεδόν οποιοδήποτε τομέα της ζωής: επαγγελματικό, ακαδημαϊκό και προσωπικό. Ωστόσο

Είναι μια δεξιότητα που συνήθως δεν λαμβάνεται υπόψη και ως εκ τούτου δεν δίνεται μεγάλη προσοχή σε αυτά από τα δημόσια ιδρύματα. Αυτό σημαίνει ότι το εκπαιδευτικό μας σύστημα δεν ενισχύει την ανάπτυξη της διαίσθησης, παρά τα πολλά οφέλη που αυτή η ικανότητα πρέπει να αντιμετωπίζει καθημερινά.

Σχετικό άρθρο: "9 συμβουλές για τη βελτίωση της συγκέντρωσης (υποστηρίζεται από την επιστήμη)"

Για να σας βοηθήσουμε να κατανοήσετε τα οφέλη της διαίσθησης και έτσι μπορείτε να βελτιώσετε αυτήν την ικανότητα, Έχουμε διερευνήσει αυτό το θέμα και σας παρουσιάζουμε συνολικά επτά πρακτικές και πολύ χρήσιμες στρατηγικές για να καλλιεργήσουμε αυτήν την «έκτη αίσθηση» που απολαμβάνουν άτομα με μύτη για δουλειές και γενικά για τη ζωή. Να ξεκινήσουμε?

1. Βασικό: εμπιστευτείτε την ιδέα σας

Θα είναι πολύ δύσκολο για εσάς να αναπτύξετε τη διαίσθηση εάν αρνείστε συνεχώς την επιρροή της στις καθημερινές σας αποφάσεις. Για να βελτιώσετε τις διαισθητικές σας δεξιότητες Θα πρέπει να ξεκινήσετε δίνοντάς τους κάποια αξιοπιστία, αρκετή για να λάβετε τουλάχιστον υπόψη τις κακώσεις που έχετε σε καθημερινή βάση..

Συμβαίνει συχνά: πρέπει να λάβετε μια σημαντική απόφαση στη ζωή σας και ένα από τα πιθανά μονοπάτια, αν και από ορθολογική άποψη φαίνεται σαν μια καλή ιδέα, δεν δημιουργεί ένα καλό αγκάθι σε εσάς. Υπάρχει κάτι σε αυτό το πιθανό μονοπάτι που, αν και δεν μπορείτε να το εκφράσετε ορθολογικά με λόγια, δεν δημιουργεί αρκετή αυτοπεποίθηση. Αυτή τη στιγμή, η διαίσθησή σας σας δίνει ένα προειδοποιητικό σήμα: αυτή η διαδρομή δεν φαίνεται η πιο επιθυμητή.

Είναι πολύ πιθανό ότι έχετε σώσει τον εαυτό σας από το τρέξιμο χάρη σε μια καμπούρα, μια ξαφνική διαίσθηση που σας έκανε να σταματήσετε ξαφνικά ακριβώς όπως ένα αυτοκίνητο θα σας τρέξει. Δεν είχατε χρόνο να σκεφτείτε ότι κινδυνεύατε, μόλις παρατηρήσατε κάτι και αποφύγατε το ατύχημα. Όταν το συναίσθημα που δημιουργεί κάτι (ή κάποιος) μέσα μας είναι μάλλον αρνητικό, αντιμετωπίζουμε μια διαίσθηση. Η εσωτερική μας φωνή έχει αυτή την ικανότητα να μας κάνει να παρατηρήσουμε ότι υπάρχει κάτι που δεν μας πείθει. Πρέπει να βελτιώσουμε το δικό μας ευρετική σκέψη, για να διασφαλιστεί ότι είναι σε θέση να ανταποκρίνεται αποτελεσματικά στις απαιτήσεις των καθημερινών.

2. Διαχωρίστε μεταξύ προκατάληψης και διαίσθησης

Προσεκτικός: οι προκαταλήψεις δεν είναι συγκρίσιμες με τη διαίσθηση (ή τις ενδείξεις). Οι προκαταλήψεις είναι προκαταλήψεις που μας κάνουν να αποφεύγουμε κάποια άτομα λόγω της εθνοτικής, θρησκευτικής, πολιτιστικής ή κοινωνική, ή από κάποιο άλλο χαρακτηριστικό του φυσικού και της προσωπικότητάς του που συνδέουμε ασυνείδητα με κάτι αρνητικός.

Πρέπει να προσπαθήσουμε να κάνουμε σαφή διάκριση μεταξύ προκατάληψης και διαίσθησης. Η διαίσθηση πρέπει να είναι μια συναισθηματική πυξίδα, αλλά είναι σημαντικό να μπορούμε να διακρίνουμε μεταξύ συναισθημάτων και προκαταλήψεων ή ιδεών που μας έχουν εμβολιάσει πολιτισμικά. Εάν η διαίσθησή μας μας στέλνει προειδοποιητικά σήματα, ώστε να μην εμπιστευόμαστε κάποιον 100%, θα πρέπει να προσπαθήσουμε να σταθμίσουμε σε ποιο βαθμό παρεμβάλλεται αυτό το σήμα ορισμένες προκαταλήψεις και στερεότυπα που μπορεί να έχουμε εναντίον αυτού του "τύπου ατόμου" και βεβαιωθείτε ότι δεν επηρεαζόμαστε αρνητικά από καμία εμπειρία πέρασμα.

3. Πρακτική διαλογισμού και ευαισθητοποίησης

Οτιδήποτε μας βοηθά να γνωρίσουμε καλύτερα θα βελτιώσει τη διαίσθησή μας. Χιλιετές πρακτικές του Διαλογισμός, ακόμη και φιλοσοφίες όπως το Ενσυνειδητότητα έχουν σαφή οφέλη για το μυαλό μας: μας κάνει καλύτερα σε θέση να απορροφήσουμε ερεθίσματα και πληροφορίες, ακόμη και πράγματα που προηγουμένως πέρασαν απαρατήρητα. Επιπλέον, αυτές οι τεχνικές διαλογισμού μας προσφέρουν μεγαλύτερη συναισθηματική ισορροπία.

Ο διαλογισμός απαιτεί συνεχή εξάσκηση. Δεν αξίζει να διαλογιστείτε μια μέρα και αυτό είναι: πρέπει να καταλάβετε ότι είναι μια συνήθεια που απαιτεί πολλή επιμονή. Πώς να το εξασκήσετε; Απλά χαλαρώστε σε ένα μέρος όπου υπάρχουν λίγα ενοχλητικά στοιχεία, ισιώστε την πλάτη σας και χαλαρώστε. Σιγά-σιγά, το ανησυχία, ο στρες και οι καθημερινές ανησυχίες θα εξαφανιστούν, με βάση μια καλή τεχνική αναπνοής. Πάρτε την ευκαιρία να ακούσετε την εσωτερική σας φωνή, αυτή που συνδέεται τόσο στενά με την ικανότητα διαίσθησης.

Με το διαλογισμό απαλλαγούμε επίσης από το άγχος και είναι ένας καλός τρόπος για να αυξήσουμε τη συγκέντρωση και τη δημιουργικότητά μας. Έχει μόνο πλεονεκτήματα.

4. Μια περίεργη τεχνική: η απεικόνιση των τοπίων

Υπάρχουν πολλές πολύ ισχυρές τεχνικές για την ανάπτυξη της διαίσθησης. Ένα από αυτά είναι η οπτικοποίηση. Πώς λειτουργεί;

1. Πρώτον, πρέπει να κλείσετε τα μάτια σας και να εστιάσετε στην αναπνοή σας. Εγκατασταθείτε και προσπαθήστε να βρείτε ένα ωραίο χώρο.

2. Προσπαθήστε να απεικονίσετε ένα τοπίο που μεταδίδει ασφάλεια και καλές δονήσεις. Παρατηρήστε το προσεκτικά και προσπαθήστε να παρατηρήσετε όλες τις υπάρχουσες λεπτομέρειες: τον αέρα, τα αρώματα, τα χρώματα, τις λεπτομέρειες... Αποθηκεύστε στη μνήμη σας όλες τις πιθανές λεπτομέρειες.

3. Αναπνεύστε αργά και βαθιά και ανοίξτε ξανά τα μάτια σας. Σίγουρα θα παρατηρήσετε ότι αισθάνεστε πολύ πιο άνετα. Και, επιπλέον, θα έχετε βελτιώσει τη διαίσθησή σας, ειδικά εάν ασκείτε τακτικά αυτήν την τεχνική.

5. Διαυγές όνειρο και ασυνείδητο

Είχατε ποτέ ένα συνειδητό όνειρο? Η απάντησή σας θα είναι σίγουρα ναι. Σχεδόν όλοι, περιστασιακά, καταφέραμε να κυριαρχήσουμε τα όνειρά μας ενώ κοιμηθήκαμε, να είμαι σε θέση να χειριστώ ό, τι συνέβαινε σε αυτό με την επιθυμία μας.

Αυτή η ικανότητα ελέγχου του ασυνείδητου μας κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί να μας βοηθήσει να είμαστε πιο ενήμεροι για την πραγματικότητα και, συνεπώς, να αυξήσουμε τη διαίσθησή μας.

Πώς να έχετε διαυγή όνειρα; Λίγο πριν κοιμηθείτε, όταν ξεκουράζεστε στο κρεβάτι, σκεφτείτε και σκεφτείτε τα πράγματα που έχουν τραβήξει την προσοχή σας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Προσπαθήστε να απαντήσετε σε αυτές τις ερωτήσεις που δεν είχαν απαντηθεί ή τις προθέσεις των ατόμων με τα οποία έχετε μοιραστεί κάτι. Αυτό θα ενεργοποιήσει τη φαντασία σας και θα τονώσει το ασυνείδητό σας να αρχίσει να σκέφτεται δημιουργικά.

Δεν είναι πολύ συνηθισμένο, αλλά αν ακολουθήσετε αυτό το βήμα, είναι πιο πιθανό να επιτύχετε διαυγή όνειρα. Όταν ξυπνάτε, μην ξεχάσετε να γράψετε το περιεχόμενο των ονείρων σας σε ένα σημειωματάριο και να παίξετε για να του δώσετε μια προσωπική ερμηνεία.

Μην χάσετε αυτό το άρθρο: "Πώς να έχετε διαυγή όνειρα; Η επιστήμη το εξηγεί "

6. Η οπτικοποίηση των γεωμετρικών σωμάτων

Η οπτικοποίηση είναι το κλειδί για τη βελτίωση της διαίσθησής μας. Αυτό συμβαίνει διότι Μας επιτρέπει να αποκτήσουμε πρόσβαση σε ορισμένες γνωστικές δεξιότητες που σχετίζονται με την ικανότητά μας να προβλέψουμε και να περιγράψουμε την πραγματικότητα με βάση μεμονωμένα αντικείμενα. Μας βοηθά να ενσωματώσουμε πληροφορίες και να δημιουργήσουμε έναν διανοητικό χάρτη της πραγματικότητας.

Η οπτικοποίηση με γεωμετρικά σώματα μας επιτρέπει να διεγείρουμε την οπτική και χωρική μας νοημοσύνη, η οποία σχετίζεται επίσης με τη δημιουργικότητά μας. Η τεχνική έχει ως εξής:

1. Κλείστε τα μάτια σας και φανταστείτε μια λευκή οθόνη ακριβώς μπροστά σας.

2. Προσπαθήστε να προβάλλετε (φανταστείτε) ότι, σε αυτήν την οθόνη, εμφανίζεται ένα δισδιάστατο γεωμετρικό σώμα, όπως ένα τετράγωνο, ένας κύκλος ή ένα τρίγωνο. Κρατήστε αυτήν την οπτική εικόνα για δύο λεπτά και μετά συνεχίστε να φαντάζεστε οποιαδήποτε άλλη μορφή.

3. Αναπαύεται για λίγα λεπτά και στη συνέχεια κλείνει ξανά τα μάτια του, φανταζόμενος πολλές μορφές σε συνδυασμό μεταξύ τους: για παράδειγμα, ένα τετράγωνο μέσα σε έναν κύκλο. Κάντε την άσκηση πιο περίπλοκη με άλλα σώματα: ένα τετράγωνο μέσα σε έναν κύκλο που, με τη σειρά του, περιβάλλεται από ένα τεράστιο τρίγωνο.

7. Αναπτύξτε ενσυναίσθηση και πρακτική

ο ενσυναίσθηση είναι εκείνη την ποιότητα με την οποία μπορούμε να βάλουμε τον εαυτό μας στη θέση ενός άλλου ατόμου, κατανοώντας και συμπαθώντας τις συνθήκες του και απόψεις.

Η διαίσθηση γεννιέται επίσης από αυτήν την ικανότητα να ερμηνεύει σωστά τα συναισθήματα και τα συναισθήματα των άλλων. Μπορείτε να εξασκηθείτε σε αυτήν την ικανότητα προσπαθώντας να διασκεδάσετε αυτό που σκέφτονται ή αισθάνονται άλλοι άνθρωποι και, εάν είστε αρκετά σίγουροι μαζί τους, μπορείτε να τους ρωτήσετε εάν έχετε δίκιο. Θα εκπλαγείτε πόσο εύκολο είναι να μαντέψετε διαισθητικά τη διάθεση κάποιου.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Fischbein, Ε. (2006). Διαίσθηση στην Επιστήμη και τα Μαθηματικά: Μια εκπαιδευτική προσέγγιση. Springer Science & Business Media.