Ψυχολογική βοήθεια: πώς να ξέρω αν το χρειάζομαι και πώς να το βρω

"Χρειάζομαι βοήθεια". Λίγα λόγια που συνήθως δεν ακούμε συχνά σήμερα, παρά το γεγονός ότι υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που υποφέρουν συνεχώς και χρειάζονται τη βοήθεια κάποιου. Προβλήματα αυτοεκτίμησης, άγχος, συνεχής θλίψη, η εμπειρία τραυματικών γεγονότων που δεν μπορούμε να ξεπεράσουμε ...

Μιλάμε για άτομα που χρειάζονται ψυχολογική βοήθεια, αλλά που συχνά δεν έρχονται σε αυτήν για διαφορετικούς λόγους ή δεν είναι σίγουροι εάν το πρόβλημά τους απαιτεί επαγγελματική βοήθεια ή όχι.

Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για το πότε χρειαζόμαστε αυτό το είδος βοήθειας και πώς και πού να το λάβουμε.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Τύποι ψυχολογικών θεραπειών"

Ψυχολογική βοήθεια: πώς ξέρω αν τη χρειάζομαι;

Το ερώτημα του πότε χρειαζόμαστε τη βοήθεια ενός επαγγελματία ψυχολογίας μπορεί να φαίνεται εύκολο να απαντηθεί, αλλά η αλήθεια είναι ότι πολλά Οι άνθρωποι δυσκολεύονται πολύ να αποφασίσουν να συμβουλευτούν και μάλιστα θεωρούν ότι η ταλαιπωρία τους δεν αρκεί για να ζητήσουν βοήθεια επαγγελματίας.

Η αλήθεια είναι

Στην κλινική πρακτική, οι ψυχολόγοι ασχολούνται με όλους τους τύπους ανθρώπων, με διαφορετικούς τύπους προβλημάτων. Άτομα οποιασδήποτε ηλικίας και κατάστασης μπορούν να πάνε σε ψυχολόγο, αν και στην ψυχολογία υπάρχουν διαφορετικά προφίλ πιο εξειδικευμένων επαγγελματιών σε ορισμένους τομείς, όπως ψυχολογία παιδιών και εφήβων ή σε ψυχογερατρική.

Υπάρχουν πολλά προβλήματα που αντιμετωπίζονται ή στα οποία μπορεί να παρέμβει ένας ψυχολόγος. Είναι κοινό για άτομα με προβλήματα διάθεσης, άγχος, συναισθηματικά προβλήματα να πάνε σε έναν επαγγελματία ή / και αυτοεκτίμηση, άτομα με γνωστικές διαταραχές, ιδεοληπτικά προβλήματα (όπως OCD) ή ψυχωτικά (για παράδειγμα ένα σχιζοφρένεια), διαταραχή μετατραυματικού στρες ή άτομα με προσαρμοστικά προβλήματα ή δυσκολίες αντιμετώπισης ορισμένων καταστάσεων.

Οι σεξουαλικές δυσλειτουργίες και τα προβλήματα σχέσεων, η έλλειψη επικοινωνίας ή η παρουσία οικογενειακών προβλημάτων είναι πτυχές που μπορούν επίσης να οδηγήσουν ένα άτομο σε διαβουλεύσεις. Ομοίως, άλλα πιθανά αποτελέσματα μπορεί να είναι μαθησιακά προβλήματα, επίτευξη της ταυτότητάς του ή υψηλό επίπεδο εργασιακού άγχους. Οικογενειακή συμβουλευτική ή ψυχοεκπαίδευση ή η αντιμετώπιση μιας ασθένειας μπορεί επίσης να πραγματοποιηθεί από έναν ψυχολόγο.

Αλλά τα παραπάνω είναι απλά παραδείγματα. Στην πραγματικότητα, όποιος παρουσιάζει οποιοδήποτε πρόβλημα προκαλεί βαθιά ψυχολογικά βάσανα (ανεξάρτητα από το αν μιλάμε ή όχι για μια εντοπισμένη διαταραχή) ή δυσκολίες στην προσαρμογή στο περιβάλλον που τους περιβάλλει, μπορεί να ζητήσουν επαγγελματική βοήθεια. Είναι πιθανό σε ορισμένες περιπτώσεις να αντιμετωπίζουμε μια προσαρμοστική διαδικασία ή να προέρχονται από μια κατάσταση που δεν γνωρίζουμε πώς να λύσουμε ή για την οποία δεν πιστεύουμε ότι έχουμε πόρους για να λύσουμε.

Ένας ψυχολόγος δεν θα επιδιορθώσει, για παράδειγμα, ένα οικονομικό πρόβλημα ή μια απόλυση, αλλά μπορεί να βοηθήσει στην ανάκτηση του αισθήματος τον έλεγχο και την καταπολέμηση των πεποιθήσεων της αχρηστίας ή των κακοπροσαρμοστικών στοιχείων που καθιερώνονται στην ψυχή του ατόμου και που προέρχονται από αυτό.

Φυσικά, πρέπει να έχουμε κατά νου ότι ένας ψυχολόγος δεν είναι μάγος. Πολλοί άνθρωποι έρχονται στο γραφείο αναμένοντας μια γρήγορη και θαυμαστή θεραπεία.. Και στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό δεν θα συμβεί. Επιπλέον, οποιαδήποτε θεραπεία ή επέμβαση που πραγματοποιείται απαιτεί προσπάθεια εκ μέρους του ασθενής / πελάτης / χρήστης, εξυπηρετώντας τον ψυχολόγο ως οδηγό ή υποστηρικτή που τους οδηγεί να επιτύχουν την υπέρβαση του τα προβλήματά του.

• Σχετικό άρθρο: "Γιατί εμείς οι ψυχολόγοι δεν δίνουμε συμβουλές"

Γιατί τόσο αμφιβολία;

Μεγάλο μέρος της ευθύνης για αυτό οφείλεται στην επιμονή μεγάλων προκαταλήψεων σχετικά με το έργο των ψυχολόγων ή το γεγονός ότι πηγαίνουμε σε ένα. Και είναι ότι παραδοσιακά και ακόμη και σήμερα το γεγονός ότι πηγαίνουμε στον ψυχολόγο έχει θεωρηθεί ως ενδεικτικό ενός σοβαρού προβλήματος ψυχικής υγείας (μέχρι και πολύ καιρό πριν, μας λεγόταν «λαούροι») κάτι που με τη σειρά του θεωρείται στιγματισμός.

Πολλοί άνθρωποι ντρέπονται από αυτό, ενώ άλλοι μπορεί να φοβούνται να ανακαλύψουν την παρουσία σοβαρών προβλημάτων. Άλλοι αισθάνονται μια βαθιά επιδιόρθωση για να ανοίξουν και να εξηγήσουν τα προβλήματά τους σε ένα άτομο που δεν γνωρίζουν, ακόμη και αν αυτό το άτομο είναι ειδικευμένος επαγγελματίας. Επίσης, πολλοί θεωρούν ότι η κατάστασή τους δεν είναι αρκετά σοβαρή ή αρκετά βαθιά ώστε να απαιτεί επαγγελματική βοήθεια, ακόμη και αν έχουν υποφέρει για χρόνια.

Και αυτό μπορεί να είναι σχεδόν δραματικό, καθώς σε πολλές περιπτώσεις Η αναβολή της αναζήτησης επαγγελματικής βοήθειας μπορεί να συμβάλει στην επιμήκυνση και ακόμη και στην χρονοβόρα προβλήματα αυτό θα μπορούσε να επιλυθεί ή να μειωθεί το επίπεδο της επιρροής που δημιουργούν με πολύ πιο γρήγορο και αποτελεσματικό τρόπο εάν είχε ξεκινήσει μια προηγούμενη παρέμβαση.

Ευτυχώς, με την πάροδο του χρόνου, το επίπεδο στιγματισμού που σχετίζεται με τη μετάβαση σε ψυχολόγο έχει μειωθεί σημαντικά, και ακόμη και σε όρους που αναφέρεται σε κάποιο είδος ψυχολογικού προβλήματος (για παράδειγμα τα προβλήματα άγχους ή κατάθλιψης πολύ συχνά στα περισσότερα πληθυσμός). Γνωρίζουμε όλο και περισσότερο την ανάγκη για επαγγελματική βοήθεια από κάποιον εκπαιδευμένο στη λειτουργία της ανθρώπινης ψυχής. Στην πραγματικότητα, αυτό υπολογίζεται τεχνικά ένας στους τέσσερις ανθρώπους θα χρειαζόταν κάποιο είδος ψυχολογικής βοήθειας σε κάποιο σημείο της ζωής σας.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "10 συμβουλές για την επιλογή ενός καλού ψυχολόγου"

Ψυχολογική βοήθεια: δημόσια ή ιδιωτική;

Πριν μιλήσετε για το πώς να αναζητήσετε και να βρείτε ψυχολογική βοήθεια από έναν επαγγελματία σε αυτόν τον κλάδο της επιστήμης, θα πρέπει να σημειωθεί ότι μπορούμε να βρούμε επαγγελματίες που ασκούν στη δημόσια υγεία και άλλους που ασκούν ιδιωτικά (υπάρχουν επίσης εκείνοι που ασκούν και τα δυο).

Και οι δύο επιλογές έχουν πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Από τη μία πλευρά, η ιδιωτική πρακτική περιλαμβάνει μια δαπάνη που, ανάλογα με τον επαγγελματία, την εμπειρία τους, το θεωρητικό πλαίσιο ή την εξειδίκευση σε ένα συγκεκριμένο θέμα μπορεί να είναι μεγαλύτερη ή μικρότερη. Επίσης, ο μεγάλος αριθμός ιδιωτικών επαγγελματιών καθιστά δύσκολη την επιλογή ενός συγκεκριμένου. Από την άλλη πλευρά, είναι δυνατόν να πραγματοποιηθεί μια πιο διεξοδική, συχνή και αποτελεσματική παρακολούθηση κάθε περίπτωσης, οι συνεδρίες είναι μεγαλύτερες και γενικά παραγωγικές και δεν υπάρχουν λίστες αναμονής.

Όσον αφορά τη δημόσια υγεία, παρόλο που ασχολούμαστε με μια υπηρεσία ψυχικής υγείας που δεν απαιτεί άμεση εκταμίευση από τον ασθενή, τους περιορισμούς του συστήματος υγείας και η περιορισμένη παρουσία ψυχολόγων στο εν λόγω σύστημα σημαίνει ότι υπάρχει συνήθως κάποια καθυστέρηση στην πραγματοποίηση μιας επίσκεψης, συχνά μηνιαία και ότι ο χρόνος που διαρκεί κάθε επίσκεψη είναι αρκετά περιορισμένος εκτός από εξαιρέσεις (με τις οποίες υπάρχει λιγότερος χρόνος για την αντιμετώπιση του προβλήματος στο ερώτηση).

Και στα δύο συστήματα υπάρχουν επαγγελματίες υψηλής ποιότητας και ότι έχουν λάβει έντονη και εξαντλητική εκπαίδευση εδώ και χρόνια, καθώς η κατάσταση τους στο δημόσιο ή τον ιδιωτικό τομέα δεν είναι κάτι καθοριστικό από αυτή την άποψη. Και στις δύο περιπτώσεις έχουν τις ίδιες λειτουργίες και ευθύνες σε νομικό επίπεδο, και σε όλες τις περιπτώσεις πρέπει να εγγραφούν στο επίσημο κολέγιο ψυχολόγων (σε περίπτωση Διαφορετικά, δεν μπορούσε να εξασκηθεί από τον κλινικό τομέα) και να είναι είτε Ειδικός Ψυχολόγος στην Κλινική Ψυχολογία ή / και να έχει μεταπτυχιακό στη Γενική Ψυχολογία Υγειονομικός

Ένας άλλος τύπος βοήθειας είναι αυτός που προσφέρεται από άλλους τομείς, όπως η καθοδήγηση. Παρόλο που μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση και την αντιμετώπιση ορισμένων καθημερινών προβλημάτων και να προωθήσουν την πραγματοποίηση των αλλαγών και την ενίσχυση των δυνατοτήτων, πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι Οι περισσότεροι από τους προπονητές δεν είναι ψυχολόγοι και οι γνώσεις και οι δεξιότητές τους μπορεί να είναι πολύ περιορισμένοι, χωρίς να είναι κατάλληλοι για τη θεραπεία ψυχικών προβλημάτων και διαταραχών ή υγειονομικός.

Πώς θα φτάσετε σε έναν ψυχολόγο;

Η διαδικασία αναζήτησης και εύρεσης ψυχολογικής βοήθειας από έναν επαγγελματία είναι σχετικά απλή, αν και εξαρτάται από αυτό σε μεγάλο βαθμό εάν ζητείται επαγγελματική βοήθεια από τη δημόσια διοίκηση ή από επαγγελματία ιδιωτικός.

Ιδιωτική πρακτική

Σε περίπτωση ιδιωτικής αναζήτησης ψυχολογικής βοήθειας, η κύρια δυσκολία θα είναι η επιλογή επαγγελματία από τον μεγάλο αριθμό υπαρχουσών διαβουλεύσεων και ινστιτούτων ψυχολογίας. Υπό αυτήν την έννοια, για να μας καθοδηγήσει μπορούμε να κάνουμε χρήση διαφορετικών καταλόγων επαγγελματιών, είναι αυτό του Επίσημου Κολλεγίου Ψυχολόγων ένα από αυτά που θα μας επιτρέψουν να βρούμε συναδέλφους επαγγελματίες.

Για να επιλέξετε σωστά, θα ήταν χρήσιμο να γνωρίζετε τη θεωρητική γραμμή ή το πλαίσιο που κατά προτίμηση χρησιμοποιείται από τον επαγγελματία (αν και σήμερα μια μεγάλη πλειοψηφία είναι εκλεκτική σε ό, τι σχετικά με τη χρήση των διαφορετικών τεχνικών) προκειμένου να διαλέξουμε αυτήν που θεωρούμε πιο κατάλληλη, καθώς και τον τύπο προβλήματος ή προβλημάτων που αντιμετωπίζει στην πρακτική του κλινική. Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να γνωρίζουμε το κύρος του ίδιου του επαγγελματία (αν και αυτό δεν αποτελεί ένδειξη ότι θα μας χρησιμεύσει).

Τέλος, μπορούμε επίσης να καθοδηγούμε από τις απόψεις των χρηστών σχετικά με τους διαφορετικούς επαγγελματίες, αν και πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι κάθε ασθενής μπορεί να έχει συγκεκριμένες προτιμήσεις και ότι υπάρχουν διαφορετικοί κλάδοι και τρόποι δράσης μέσα στην ψυχολογία. Αυτό που λειτουργεί για έναν ασθενή δεν χρειάζεται να είναι αυτό που λειτουργεί για έναν άλλο, ακόμα κι αν έχουν τον ίδιο τύπο πρόβλημα, και το συναίσθημα και η θεραπευτική σχέση που δημιουργείται μεταξύ ασθενούς και επαγγελματία μπορεί να διαφέρουν τεράστια.

Μια άλλη πτυχή που πρέπει να θυμάστε είναι ότι εάν η θεραπευτική σχέση δεν ρέει ή μετά από εύλογο χρονικό διάστημα η εφαρμοζόμενη θεραπεία δεν αποφέρει καρπούς (θυμηθείτε ότι μια ψυχολογική θεραπεία απαιτεί κάποιο χρόνο και μέρος του χρήστη των εργασιών για να είναι αποτελεσματικό, και τα οφέλη του δεν καταγράφονται πάντα στην αρχή), μπορούμε να αλλάξουμε επαγγελματίας.

Μόλις επιλεγεί ο επαγγελματίας, θα πρέπει να οργανωθεί μια επίσκεψη με τον εν λόγω ψυχολόγο μέσω τηλεφώνου ή email. Εκείνη τη στιγμή θα ρωτήσουν (αν δεν τους παρέχουμε άμεσα) μια σειρά δεδομένων για να έχουν λίγα πληροφορίες, όπως μια σύντομη εξήγηση της γενικής κατάστασης, τα στοιχεία επικοινωνίας και είναι πιθανό ότι ορισμένες δημογραφικός. Σε κάθε περίπτωση, οι πρώτες επισκέψεις Επικεντρώνονται στη γνώση του προβλήματος και της κατάστασης του ασθενούς, του πελάτη ή του χρήστη και στην αξιολόγησή τους, για να αναλύσουν αργότερα τους στόχους και ένα πιθανό σχέδιο θεραπείας.

Πρακτική στη δημόσια σφαίρα

Για να κλείσετε ραντεβού με έναν ψυχολόγο στον δημόσιο αυτοκινητόδρομο απαιτείται πρώτα απ 'όλα να πάτε στον οικογενειακό γιατρό, ο οποίος Ανάλογα με την κατάσταση, μπορεί να παραπέμψει το θέμα στην ψυχιατρική, και από αυτό σε έναν ψυχολόγο. Ωστόσο, εκτός αν εντοπιστεί επίμονο και σοβαρό πρόβλημα, σε πολλές περιπτώσεις δεν γίνεται τέτοια παραπομπή εκτός εάν το απαιτεί ο εν λόγω ασθενής (εν μέρει λόγω της υπερκορεσμού της υπηρεσίας), κάτι που πρέπει να θυμάστε. λογαριασμός.

Έτσι, πρώτον, ο ασθενής συνήθως περνά πρώτος μέσω της ΚΓΠ (Κέντρο Πρωτοβάθμιας Φροντίδας), από την οποία μπορεί να παραπεμφθεί σε διαφορετικές υπηρεσίες ανάλογα με το πρόβλημα που εντοπίστηκε. Στην περίπτωση ψυχικών διαταραχών, το άτομο αναφέρεται σε Κέντρο Ψυχικής Υγείας (CSMA στην περίπτωση ενηλίκων ή CSMIJ στον πληθυσμό παιδιών και εφήβων). Ωστόσο, ένας μεγάλος αριθμός περιπτώσεων λαμβάνουν θεραπεία μόνο σε αυτές τις συσκευές σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης ή οξείες φάσεις ορισμένων διαταραχών ενδέχεται να απαιτείται παραμονή σε άλλες συσκευές.

Σε περίπτωση επείγουσας περίπτωσης, όπως ένα ψυχωτικό ξέσπασμα ή ένα άτομο σε μανιακή κατάσταση στην οξεία φάση, μπορούν να παραπεμφθούν στο Τμήμα Ψυχιατρικής Έκτακτης Ανάγκης (στο οποίο μπορούμε να βρούμε μονάδες αποτοξίνωσης ή UHD, διπλή παθολογία, προβλήματα διατροφής, εθισμό στα τυχερά παιχνίδια, διανοητική αναπηρία και ψυχική διαταραχή ή UHEDI). Στην περίπτωση περίπτωσης εθισμού σε οποιαδήποτε ουσία, η παραπομπή γίνεται σε Κέντρο Προσοχής και Παρακολούθησης της Τοξικομανίας ή του CAS.

Το θέμα θα βρίσκεται σε μια Οξεία Μονάδα για τις πρώτες τρεις ή τέσσερις εβδομάδες για να τη σταθεροποιήσει. Μετά τη σταθεροποίηση του ασθενούς ή εάν απαιτείται προσωρινή νοσηλεία μέχρι τον ασθενή εντελώς σταθερό, το θέμα μπορεί να σταλεί σε μια μονάδα Subacute για μια περίοδο περίπου τρεις μήνες. Εάν απαιτείται, το θέμα μπορεί να μετακινηθεί σε μονάδα μέσης διαμονής για περίπου μισό χρόνο, σε μονάδα MILLE σε περίπτωση μακράς διαμονής.

Εκτός αυτού, Μπορούν να χρησιμοποιηθούν διαφορετικές προσωρινές εγκαταστάσεις όπως τα νοσοκομεία, θεραπευτικές κοινότητες ή κοινοτικές υπηρεσίες αποκατάστασης. Υπάρχουν επίσης μόνιμα, όπως προστατευμένα διαμερίσματα και κατοικημένες περιοχές. Συμπερασματικά, υπάρχουν πολλές υπηρεσίες στις οποίες μπορεί να απευθυνθεί ένα άτομο σε περίπτωση ανάγκης και υπάρχουν εναλλακτικές λύσεις για τη θεραπεία διαφόρων αναγκών.