Miguel Ángel Ruiz: "Η μη γνώση της διαχείρισης των εμμονών είναι δαπανηρή"

Αυτό που τείνουμε να κατανοούμε ευρέως από τις «εμμονές» είναι, σε πολλές περιπτώσεις, κάτι που μας βοηθά να προχωρήσουμε, μια πηγή κινήτρων που μας οδηγεί να δεσμευτούμε σε έργα. Ωστόσο, σε άλλες περιπτώσεις, αυτός ο όρος περιγράφει καταστάσεις που όχι μόνο δεν μας παρέχουν κάτι εποικοδομητικό, αλλά επίσης βλάπτουν την ψυχολογική μας ευημερία.

Σε αυτόν τον δεύτερο τύπο εμμονής, η κλινική και η ψυχολογία της υγείας μπαίνουν στο παιχνίδι.: Για πολλούς ανθρώπους, τα προβλήματα του ιδεολογικού τύπου αντιπροσωπεύουν μια σημαντική απώλεια ελέγχου στη ζωή τους, σε σημείο ανάπτυξης διαταραχών, όπως η ψυχαναγκαστική διαταραχή.

Για να κατανοήσετε καλύτερα πώς συμβαίνει αυτό και τι να κάνετε για αυτόν τον τύπο δυσφορίας, παίρνουμε συνέντευξη από έναν εμπειρογνώμονα σχετικά με το θέμα: ψυχολόγος Miguel Ángel Ruiz González.

• Σχετικό άρθρο: "Obsession-Compulsive Disorder (OCD): τι είναι και πώς εκδηλώνεται;"

Η ψυχολογική θεραπεία των ψυχαναγκαστικών προβλημάτων: μια συνέντευξη με τον Miguel Ángel Ruiz

Miguel Angel Ruiz González

Είναι διευθυντής του κέντρου ψυχολογίας και ψυχοθεραπείας του Miguel Ángel, καθώς και ψυχολόγος με εμπειρία άνω των τριών δεκαετιών. Σε αυτή τη συνέντευξη μιλά για τη φύση των εμμονών και πώς αντιμετωπίζονται στη θεραπεία όταν γίνονται μέρος ενός προβλήματος.

Τι είναι η εμμονή, σύμφωνα με την Ψυχολογία;

Μια σκέψη ή ιδέα που φέρει μεγάλη και υπερβολική ανησυχία, μερικές φορές συνοδεύεται από μια ενέργεια που αποσκοπεί στην αποτροπή της ανησυχία, με έναν επαναλαμβανόμενο και σχεδόν επιβλητικό τρόπο, με τον οποίο το άτομο καταλήγει να υποδουλώνεται σε επαναλαμβανόμενη σκέψη ή δράση καταπιεστικός. Επιπλέον, είναι σημαντικό να προσδιοριστεί ότι η ανησυχία ή ο καταναγκασμός είναι περιττή και ακατάλληλη.

Ποια είναι τα ψυχολογικά προβλήματα που σχετίζονται περισσότερο με αυτό το φαινόμενο;

Γενικά, προκύπτει μια σημαντική κατάσταση άγχους που δεν επιτρέπει στο άτομο που υποφέρει να ζήσει μια φυσιολογική ζωή. Καθώς θα τείνετε να έχετε τα πάντα υπό έλεγχο, θα είστε σε συνεχή κατάσταση επαγρύπνησης, που ανησυχείτε αμέτρητα πράγματα που μπορούν να πάνε στραβά ή να μην ελέγχονται, αυτό θα οδηγήσει στην απώλεια έλεγχος. Προφανώς, όλα αυτά όταν μιλάμε για παθολογία.

Είναι εύκολο να αναγνωρίσετε ότι τέτοιου είδους σκέψεις έχουν γίνει πρόβλημα για εσάς; Ή είναι οι άλλοι που συχνά εφιστούν την προσοχή σε αυτό το γεγονός;

Το άτομο, όταν η παθολογία αρχίζει να προχωρά, συνήθως γνωρίζει ότι δεν είναι καλά. Υποφέρει πολύ, εκτός από άλλους τομείς της ζωής του, όπως ο ύπνος, ή οι κοινωνικές σχέσεις επηρεάζονται. Αυτό θα εξαρτηθεί επίσης από τον τύπο της εμμονής που έχετε. δεν είναι το ίδιο υποχονδρία Από τον φόβο να αφήσει την πόρτα ανοιχτή, ή να ψιθυριστεί ή να γίνει κόκκινη.

Είναι αλήθεια ότι πολλές φορές άλλοι βλέπουν ξεκάθαρα ότι το μέλος της οικογένειας ή ο φίλος έχει πρόβλημα, και μερικές φορές τους επηρεάζει προσωπικά, δεδομένου ότι αυτοί οι ασθενείς συχνά εμπλέκουν το κοντινό άτομο για τη διενέργεια, για παράδειγμα, εντελώς περιττών ελέγχων, ή για να τους πουν χίλια και μία φορά ότι τίποτα δεν πάει στραβά, ότι όλα είναι καλά ή ότι αυτό το σύμπτωμα δεν είναι σημαντικό, έτσι ηρέμησε. Σε αυτές τις περιπτώσεις, τείνουν να πιέζουν τους συγγενείς τους να ζητήσουν βοήθεια, να το κάνουν αυτό ή αυτό... καθιστώντας έτσι το πρόβλημά του ακόμη πιο σοβαρό.

Όλα αυτά δεν σημαίνει ότι το άτομο μπορεί να είναι ξεκάθαρο ότι έχει κάποιο πρόβλημα, καθώς, όπως λέω, μπορεί επίσης να περιπλέκεται από οικογενειακά προβλήματα ή σχέσεις με τρίτα μέρη.

Στην εμπειρία σας ως επαγγελματίας στην ψυχολογική παρέμβαση, ποια είναι τα πιο συχνά παράπονα εκείνων που πηγαίνουν στη θεραπεία για προβλήματα αυτού του τύπου;

Τα πιο συχνά προβλήματα σχετίζονται με την υπερβολική ανησυχία για την υγεία κάποιου ή για τα στενά αγαπημένα πρόσωπα ή ότι συμβαίνει κάποια ατυχία σε αυτούς.

Από την άλλη πλευρά, λόγω της μεγάλης ανησυχίας με την εικόνα που δίνουν, μπορούν να γίνουν εμμονή με το ότι θα γίνουν κόκκινα ή ιδρώτα και οι υπόλοιποι από εμάς θα τους σκεφτούμε τρομεροί. Επίσης για αυτό μπορεί να αποτύχουν στη δουλειά ή σε άλλους τομείς και θα ξεγελάσουν τον εαυτό τους ή ότι μπορούν να τρελαθούν. και να βλάψετε τα αγαπημένα σας πρόσωπα, αφήνοντας το αέριο ή το νερό ή την πόρτα του δρόμου ανοιχτή κ.λπ.

Ποιες μέθοδοι και στρατηγικές χρησιμοποιούνται στην ψυχοθεραπεία για να βοηθήσουν αυτούς τους ασθενείς;

Στην πρώτη περίπτωση, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε και να βοηθήσουμε τον ασθενή να κατανοήσει τις εμμονές του μέσω επαρκούς θεραπευτική αλληλεπίδραση, τι πρόβλημα έχει, τι κάνει, πώς και πότε το κάνει, και την αποτελεσματικότητα όλων αυτών στην επίλυση ταλαιπωρία.

Όταν έχουμε πρόβλημα, όποτε υποφέρουμε, κάνουμε πράγματα προσπαθώντας να το λύσουμε. Εάν κάνουμε το σωστό, το πρόβλημα επιλύεται. Εάν όχι, μπορούμε να δούμε ότι το πρόβλημα, πολύ συχνά, είναι αυτό που κάνει το άτομο για να απελευθερωθεί. Δηλαδή, η απόπειρα λύσης σας είναι το ίδιο το πρόβλημά σας. Υπό αυτήν την έννοια, το να μην γνωρίζεις πώς να διαχειριστείς τις εμμονές είναι ακριβό.

Αυτή η ξεκάθαρη αντίληψη για το άχρηστο του τι κάνουν, ακόμα και για το πόσο αρνητικό και καταστροφικό μπορεί να είναι, διευκολύνει τον ασθενή να αισθάνεται υποχρεωμένος να αλλάξει. Δεν πρόκειται όμως για να σας πείσει, αλλά για να σας οδηγήσει να δείτε το πρόβλημά σας με ριζικά διαφορετικό τρόπο.

Από εκεί, θα οδηγήσουμε το άτομο να πραγματοποιήσει μια σειρά στρατηγικών προσαρμοσμένων στην έκφραση του συγκεκριμένου προβλήματος, δηλαδή, που γίνεται για να μετρηθεί. Με αυτόν τον τρόπο, θα υπάρξει ριζική αλλαγή στην αντιμετώπιση της κατάστασης στην οποία εκφράζεται η διαταραχή.

Έτσι, ο ασθενής θα έχει τους πόρους, συνεπεία της υλοποίησης των στρατηγικών, που θα τον οδηγήσουν να βιώσει, να παρατηρήσει, να νιώσει το πρόβλημά του με έναν εντελώς διαφορετικό τρόπο. Δηλαδή, να βιώσουμε τις συνθήκες υπό τις οποίες το πρόβλημα και το ίδιο το πρόβλημα εκφράζονται με ριζικά διαφορετικό τρόπο.

Και πώς γίνεται η διαδικασία βελτίωσης;

Όταν ένας ασθενής βιώνει αυτήν την περίσταση με ριζικά διαφορετικό τρόπο αφού έχει προκαλέσει αυτήν την αλλαγή της όρασης του προβλήματός του, αναλύστε το οι συνέπειες των ενεργειών που πραγματοποιήθηκαν μέχρι εκείνη τη στιγμή και, επομένως, να έχουν επαρκή κίνητρα για την εκτέλεση πολύ συγκεκριμένων συμπεριφορών σχεδόν Αμέσως, σε πολύ λίγες συνεδρίες θα δημιουργηθεί αυτό που αποκαλούμε «διορθωτική συναισθηματική εμπειρία», το οποίο το άτομο θα βιώσει αναμφίβολα πολύ τερπνώς.

Από εκεί, μια ριζική αλλαγή θα ξεκινήσει στον τρόπο με τον οποίο διαχειρίζεστε αυτές τις υπερβολικές ανησυχίες ή καταναγκασμούς και θα αντιμετωπίσετε πώς οι φόβοι και το άγχος σας μειώνονται δραστικά. Από εκεί, όλες οι θεραπευτικές εργασίες θα στοχεύουν στην ενοποίηση της αλλαγής που βιώνεται.