Ανησυχεί υπερβολικά με οικογενειακά προβλήματα και ανάγκες

Πολλές φορές είναι φυσιολογικό να αισθανόμαστε συγκλονισμένοι όταν προσπαθούμε να μεσολαβήσουμε μεταξύ των μελών της οικογένειας που είχαν επιχειρήματα.

Και πολύ περισσότερο όταν προσπαθούμε να βοηθήσουμε την οικογένειά μας εάν περνάει από μια κακή στιγμή και όλοι έρχονται σε εμάς να αναλάβουμε τη μέγιστη ευθύνη για αυτό κατάσταση, αναγκάζοντάς μας να τους δώσουμε μια κύρια απάντηση που λύνει την κατάσταση (και ότι τους αρέσει επίσης και με την οποία αισθάνονται ότι παίρνουν το μέγιστο από αυτήν όφελος).

• Σχετικό άρθρο: "Οικογενειακή θεραπεία: τύποι και μορφές εφαρμογής"

Πώς να διαχειριστείτε την ανησυχία για οικογενειακά προβλήματα;

Θέλω να σταματήσετε και να σκεφτείτε πώς μέχρι τώρα έχετε βοηθήσει τον αδερφό σας, τη μητέρα σας ή τον εν λόγω συγγενή ποιος ζήτησε (δεν ρωτήθηκε, μάτι) να λύσεις τη γραβάτα έτσι ώστε η ζωή του να μπορεί να είναι καλύτερη ή χειρότερη όταν δύο συγγενείς σας έβαλαν στη μέση του τυφώνα για να τους βοηθήσουν να επιλύσουν ένα πρόβλημα που έχουν μεταξύ τους το παρελθόν.

Κοιτάξτε προσεκτικά, εκείνη τη στιγμή βάζετε το σήμα του σερίφη του νομού και αναλαμβάνετε πλήρως την ευθύνη για το πρόβλημα που προκύπτει. Γι 'αυτό, πρώτα απ' όλα θέλω να εξετάσετε διάφορες πτυχές.

1. Ένα πράγμα είναι το καθήκον να βοηθήσουμε ένα μέλος της οικογένειας και ένα άλλο είναι παρεξηγημένη βοήθεια

Νομίζω ότι είναι πολύ καλό που αν ο αδερφός σου ψάχνει ένα αυτοκίνητο, μπορείς να του δώσεις κάποιες συμβουλές για τα καταστήματα στα οποία πήγαινε (αυτό θα ήταν το καθήκον να βοηθήσεις), αλλά θα δίνατε παρεξηγημένη βοήθεια εάν του είπατε τι κάνει και μοντέλο για να αγορασω. Το κλειδί εδώ θα ήταν να δώσουμε το εργαλείο για να επιτύχει η ευτυχία ο άλλος; Μην προσπαθήσετε να του δώσετε αυτό που νομίζετε ότι είναι η ευτυχία του, αφού θα είστε μπροστά από τα συναισθήματά του και θα επιβάλλετε τα δικά σας, και όταν συμβαίνει αυτό θα πέσουμε σε επιχειρήματα.

2. Χρονική σήραγγα

Σας ζητώ να είστε προσεκτικοί ή να είστε προσεκτικοί με τις αισθήσεις που αισθάνεστε και να σταματήσετε και να σκεφτείτε τι συμβαίνει σε σας όταν συμβαίνουν αυτά τα τοξικά συναισθήματα. Σταματήστε τα εκεί εκεί για να αποφύγετε τις κακές διαδικασίες και εισέλθετε σε αυτήν τη σήραγγα που ξεκινά με μια απλή ταλαιπωρία και καταλήγει να σας βασανίσει, υποτιθέμενοι, ότι είστε κακό μέλος της οικογένειας. ΣΤΑΣΤΕ, μην πηγαίνετε.

3. Η τυραννία του πρέπει

θέλω ότι αλλάζετε το "πρέπει" για "θα ήθελα". Για παράδειγμα, αντικαταστήστε το "η αδερφή μου έπρεπε να με κάλεσε" με το "Μακάρι να με είχε καλέσει η αδερφή μου". Αυτό θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε τα πάντα καλύτερα.

4. Έχετε τα δικαιώματά σας

Έχετε το δικαίωμα στον ελεύθερο χρόνο σας, έχετε το δικαίωμα να αποσυνδεθείτε από το WhatsApp, έχετε το δικαίωμα, τελικά, στον προσωπικό σας χώρο.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Δυναμική επικοινωνία: πώς να εκφραστείτε καθαρά"

Η σημασία του καθορισμού ορίων

Είναι επίσης σημαντικό να ορίσετε τα όριά σας για να μην τα ξεπεράσετε. Πρώτα απ 'όλα πρέπει να ξέρετε ότι τόσες φορές που είχατε μια κακή επαφή μαζί τους, νομίζετε ήδη ότι όλα οι καιροί που σας καλούν θα οφείλονται σε αρνητικά πράγματα, οπότε θα είστε με το όπλο φορτωμένος. Σας προτείνω αυτά τα βασικά σημεία.

1. Δεν χρειάζεται να επιστρέψω μια κλήση ακριβώς την ώρα που κλήθηκα

Για παράδειγμα, συνιστάται να υιοθετήσετε αυτήν τη νοοτροπία: "εάν οδηγώ και με καλούν, θα τελειώσω την οδήγηση και θα τους καλέσω" (παρακαλώ μην το συγχέετε με ειδικές καταστάσεις όπως η λειτουργία ενός συγγενή ή άλλα θέματα υγείας).

2. Όχι πάντα ότι επικοινωνούν μαζί σας είναι να εκφράσουν κάτι κακό

Πρέπει να καταλάβετε ότι σε πολλές περιπτώσεις μια απλή κλήση μπορεί να σημαίνει μια αμφιβολία που μπορεί να προκύψει για το άλλο άτομο εκείνη τη στιγμή.

3. Ο ελεύθερος χρόνος σου το αξίζει

Όχι πια να βγείτε για μια βόλτα με φίλους και να σκεφτώ «τι κάνουν» ή «Περνάω καλά και θα είναι κακοί». Αυτές οι σκέψεις πρέπει να καταλάβετε ως αυτόματες και Είναι μικρά κόλπα που σας βάζει ο εγκέφαλος. Τίποτα δεν θα συμβεί επειδή μια μέρα θέλετε να αποσυνδεθείτε. Το αξίζεις!

4. Η ευθύνη σας δεν είναι απεριόριστη

με αυτό εννοώ ότι Εάν έχετε βοηθήσει ένα μέλος της οικογένειας και βλέπετε ότι συνεχίζει με τον ίδιο τρόπο δράσης, ρωτήστε τον εαυτό σας εάν πραγματικά εσείς πρέπει να τον βοηθήσετε; Ίσως θα ήταν καλύτερο να προτείνεις τη βοήθεια άλλου ειδικού ή να πάρεις μια άλλη θέση μόνος σου.

5. Αρκεί να καλείτε μία φορά την ημέρα

Δεν απαιτείται να είστε πάντα επιφυλακτικοί. Εάν έχουν πρόβλημα, γνωρίζουν σε ποιον να απευθυνθούν, έχουν τον αριθμό σας και θα χαρείτε να τους βοηθήσετε.. Εάν ευτυχώς αυτό το άτομο δεν αντιμετωπίζει προβλήματα στο σπίτι του, μην προσπαθήσετε να το βρείτε, τηλεφωνώντας επίμονα.

Καταλήγοντας

Προφανώς πρέπει να γνωρίζετε ότι υπάρχουν προβλήματα στην οικογένεια που χρειάζονται περισσότερη ανησυχία από άλλα. Δεν θέλω να συγχέετε τα λόγια μου και να πιστεύω ότι σας λέω να μην προσέχετε τους άρρωστους συγγενείς ή αυτούς με σοβαρά προβλήματα. αυτές οι βασικές ιδέες είναι απλώς να αντιμετωπιστούν αυτές τις περιπτώσεις συναισθηματικής εξάρτησης που μερικές φορές δημιουργούμε Βασισμένο στο να γνωρίζεις συγγενείς που είναι δυστυχώς λίγο τοξικοί.

σε βοηθάω;

Στην επαγγελματική μου καριέρα, εκτός από τη βοήθεια ασθενών με προβλήματα κατάθλιψης ή προβλήματα που προκύπτουν από τη σχέση τους με τον σύντροφό τους, έχω επίσης Είμαι αφοσιωμένος στη διαμεσολάβηση προβλημάτων που μπορεί να προκύψουν στο οικογενειακό περιβάλλον ή να σας βοηθήσω να ελέγξετε αυτά τα αρνητικά συναισθήματα που δημιουργούνται από την αντιμετώπιση αυτοί. Μην διστάσεις να επικοινωνήσεις μαζί μου.

Δουλεύω προσαρμοσμένη στις εποχές, έτσι τα ραντεβού μας μπορούν να δοθούν μέσω βιντεοκλήσεων.