Συναισθηματική εγκατάλειψη: τι είναι αυτό και πώς μπορεί να μας επηρεάσει;

Όλοι θέλουμε να γίνουμε δεκτοί και αγαπητοί, είτε από την οικογένειά μας, τον σύντροφό μας είτε από μια ομάδα φίλων, από τότε που Οι κοινωνικές σχέσεις είναι κάτι που είναι μέσα στην ανθρώπινη φύση και πάντα θέλουμε να είναι οι πιο υγιείς δυνατόν.

Ωστόσο, μερικές φορές συμβαίνει να νιώθουμε ότι ένα αγαπημένο άτομο δεν μας δίνει αρκετή προσοχή ή ότι είναι μακρινός και κρύος, χωρίς να γνωρίζει ακριβώς τι οφείλεται.

Η συναισθηματική εγκατάλειψη είναι κάτι που μπορεί να αντιμετωπιστεί με βαθιά ταλαιπωρία και δεν πρέπει όλοι να έχουν τις ίδιες συνέπειες. Σε αυτό το άρθρο θα ασχοληθούμε με αυτό το συναίσθημα, εκτός από τη συσχέτισή του με κάποιες διαταραχές στις οποίες αναλαμβάνει σημαντικό ρόλο.

• Προτεινόμενο άρθρο: "Αίσθημα εγκατάλειψης: 7 σημάδια που σε επηρεάζουν"

Τι σημαίνει συναισθηματική εγκατάλειψη;

Ο όρος «συναισθηματική εγκατάλειψη» είναι κάτι δύσκολο να οριστεί, καθώς εξαρτάται από το πώς το βιώνει ο καθένας και από το νόημα που το δίνουν. Προσπαθώντας να τον ορίσουμε με τον πιο αντικειμενικό τρόπο, η συναισθηματική εγκατάλειψη είναι μια υποκειμενική κατάσταση στην οποία ένα άτομο αισθάνεστε ανεπιθύμητοι, παραμελημένοι ή ότι έχει χαθεί μια πηγή συναισθηματικής διατροφής, ξαφνικά ή σταδιακά.

Καθώς είναι μια κατάσταση εγκατάλειψης, η διάσπαση του συναισθηματικού δεσμού συμβαίνει μονομερώςΜε άλλα λόγια, ένα από τα δύο άτομα που εμπλέκονται στη σχέση, είτε πρόκειται για οικογένεια, φιλία ή οικείο, παύει να αποτελεί μέρος αυτής χωρίς προηγούμενη ειδοποίηση ή πολύ απότομα. Όταν συμβαίνει αυτό, το άλλο άτομο, που αισθάνεται προσκολλημένο σε αυτόν που τον έχει εγκαταλείψει, υφίσταται τις συναισθηματικές συνέπειες ως αποτέλεσμα της απόρριψης.

Σημάδια

Είτε σε ζευγάρι, μεταξύ φίλων ή σε οικογένεια, Υπάρχουν πολλά σημάδια ότι συμβαίνει μια κατάσταση συναισθηματικής εγκατάλειψης.

Ωστόσο, αυτά μπορεί να είναι τόσο λεπτά που δεν γίνονται αντιληπτά και δεν υπάρχει κατάσταση συναγερμού. Αν και μπορεί να είναι πολύ απλές συμπεριφορές και προφανώς δεν γίνονται με κακή πρόθεση, μακροπρόθεσμα γίνονται πολύ επιβλαβείς. Μερικά από τα πιο κοινά σημεία είναι:

1. Μιλήστε για ρουτίνα και επιφανειακά θέματα

Όταν δύο άτομα που αγαπούν ο ένας τον άλλον περνούν μόνο λίγα λεπτά την ημέρα να συζητούν, μιλώντας για ήπια θέματα όπως ο καιρός, μπορεί να εκφυλιστεί σε μια κατάσταση όπου ο ένας από αυτούς δεν αισθάνεται αρκετά αγαπημένος από τον άλλο.

Επίσης, στη σφαίρα των φιλιών ή με την οικογένεια, αυτό μπορεί να κάνει τη σχέση να εξαφανιστεί μακροπρόθεσμα. ψύξη, κάνοντας τα άτομα με τα οποία μοιράζεστε πολλά, όπως το αίμα, να φαίνονται ολόκληρα άγνωστος.

2. Όταν υπάρχουν άλλοι άνθρωποι, ο καθένας μιλά μόνο με τους δικούς του

Μερικές φορές συμβαίνει όταν βγαίνετε με τον σύντροφό σας, ένας από τους εραστές σχετίζεται περισσότερο με την ομάδα φίλων από τον άλλο, ή δεν μοιράζονται τις ίδιες φιλίες.

Αν και δεν χρειάζεται να είναι ένα σημάδι που να δείχνει κάτι σοβαρό, το γεγονός ότι το καθένα από αυτά είναι αφιερωμένο Το να μιλάς με τους φίλους σου και να αφήνεις τον άλλο στην άκρη μπορεί να υποδηλώνει ότι υπάρχει κάποια πρόθεση να «ξεκουραστεί» από το εταίρος.

Εάν αυτή η κατάσταση επαναλαμβάνεται πολλές φορές, μπορεί να υποδηλώνει ότι και οι δύο ενδιαφέρονται να αγνοήσουν ο ένας τον άλλον όταν υπάρχουν άλλοι άνθρωποι, εκμεταλλευόμενοι αυτήν την κοινωνική κατάσταση.

3. Δυσπιστία

Όταν δύο άτομα, είτε είναι αδέλφια, γονείς, φίλοι ή φίλοι, αισθάνονται ότι δεν μπορούν να βασίζονται στο άλλο για σημαντικά θέματα, είναι σαφές ότι υπάρχει έλλειψη εμπιστοσύνης.

Την ίδια στιγμή, η έλλειψη εμπιστοσύνης συμβάλλει σε μια κατάσταση συναισθηματικής εγκατάλειψης, επειδή το θύμα πιστεύει ότι δεν λαμβάνεται αρκετά σοβαρά υπόψη ή δεν εκτιμάται, μια πολύ οδυνηρή κατάσταση.

4. Δεν ενδιαφέρεστε για την αγάπη του άλλου

Τα ανθρώπινα όντα, ως κοινωνικά ζώα που είμαστε, χρειάζονται στοργή. Τα χάδια, οι αγκαλιές, τα φιλιά και τα λόγια του επαίνου είναι πτυχές που, αν και μπορεί να φαίνονται ασήμαντες, δεν είναι.

Όταν ένα άτομο που αγαπάται δεν ανταποκρίνεται σωστά σε αυτές τις πράξεις ή δεν δίνει ιδιαίτερη σημασία σε αυτά, μπορεί να δημιουργήσει ένα αίσθημα απόρριψης.

Μια καλή σχέση είναι μια σχέση στην οποία και οι δύο αισθάνονται εξίσου αγαπημένοι και αμοιβαία όταν δείχνουν στοργικές πράξεις.

Συνέπειες και συναφείς διαταραχές

Άτομα που έχουν εγκαταλειφθεί συναισθηματικά μπορούν να εκδηλώσουν ένα ευρύ φάσμα σχετικών προβλημάτων, η οποία μπορεί να ποικίλει όσον αφορά τη σοβαρότητα και τον αντίκτυπο στην καθημερινή ζωή. Οι πιο συνηθισμένοι τύποι συμπτωμάτων είναι συνήθως καταθλιπτικοί, όπως θλίψη, απώλεια ενδιαφέροντος για δραστηριότητες που προηγουμένως ήταν ευχάριστες καθώς και αποφεύγοντας την αλληλεπίδραση με άλλους ανθρώπους, είτε από φόβο να τραυματιστούν ξανά είτε λόγω έλλειψης επιθυμία.

Πρέπει να ειπωθεί ότι αυτοί οι τύποι καταστάσεων αποτελούν μέρος της ζωής όλων και γι 'αυτό δεν πρέπει να πέσουμε στο λάθος Η πάθηση της συναισθηματικής εγκατάλειψης συνεπάγεται αναγκαστικά την ανάπτυξη μιας ψυχολογικής διαταραχής, ωστόσο μπορεί να είναι ένας παράγοντας κίνδυνος. Ένα άτομο που περνά από μια διαδικασία αυτού του τύπου μπορεί να λειτουργήσει με έναν πλήρως προσαρμοσμένο τρόπο στην καθημερινή του ζωή, μόνο που θα το κάνει μέσω μιας κακής σειράς.

1. Άγχος διαχωρισμού

Αυτό το είδος άγχους θεωρείται από πολλούς ως σημαντική πηγή αγωνίας και δυσλειτουργίας στο άτομο..

Ο διαχωρισμός του φροντιστή δημιουργεί μια κατάσταση που αποτελεί έδαφος αναπαραγωγής για την αντίληψη της συναισθηματικής εγκατάλειψης.

Η απώλεια μιας σχέσης δημιουργεί αβεβαιότητα στο άτομο. Το να μην γνωρίζει αν θα επιστρέψει το αγαπημένο άτομο, είτε πρόκειται για γονέα είτε για σύντροφο, καθώς και ο φόβος να μην ξέρει αν αυτή η δυσκολία μπορεί να ξεπεραστεί δημιουργεί συναισθηματική ένταση.

Το άγχος του διαχωρισμού μπορεί να κάνει το άτομο που πάσχει από αυτό να αναρωτιέται πράγματα όπως αν αξίζει τον έρωτα, εάν αυτός / αυτή είναι υπεύθυνος για τον σύντροφο, φίλο ή συγγενή που τον άφησε στην άκρη, εάν πρόκειται να βρει άλλο πρόσωπο…

Αυτό, σε συνδυασμό με την ταλαιπωρία που προκαλεί ήδη το αίσθημα της εγκατάλειψης, κάνει το άτομο να αυτοαξιολογείται συνεχώς, αναζητώντας ελαττώματα και αδύνατα σημεία.

2. Διαταραχή ψυχολογικού τραύματος και μετατραυματικού στρες (PTSD)

Αν και αυτό μπορεί να οφείλεται σε μια ακραία περίπτωση, η αλήθεια είναι ότι υπάρχουν άνθρωποι που εκδηλώνουν συμπτώματα του PTSD όταν μια σχέση με ένα αγαπημένο άτομο σπάει.

Το να ζεις συνεχώς με συναισθηματικό πόνο μπορεί να δημιουργήσει μια τραυματική κατάστασηΑν και δεν χρειάζεται να γίνει παθολογικό, θα έχει σημαντικές συνέπειες στον τρόπο με τον οποίο συμπεριφέρεται το άτομο.

Εάν η διακοπή της σχέσης ήταν απότομη, το άτομο μπορεί να φοβάται ότι, σε μελλοντικές σχέσεις, αυτό το συμβάν θα συμβεί ξανά, ζώντας μια κατάσταση συνεχούς φόβου ότι το παρελθόν θα επαναληφθεί.

3. Διαταραχή οριακής προσωπικότητας (BPD)

Μεταξύ των πιο χαρακτηριστικών συμπτωμάτων της BPD είναι ο φόβος της κριτικής και της κοινωνικής απόρριψης, καθώς και ο μεγάλος φόβος της εγκατάλειψης.

Τα άτομα που πάσχουν από αυτή τη διαταραχή είναι πολύ ευαίσθητα σε σχέση με άλλα άτομα, καθώς και δυσκολία στον έλεγχο των συναισθημάτων και της παρορμητικότητας τους.

Μπορεί επίσης να συνοδεύεται από ανασφάλεια σχετικά με τη δική σας ταυτότητα και να έχετε παρανοϊκές σκέψεις.

4. Άλλα προβλήματα

Όπως έχει ήδη ειπωθεί, η συναισθηματική εγκατάλειψη, αν και είναι μια δυσάρεστη κατάσταση, δεν χρειάζεται να περιλαμβάνει παθολογία.

Αντιμέτωπος με την εμπειρία μιας από αυτές τις καταστάσεις, το άτομο μπορεί να περάσει από πολλά διαφορετικά συναισθήματα, ανάλογα με το τι έχουν βιώσει και την προσωπικότητά του.

Μερικοί άνθρωποι μισούν τον εαυτό τους, καθώς βλέπουν σημάδια ότι αυτό που έχει συμβεί οφείλεται στο σφάλμα τους και, επομένως, πιστεύουν ότι θα μπορούσαν να είχαν συμπεριφερθεί διαφορετικά για να το αποφύγουν.

Άλλοι αναπτύσσουν πολύ χαμηλή αυτοεκτίμηση, πιστεύοντας ότι το γεγονός ότι έχει εγκαταλειφθεί, ειδικά στο σχέσεις γονέα-παιδιού, είναι επειδή δεν αξίζει τον κόπο, δεν είναι το πώς θα ήθελε το άλλο άτομο να είναι εξω απο.

Αλλά το πιο απρόβλεπτο είναι το αίσθημα αδυναμίας, ειδικά όταν η εμπειρία έχει συμβεί ξαφνικά. Το άτομο προσπαθεί να βρει εξηγήσεις για κάτι που δεν πρέπει απαραίτητα να τις έχει, να την βάλει σε έναν βρόχο όπου θα είναι δύσκολο να βγει έξω και, σε απάντηση, θα φοβάται να μπει ξανά Μία σχέση.

Είναι δυνατόν να ξεπεραστεί η συναισθηματική εγκατάλειψη;

Αν και, όπως έχουμε ήδη αναφέρει, η συναισθηματική εγκατάλειψη δεν αποτελεί χαρακτηριστικό σύμπτωμα μιας διαταραχής στο συγκεκριμένη, ούτε επιτρέπει από μόνη της να διαγνώσει κανέναν, η αλήθεια είναι ότι υπάρχουν τρόποι αντιμετώπισης αυτού ταλαιπωρία.

Αν και το άτομο που το εκδηλώνει είναι κοινωνικά προσαρμοσμένο, η συναισθηματική εγκατάλειψη είναι πάντα κάτι που δημιουργεί δυσφορία, ακόμα κι αν είναι φυσιολογικό. Εάν είναι απαραίτητο να εφαρμόσετε μια θεραπεία για να μπορέσετε να προσφέρετε στο άτομο που απαιτεί επαγγελματική βοήθεια εκείνα τα εργαλεία που του επιτρέπουν να ξεπεράσουν αυτήν την κατάσταση, έτσι πρέπει να είναι.

Υπάρχουν πολλές θεραπείες, είτε εστιάζονται σε άτομα χωρίς ψυχοπαθολογία είτε σε άτομα που την εκδηλώνουν, που επιτρέπουν την αποτελεσματική αντιμετώπιση αυτού του προβλήματος.

Το δημοφιλές Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία Έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματικό στη θεραπεία συμπτωμάτων που σχετίζονται με κατάθλιψη, διαταραχές άγχους και PTSD. Υπάρχει επίσης θεραπεία επικεντρωμένη στα συναισθήματα ή στη θεραπεία συναισθηματικής ρύθμισης, χρήσιμη στην κατάθλιψη.

Η διαλεκτική θεραπεία είναι χρήσιμη για την αντιμετώπιση των αρνητικών και παρορμητικών συναισθημάτων που υπάρχουν στο BPD, μαζί με το θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης, η οποία επικεντρώνεται στην πρόληψη του ασθενούς από την ανάκληση αναμνήσεων που παράγουν ταλαιπωρία.

Αν και όλες αυτές οι θεραπείες είναι χρήσιμες, πρέπει να σημειωθεί ότι εάν ένα άτομο αισθάνεται ότι είναι αγαπημένο εγκαταλείποντας συναισθηματικά, το πρώτο βήμα για να δείτε σε ποιο βαθμό αυτό ισχύει πρέπει να είναι να μιλήσετε με τον εαυτό σας Αγαπητός. Όσο είναι δυνατόν, το θέμα πρέπει να αντιμετωπιστεί, μιλώντας για τα συναισθήματα που βιώνουν και αν οφείλεται σε κάτι που έκανε το άτομο που υποφέρει. Μερικές φορές μια βαθιά, ειλικρινής συνομιλία μπορεί να είναι η καλύτερη θεραπεία σχέσης.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Eisenberger, Naomi I.; και Lieberman, Matthew D. (2004-7). Γιατί πονάει η απόρριψη: ένα κοινό νευρωνικό σύστημα συναγερμού για σωματικό και κοινωνικό πόνο. Trends in Cognitive Sciences 8 (7): 294-300.
• Rosenthal, M.Z., Gratz, K.L., Kosson, D.S., Cheavens, J.S., Lejuez, C.W., and Lynch, T.R. (2008). Οριακή διαταραχή προσωπικότητας και συναισθηματική απόκριση: Μια ανασκόπηση της ερευνητικής βιβλιογραφίας. Κλινική Επισκόπηση Ψυχολογίας, 28 (1), 75-91. doi.org/10.1016/j.cpr.2007.04.001.
• Coe, Γ. Λ.; Wiener, Σ. Ζ.; Rosenberg, L. Τ. και Levine, S. (1985). Η Ψυχοβιολογία της Προσκόλλησης και του Διαχωρισμού. Έλσεβιερ. σελ. 163-199.
• Goleman, Daniel (1996). Συναισθηματική νοημοσύνη: Ένα νέο όραμα για τους εκπαιδευτικούς. Σύνολο δεδομένων PsycEXTRA