Εκπληρώνεστε μόνος σας ή σκλαβώνεστε;

Αναρωτηθήκατε ποτέ τι είναι η ευτυχία; Η απάντησή σας είναι πιθανό να ταιριάζει με κάτι υλικό, όπως να έχεις χρήματα. Αλλά μπορεί επίσης να ισχύει ότι η απάντησή σας σχετίζεται με την ικανοποίηση κάποιου στόχου που έχετε θέσει για τον εαυτό σας, όπως η ολοκλήρωση ενός πτυχίου. ή για να επιτύχετε την υψηλότερη επιθυμία σας, όπως να ζείτε στο Μαϊάμι. Πόσο ωραίο θα ήταν να το πάρετε, σωστά;

Αλλά έχετε σταματήσει ποτέ να σκεφτείτε εάν πρέπει πραγματικά να το κάνετε για να είναι ευτυχισμένο; Ποια είναι η τιμή που πληρώνετε για αυτό;

• Σχετικό άρθρο: "Ανθρωπιστική Ψυχολογία: ιστορία, θεωρία και βασικές αρχές"

Μιλώντας για τις ανάγκες

Από τη θεωρία του ανθρώπινου κινήτρου του Maslow (1943), συγγραφέας που ανήκει στο ανθρωπιστικό ρεύμα της ψυχολογίας, τα ανθρώπινα όντα έχουν μια σειρά καθολικών αναγκών. Η ικανοποίηση όλων αυτών θα μας οδηγήσει σε μια κατάσταση πλήρους προσωπικής ευημερίας και, μαζί της, θα επιτύχουμε ευτυχία. Για την ικανοποίηση αυτών των αναγκών, προκύπτουν παρορμήσεις και κίνητρα. Με αυτόν τον τρόπο, ο Maslow προτείνει μια πυραμίδα αναγκών.

• Φυσιολογικός: βάση της πυραμίδας. Βιολογικές ανάγκες που διασφαλίζουν την επιβίωση, όπως το φαγητό ή ο ύπνος.
• Χρειάζομαι: περισσότερο σχετίζεται με την αίσθηση της εμπιστοσύνης και της ηρεμίας.
• Ιδιότητα μέλους: κοινωνικές ανάγκες που σχετίζονται με την οικογένεια, το κοινωνικό περιβάλλον κ.λπ.
• Αναγνώριση: επίτευξη κύρους, αναγνώρισης κ.λπ.
• Αυτοπραγματοποίηση: κορυφή της πυραμίδας. Σχετικά με την πνευματική ή ηθική ανάπτυξη, την αναζήτηση μιας αποστολής στη ζωή, την επιθυμία ανάπτυξης, κ.λπ.

Η ευτυχία στον σημερινό κόσμο

Αυτές οι ανάγκες οδηγούν το κίνητρό μας. Έτσι, σύμφωνα με αυτόν τον συγγραφέα, η ευτυχία θα μπορούσε να επιτευχθεί με την ικανοποίηση όλων αυτών. Και, παρόλο που υπάρχουν κάποιες αντιπαραθέσεις, φαίνεται ότι η Πυραμίδα του Maslow είναι αρκετά διαδεδομένη στον πληθυσμό. Το πρόβλημα έρχεται όταν κάνουμε συνήθως λάθος την έννοια της αυτοπραγματοποίησης με το μέγιστο επιτύχουμε τους στόχους μας και να επικεντρωθούμε αποκλειστικά σε αυτό, αφήνοντας κατά μέρος άλλες ανάγκες ή κίνητρα.

Η τρέχουσα στιγμή που περνάμε χαρακτηρίζεται από τη συλλογική ιδέα ότι «κάθε προσπάθεια έχει την ανταμοιβή της». Με αυτόν τον τρόπο, η ιδέα της συνεχούς προσπάθειας μαζί με τον κάπως ανταγωνιστικό κόσμο στον οποίο ζούμε μπορεί να ξυπνήσει έναν άλλο παρόμοιο: "αν θέλουμε να προχωρήσουμε μακριά, πρέπει να είμαστε οι καλύτεροι. Και έτσι, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, αρχίσαμε να βυθίζουμε σε μια σπείρα επιτεύγματος που δεν είναι ποτέ απόλυτα ικανοποιημένο.

Ένα πολύ χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι εκείνοι οι γονείς που ενσταλάζουν στα παιδιά τους ότι το 9 είναι καλύτερο από το 8 και ότι, παρά το γεγονός ότι έχουν αποκτήσει 8, πρέπει να προσπαθήσουν να βελτιωθούν έως ότου επιτύχουν υψηλότερο βαθμό. Και μετά την 9η, η 10η φτάνει. Είναι σαν να πρέπει πάντα να φτάνουμε στην κορυφή.

Με αυτόν τον τρόπο, θεσπίζουμε εσωτερικούς κανόνες από νεαρή ηλικία μέσω των οποίων κατηγοριοποιούμε τα επιτεύγματά μας: σημαντικά και λιγότερο σημαντικά. Αυτή η επισήμανση και η επιδίωξη στόχων θα μπορούσαν να είναι προσαρμοστικές, γιατί δίνει νόημα στη ζωή μας.

Αλλά "πραγματικά συνειδητοποιούμε"; Τη στιγμή που σταματάμε να κάνουμε τα πράγματα που θέλουμε μόνιμα για να αφιερωθούμε Απόλυτα σε αυτήν την ακαδημαϊκή ή εργασιακή προσπάθεια, προκύπτει αυτο-δουλεία, για να το πούμε τρόπος. Δηλαδή, έχουμε πάει από τον αγώνα για τα συμφέροντά μας και τους στόχους μας με έναν υγιή τρόπο, για να γίνουμε σκλάβοι τους. Χάνουμε σταδιακά όλα όσα μας έδωσαν ικανοποίηση, όπως να πηγαίνουμε στις ταινίες, να είμαστε με φίλους ή να περπατάμε σε ένα πάρκο.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Η πυραμίδα του Maslow: η ιεραρχία των ανθρώπινων αναγκών"

Πώς μπορούμε να το αποφύγουμε;

Ορισμένες συστάσεις έχουν ως εξής.

1. Μην σταματήσετε να κάνετε αυτό που πάντα μας άρεσε να κάνουμε

Ενώ είναι αλήθεια ότι μπορεί να μας αρέσει η δουλειά μας τόσο πολύ που σχεδόν γίνεται χόμπι μας, πρέπει προσπαθήστε να έχετε έναν άλλο τύπο εναλλακτικού ελεύθερου χρόνου που μας επιτρέπουν να χαλαρώσουμε και να αποσυνδεθούμε, όπως η ανάγνωση μυθιστορημάτων, η παρακολούθηση ταινιών, το τρέξιμο κ.λπ.

2. Ορίστε ρεαλιστικούς και διαδοχικούς στόχους

Είναι το κλειδί να μην απογοητευτείτε.

3. Κάνω διαλλείματα

Όχι μόνο για την εκτέλεση άλλων εργασιών, αλλά απλά να είμαστε μαζί μας. Ο διαλογισμός μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για να ξεκουραστείτε και μπορεί επίσης να έχει πολλά άλλα θετικά αποτελέσματα.

4. Σχεδιάστε και οργανώστε το χρόνο

Είναι σημαντικό να έχουμε κατά νου ότι, αν σχεδιάσουμε καλά, μπορούμε να βρούμε χρόνο να κάνουμε αυτό που θέλουμε εκείνη τη στιγμή.

5. Αποδεχτείτε μας

Ο καθένας μας έχει μοναδικούς περιορισμούς και χαρακτηριστικά. Καλωσορίστε τους και επωφεληθείτε από τις ιδιότητες σας.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Maslow, Α. Η. (1943). Μια θεωρία του ανθρώπινου κινήτρου. Ψυχολογική αναθεώρηση, 50, 370-396.