Πώς εφαρμόζεται η γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία σε περιπτώσεις ADHD;

Το ADHD, ένα αρκτικόλεξο που αναφέρεται στον όρο «διαταραχή υπερκινητικότητας έλλειψης προσοχής», είναι ένα ψυχολογικό φαινόμενο που συχνά προκαλεί αντιπαραθέσεις. Στην πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι σήμερα πιστεύουν ότι είναι μια απλή εφεύρεση της φαρμακευτικής βιομηχανίας, που δημιουργήθηκε για την πώληση φαρμάκων διεγερτικού τύπου όπως το methylphenidate.

Ωστόσο, η αλήθεια είναι ότι η ADHD είναι πραγματικότητα, και στην πραγματικότητα η ύπαρξή του δεν συνδέεται τόσο με τη δυναμική των μεγάλων φαρμακευτικών προϊόντων όσο πιστεύεται συχνά. Είναι αλήθεια ότι είναι πιθανώς μια υπερβολική διάγνωση διαταραχής (δηλαδή, έχουμε την τάση να υποθέτουμε ότι τα άτομα χωρίς ADHD έχουν ανέπτυξε αυτήν την αλλαγή), και είναι επίσης αλήθεια ότι η χρήση φαρμάκων συνιστάται συχνά στη θεραπεία του.

Αλλά η αλήθεια είναι ότι η ύπαρξη ADHD έχει στοιχεία τόσο στον τομέα της κλινικής ψυχολογίας όσο και στο νευροεπιστήμες, και ότι έχοντας λάβει αυτή τη διάγνωση δεν υπονοεί την ανάγκη για χρήση του ψυχοτρόπα φάρμακα.

Συνήθως, η ψυχοθεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς λειτουργεί καλύτερα, και πολλές φορές είναι αρκετό. Ας δούμε από τι αποτελείται και πώς εφαρμόζεται σε αυτή τη διαταραχή.

• Σχετικό άρθρο: "Γνωστική-Συμπεριφορική Θεραπεία: τι είναι και σε ποιες αρχές βασίζεται;"

Τι είναι το ADHD;

Ας ξεκινήσουμε με τα βασικά: τι είναι η ADHD; Είναι περίπου μια νευροαναπτυξιακή διαταραχή που εντοπίζεται συνήθως κατά την παιδική ηλικία σε ορισμένα παιδιάκαι αυτό δημιουργεί τρεις βασικούς τύπους συμπτωμάτων:

• Πρόβλημα με την εστίαση σε μια συγκεκριμένη εργασία ή ερέθισμα
• Προβλήματα ελέγχου παρορμήσεων και ανυπομονησία
• Υπερκινητικότητα, ανησυχία και συνεχής αναζήτηση ερεθισμάτων στο περιβάλλον

Μία από τις κύριες συνέπειες της ADHD είναι ότι εάν δεν αντιμετωπιστεί σωστά, συνήθως περιορίζει σημαντικά τη σχολική πρόοδο των μικρών, που οδηγεί σε σχολική αποτυχία και όλα όσα συνεπάγεται στο εφηβεία και ενήλικες. Επιπλέον, δημιουργεί επίσης προβλήματα συνύπαρξης και οικογενειακής δυναμικής.

Από αυτό που είναι γνωστό σήμερα, Τα συμπτώματα ADHD συνήθως δεν εξαφανίζονται εντελώς στην ενήλικη ζωήΑν και είναι αλήθεια ότι μετά την εφηβεία έχουμε καλύτερα εργαλεία για να τακτοποιήσουμε τις σκέψεις μας και τις προτεραιότητές μας. Αν και είναι αλήθεια ότι όσοι έχουν αναπτύξει ADHD κατά την παιδική τους ηλικία δεν συνεχίζουν να διατηρούν την κλασική παιδική συμπεριφορά με βάση την παρορμητικότητα και υψηλή δραστηριότητα, είναι στατιστικά πιο πιθανό να αναπτύξουν εθισμούς και άλλα προβλήματα που συνδέονται με δυσκολίες στην καταστολή των παρορμήσεων.

Πώς αντιμετωπίζεται η ADHD στη γνωστική συμπεριφορική θεραπεία;

Η γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία είναι μια μορφή ψυχολογικής παρέμβασης που, όπως υποδηλώνει το όνομά της, έχει Ο στόχος είναι να βοηθήσει το άτομο που ζητά υποστήριξη να τροποποιήσει τα πρότυπα συμπεριφοράς και τα γνωστικά τους πρότυπα. Δηλαδή, ο τρόπος συμπεριφοράς τους από αντικειμενική άποψη και ορατός από όλους (μετακίνηση, ομιλία στο άλλους, και αλληλεπιδρά με αυτό που τον περιβάλλει γενικά), και τον τρόπο σκέψης, αίσθησης και διατήρησής του πεποιθήσεις.

Αυτή η διπλή πορεία δράσης, η οποία δεν είναι τόσο παράλληλη όσο φαίνεται, καθώς η παρατηρήσιμη συμπεριφορά και οι γνωστικές διαδικασίες επηρεάζουν συνεχώς το ένα το άλλο, Είναι πολύ αποτελεσματικό στην παροχή ψυχολογικής βοήθειας σε ένα ευρύ φάσμα προβλημάτων, μερικά από τα οποία δεν έχουν καν σχέση με διαταραχές ψυχολογικός.

Πώς εφαρμόζεται η γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία στην περίπτωση της ΔΕΠΥ; Συνοπτικά, οι κύριες μορφές παρέμβασης σε αυτήν την κατηγορία περιπτώσεων είναι οι ακόλουθες.

1. Εκπαίδευση αναγνώρισης συναισθημάτων

Από το μοντέλο γνωστικής συμπεριφοράς, τα άτομα με ADHD βοηθούν να εντοπίσουν σωστά τα συναισθήματα που αισθάνονται ανά πάσα στιγμή.

Με αυτόν τον τρόπο, για παράδειγμα, εμποδίζονται από τη χρήση μορφών «ανακούφισης» από συναισθηματική δυσφορία που μπορούν να οδηγήσουν σε επαναλαμβανόμενες συνήθειεςή ακόμα και εθισμοί από ενέργειες που οδηγούν στην κάλυψη αυτής της δυσφορίας με συγκεκριμένες στιγμές ευεξίας που "καλύπτουν" την αγωνία, τη θλίψη, την απογοήτευση κ.λπ. Κάτι τέτοιο καθιστά πιο πιθανό το άτομο να παρεμβαίνει σωστά στην πραγματική πηγή του προβλήματος που τους κάνει να αισθάνονται έτσι.

2. Δομή προτύπων συμπεριφοράς

Ψυχολόγοι που εργάζονται με το γνωστικό-συμπεριφορικό μοντέλο εκπαιδεύουμε άτομα με προβλήματα προσοχής και παρορμητικότητα να υιοθετήσουν στρατηγικές προσδιορισμού αλληλουχίας δράσης.

Αυτό καθιστά λιγότερο πιθανό να ξεκινήσετε μια εργασία και να την αφήσετε στη μέση, ή να κατευθύνετε την εστίαση της προσοχής σε άλλα ερεθίσματα, δεδομένου ότι δίνεται έμφαση σε εκείνους τους τρόπους σκέψης και δράσης που μας οδηγούν να ολοκληρώσουμε αυτό που ξεκινήσαμε και να προχωρήσουμε στην επόμενη εργασία φτιαχνω, κανω.

3. Τεχνικές διαχείρισης άγχους

Το άγχος είναι ένα από τα ψυχολογικά φαινόμενα που προδιαθέτουν περισσότερο στην αποδιοργάνωση και στην αναζήτηση εξωτερικών περισπασμών. Για αυτόν τον λόγο, η γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία διδάσκει στους ανθρώπους να τη διαχειριστούν καλύτερα χωρίς να πέσουν στις παγίδες της.

4. Οδηγίες επικοινωνίας

Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι πολλά από τα συμπτώματα της ADHD διευκολύνουν την εμφάνιση συγκρούσεων και προβλημάτων συνύπαρξης. Επομένως, στην ψυχολογία δίδονται οδηγίες για την αποφυγή τέτοιων προβλημάτων και τους δίνουμε μια εποικοδομητική λύση μόλις εμφανιστούν.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Διαταραχή υπερκινητικότητας ελλειμματικής προσοχής (ADHD), επίσης σε ενήλικες"

Ψάχνετε ψυχολογική υποστήριξη;

Εάν ενδιαφέρεστε να έχετε επαγγελματική ψυχολογική βοήθεια, Ελάτε σε επαφή μαζί μου. Είμαι ψυχολόγος που ειδικεύεται στο μοντέλο γνωσιακής-συμπεριφορικής παρέμβασης με πολυετή εμπειρία βοηθώντας ανθρώπους και οργανισμούς. Προσωπικά παρευρίσκομαι είτε στο γραφείο μου στη Μαδρίτη είτε μέσω διαδικτυακής θεραπείας. Επί αυτή η σελίδα Θα βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο εργασίας μου, καθώς και τα στοιχεία επικοινωνίας μου.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Faraone, S.V.; Rostain, A.L.; Blader, J.; Busch, Β.; Childress, A.C., Connor, D.F., Newcorn, J. Η. (2019). Επανεξέταση ιατρού: Συναισθηματική δυσλειτουργία στη διαταραχή έλλειψης προσοχής / υπερκινητικότητας - επιπτώσεις στην κλινική αναγνώριση και παρέμβαση. Περιοδικό Παιδικής Ψυχολογίας και Ψυχιατρικής και Συμμαχικών Πειθαρχιών. 60 (2): σελ. 133 - 150.
• Knouse, L.E.; Safren, S.A. (2010). Τρέχουσα κατάσταση της γνωστικής συμπεριφορικής θεραπείας για διαταραχή υπερκινητικότητας ελλειμματικής προσοχής σε ενήλικες. Οι Ψυχιατρικές Κλινικές της Βόρειας Αμερικής. 33 (3): σελ. 497 - 509.
• Lange, KW.; Reichl, S.; Lange, Κ.Μ. Tucha, Λ.; Tucha, Ο. (2010). Το ιστορικό της διαταραχής υπερκινητικότητας έλλειψης προσοχής. Διαταραχές ελλείμματος προσοχής και υπερκινητικότητας. 2 (4): σελ. 241 - 255.
• Sroubek, Α.; Kelly, Μ.; Λι, Χ. (2013). Προσοχή στην διαταραχή έλλειψης προσοχής / υπερκινητικότητας. Δελτίο Νευροεπιστημών 29 (1): σελ. 103 - 110.
• Verkuijl, Ν.; Perkins, Μ.; Fazel, Μ. (2015). Διαταραχή έλλειψης προσοχής / υπερκινητικότητας στην παιδική ηλικία. [Διαταραχή υπερκινητικότητας έλλειψης προσοχής στην παιδική ηλικία]. BMJ (BMJ Publishing Group Ltd) 350: h2168.
• Wolraich, Μ. Λ.; Hagan, J.F.; Allan, Γ.; Τσαν, Ε.; Davison, D.; Earls, Μ.; Evans, S.W.; Flinn, S.K.; Froehlich, Τ.; Frost, J.; Holbrook, J.R.; Lehmann, C.U.; Lessin, H.R.; Okechukwu, Κ.; Pierce, K.L.; Νικητής, J.D.; Zurhellen, W.; Υποεπιτροπή για παιδιά και εφήβους με έλλειμμα προσοχής / υπερκινητική, διαταραχή. (2019). Κατευθυντήρια γραμμή για την κλινική πρακτική για τη διάγνωση, την αξιολόγηση και τη θεραπεία της διαταραχής έλλειψης προσοχής / υπερκινητικότητας σε παιδιά και εφήβους. Παιδιατρική. 144 (4): e20192528.