Απώλεια μνήμης λόγω στρες: αιτίες και συμπτώματα

Είτε συμβαίνει παροδικά είτε βιώσιμα, η φυσιολογική απόκριση στο στρες αλλάζει το μνήμη, προκαλώντας δυσκολίες στη διατήρηση νέων πληροφοριών και στην ήδη ανάκτηση αναμνήσεων ενοποιημένος.

Παρ 'όλα αυτά, οι επιπτώσεις του στρες στη μνήμη μπορεί να είναι κάπως αντιφατικές και διαφέρουν ανάλογα με το αν μιλάμε για οξύ ή χρόνιο στρες.

Σύνδεση μεταξύ άγχους και απώλειας μνήμης

Όταν οι απαιτήσεις της κατάστασης στην οποία βρισκόμαστε υπερβαίνουν τις φυσικές ή/και γνωστικές μας ικανότητες, το σώμα μας ενεργοποιεί την απόκριση στο στρες. Αυτό συνίσταται στην απελευθέρωση γλυκοκορτικοειδών, ορμονών του στρες, στην κυκλοφορία του αίματος.

Τα γλυκοκορτικοειδή προκαλούν διαφορετικές επιδράσεις στον οργανισμό, μεταξύ των οποίων είναι η αύξηση του καρδιακού ρυθμού και της αρτηριακής πίεσης. αναπνευστικό σύστημα, τη μείωση της γαστρεντερικής δραστηριότητας και την απελευθέρωση αποθηκευμένων αποθεμάτων γλυκόζης προκειμένου να χρησιμοποιηθούν ως πηγή ενέργειας.

Εάν η συγκέντρωσή του είναι υπερβολική, τα γλυκοκορτικοειδή, μεταξύ των οποίων το

κορτιζόλη, μπορεί να έχει αρνητική επίδραση στις λειτουργίες του ιππόκαμπος, δομή του εγκεφάλου που σχετίζεται με το σχηματισμό και την ανάκτηση αναμνήσεων. Αυτό οφείλεται εν μέρει στο ότι τα γλυκοκορτικοειδή ανακατευθύνουν τη γλυκόζη από τον ιππόκαμπο στους κοντινούς μύες.

Δύο τύποι στρες έχουν περιγραφεί ανάλογα με την προέλευσή τους: το εξωτερικό και το εγγενές.. Το εξωτερικό στρες προκαλείται από μη γνωστικούς παράγοντες, όπως αυτοί που προέρχονται από μια κατάσταση καθορίζεται, ενώ το εγγενές σχετίζεται με το επίπεδο της πνευματικής πρόκλησης που απαιτεί α έργο. Μερικοί άνθρωποι έχουν χρόνιο ενδογενές στρες.

Το άγχος παρεμβαίνει τόσο στην ικανότητά μας να διατηρούμε νέες πληροφορίες όσο και στην ανάκτηση αναμνήσεων και γνώσεων, προκαλώντας απώλεια μνήμης. Επιπλέον, το εξωτερικό στρες φαίνεται να επηρεάζει τη χωρική μάθηση. Στις επόμενες ενότητες θα περιγράψουμε αυτές τις επιδράσεις με περισσότερες λεπτομέρειες.

Ο νόμος του Yerkes-Dodson: το ανεστραμμένο U

Ο νόμος Yerkes-Dodson δηλώνει ότι το άγχος δεν παρεμβαίνει πάντα αρνητικά στη γνωστική λειτουργία., αλλά μάλλον ένα μέτριο βαθμό ενεργοποίησης του εγκεφάλου βελτιώνει τη μνήμη και απόδοση σε πνευματικά καθήκοντα. Αντίθετα, η υπερβολική αύξηση των επιπέδων στρες επιδεινώνει τις γνωστικές λειτουργίες.

Αυτό προκαλεί το λεγόμενο «φαινόμενο ανεστραμμένου U»: εάν το σώμα μας ανταποκρίνεται στις περιβαλλοντικές απαιτήσεις με ήπιες ή μέτριες αντιδράσεις στο στρες, η αποτελεσματικότητά μας Η παραγωγικότητα αυξάνεται μέχρι να φτάσει σε ένα κατώφλι (το ιδανικό σημείο ενεργοποίησης) από το οποίο η απόδοση μειώνεται σταδιακά και σημειώνονται απώλειες παραγωγής. μνήμη.

Οι υπερβολικά έντονες αντιδράσεις στο άγχος παρεμβαίνουν στην εκτέλεση των πνευματικών εργασιών επειδή συνδέονται σε σωματικά και γνωστικά συμπτώματα όπως δυσκολίες συγκέντρωσης, ταχυκαρδία, εφίδρωση, ζάλη ή υπεραερισμός.

Επιπτώσεις οξέος ή παροδικού στρες

Όταν βρισκόμαστε σε μια αγχωτική κατάσταση, η προσοχή μας επικεντρώνεται στα πιο σημαντικά ερεθίσματα, ενώ δίνουμε λιγότερη προσοχή στα υπόλοιπα. Αυτό το φαινόμενο είναι γνωστό ως «όραση σήραγγας» και διευκολύνει την εδραίωση ορισμένων αναμνήσεων ενώ παρεμβαίνει σε άλλες, προκαλώντας απώλεια μνήμης.

Το οξύ στρες μπορεί να έχει ευεργετικά αποτελέσματα σε ορισμένους τύπους μνήμης, αλλά μόνο υπό ορισμένες προϋποθέσεις. Υπό αυτή την έννοια αξίζει να αναφερθεί ξανά ο νόμος Yerkes-Dodson. εκτός, Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι τα γλυκοκορτικοειδή ενισχύουν το σχηματισμό νέων αναμνήσεων αλλά επιδεινώνουν την ανάκαμψη άλλων ήδη υπαρχόντων.

Επιπλέον, τα συναισθηματικά σχετικά ερεθίσματα θυμούνται καλύτερα εάν η απόκριση στο στρες έχει συμβεί στο παρελθόν, εάν το Η ανάκτηση πληροφοριών πραγματοποιείται λίγο μετά την κωδικοποίηση και εάν η κατάσταση ανάκλησης είναι παρόμοια με αυτή του μάθηση.

Άλλες έρευνες δείχνουν ότι, κάτω από στρεσογόνες συνθήκες, μαθαίνουμε και θυμόμαστε πληροφορίες και καταστάσεις που μας προκαλούν συναισθηματική δυσφορία σε μεγαλύτερο βαθμό. Αυτό το γεγονός συνδέεται με την επίδραση της σύμπτωσης της διάθεσης που περιγράφεται από Γκόρντον Χ. Κληματαριά, το οποίο περιγράφει παρόμοια αποτελέσματα σε σχέση με το κατάθλιψη.

Συνέπειες του χρόνιου στρες

Η απόκριση στο στρες δεν περιλαμβάνει μόνο αλλαγές στη μνήμη τη στιγμή που εμφανίζεται, αλλά εάν διατηρηθεί σε χρόνια μπορεί να προκαλέσει μακροπρόθεσμη βλάβη στον εγκέφαλο. Δεδομένου ότι ο οργανισμός καταναλώνει πολλούς πόρους και αποθέματα για την ενεργοποίηση αυτών των φυσιολογικών διεργασιών, Το χρόνιο στρες είναι πολύ πιο επιζήμιο από το οξύ στρες.

Μετά από οξείες ή παροδικές καταστάσεις στρες, το σώμα μας ανακτά την ομοιόσταση, δηλαδή τη φυσιολογική ισορροπία. Αντίθετα, το χρόνιο στρες εμποδίζει το σώμα να φτάσει ξανά στην ομοιόσταση. Επομένως, εάν το άγχος διατηρείται, αποδυναμώνει τις αντιδράσεις του οργανισμού.

Από φυσιολογική άποψη, αυτό διευκολύνει την εμφάνιση συμπτωμάτων όπως πόνος στην κοιλιά, πόνος στην πλάτη και πονοκέφαλος, χρόνιες δυσκολίες συγκέντρωσης και ύπνου ή παραμονής στον ύπνο, κρίσεις πανικού κ.λπ. Επιπλέον, το συνεχές άγχος συνδέεται με την κοινωνική απομόνωση, την κατάθλιψη και την ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθήσεων.

Όσον αφορά την απώλεια μνήμης, το χρόνιο στρες αυξάνει τον κίνδυνο άνοιας στους ηλικιωμένους. Αυτές οι επιδράσεις πιθανώς σχετίζονται με τη δραστηριότητα των γλυκοκορτικοειδών στον ιππόκαμπο και σε άλλες περιοχές του εγκεφάλου από τις οποίες εξαρτάται η μνήμη και η γνωστική λειτουργία γενικά.