5 πεποιθήσεις που σας εμποδίζουν να αντιμετωπίζετε αλλαγές σε δύσκολους καιρούς

Εδώ και αρκετό καιρό, πρότεινα να γνωρίζω περισσότερο την ανισότητα που υπάρχει σήμερα. Το έχω παρατηρήσει, Αν και διανοητικά γνωρίζουμε ότι τα πράγματα αλλάζουν, πραγματικά δεν αντιλαμβανόμαστε ότι αυτό συμβαίνει στην καθημερινή ζωή, εκτός αν πρόκειται για πολύ προφανείς αλλαγές ή αποφασίζουμε να δώσουμε συνειδητή προσοχή.

Έχουμε αυτήν την ιδέα της συνέχειας, της σταθερότητας και της μονιμότητας των πραγμάτων, των καταστάσεων και των ανθρώπων στη ζωή μας.

• Σχετικό άρθρο: "Ανθεκτικότητα: ορισμός και 10 συνήθειες για να τον βελτιώσετε"

Η ψευδαίσθηση της άρνησης αλλαγής

Αν αναγνωρίσουμε ότι κάποια στιγμή θα αλλάξουν ή θα φύγουν, το κάνουμε έχοντας κατά νου το μέλλον, όχι το τώρα. Εάν τα πράγματα πάνε καλά για εμάς αυτή τη στιγμή, αυτό το μελλοντικό όραμα αλλαγής μπορεί να μας τρομάξει, γιατί δεν θέλουμε να χάσουμε αυτό που έχουμε. Εάν δεν είναι ευχάριστες στιγμές, μπορεί να υπάρχει ένα μείγμα λαχτάρας για μεταμόρφωση και φόβος ότι θα παραμείνουν οι ίδιοι.

Στην πραγματικότητα, σε δύσκολες στιγμές, συχνά πιστεύουμε ότι οι οδυνηρές σκέψεις και τα συναισθήματά μας δεν θα τελειώσουν ποτέ. Όμως, ωστόσο,

είναι οι στιγμές του μεγαλύτερου μετασχηματισμού.

Ωστόσο, η αντίσταση και οι ιδέες που έχουμε για την αλλαγή, συμβάλλουν στο αίσθημα της ζωής μας κρίση όταν φθάνουν οι δυσκολίες, παρατείνοντας και εντείνουμε τον πόνο και προκαλώντας να υποφέρουμε περιττός. Πολλές φορές ο φόβος μπορεί να μας παραλύσει παρά το να γνωρίζουμε τι απαιτεί η ζωή μας σε μια συγκεκριμένη στιγμή.

Καθυστερούμε ξανά και ξανά τις απαραίτητες ενέργειες για να ακολουθήσουμε την αλλαγή, επειδή δεν ανεχόμαστε την αβεβαιότητα να μην γνωρίζουμε ακριβώς πού πηγαίνουμε. Ή βιαστούμε να δράσουμε χωρίς να σταθμίσουμε τις συνέπειες. Απαιτείται εμπιστοσύνη στην εσωτερική σοφία και στην ίδια τη ζωή.

Η αναγνώριση της ανικανότητας των πραγμάτων αλλάζει τον τρόπο που ζούμε

Αρχίζουμε να ζούμε καθημερινά σαν να ήταν το τελευταίο γιατί καταλαβαίνουμε την πεπερασμένη ζωή. Εκτιμούμε τους ανθρώπους που έχουμε δίπλα μας, μοιραζόμαστε αυτήν την ικανότητα ή το ταλέντο που έχουμε σήμερα, σταματάμε να χαιρετάμε κάποιον που μας ενδιαφέρει.

Αφιερώνουμε χρόνο για να δούμε ένα ηλιοβασίλεμα, γιατί δεν είναι ποτέ το ίδιο. Σταματάμε να ταυτίζουμε τόσο πολύ με τις νοητικές ιστορίες και τα συναισθήματα της στιγμής, ακόμη και με τους ρόλους και τις ταυτότητές μας, καθώς δεν είναι ούτε σταθερές ούτε αλλοίωτες. Αρχίζουμε να αγαπάμε ο ένας τον άλλον άνευ όρων, όχι καθώς τα πράγματα πηγαίνουν. Αρχίζουμε να αγαπάμε ο ένας τον άλλον σε καλές στιγμές και κακές και να αγαπούν και τους άλλους, στην ανικανότητά τους.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Αντοχή στην αλλαγή: 10 πλήκτρα για να το ξεπεράσετε"

Οι πεποιθήσεις που μας εμποδίζουν να προσαρμοστούμε στις αλλαγές

Το να ζεις με αληθινή ευημερία σημαίνει να ξέρεις πώς να αγκαλιάζεις την αλλαγή και την εγγενή αβεβαιότητα του να είσαι ζωντανός. Οι πεποιθήσεις που έχουμε για το πώς πρέπει να είναι η ζωή και πώς τα πράγματα πρέπει να πάνε επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό την αντιμετώπιση της αλλαγής, αλλά συνήθως δεν τα γνωρίζουμε πολύ, έως ότου έρθει η ώρα να μας δοκιμάσει. Εδώ είναι μερικές πεποιθήσεις.

1. Πιστέψτε ότι οι προσδοκίες και οι επιθυμίες μας πρέπει πάντα να ικανοποιούνται.

Αυτό σημαίνει ότι πιστεύουμε ότι η ζωή πρέπει πάντα να είναι ευχάριστη και ότι τα πράγματα πρέπει πάντα να πάνε καλά για μας, σύμφωνα με το σχέδιο ζωής που έχουμε. Επιδιώκει διαρκή ασφάλεια και ξεχνά τα δεινά και την αβεβαιότητα που συνοδεύει τη ζωή. Όταν σκεφτόμαστε έτσι, νιώθουμε θυμωμένοι με τους ανθρώπους, τη ζωή, το σύμπαν, ακόμη και με μια υψηλότερη δύναμη. γιατί δεν ανταποκρινόμαστε στις προσδοκίες μας. Πιστεύουμε ότι είναι άδικο και ότι εάν άλλοι μας αγαπούν, συμπεριλαμβανομένου του Θεού, πρέπει να επιδοθούν στις επιθυμίες μας. Προσπαθούμε να αντιμετωπίσουμε την κατάσταση κατηγορώντας την υψηλότερη δύναμη, τη ζωή ή κάποιον άλλο.

Αυτή η πεποίθηση επηρεάζει επίσης την ανυπομονησία. Αναμένει άμεση ικανοποίηση των προσπαθειών, θέλει να δει τις αναμενόμενες αλλαγές που έχουν ήδη πραγματοποιηθεί και δεν ανέχεται την απογοήτευση. Δεν θέλει να περάσει από τη διαδικασία μετασχηματισμού ή να το κάνει γρήγορα, αλλά να πάρει τα αποτελέσματά της. Όπως είπε η Μάγια Αγγέλου "Θαυμάζουμε την ομορφιά της πεταλούδας, αλλά σπάνια παραδεχόμαστε τις αλλαγές που έγινε για να είναι αυτό που είναι".

2. Η τάση να πιστεύουμε ότι η αλλαγή είναι αρνητική και επώδυνη

Είναι πόσο συχνά αναμένουμε το χειρότερο. Πιστεύοντας ότι η αλλαγή ή αυτό που πρόκειται να γίνει είναι αρνητικό, ειδικά αν μας αρέσει ο τρόπος με τον οποίο τα πράγματα είναι αυτή τη στιγμή, κάνει την αβεβαιότητα επώδυνη.

Αν και σίγουρα δεν είναι όλες οι αλλαγές ευχάριστες, η αντίσταση που ασκούμε και το νόημα που δίνουμε στην εμπειρία τους καθιστά πιο δύσκολο να αντιμετωπίσουν και ότι πονάνε περισσότερο. Για παράδειγμα, η σκέψη ότι η γήρανση είναι αρνητική εμποδίζει την αντιμετώπιση της ηλικίας με αξιοπρέπεια και ** μπορεί να οδηγήσει σε άτομα που θέλουν να το αποφύγουν βλάπτοντας την υγεία τους ** και την εμφάνισή τους μέσω υπερβολικής χρήσης διαδικασιών αισθητικός.

Με τον ίδιο τρόπο, αυτή η πεποίθηση ξεχνά ότι η ζωή είναι φίλος του ανθρώπου και ότι, αν και συχνά δεν καταλαβαίνουμε το νόημα αυτή τη στιγμή ορισμένων γεγονότων, η εμπειρία της ζωής είναι σαν θησαυρούς που περιέχουν την ευκαιρία για εσωτερική ανάπτυξη και μεταμόρφωση. Ανεξάρτητα από το πόσο δυσμενή είναι η εμπειρία, αν είμαστε πρόθυμοι, μπορούμε να εξαγάγουμε πολύτιμη διδασκαλία για να συνεχίσουμε την πορεία της ζωής μας με μεγαλύτερη διαφάνεια.

3. Ξεγελαστείτε και προσποιηθείτε ότι οι αλλαγές δεν συμβαίνουν.

Αρνείται να δει την πραγματικότητα. Μερικές φορές υπάρχουν πράγματα που έχουν ήδη ολοκληρώσει έναν κύκλο στη ζωή μας. Μπορεί να είναι μια σχέση, κάποιος τρόπος να κάνουμε πράγματα που έχουν καταστεί άνευ αντικειμένου, μια επιχείρηση ή έναν ανθυγιεινό τρόπο ζωής.

Ωστόσο, μπορούμε να αντισταθούμε και να τραβήξουμε τον πόνο μακριά, διατηρώντας την ψευδαίσθηση ότι αυτό που έχει ήδη νικήσει θα βελτιωθεί, περιμένοντας αποτελέσματα. διαφορετικό από τις ίδιες ενέργειες ή αποφεύγοντας την αντιμετώπιση της αλήθειας υποκύπτοντας στις συνεχείς περισπασμούς της ζωής μοντέρνο. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε πότε είναι ώρα να αφήσετε κάτι που δεν λειτουργεί πλέον στη ζωή μας και να αναλάβετε διαφορετικές ενέργειες.

Επίσης, δεν είναι ρεαλιστικό να ευχόμαστε ή να πιστεύουμε ότι οι άνθρωποι, οι καταστάσεις και τα πράγματα γύρω μας δεν αλλάζουν, ότι θα είναι πάντα εκεί ή θα είναι το ίδιο με το πέρασμα του χρόνου. Σκεφτόμαστε τους ανθρώπους που αγαπάμε και είναι μέρος της ζωής μας, η αντίσταση στην αλλαγή μπορεί να μειώσει την ικανότητά μας να είμαστε μαζί τους στις δύσκολες αλλαγές που βιώνουν.

Ατυχήματα και ασθένειες Μπορούν να αλλάξουν την εμφάνιση και να επηρεάσουν τις ψυχικές και σωματικές ικανότητες στα αγαπημένα μας πρόσωπα. Μπορούμε να συνεχίσουμε να τους αγαπάμε και να τους υποστηρίζουμε στην ανισότητα αυτών των πραγμάτων; Μπορούμε να συνεχίσουμε να αγαπάμε τον εαυτό μας εάν είμαστε αυτοί που βιώνουμε αυτές τις αλλαγές;

Τέλος, ένας άλλος τρόπος να εξαπατηθούμε είναι να πιστεύουμε ότι η αλλαγή είναι στο μέλλον και όχι τώρα. Τείνουμε να πιστεύουμε ότι θα πεθάνουμε μια μέρα και όχι αυτό αυτό μπορεί να συμβεί ανά πάσα στιγμή. Αυτό μας εμποδίζει να απολαμβάνουμε κάθε μέρα σαν να ήταν η τελευταία, εκτιμώντας την παρούσα στιγμή. ευχάριστο ή δυσάρεστο και ευχαριστώντας απολύτως όλα όσα έχουμε σήμερα χωρίς να δώσουμε τίποτα καθισμένος.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Πώς να κλείσετε έναν συναισθηματικό κύκλο, σε 6 βήματα"

4. Πιστεύοντας ότι πρέπει πάντα να γνωρίζετε πού πηγαίνετε για να αναλάβετε δράση.

Ενώ υπάρχουν αλλαγές που κάνουμε κατά επιλογή, έχοντας κατά νου μια κατεύθυνση και λόγο για το γιατί το κάνουμε, υπάρχουν και άλλοι που ξετυλίγονται αργά στη ζωή μας χωρίς καν να τους ζητήσουμε. Για παράδειγμα, μια μέρα η διαπίστωση ότι το επάγγελμα που επιλέξατε δεν είναι αυτό που νομίζατε ή δεν σας κάνει πλέον ευτυχισμένο όπως πριν. Σίγουρα θα θέλατε να μην φτάσετε σε αυτό το σημείο καμπής όπου οι περιστάσεις και τα συναισθήματά σας σας ζητούν να αναλάβετε ένα νέο φυσικά, ακόμη περισσότερο, όταν δεν έχετε ιδέα τι άλλο να κάνετε... ή αν το κάνετε, δεν ξέρετε τι θα είναι κοντά σας ή τι θα είναι το Αποτέλεσμα.

Μερικές φορές πρέπει να ζήσεις μια περίοδο ανακάλυψης αυτού που ακολουθεί, στα οποία παίρνετε βήματα από τη διαίσθηση, αλλά δεν ξέρετε πού ακριβώς σας οδηγούν.

Όταν δεν ξέρουμε πώς να είμαστε με αβεβαιότητα, κάνουμε τις μεταβάσεις ζωής πιο δύσκολες. Πώς επιταχύνετε τη διαδικασία; Πώς αναγκάζετε τον εαυτό σας να γνωρίζει τι δεν είναι ακόμη μέσα σας για να ξέρετε; Ανεβαίνουμε στο βουνό έχοντας ίσως μια ιδέα για το τι μπορεί να βρούμε, αλλά δεν μπορούμε ποτέ να είμαστε απόλυτα σίγουροι.

Θα θέλαμε να μάθουμε πώς θα ξεδιπλώνεται η ζωή μας βήμα προς βήμα, θέλουμε να είμαστε προετοιμασμένοι. Αλλά είναι ανακούφιση που δεν συμβαίνει αυτό, καθώς θα χάναμε μεγάλο μέρος της μαγείας που έχει η ζωή και που είναι στα άγνωστα εδάφη. Το να μην γνωρίζεις είναι εκπλήξεις και πολλές από αυτές μπορούν να ανοίξουν πόρτες σε προορισμούς που δεν φανταζόσασταν ποτέ δυνατό.

5. Πιστέψτε ότι η αξία εξαρτάται από το τι κάνουμε και έχουμε

Είναι η ιδέα ότι η παρουσία του ορισμένα πράγματα στη ζωή μας καθορίζουν ή καθορίζουν την προσωπική αξία. Αυτά τα πράγματα είναι συνήθως εξωτερικά, όπως η παρουσία μιας κοινωνικά εκτιμημένης φυσικής εμφάνισης, καλό εισόδημα, καλή δουλειά, κύρος, δύναμη κ.λπ. Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι όταν αλλάζουν αυτά τα πράγματα, είτε για σύντομο είτε αόριστο χρονικό διάστημα, ένα άτομο αισθάνεται ότι δεν είναι πλέον πολύτιμα και ότι είναι δύσκολο για αυτούς να διαχειριστούν την αλλαγή.

Αυτή η πεποίθηση ξεχνά στη συνέχεια να αναγνωρίσει την άνευ όρων και εγγενή αξία των ανθρώπων. Η αξία δεν είναι συγκρίσιμη ούτε ανταγωνίζεται. Η αξία δεν πρέπει να κερδίζεται ή να αποδεικνύεται επειδή υπάρχει ήδη σε εμάς και δεν εξαρτάται από εξωτερικούς παράγοντες. Το να συνεχίσουμε να καλλιεργούμε αυτήν την πεποίθηση είναι να ζεις με μια ασταθή αίσθηση αξίας που ποικίλλει ανάλογα με την παρουσία ή την απουσία αυτών των πραγμάτων και που μειώνει την ικανότητα να ρέει με την αλλαγή.