Το τραγούδι σας προσφέρει αυτά τα 12 ψυχολογικά οφέλη

Το τραγούδι είναι μια από τις ευκολότερες και πιο ευχάριστες δραστηριότητες; Χρειάζεται απλώς μια αξέχαστη μελωδία και ένα μέρος όπου μπορούμε να το κάνουμε χωρίς να ενοχλούμε άλλους (κάτι που δεν συμβαίνει μόνο στο ντους).

Όμως, εκτός από μια ευχάριστη εμπειρία, το τραγούδι έχει πολλά οφέλη για τη λειτουργία του μυαλού μας. Ας δούμε τι είναι.

Τα οφέλη του τραγουδιού

Αυτή η δραστηριότητα έχει πολλά πλεονεκτήματα και πολλά από αυτά δεν έχουν άμεση σχέση με την ψυχολογική μας ευεξία. Στη συνέχεια θα επικεντρωθούμε κατά κάποιο τρόπο στα θετικά σημεία του τραγουδήστε που έχουν να κάνουν με τη βελτίωση της απόδοσης του νου μας ή στην υποκειμενική ευημερία που παράγει στο άτομο που το εκτελεί.

1. Το τραγούδι μας κάνει να εκκρίνουμε ενδορφίνες

Οι ενδορφίνες είναι ορμόνες που, όταν παράγονται σε μεγάλες ποσότητες από τον οργανισμό, δημιουργούν μια αίσθηση ευεξίας που μπορεί να μετατραπεί σε ευφορία. Κάτι παρόμοιο συμβαίνει όταν ακούμε κάποιον να τραγουδά και μας αρέσει η μελωδία, ίσως επειδή Ο εγκέφαλός μας Ψυχικά «πρόβα» τι θα βιώναμε αν τραγουδούσαμε οι ίδιοι αυτό το κομμάτι.

2. Χρησιμεύει στην ανακούφιση των εντάσεων

Η απελευθέρωση των ενδορφινών και η άσκηση των μυών που είναι υπεύθυνοι για τη συμμετοχή στη διαμόρφωση του τραγουδιού μετά το τραγούδι αισθανόμαστε λίγο πιο κουρασμένοι αλλά ικανοποιημένοι και χαλαροί, κάτι που συμβαίνει επίσης με τη σωματική άσκηση γενικός.

Μέσα από την προσπάθεια και τους μικρούς αυτοσχεδιασμούς που κάνουμε κατά τη διαμόρφωση της φωνής μας απελευθερώνουμε εντάσεις που συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια της ημέρας, εν μέρει επειδή είναι ένα καθήκον που απαιτεί σχεδόν όλη μας την προσοχή και το συνδέει με μια ευχάριστη δραστηριότητα.

3. Βελτιώνει την ανοσοαπόκριση

Αυτό το όφελος σχετίζεται με το προηγούμενο, καθώς το άγχος είναι ένας από τους παράγοντες που έχουν μεγαλύτερο αρνητικό αντίκτυπο στο ανοσοποιητικό σύστημα. Μείωση του στρες Μέσω του τραγουδιού και άλλων πόρων, επιτυγχάνεται μια καλύτερη γενική κατάσταση της υγείας, καθώς και ένα αίσθημα ευεξίας

4. Βοηθά στη βελτίωση της αναπνοής

Αφού έκανε το τραγούδι μια συνήθεια, μαθαίνουμε με καλό ρυθμό νέους τρόπους για να μετακινήσουμε τους μυς που εμπλέκονται στην αναπνοή, ειδικά το διάφραγμα. Αυτό μας κάνει να βελτιστοποιήσουμε τη χρήση των πνευμόνων μας και να κάνουμε τον δικό μας τρόπο αναπνοής που συμπιέζει καλά τις ικανότητες του σώματός μας, μας οξυγονώνει καλύτερα. Αν και το μέγεθος των πνευμόνων μας δεν αλλάζει, θα το χρησιμοποιήσουμε καλύτερα.

5. Καλό για το καρδιαγγειακό σύστημα

Αν τραγουδούμε τακτικά για αρκετά λεπτά, θα κάνουμε μια ελαφριά αλλά εύκολη άσκηση., αφού δεν θα χρειαζόμαστε πρόσθετα υλικά για να το κάνουμε. Με αυτόν τον τρόπο, με τη σειρά του, θα προωθήσουμε την ορθή λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος.

6. Βοηθά στη βελτίωση της στάσης του σώματος

Μπορείτε να τραγουδήσετε ενώ καμπούρα, αλλά είναι περίεργο και αντίθετο. Αυτός είναι ο λόγοςΟι περισσότεροι άνθρωποι γίνονται όρθιοι όταν τραγουδούν, κάτι που μπορεί να γίνει συνήθεια μέσω αυτών των μικρών τελετουργιών και, σιγά-σιγά, να γίνει η στάση μας σε κάθε περίπτωση.

7. Τονώνει τους μυς της κοιλιάς

Το τραγούδι δεν χάνει βάρος, αλλά κάνει τους κοιλιακούς σας λίγο πιο τονισμένους. Αυτό, εκτός από το να είναι αισθητικό, σημαίνει ότι ο θώρακας μας γίνεται κάπως ισχυρότερος και πιο ανθεκτικός.

8. Θα μπορούσε να αποτρέψει την άνοια

Αυτή τη στιγμή υπάρχουν μερικές μελέτες που σχετίζονται με το τραγούδι με την πρόληψη της εμφάνισης συμπτωμάτων άνοιας που εμφανίζονται με την ηλικία. Ο λόγος είναι ότι είναι μια δραστηριότητα που διαμεσολαβείται από διάφορες γνωστικές διαδικασίες που ασκούνται κατά το τραγούδι, γίνετε πιο «ελαστικοί» και προσαρμόσιμοι στις περιστάσεις, ακόμη και όταν τα νευρικά δίκτυα αρχίζουν να είναι σκάρτος.

9. Καθαρίζει τους αεραγωγούς

Το τραγούδι κάνει τον αέρα να περνά σε διαφορετικά επίπεδα πίεσης μέσω των αεραγωγών, καθιστώντας τα «καθαρότερα» και δεν συσσωρεύονται επιβλαβή βακτήρια. Φυσικά, πρέπει να είστε προσεκτικοί για να μην καταστρέψετε τα φωνητικά κορδόνια.

10. Βοηθά στη σύνδεση με τα μωρά

Τα μωρά μαθαίνουν τη γλώσσα μέσω της μουσικότητας και των ρυθμών που υπάρχουν στα λόγια. Αυτός είναι ο λόγος που ανταποκρίνονται με ενθουσιασμό όταν τραγουδάται, και σε πολλές περιπτώσεις καθιερώνουν έναν διάλογο με αυτήν τη μουσική μέσω των κινήσεών τους.

11. Διευκολύνει την απομνημόνευση

Το Musicality είναι ένα συστατικό που χρησιμοποιείται συχνά σε μνημονικά κόλπα για να καταγράφονται ορισμένες πληροφορίες στον εγκέφαλό μας και δεν ξεχνάμε. Με τον ίδιο τρόπο, το να έχουμε ένα ευρύ ρεπερτόριο που έχουμε συνηθίσει να τραγουδάμε είναι μια καλή βάση για να «απομνημονεύσουμε» πράγματα σε αυτόν τον καμβά.

Εάν υπάρχει ένα κομμάτι ενός τραγουδιού που μας θυμίζει ένα άτομο επειδή υπάρχει μια λέξη που μοιάζει με το όνομά του και επειδή η μελωδία μας θυμίζει τον χαρακτήρα τουΓια παράδειγμα, έχουμε ήδη έναν τρόπο να μην ξεχνάμε ποιος είναι.

12. Βοηθήστε να συνδεθείτε με άλλους

Το τραγούδι σε μια ομάδα είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους να νιώσετε ότι είστε μέρος μιας κοινότητας και να σπάσετε το εμπόδιο της απομόνωσης. Η επεξεργασία μουσικής σχετίζεται με ψυχικές διεργασίες που σχετίζονται στενά με τη συναισθηματική μας μνήμη, κάτι που κάνει όταν τραγουδούμε, συμμετέχουμε πολύ σε αυτό που κάνουμε, και αν συμμετέχουν περισσότεροι άνθρωποι σε αυτό, θα νιώθουμε συντονισμένοι μαζί τους.

Αυτό το αίσθημα ότι ανήκετε στη συλλογική ήταν παρόν στις πρώτες χρήσεις της μουσικής από την πλευρά του είδους μας, και εν μέρει γι 'αυτό οι συνεδρίες τραγουδιού χρησιμοποιούνται πολύ σε ομάδες υποστήριξης.