Πώς να αρχίσω να ζω για τον εαυτό μου και όχι για άλλους; 7 κλειδιά

Στις προσωπικές σχέσεις συμβαίνει κάτι περίεργο: μόλις αποφασίσουμε να αγωνιστούμε για την ευημερία των ανθρώπων του το περιβάλλον μας και αρχίζουμε να θυσιάζουμε για τους άλλους, οι προηγούμενες πράξεις καλοσύνης μας μπορούν να φτάσουν μας υποδούλωσε. Ή, τουλάχιστον, εάν χάσουμε τον έλεγχο της κατάστασης.

Ο λόγος για αυτό είναι ότι αν όλοι υποθέσουν ότι είμαστε εκεί για αυτό που χρειάζονται οι άλλοι, αφήστε το να προσφέρουμε τη βοήθειά μας και οι προσπάθειές μας γίνονται μια επίδειξη εγωισμού ή ακόμα και σκληρότητας. Τώρα είναι δυνατό σπάστε με αυτήν τη δυναμική και αγωνιστείτε για τον εαυτό σας αντί να το κάνετε πάντα για τους άλλους.

• Σχετικό άρθρο: "Επιβεβαίωση: 5 βασικές συνήθειες για τη βελτίωση της επικοινωνίας"

7 κλειδιά για να ζήσω για τον εαυτό μου και όχι για τους άλλους

Όσον αφορά την απόκτηση αυτονομίας και ελευθερίας, είναι απαραίτητο να δράσουμε τόσο στις πεποιθήσεις μας όσο και στις σκέψεις μας και στις συνήθειες μας. Ας δούμε πώς να το κάνουμε. Όλα αυτά, για να απαντήσουμε στο ερώτημα: Πώς να αρχίσω να ζεις για μένα;

1. Εργαστείτε για αυτο-συμπόνια

Μερικοί λένε ότι αυτοί που ζουν από και για άλλους το κάνουν επειδή βιώνουν κάτι παρόμοιο με τον μαζοχισμό. Αυτά τα είδη δηλώσεων είναι σαφώς υπερβολή, αλλά περιέχουν κάποια αλήθεια.

Και είναι ότι όποιος έχει συνηθίσει να θυσιάζεται πάντα για άλλους ανθρώπους το κάνει με βάση μια πολύ εσωτερική πεποίθηση ότι κάποιος οφείλει κάτι στους άλλους; δηλαδή, ότι η ύπαρξή του πρέπει να αντισταθμίζεται συνεχώς από καλές πράξεις. Οι λόγοι για τους οποίους υιοθετήθηκε αυτή η πεποίθηση μπορεί να ποικίλλουν σε μεγάλο βαθμό ανάλογα με την περίπτωση, αλλά αυτό το αίσθημα περιφρόνησης είναι εκεί.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι απαραίτητο να εργαστούμε για την αυτο-συμπόνια, να αγκαλιάσουμε τη συνήθεια να μην κρίνεις τον εαυτό σου συνεχώς και σκληρά.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Αυτο-έννοια: τι είναι και πώς διαμορφώνεται;"

2. Πάρτε μια μακρινή προοπτική

Σε καταστάσεις στις οποίες υπάρχουν συγκρούσεις συμφερόντων που συνήθως επιλύονται σε ένα άτομο που δέχεται πάντα τους όρους των άλλων, είναι καλό που αυτός που θυσιάζει μαθαίνει να υιοθετεί μια πιο αντικειμενική προοπτική.

Για αυτό, είναι απαραίτητο να κολλήσετε σε δεδομένα που είναι αναμφισβήτητα και να εξαγάγετε συμπεράσματα από τον προβληματισμό τους. Για να το κάνετε αυτό, μπορεί ακόμη και να είναι χρήσιμο να χρησιμοποιήσετε ένα στυλό και χαρτί και να γράψετε τα πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα ότι η αποδοχή αυτής της πρότασης έχει για τον εαυτό της, αφενός, και για το άλλο άτομο ή οργανισμό, για τον άλλο.

3. Μάθετε να λέτε όχι

Κάτι τόσο απλό όσο το να λέτε όχι σε συγκεκριμένα αιτήματα κάνει πολύ καλό, ειδικά όταν μέχρι εκείνη τη στιγμή δεχόμασταν οποιοδήποτε αίτημα που μας υπέβαλαν.

Το περίπλοκο πράγμα σε αυτές τις περιπτώσεις είναι να ξέρει πώς να διαχειριστεί το άγχος στο οποίο βρίσκονται οι καταστάσεις όσοι από εμάς θέλουμε να απορρίψουμε μία από αυτές τις «προσκλήσεις» για να προσπαθήσουμε να ωφεληθεί κάποιος άλλος το. Υπό αυτήν την έννοια, δεν υπάρχει άλλο τέχνασμα από το να αναγκάσετε να το κάνετε., προτείνουμε σταθερά ότι, ό, τι κι αν συμβεί, πρέπει να απαντήσουμε με ένα σαφές "όχι".

Σκεφτείτε το έτσι: μπορεί να φαίνεται σκληρό να το κάνετε αυτό, αλλά αυτό συμβαίνει επειδή πιθανώς δεν έχετε συνήθεια υποβάλετε αιτήματα και "κακομεταχειριστείτε" άλλους και, ως εκ τούτου, δεν έχετε συνηθίσει να απορρίπτετε αυτό το είδος ευνοεί.

• Σχετικό άρθρο: "Μαθαίνοντας να λέω "Όχι""

4. Εντοπίστε μορφές χειραγώγησης

Δεν είναι εύκολο, αλλά να απαλλαγούμε από τη συνήθεια να ζεις για τους άλλους που πρέπει μάθετε να αναγνωρίζετε τη χειραγώγηση όπου συμβαίνει.

Για παράδειγμα, οι κατηγορίες ότι είχαν προηγουμένως ζητήσει εύνοιες που δεν ελήφθησαν υπόψη ή ότι είχαν πολύ ελεύθερο χρόνο μπορεί να φαίνονται πολύ προφανείς εάν εξηγούνται από γραμμένο, αλλά κατά τη διάρκεια ενός διαλόγου σε πραγματικό χρόνο μπορούν να λειτουργήσουν και να μας κάνουν να αισθανθούμε ένοχοι με παράλογο τρόπο, χωρίς να γίνουμε κυνικοί για αυτό το είδος συζήτησης. προσεγγίσεις.

5. Αποδεχτείτε τη δυνατότητα να αφήσετε τους ανθρώπους να φύγουν

Υπάρχουν σχέσεις που, αν και σε πολλές περιπτώσεις ξεκίνησαν καλά, με την πάροδο του χρόνου διατηρούνται μόνο μέσω συναισθηματικού εκβιασμού και εδραιωμένων συγκρούσεων. Αυτό είναι φυσικό και με το πέρασμα του χρόνου είναι σχεδόν αναπόφευκτο να μην περάσουμε από μία από αυτές τις καταστάσεις.

Αλλά πιο σημαντικό από τον πόνο που μπορούν να μας προκαλέσουν τοξικές σχέσεις, είναι να το αποδεχτούμε τίποτα δεν συμβαίνει να διακόψει την επαφή με κάποιον που ήταν εδώ και πολύ καιρό για μεγάλο χρονικό διάστημα. Βασικά επειδή το αντίθετο είναι ότι αυτοί οι άνθρωποι μπορούν να μας χρησιμοποιούν ως «ομήρους» έτσι ώστε να κάνουμε ό, τι θέλουν σε αντάλλαγμα για να μην αφήσουμε το μέρος μας.

6. Χαρίστε στον εαυτό σας

Το να αρχίσουμε να σεβόμαστε τον εαυτό μας είναι ένας τρόπος με τον οποίο οι πράξεις μας αρχίζουν να σχηματίζουν νέες πεποιθήσεις για την ταυτότητά του. Και είναι ότι αν συνήθως αντιμετωπίζουμε ο ένας τον άλλον με σεβασμό και στοργή, στο τέλος έχει η δική μας εικόνα πολλές δυνατότητες προσαρμογής σε αυτή τη νέα πραγματικότητα, αφήνοντας τις προκαταρκτικές ιδέες ενοχή. Η αυτοεκτίμηση είναι επίσης κλειδί σε αυτήν τη διαδικασία.

7. Μετάβαση σε νέα προσωπικά έργα

Εάν ο καθένας φαίνεται πολύ απασχολημένος και σας ζητά πράγματα για να επιτύχετε τους στόχους των άλλων, μπορεί επίσης να οφείλεται εν μέρει σε εσάς δεν έχετε σημαντικούς στόχους να επιτύχετε. Επομένως, ξεκινήστε περιπέτειες και αναπτύξτε έργα που σας ενδιαφέρουν πραγματικά. Έτσι, θα βγει από εσάς να αξιοποιήσετε το χρόνο σας σε δραστηριότητες που σας γεμίζουν και όχι πάντα να ευχαριστήσετε άλλους.