Ποιες είναι οι ψυχολογικές επιπτώσεις της ανεργίας;

Η απασχόληση μας δίνει οικονομική ασφάλεια, δομή χρόνου και ταυτότητας, πτυχές που εξαφανίζονται όταν πηγαίνουμε στην ανεργία.

Αρχικά το να είσαι άνεργος μπορεί να φανεί με πολλούς τρόπους. Μερικοί το βλέπουν ως ένα είδος «διακοπών», ενώ άλλοι ενδιαφέρονται περισσότερο, αλλά, με το πέρασμα του χρόνου, έχει σοβαρές επιπτώσεις στο όραμά μας για τον εαυτό μας και το δικό μας Υγεία.

Στη συνέχεια θα ερευνήσουμε το θέμα των ψυχολογικών επιπτώσεων της ανεργίας, τις φάσεις στις οποίες εμφανίζονται και τι μπορούμε να κάνουμε για να το αντισταθμίσουμε.

• Σχετικό άρθρο: "Τι είναι η κοινωνική ψυχολογία;"

Οι κύριες ψυχολογικές επιπτώσεις της ανεργίας και τα συμπτώματά της

Η εργασία είναι ένα θεμελιώδες κομμάτι της ζωής μας. Όχι μόνο μας παρέχει οικονομική ασφάλεια, αλλά θεωρείται επίσης πολλές φορές πηγή ευημερίας και ψυχολογικής και κοινωνικής ισορροπίας. Είναι αλήθεια ότι πολλοί άνθρωποι βλέπουν την εργασία ως κάτι αρνητικό, αλλά η απασχόληση είναι στην πραγματικότητα ένας σημαντικός προστατευτικός παράγοντας για την υγεία μας, από τότε

μας δίνει ταυτότητα, οικονομική σταθερότητα και μας βοηθά να δομήσουμε το χρόνο μας και να αισθανθούμε χρήσιμοι και εκτιμημένοι.

Ωστόσο, κάποια στιγμή στη ζωή μας πρέπει να αντιμετωπίσουμε μια κατάσταση ανεργίας. Ίσως επειδή δεν είχαμε ποτέ δουλειά στο παρελθόν και ψάχνουμε ποια θα είναι η πρώτη μας εμπειρία επαγγελματίας ή μπορεί επίσης να συμβεί ότι έχουμε απολυθεί από την προηγούμενη δουλειά μας, μας προκαλεί αβεβαιότητα από τη διακοπή.

Ανεξάρτητα από το πώς έχει επιτευχθεί η κατάσταση ανεργίας, εάν παρατείνεται με την πάροδο του χρόνου το άτομο χωρίς η δουλειά θα αρχίσει να υφίσταται μια σειρά συναισθηματικών, ψυχολογικών και κοινωνικών μετασχηματισμών που δεν θα έπρεπε περιφρονημένος. Στην πραγματικότητα, η υγεία των ανέργων είναι πιο εύθραυστη από εκείνη των εργαζομένων, έχοντας διπλάσιο κίνδυνο να υποφέρει ψυχολογικά προβλήματα όπως η κατάθλιψη, οι διαταραχές άγχους και ο ψυχοσωματισμός, καθώς και η ψυχολογική ευεξία και η αυτοεκτίμηση τους μειωμένος.

Φυσικά, κάθε άτομο μπορεί να βιώσει την κατάσταση της ανεργίας διαφορετικά. Ο καθένας είναι μοναδικός στον τρόπο με τον οποίο σχετίζεται με τον κόσμο, έχοντας διαφορετικούς πόρους και ποικίλλουν οι περιστάσεις τους, εκτός από το γεγονός ότι η κοινωνική και οικογενειακή υποστήριξη μπορεί επίσης να ποικίλει. Παρόλα αυτά, εάν ένας άνεργος δεν μπορεί να βρει δουλειά για μεγάλο χρονικό διάστημα, αργά ή γρήγορα η ψυχική του υγεία θα υποφέρει, εκδηλώνοντας τις σοβαρές ψυχολογικές επιπτώσεις της ανεργίας.

Φάσεις απώλειας θέσεων εργασίας

Ξαφνικά, τα κύρια ψυχολογικά αποτελέσματα της ανεργίας που μπορούμε να αναφέρουμε είναι η μείωση της αυτοεκτίμησης, του άγχους, του άγχους και αρνητικά συναισθήματα γενικά όπως υποτίμηση, απελπισία, ευερεθιστότητα και απάθεια. Αυτά τα συμπτώματα δεν εμφανίζονται στην αρχή της ανεργίας, αλλά μετά από μερικούς μήνες μετά από μια διαδικασία που περιλαμβάνει πολλές φάσεις.

Φάση 1. Ο ενθουσιασμός

Αυτό το στάδιο διαρκεί περίπου τους πρώτους έξι μήνες αφότου το άτομο χάνει τη δουλειά του.. Αν και με έκπληξη και κάποια αβεβαιότητα, το άτομο προσπαθεί να δει κάπως τα άσχημα νέα της απόλυσης του θετικό, πιστεύοντας στις πιθανότητές τους να βρουν μια νέα δουλειά και να δουν αυτό το στάδιο ως περίοδο διακοπές. Κοιτάζουν στο μέλλον με αισιοδοξία και βάζουν ενέργεια στην αναζήτηση νέας εργασίας. Οι προσδοκίες σας είναι υψηλές. Ίσως να περάσουν από αυτήν τη φάση ως κρίση, αλλά δεν είναι σοβαρό.

Αν και το άτομο εξετάζει θετικά τη νέα του κατάσταση άνεργου, αυτή η νέα κατάσταση δεν θεωρείται πλήρως, πολύ λιγότερο εισάγεται ως χαρακτηριστικό της ταυτότητάς του. Δείτε αυτήν την κατάσταση ως κάτι προσωρινό, αδιέξοδο, κάτι που θα καταλήξει να διορθωθεί σύντομα. Ομοίως, ορισμένα συμπτώματα τυπικά μιας φάσης κρίσης όπως η αλλαγή διάθεσης, η αγωνία, η ανησυχία για το μέλλον, ο ερεθισμός και η αϋπνία μπορούν να εκδηλωθούν.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Απάθεια: συμπτώματα και αιτίες αυτού του συναισθήματος"

Φάση 2. Στασιμότητα

Αυτό το στάδιο είναι μεταξύ έξι και 18 μηνών αφότου το άτομο έχασε τη δουλειά του. Το άτομο που δεν βρήκε δουλειά στο πρώτο στάδιο θα αρχίσει να επανεξετάζει την κατάστασή του, η αξία σας ως άτομο και θα αξιολογήσει τις προσδοκίες σας προσπαθώντας να δει εάν ήταν ρεαλιστικές. Καθώς εμφανίζονται οι αποθαρρύνσεις και η απογοήτευση για τη νέα κατάσταση, είναι φυσιολογικό το Οι ενεργές αναζητήσεις εργασίας και οι προτιμήσεις σταδιοδρομίας αλλάζουν, αναζητώντας απεγνωσμένα κάτι άλλο.

Εδώ αρχίζουν να επιδεινώνονται τα συμπτώματα των επιληπτικών κρίσεων που μπορεί να εμφανίστηκαν στο πρώτο στάδιο. Επιπλέον, πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να νιώθουν ντροπή ή ένοχοι επειδή δεν βρήκαν δουλειά, και ως αποτέλεσμα αισθάνονται πολύ ευερέθιστοι και νευρικοί, μερικές φορές ακόμη και επιθετικοί.

Φάση 3. Απροθυμία

Αυτό το τρίτο στάδιο διαρκεί μεταξύ 18 και 24 μηνών από τότε που χάθηκε η δουλειά. Εδώ Οι άνθρωποι αρχίζουν να παραιτούνται από την κατάστασή τους, εισάγοντας τη λέξη «άνεργος» στην ταυτότητά τους.. Η συναισθηματική του κατάσταση τείνει προς την κατάθλιψη, εκτός από την εμφάνιση αισθήσεων κατωτερότητας, απάθειας, απροθυμίας, απελπισίας, αποτυχίας και θλίψης. Το άτομο αισθάνεται σαν πραγματική αποτυχία επειδή δεν μπορεί να βρει δουλειά ή επειδή κανείς δεν θέλει να τους προσλάβει.

Φάση 4. Ολική παραίτηση

Αυτό το στάδιο θα ξεκινήσει περίπου 24 μήνες μετά την απώλεια της δουλειάς τους. Το άτομο δεν έχει βρει κάτι νέο για περισσότερα από δύο χρόνια και έχει χάσει κάθε ελπίδα να επιστρέψει στη δουλειά, παραιτείται εντελώς από αυτό. Δεν ψάχνετε πλέον για δουλειά καθώς το θεωρείτε χάσιμο χρόνουΕκτός από το γεγονός ότι αισθάνεται ακόμη και άγχος να ψάξει και ότι θα τον απορρίψουν ξανά σε μια συνέντευξη ή δεν θα τον καλέσουν απευθείας παρά το γεγονός ότι έχουν παραδώσει βιογραφικά σε όλη την πόλη.

Ο άνεργος έχει ένα μεγάλο κενό μέσα του, βλέποντας τον εαυτό του λιγότερο πολύτιμο από τους ανθρώπους που εργάζονται και, Επίσης, όπως και η παλιά επαγγελματική του κατάσταση, δηλαδή το όνομα με το οποίο ορίστηκε σε σχέση με το επάγγελμά του (σελ. π.χ., γιατρός, χασάπης, δάσκαλος ...) δεν σας καθορίζει πλέον. Δεν είναι πλέον κάτι τέτοιο, τώρα είναι «Pedro the άνεργοι» ή «Maria η άνεργη». Αυτό τους αφήνει χρόνια απογοητευμένοι.

Επί πλέον, Όσο περισσότερο περνά ο χρόνος, τόσο λιγότερο αισθάνεστε ότι θα είστε σε θέση να κάνετε την παλιά δουλειά με την ίδια προσπάθεια. Κάποιος έχει την εντύπωση ότι χάνονται σχολές, ότι η πρακτική που είχε βελτιωθεί με το πέρασμα του χρόνου έχει χαθεί, ότι θα είχε παρά να προσπαθήσω ξανά όπως όταν ξεκίνησε όταν ήταν νέος... και άλλες άλλες εντυπώσεις που κάνουν το άτομο να επιστρέψει ακόμη περισσότερο και δεν θέλει να κοιτάξει δουλειά.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Ψυχική υγεία: ορισμός και χαρακτηριστικά σύμφωνα με την ψυχολογία"

Ψυχολογικά χαρακτηριστικά της ανεργίας

Έχοντας δει πώς η ανεργία συνεπάγεται διαφορετικά ψυχολογικά προβλήματα σε διαφορετικές φάσεις, μπορούμε να εμβαθύνουμε σε μερικά χαρακτηριστικά της απουσίας εργασίας. Πολλοί άνεργοι αισθάνονται σαν να μην τους βλέπουν, σαν να είναι αόρατοι και αποκομμένοι από το οικονομικό και κοινωνικό σύστημα, αφού στο σύστημα των πεποιθήσεών τους που δεν εργάζεται δεν συμβάλλει στην κοινωνία.

Ένα άλλο χαρακτηριστικό της ανεργίας, που μπορεί να συμβεί μόλις ληφθούν τα νέα της απόλυσης, είναι η σύγχυση και η αποδιοργάνωση του χρόνου. Η δουλειά μας επιβάλλει χρονοδιαγράμματα που, ακόμα κι αν δεν τους αρέσουν, καταλήγουν να μας κάνουν δομή στην καθημερινή μας ζωή. Σηκώνουμε για να πάμε στη δουλειά, πηγαίνουμε, δουλεύουμε και επιστρέφουμε σε μια συγκεκριμένη στιγμή, έχοντας καθημερινές οδηγίες για το τι πρέπει να κάνουμε. Τη στιγμή που γινόμαστε άνεργοι, αυτά τα μοτίβα χάνονται και αποπροσανατολίζουμε, διατρέχοντας τον κίνδυνο να περάσουν οι μέρες χωρίς να κάνουν τίποτα.

Ένα άλλο πολύ ανησυχητικό φαινόμενο που μπορεί να προκύψει από την ανεργία είναι ότι το άτομο μειώνει σταδιακά την κοινωνική του αλληλεπίδραση. Όταν δουλεύουμε πρέπει να αλληλεπιδρούμε με τους συναδέλφους και το αφεντικό μας, το οποίο, αν και δεν τους αρέσει, μας δίνει μια συγκεκριμένη κοινωνική ζωή. Συμβαίνει επίσης ότι όταν έχετε δουλειά πηγαίνετε με τους φίλους σας για να εξαερίσετε και να αλληλεπιδράσετε με την οικογένειά σας. Όταν ένα άτομο χάνει τη δουλειά του μπορεί να νιώσει τόσο ντροπιασμένο που αφήνει τις φιλίες τουΕκτός από το ότι δεν θέλει να μιλήσει με την οικογένειά του επειδή είναι πολύ δυσαρεστημένος με την κατάστασή τους, η οποία τελικά βλάπτει τους δεσμούς τους.

Να κάνω?

Όπως είδαμε, όσο περισσότερο ξοδεύουμε άνεργους, τόσο περισσότερο υποφέρει η ψυχική μας υγεία. Μπορεί να εμφανιστούν καταθλιπτικά συμπτώματα, άγχος, ευερεθιστότητα και αισθήματα απελπισίας και αξίας. Σε περίπτωση που παρουσιαστούν αυτά τα προβλήματα, θα πρέπει να πάτε σε έναν ψυχολόγο και επίσης σε έναν επαγγελματία για να μας βοηθήσετε να βρούμε εργασία και να διαχειριστούμε την ανεργία. Δεν πρέπει να τα παρατήσουμε και πρέπει να συνεχίσουμε να κοιτάζουμε γιατί, αν και μπορεί να γίνει επαιτεία, αργά ή γρήγορα θα βρούμε κάτι.

Το πρώτο πράγμα είναι να ενεργήσουμε από την αρχή της ανεργίας. Μπορούμε να δούμε τη νέα κατάσταση ως ένα είδος διακοπών αλλά όχι με την έννοια της περιπλάνησης, αλλά ως ξεκούραση. Παρόλα αυτά, πρέπει να λάβουμε μια πιο θετική και ενεργή στάση, αποφεύγοντας την αρνητική ερμηνεία του την ανεργία μας και ότι είμαστε σαφείς ότι όσο περισσότερο κοιτάζουμε, τόσο πιο πιθανό είναι να βρούμε κάτι. Ενώ ψάχνουμε για κάτι, μπορούμε να εκμεταλλευτούμε την ευκαιρία να επεκτείνουμε την εκπαίδευσή μας και να ανακυκλώσουμε τους εαυτούς μας, καθιστώντας μας πιο ανταγωνιστικούς στην αγορά εργασίας.

Η ανεργία είναι μια προσωρινή και προσωρινή κατάσταση. Είναι αλήθεια ότι οι οικονομικές κρίσεις δεν βοήθησαν να βρουν θέσεις εργασίας γρήγορα και ότι η ηλικία δεν είναι ούτε ένας παράγοντας που βοηθά, αλλά δεν πρέπει να εγκαταλείψουμε και να κάνουμε την «άνεργη» ταυτότητα να ριζώσει στο μυαλό μας. Όσο περισσότερο κινούμαστε, τόσο περισσότερο θα συντομεύσουμε αυτήν την κατάσταση και, εάν δεν βλέπουμε το φως στο τέλος της σήραγγας, μπορούμε πάντα να αναρωτηθούμε ποιες άλλες επιλογές εργασίας έχουμε.

Τέλος, και ως μια πιο σημαντική πτυχή από τις προηγούμενες, πρέπει να οργανώσουμε το χρόνο μας. Όπως είπαμε, χάνοντας τη δουλειά μας, έχουμε πολλές κενές ώρες όλη την ημέρα, κάτι που είναι μια πικρή κατάσταση, αλλά τώρα που έχουμε ελεύθερο χρόνο μπορούμε να το εκμεταλλευτούμε. Ήρθε η ώρα να αφιερωθούμε, να κάνουμε τα χόμπι μας, να εξασκήσουμε αθλήματα, να φροντίζουμε τον εαυτό μας και να εκπαιδεύουμε τον εαυτό μας. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο να ορίσετε ένα χρονικό διάστημα για την αναζήτηση προσφορών εργασίας σε καθημερινή βάση.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Paul, Karsten & Moser, Klaus. (2009). Η ανεργία βλάπτει την ψυχική υγεία: Μετα-αναλύσεις. Περιοδικό Επαγγελματικής Συμπεριφοράς. 74. 264-282. 10.1016 / j.jvb.2009.01.001.