Πρόγραμμα ζωής: τι είναι και ποια είναι τα πιο σημαντικά στοιχεία του;

Όλοι οι άνθρωποι πρέπει να αντιμετωπίσουν, σε κάποιο σημείο της ζωής, καταστάσεις που θέτουν μια προσαρμοστική πρόκληση. Τέτοιες στιγμές μπορεί να φαίνονται κατακερματισμένες, χωρισμένες από το διάλειμμα της καθημερινής ζωής.

Ωστόσο, μια πιο λεπτομερής εμφάνιση μας δείχνει τους αόρατους δεσμούς που τους ενώνουν σε ένα ευρύ και σύμφωνο πανόραμα, το οποίο είναι η ίδια η εμπειρία του να είσαι στον κόσμο. Αυτή η σιωπηρή σχέση δίνει νόημα στο προσωπικό έργο που ο καθένας από εμάς σχεδιάζει για το δικό μας ύπαρξη, ως ένα κοινό νήμα που κινητοποιεί τις προσπάθειες και παρέχει σε κάθε πράξη μια αξία υπερβατικός.

Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για το τι είναι το έργο ζωής, κατανοώντας το ως το ευέλικτο σενάριο που ο καθένας προβλέπει για το διαθέσιμο χρόνο, και αυτό οδηγεί στη συνάφεια μεταξύ του τι είναι και τι κάνει.

• Προτεινόμενο άρθρο: "Δεν ξέρω τι να κάνω με τη ζωή μου: 6 στρατηγικές για να έχουμε ένα μεγάλο μέλλον"

Τι είναι ένα έργο ζωής

Ένα έργο ζωής μπορεί να οριστεί ως ένα θεμελιώδες σχέδιο για την ύπαρξη

. Κατά την προετοιμασία της, πρέπει να ληφθεί υπόψη μια σειρά μεταβλητών, όπως οι ανάγκες ή οι στόχοι, οι οποίοι μπορεί να συμπίπτουν ή όχι με τις προσδοκίες που μας έθεσε το περιβάλλον. Ένα έργο ζωής είναι ένα έργο σε μόνιμη κατασκευή που ακολουθεί μια ορισμένη συνέχεια, αλλά προσαρμόζεται στην κατάσταση κάθε στιγμής.

Τα έργα Life κινητοποιούν τη δράση και την τοποθετούν σε μια συγκεκριμένη κατεύθυνση βασισμένη σε σημαντικούς στόχους, ενσωματώνοντας αξίες με νόμιμες προσωπικές φιλοδοξίες. Στέκεται ως μια διαδικασία που δεν συμμορφώνεται με μια στατική ακολουθία, αλλά εκτείνεται με την πάροδο των ετών και φιλοξενεί μια σαφή πρόθεση ή σκοπό. Είναι ένα μονοπάτι γεμάτο ικανοποίηση, αλλά αυτό επιτρέπει επίσης την πιθανότητα να σκοντάψει.

Γιατί είναι σημαντικό ένα έργο ζωής;

Ένα έργο ζωής είναι απαραίτητο, πρώτα απ 'όλα, γιατί στοχεύει σε μία από τις πιο βασικές ανάγκες του ανθρώπου: την αυτοπραγμάτωση. Αυτή η διαδικασία δίνει προτεραιότητα στο σημαντικό έναντι του αξεσουάρ, προσδιορίζοντας τις αποφάσεις που δίνουν νόημα στον τρόπο ζωής των ανθρώπων. Αυτή η διάκριση γίνεται στο πλαίσιο ενός σαφούς σχεδίου δράσης, το οποίο μειώνει την ασάφεια στην οποία μας εκθέτει η γενική αναταραχή του περιβάλλοντος.

Τα έργα της ζωής συμβάλλουν επίσης στην οικοδόμηση της ταυτότητας, δεδομένου ότι ένα άτομο είναι σε μεγάλο βαθμό αυτό που αφιερώνει το χρόνο του στις (πράξεις του). Μέσω αυτής της ανάλυσης μπορούμε να προσδιορίσουμε ποιες ενέργειες είναι σύμφωνες με μια βαθύτερη αίσθηση του ποιοι είμαστε Αντί να ασχοληθείτε ακανόνιστα με πολλές δραστηριότητες που δεν έχουν καμία σχέση με τις αξίες μας ή ανάγκες των.

Επιπλέον, τα έργα ζωής ενισχύουν το λεγόμενο εγγενές κίνητρο, που κρατά τις προσπάθειές μας εκτός εξωτερικών κινήτρων (οικονομικά, κοινωνικά ή αλλιώς). Δεδομένου ότι μας επιτρέπει να προσδιορίσουμε ποιοι σκοποί είναι σημαντικοί για μας μακροπρόθεσμα, είναι πολύ λιγότερο Είναι πιθανό να παραδώσουμε την πλήξη όταν προκύπτουν εμπόδια που εμποδίζουν ή εμποδίζουν την άμεση επίτευξή τους.

Τέλος, το έργο ζωής μας επιτρέπει να εφοδιαζόμαστε με ένα μεγαλύτερο αυτογνωσία, καθώς ο σχεδιασμός του συνεπάγεται προσεκτική εξερεύνηση του πώς και του γιατί. Αυτή η αναζήτηση, η οποία έχει μια σημαντική ενδοσκοπική συνιστώσα, τείνει να παραμείνει απαρατήρητη από άτομα που κατατάσσονται σε ένα ξεχειλίζοντας σύμπλεγμα ενεργειών που τους αποξενώνουν από τον εαυτό τους. Βίκτορ Φρανκλ Επισήμανε την ταλαιπωρία που προκύπτει σε αυτήν την περίπτωση ως νοογονική κατάθλιψη, δηλαδή, συναισθηματική δυσφορία με την απώλεια νοήματος.

Τότε θα ερευνήσουμε τις βασικές πτυχές στις οποίες πρέπει να διατηρηθεί ένα έργο ζωής.

Ποιες είναι οι θεμελιώδεις πτυχές του

Προτείνουμε πέντε βασικά στοιχεία για το σχεδιασμό ενός έργου ζωής, των οποίων η ανάλυση πρέπει να επεξεργαστεί παράλληλα: πραγματικότητα, ανάγκες των, στόχοι, αξίες και εφαρμογή. Όλα αυτά είναι διασυνδεδεμένα και δεν πρέπει να νοούνται ως ανεξάρτητες πραγματικότητες.

1. Ποια είναι η πραγματικότητά μου τώρα;

Αν και οι συντεταγμένες του έργου ζωής μπορεί να υποδηλώνουν ότι θα βρίσκεται σε κάποιο σημείο στο μέλλον, η αλήθεια είναι ότι πρέπει να διατηρηθούν στην πραγματικότητα του παρόντος όπως είναι. Αυτή η πραγματικότητα είναι το θεμέλιο από το οποίο πρέπει να ληφθούν υπόψη όλες οι βασικές του διαστάσεις.. Διαφορετικά, μπορούμε να χάσουμε την ασυμβατότητα μεταξύ αυτού που θέλουμε να επιτύχουμε και του αντικειμενικού πλαισίου στο οποίο βρισκόμαστε.

Ένα από τα χαρακτηριστικά της ζωής είναι ότι υπόκειται σε αδιάκοπες αλλαγές, μερικές φορές απρόβλεπτες Δεν είναι λογικό να πιστεύουμε ότι ένα σχέδιο δράσης μπορεί πάντα να εφαρμόζεται με τον ίδιο τρόπο όπως ήταν αρχικά συλλήφθηκε. Οι φυσικοί πόροι, οι άνθρωποι που μας συνοδεύουν και ακόμη και αυτό που είμαστε στην εσωτερική μας ύπαρξη, υπόκεινται στην αιώνια ροή στην οποία ταλαντεύονται όλα τα πράγματα. Επομένως, η αλλαγή είναι η μόνη σταθερά.

Το έργο της προσωπικής μας ζωής πρέπει να συνδέεται άρρηκτα με τη στιγμή που ξετυλίγεται, υποθέτοντας αποχρώσεις με την πάροδο του χρόνου αλλά διατηρώντας πάντα την ουσία του. Αυτός ο σκοπός πρέπει να είναι ένα ακόμη μέρος της ταυτότητας, και όπως διαφέρει χωρίς να ξεχνάμε ποιοι πραγματικά είμαστε, ο σκοπός μας πρέπει επίσης να το κάνει. Είναι ευέλικτο, αλλά σκληρό. Παρά τις αλλαγές της αλλαγής, θα έχει πάντα νόημα.

2. Ποιες είναι οι ανάγκες μου;

Ο προσδιορισμός των δικών σας αναγκών είναι μια δύσκολη διαδικασία, επειδή έχουμε συχνά έρθει να τους συγχέουμε με ό, τι στην πραγματικότητα είναι επιθυμίες. Παρόλο που φαίνεται ότι η διαφορά μεταξύ του ενός και του άλλου είναι απλώς μια γραμματική ερώτηση, η μη συμμόρφωση καθενός από αυτά έχει διαφορετικές συνέπειες: Εάν μια ανάγκη δεν ικανοποιηθεί, πέφτουμε στην απελπισία, ενώ εάν αποφευχθεί μια επιθυμία, το συναίσθημα θα είναι πιο εύκολο στη διαχείριση (ενόχληση, παράδειγμα).

Οι πιο βασικές ανάγκες του ανθρώπου είναι οι φυσιολογικές και αυτές που μας παρέχουν ασφάλεια, καθώς και οι δύο είναι απαραίτητες για την επιβίωση. Από αυτό το σημείο μπορούμε να βρούμε τη σχέση, μέσω της οποίας ενισχύουμε τους δεσμούς με ανθρώπους που μας επιτρέπουν να βρούμε έναν κοινωνικό χώρο για ανάπτυξη. Τέλος, στην κορυφή της πυραμίδας που συνέλαβε ο ίδιος ο Maslow, σταθείτε εκείνες που είναι μοναδικές για το είδος μας: ικανοποίηση και αυτοπραγματοποίηση (και οι δύο συνδέονται με ένα κατάλληλο πρόγραμμα ζωής).

Ο εντοπισμός των αναγκών συνεπάγεται την αναγνώριση του τι είναι πραγματικά επιτακτική για την ικανοποίηση οποιασδήποτε από αυτές τις διαστάσεις, καθώς διαφορετικά θα ήταν μόνο επιθυμία. Η ικανότητα διάκρισης μεταξύ των δύο είναι βασική, καθώς αποφεύγει την εισαγωγή απατηλών στόχων για τη ζωή μας, οι οποίοι απαιτούν πολύ χρόνο και δεν παράγουν ικανοποίηση.

3. Ποιοι είναι οι στόχοι μου;

Ένας στόχος είναι ένας στόχος που θεωρούμε προσωπικά σημαντικός, με βάση την τρέχουσα κατάσταση και τις αντιληπτές ανάγκες. Είναι κοινό ότι οι στόχοι δεν καθορίζονται με ακριβή τρόπο, επομένως προβάλλονται τα επιθυμητά αποτελέσματα αλλά οι ενέργειες που θα διευκολύνουν την επίτευξή της (ή τα εργαλεία που θα πρέπει να παρέχονται) είναι άγνωστες. Ο σαφής προσδιορισμός του τι θέλουμε να επιτύχουμε είναι το πρώτο βήμα που ενεργούμε με συνέπεια.

Ένα άλλο πρόβλημα που μπορούμε να βρούμε είναι η κατασκευή στόχων που είναι πολύ μεγάλοι, οι οποίοι θα απαιτήσουν υπερβολικού χρόνου ή προσπάθειας, αναλαμβάνοντας έτσι υψηλό κίνδυνο να παραδοθούμε στην προσπάθειά μας να το κάνουμε φτάστε σε αυτούς. Το πιο αποτελεσματικό σε αυτές τις περιπτώσεις είναι η διάσπαση του στόχου σε επιτεύξιμα βραχυπρόθεσμα βήματα. έτσι ώστε κάθε πρόοδος να μας φέρνει πιο κοντά στον τελικό στόχο, να λαμβάνονται περιοδικά ενισχύσεις και να αυξάνεται το αίσθημα της αυτο-αποτελεσματικότητας (πεποίθηση ότι είμαι ικανός να το επιτύχω)

4. Ποιες είναι οι αξίες μου;

Οι αξίες αποτελούν τη θέση που το άτομο αναλαμβάνει σε βασικές πτυχές της ζωής του, και του οποίου το βάρος είναι πολύ υψηλότερο από αυτό που μπορεί να αποδοθεί στη γνώμη. Οι τιμές ενσωματώνονται σε πολλούς τομείς της καθημερινής ζωής και είναι ένας από τους πιο βασικούς λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι αναλαμβάνουν μια σταθερή και διαρκή δέσμευση. Έτσι, μια ανάλυση των βαθύτερων πεποιθήσεών μας θα μας επιτρέψει να σκιαγραφήσουμε ένα σχέδιο ζωής που να είναι συνεπές με αυτά, το οποίο θα παρέχει μια αίσθηση σύμφωνης.

Όταν οι άνθρωποι κάνουν κάτι που παραβιάζει τις αξίες τους, υπάρχει ένα γνωστική ασυμφωνία: μια δύσκολη αντιπαράθεση μεταξύ αυτού που θεωρούμε σωστό και του τρόπου με τον οποίο ενεργούμε, που μπορεί να οδηγήσει σε ενοχή και αγωνία. Δεν είναι ασυνήθιστο για τους ανθρώπους που ενεργούν σε αντίθεση με τις αξίες τους να αισθάνονται πραγματικά άσχημα γι 'αυτό, που είναι μια αίσθηση απώλειας μεσοπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα.

Αυτό το γεγονός οφείλεται συνήθως στην υπόθεση αξιών που δεν είναι πραγματικά δικές μας ούτε τις βιώνουμε σαν να ήταν, αλλά έχουν επιβληθεί από τρίτους κατά τη διάρκεια της ατομικής μας ανάπτυξης. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι πιθανό η κατεύθυνση της ζωής μας να ανταποκρίνεται στις απαιτήσεις του κοινωνικού περιβάλλοντος, ενώ η δική μας παίρνει μια οδυνηρή δεύτερη θέση. Δεν είναι εύκολο να εντοπίσουμε αυτήν την περίσταση, η οποία συχνά αντιμετωπίζεται ως είδος υπαρξιακό κενό.

5. Πώς μπορώ να προχωρήσω;

Τη στιγμή που αποσαφηνίζονται όλα τα προηγούμενα βήματα, το άτομο είναι σε καλύτερη θέση να επεξεργαστεί ένα κατάλληλο σχέδιο ζωής, το οποίο πρέπει να περιλαμβάνει τα ακόλουθα βασικά χαρακτηριστικά: να είμαστε σεβαστοί με την τρέχουσα κατάσταση των πραγμάτων, να καλύπτουμε τις πραγματικές ανάγκες, να αποτελούμε από προσιτά επιτεύγματα και να συμπίπτουμε με τα αξίες. Με όλα αυτά, θα είμαστε πρόθυμοι όχι μόνο να το σχεδιάσουμε, αλλά και να το θέσουμε σε λειτουργία.

Κάθε σχέδιο ζωής αποτελείται από μικρά πράγματα, του οποίου το σωρευτικό αποτέλεσμα είναι αυτό που τον κατευθύνει προς τα μεγάλα επιτεύγματα, τα οποία βλέπουν πίσω από τη γραμμή του ορίζοντα ως μια επίλυση υπόσχεση. Είναι σημαντικό να επιμείνουμε στις προσπάθειές μας και να είμαστε ευέλικτοι απέναντι στις αλλαγές που προκύπτουν, καθώς α Ένα έργο αυτού του μεγέθους υπόκειται στην εξέλιξη των αναγκών κάθε σταδίου του κύκλου ζωτικής σημασίας.

Τέλος, είναι επίσης σημαντικό να μάθετε να σταματάτε. Η ζωή υπόκειται σε συναντήσεις, συγκεντρώσεις και απώλειες. και όλα αυτά πρέπει να ενσωματωθούν στο πεντάγραμμο στο οποίο λειτουργεί. Η παραίτηση από αυτό που μας πονάει ή που μας εμποδίζει να προχωρήσουμε, μπορεί να είναι τόσο δύσκολο όσο το να βρούμε αυτό που μας κάνει ευτυχισμένους.