Αυτοεκτίμηση ή αυτοκαταστροφή;

Η αυτοεκτίμηση αναγνωρίζεται όλο και περισσότερο ως θεμελιώδης πυλώνας με βάση την ψυχολογική ισορροπία και την επαρκή συναισθηματική διαχείριση, έτσι ώστε να επηρεάζει την ευημερία των ανθρώπων και έναν κατάλληλο τρόπο ύπαρξης, ύπαρξης ή συναισθήματος.

Υπάρχουν διαφορετικοί τρόποι να αγαπάς λίγο ή σχεδόν τίποτα και να μην μοιάζεις. Όταν αποδίδουμε γεγονότα σε κακή τύχη ή περιστάσεις, για παράδειγμα. Η αλήθεια είναι ότι, μερικές φορές, δεν κάνουμε πράγματα για τον εαυτό μας, να φροντίζουμε τον εαυτό μας, να νιώθουμε καλά, να αγαπάμε τον εαυτό μας. και αυτό μπορεί να γίνει τρόπος να μας καταστρέψει, να μας καταστρέψει λίγο περισσότερο ως άνθρωποι.

• Σχετικό άρθρο: "Αυτο-έννοια: τι είναι και πώς διαμορφώνεται;"

Από την αυτοκαταστροφή έως τη φροντίδα της αυτοεκτίμησης

Υπάρχουν πολλοί τρόποι να καταστρέψουμε τον εαυτό μας, να βλάψουμε τον εαυτό μας χωρίς να θεωρούμε μέρος μιας παθολογίας, αλλά να είμαστε κάτι αρνητικό και επικίνδυνο. Ας δούμε μερικές ιδέες που έχουν σχέση με την αυτοεκτίμηση.

1. Μάθετε να δεχόμαστε τον εαυτό μας

Είμαστε μοναδικά και μη επαναλήψιμα όντα και βρισκόμαστε σε συνεχή εξέλιξη και αλλαγή. Μερικές φορές μας αφήνουν παραμορφωμένες εικόνες του εαυτού μας και δεν ενσωματώνουμε την αποδοχή και την αναγνώριση των αλλαγών που κάνουμε. Ούτε αποδεχόμαστε αυτό που δεν μας αρέσει ως το πρώτο βήμα για την τροποποίησή του.

2. Προσπαθήστε να είστε κριτικοί στο σωστό μέτρο

Μερικοί άνθρωποι είναι πολύ σκληροί στην αυτο-κριτική, και βλάπτει σοβαρά την αυτοεκτίμησή τους. Μάρτυραν για τις αποφάσεις που ελήφθησαν, κατηγορούνται για τις απρόβλεπτες συνέπειες Και συνεχίζουν να κρατούν τέτοιου είδους σκέψεις αρκετά καιρό για να το κάνουν αφόρητο.

Η εξεύρεση ισορροπίας κατά τη λήψη κρίσεων για τη συμπεριφορά σας είναι μια δεξιότητα που πρέπει να εργαστεί και να αναπτυχθεί.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Δυσλειτουργική τελειομανία: αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία"

3. Εκτελέστε συχνές ενέργειες αυτο-φροντίδας

Είναι σημαντικό να το κάνετε αυτό αποσυνδέοντας την αυτο-φροντίδα από την έννοια του εγωισμού., σαφώς περιφρονημένος και, μερικές φορές, λάθος για εγωκεντρισμό.

Το να είμαστε εγωιστές δεν είναι πάντα κακό και η φροντίδα του εαυτού μας είναι απαραίτητη, αφού, αν δεν το κάνουμε ο καθένας από εμάς, περιμένουμε από άλλους να το κάνουν, χωρίς να γνωρίζουν ακριβώς πότε το χρειαζόμαστε περισσότερο. Μιλάμε για απλά πράγματα που μπορεί να είναι εξελιγμένα όσο χρειάζεται: ένα ήρεμο και βιαστικό πρωινό, μια ώρα ανάγνωσης, ένα ντους που δεν είναι ενάντια στο ρολόι ή μια βόλτα με αρκετό χρόνο, ίσως μια χαλαρή συνομιλία ή ό, τι γνωρίζετε σας κάνει να νιώσετε Εκπληκτικός.

4. Προώθηση δράσεων για την επίτευξη των ζωτικών μας στόχων

Γνωρίζοντας τι θέλουμε να επιτύχουμε σε κάθε στάδιο της ζωής και κάνοντας ένα σχέδιο δράσης για να το επιτύχουμε μπορεί να είναι κάτι απλό ή πολύ περίπλοκο, αλλά απαιτεί να σταματήσουμε να το σκεφτόμαστε, να είμαστε υπεύθυνοι στα ενδιάμεσα βήματα και τις αλυσοδεμένες ενέργειες. Αν αυτό είναι που θέλετε να επιτύχετε, φτάστε σε αυτό, μην περιμένετε να έρθει μόνος του.

5. Λάβετε υπόψη τις ανάγκες προτεραιότητας από καιρό σε καιρό

Αν αφήσουμε τους εαυτούς μας να παρασυρθούν από τον επείγοντα χαρακτήρα του περιβάλλοντος ή άλλων, μερικές φορές, οι ανάγκες μας παραμένουν σε μόνιμη ουρά και η σειρά τους δεν έρχεται ποτέ, εκτός αν τα βάλουμε στην πρώτη σειρά. Κατά καιρούς πρέπει να το κοιτάξετε αυτό και να αποκαταστήσετε τη σειρά των αναγκών.

Εκτίμηση της αρχικής κατάστασης

Και τώρα υπάρχουν μερικές ερωτήσεις: τι κάνετε σκόπιμα για να νιώσετε άνετα μέσα στο δέρμα σας; Πώς ενεργείτε και πώς μιλάτε στον εαυτό σας; Είστε συνεπείς με τις αξίες και τις αρχές σας;

Η αδράνεια, η κίνηση που δημιουργείται από το ρεύμα που συμβαίνει γύρω μας, μερικές φορές μας οδηγεί προς συμπεριφορές που δεν είναι πραγματικά αυτό που θέλουμε ή νιώθουμε καλά. Είναι απαραίτητο να σταματήσουμε και να το σκεφτούμε, να συνειδητοποιήσουμε τις πιο συχνές σκέψεις και τη γλώσσα που χρησιμοποιούμε, γιατί επηρεάζει αυτές τις σκέψεις και τα συναισθήματα που δημιουργούνται.

Κοιτάξτε τα εσωτερικά σας μηνύματα, ίσως να ακολουθούν τις γραμμές «Δεν μπορώ να κάνω τίποτα άλλο» ή «δεν αξίζει να πάει ενάντια στο τρέχον». Αλλά είναι για εσάς, το πιο σημαντικό πράγμα στη ζωή σας. Εάν δεν θεωρείτε τον εαυτό σας σημαντικό, και πείστε τον εαυτό σας ότι "αξίζει τον κόπο" να κάνετε ό, τι είναι δυνατόν για να είστε καλά, άνετα. τότε σταματάτε να φροντίζετε τον εαυτό σας, να αγαπάτε τον εαυτό σας, να σέβεστε τον εαυτό σας και, χωρίς να έχετε πλήρη επίγνωση, αρχίζετε να αυτοκαταστρέφεστε και, κατά συνέπεια, να βλάπτετε τους γύρω σας.

Είναι εύκολο να παρασυρθείτε από το θύμα και να τοποθετήσουμε τον εαυτό μας στη θέση ενός παθητικού θέματος, αντί να θεωρούμε τον εαυτό μας υπεύθυνο και να αναλαμβάνουμε πρωτοβουλίες με το βλέμμα μας, να αισθανόμαστε καλά, δυνατά, ικανά. στην εκμάθηση από παρελθόντα λάθη για να κοιτάξουμε στις μελλοντικές ευκαιρίες Εν ολίγοις, με την αίσθηση ότι ο καθένας έχει τη δύναμη να επηρεάσει αυτό που συμβαίνει γύρω σας.

Γνωρίζουμε ότι ζούμε σε δύσκολες στιγμές, κακές εμπειρίες ή αφθονία εμπιστοσύνης και νέες επιπλοκές εμφανίζονται κάθε στιγμή. Το εύκολο πράγμα είναι να παρασυρθούμε από την αποθάρρυνση και την τάση να πιστεύουμε ότι δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτα, αλλά... Δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτα;

Ίσως ήρθε η ώρα να φροντίσετε τον εαυτό σας όπως ποτέ άλλοτε, για να χτίσουμε αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση, με πεποίθηση και κάθε μέρα. Απελευθερώστε τις δυνατότητές σας και δοκιμάστε τις επιλογές μπροστά σας. Ζήστε τις στιγμές που τα πράγματα γίνονται, ακόμα κι αν είναι καλά, τακτικά ή κακά. Αλλά μην σταματήσετε να το κάνετε, για να δοκιμάσετε ξανά τις επιλογές σας. Κανένας καλύτερος από εσάς να πιστεύει σε σας. Φροντίστε την αυτοεκτίμησή σας, είναι μια ασφαλής τιμή.