Σύνδρομο άγχους και εξουθένωσης στην πανδημία του κορανοϊού

Η υγεία και η κοινωνική κρίση του κοραναϊού έχει μαζί του ισχυρό αντίκτυπο στη ζωή όλων μας, τόσο προσωπικά, όσο και κοινωνικά, οικονομικά και στην εργασία. Και αυτό φυσικά έχει ψυχολογικές επιπτώσεις.

Και είναι περισσότερο από προφανές ότι η εμφάνιση αυτού του νέου ιού έχει αλλάξει εντελώς τον τρόπο που επικοινωνούμε, ζούμε στην κοινωνία, εργαζόμαστε και διαχειριζόμαστε τον ελεύθερο χρόνο μας.

Το εργασιακό παράδειγμα που γνωρίζαμε, πριν από την πανδημία, έχει εξαφανιστεί. Σήμερα, οι νέοι τρόποι εργασίας από το σπίτι έχουν δημιουργήσει πολλά προβλήματα τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά στους εργαζόμενους της χώρας μας.

Μία από τις διαταραχές που επηρεάζουν σήμερα περισσότερους ανθρώπους από το ξέσπασμα της πανδημίας Coronavirus είναι το σύνδρομο εξουθένωσης ή Burnout, το οποίο έχει ήδη αναγνωριστεί από τον ΠΟΥ ως ψυχολογική διαταραχή που πρέπει να ληφθεί υπόψη.

• Σχετικό άρθρο: "8 βασικές συμβουλές για τη μείωση του εργασιακού άγχους"

Τι είναι το σύνδρομο εξουθένωσης;

Αυτό το σύνδρομο χαρακτηρίζεται από

μια κατάσταση έντονης σωματικής, πνευματικής και συναισθηματικής εξάντλησης που μπορεί να προκληθεί από μια κατάσταση παρατεταμένου εργασιακού άγχους, λόγω ενός υπερβολικά απαιτητικού περιβάλλοντος εργασίας ή υπερβολικά μεγάλων ωρών εργασίας, μεταξύ άλλων. Εν ολίγοις, συνδέεται με μια κακή προσαρμογή μεταξύ του συστήματος κινήτρων και των απαιτήσεων του δουλειά, η οποία οδηγεί σε αρνητική συναισθηματικότητα όπως το υπερβολικό άγχος που αναμιγνύεται αποθάρρυνση.

Για πολλούς ανθρώπους, αυτό το σύνδρομο προσθέτει στα προβλήματα που προκαλούνται από την πανδημία που βιώνουμε σήμερα. και οι συνέπειές της κυμαίνονται από την αδυναμία συνέχισης της εκτέλεσης της εργασίας του ατόμου που κάηκε στην εργασία, έως την εμφάνιση άγχων και / ή καταθλιπτικών προβλημάτων.

Αιτίες αυτού του προβλήματος στο πλαίσιο της πανδημίας

Υπάρχουν αρκετές αιτίες που εξηγούν την εμφάνιση του συνδρόμου εξουθένωσης στο πλαίσιο της τρέχουσας πανδημίας κοροναϊού. αυτά είναι τα πιο αξιοσημείωτα.

1. Απομόνωση

Οι μήνες εγκλεισμού που βίωσαν τον τελευταίο χρόνο ήταν μια πραγματικά θλιβερή κατάσταση για έναν μεγάλο αριθμός ατόμων που εργάζονται μόνα τους στα σπίτια τους για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς να μπορούν να φύγουν Σπίτι.

Αυτή η κατάσταση που βίωσαν πολλοί πολίτες κατά τους πρώτους μήνες της πανδημίας υπήρξε μια από τις μεγαλύτερες πηγές άγχους, η οποία, σε συνδυασμό με την αδυναμία συνάντησης φίλων και συγγενών, σε πολλές περιπτώσεις προκάλεσαν την εμφάνιση συνδρόμου καμένων εργαζομένων.

2. Μονοτονία

Κατά τη διάρκεια αυτών των μηνών όλοι έχουμε παρατηρήσει με παρόμοιο τρόπο τη μονοτονία με την πάροδο των ημερών. Και είναι ότι, η έλλειψη κινήτρων και σχεδίων αναψυχής με άλλους ανθρώπους πέρα ​​από την καθημερινή εργασία, ειδικά για εκείνους που τηλεργασία (δεδομένου ότι οι εμπειρίες στις οποίες εκτίθενται είναι λιγότερο ποικίλες), μπορεί να είναι μια δύσκολη κατάσταση να ξεπεραστεί ψυχολογικά.

Εκτός αυτού, το αίσθημα ότι κάθε μέρα είναι το ίδιο, ότι δεν υπάρχει αλλαγή από τη μία εβδομάδα στην άλλη, μπορεί επίσης να δημιουργήσει συναισθήματα απογοήτευσης και δυσφορίας; Μαζί με τις εργασιακές απαιτήσεις οδηγούν σε ένα πολύ ευνοϊκό κοκτέιλ για την εμφάνιση αυτού του συνδρόμου.

3. Γεννήτριες άγχους

Υπάρχουν πολλές πηγές άγχους και άγχους που μπορούμε να βρούμε σε ένα πανδημικό πλαίσιο και όλες αυτές μπορούν να επηρεάσουν την ευημερία του ατόμου με τον ένα ή τον άλλο τρόπο.

Η κρίση υγείας που μας κατακλύζει κάθε μέρα, η ασθένεια ή ο θάνατος ενός μέλους της οικογένειας, το παγκόσμια οικονομική κρίση και οι επιπτώσεις της στην προσωπική σφαίρα, τον περιορισμό ή τον φόβο της απώλειας δουλειά, είναι μερικές από τις αντιξοότητες με τις οποίες ζούμε μέρα με τη μέρα και που μπορούν να προκαλέσουν σύνδρομο εγκαύματος σε πολλούς ανθρώπους.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Τύποι διαταραχών άγχους και τα χαρακτηριστικά τους"

4. Δυσκολία στο συμβιβασμό της οικογένειας

Η συνδιαλλαγή της οικογένειας ήταν ανέκαθεν μια πρόκληση για μεγάλο μέρος των εργαζομένων στη χώρα μας, και Το τρέχον πλαίσιο μιας παγκόσμιας πανδημίας θέτει ακόμη περισσότερο σε κίνδυνο τη δυνατότητα συνδυασμού της επαγγελματικής ζωής με οικογένεια.

Οι γονείς που εργάζονται στο σπίτι με τα παιδιά τους σε περιόδους περιορισμού το δύσκολο καθήκον να ανταποκρίνονται στις υποχρεώσεις εργασίας τους ταυτόχρονα με την εκτέλεση των καθηκόντων τους ως πατέρες.

Αυτό το πλαίσιο μπορεί να είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα στρες, ειδικά όταν τα παιδιά εμποδίζουν τους γονείς τους να εργαστούν.

5. Αβεβαιότητα

Η αβεβαιότητα που αντιμετωπίζουμε αυτή τη στιγμή είναι μια άλλη από τις σταθερές που επηρεάζουν τη ζωή της συντριπτικής πλειονότητας του πληθυσμού, των οποίων η μελλοντική απασχόληση εξαρτάται από ένα νήμα σε πολλές περιπτώσεις ή που έχουν επηρεαστεί με τον ένα ή τον άλλο τρόπο από την υγεία, την οικονομική και κοινωνική κρίση που προκαλείται από την πανδημία του κοροναϊού.

Σε πολλές περιπτώσεις, η αβεβαιότητα αφαιρεί τα καθημερινά κίνητρα (μη διασφαλίζοντας ότι μεσοπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα η επίτευξη των στόχων είναι δυνατή ή θα αποφέρει οφέλη) και μπορεί προκαλούν επίσης υποκινητικότητα, άγχος ή άγχος, το οποίο με τη σειρά του είναι ευαίσθητο στη δημιουργία συνδρόμου εξουθένωσης στο πρόσωπο.

6. Μεγάλες ώρες εργασίας

Η τηλεργασία μερικές φορές οδηγεί στη θόλωση των καθημερινών προγραμμάτων εργασίας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι μεγάλες ώρες εργασίας πραγματοποιούνται από υπαλλήλους που εργάζονται από το σπίτι, μαζί με άλλα στοιχεία του κίνδυνος όπως το εργασιακό άγχος ή οι υψηλές απαιτήσεις, μπορεί επίσης να συμβάλει στην εμφάνιση του συνδρόμου εξουθένωσης, επειδή Ακόμα και εξοικονομώντας τα λεπτά του ταξιδιού, είναι εύκολο να πέσετε σε κακή διαχείριση των ωρών της ημέρας. Ως το Ο νόμος του Πάρκινσον, η εργασία τείνει να επεκταθεί ώστε να καταλαμβάνει όλο τον διαθέσιμο χρόνο, ο οποίος στην περίπτωση της εργασίας από το σπίτι είναι, πολλές φορές, όλη την ημέρα.

Αυτό συμβαίνει κυρίως στις περιπτώσεις στις οποίες ο εργαζόμενος παρατείνεται, πολλές φορές χωρίς να το συνειδητοποιήσει, την εργάσιμη ημέρα του λόγω η έλλειψη προσωρινών αναφορών και η έλλειψη εποπτείας και άμεσης υποστήριξης από εκείνους που σε άλλες καταστάσεις θα ήταν στη διάθεσή τους. πλευρά

Τι μπορούμε να κάνουμε για αυτό;

Το σύνδρομο εξουθένωσης και οι υπόλοιπες μορφές δυσφορίας που προέρχονται κυρίως από το εργασιακό πλαίσιο μπορεί και πρέπει να αντιμετωπιστεί από ψυχοθεραπεία. Επομένως, εάν υποφέρετε από αυτά, σας προσκαλούμε να επικοινωνήσετε μαζί μας. Επί Ψυχολογία 360 Προσφέρουμε διαδικτυακή ψυχολογική βοήθεια προσαρμοσμένη στις εποχές, με βάση την εκτεταμένη εμπειρία μας ως επαγγελματίες ψυχικής υγείας.