Τι είναι οι φοβίες; Κατανόηση αυτού του τύπου διαταραχής άγχους

Συγκεκριμένες φοβίες ή απλές φοβίες αναφέρονται σε δυσανάλογους φόβους συγκεκριμένων ερεθισμάτων. Μπορούμε όλοι να έχουμε κάποιο είδος φοβίας σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό ή να γνωρίζουμε κάποιον που το έχει.

Σε αυτό το άρθρο θα δούμε τι είναι οι φοβίες και ποια συμπτώματα και χαρακτηριστικά παρουσιάζουν.

• Σχετικό άρθρο: "Τύποι διαταραχών άγχους και τα χαρακτηριστικά τους"

Τι είναι οι φοβίες και πώς εμφανίζονται;

Καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής μας, ειδικά στην παιδική ηλικία, ένα στάδιο στο οποίο ακόμα δεν γνωρίζουμε πώς να διαχειριστούμε πλήρως τα συναισθήματα, αποφασιστικά καταστάσεις στις οποίες έχετε αισθανθεί υψηλό φόβο, αίσθημα αηδίας, απροσδόκητο φόβο, κ.λπ., που σχετίζονται με ένα αντικείμενο, μια κατάσταση ή ένα ζωντανό ον, μπορούν να απομνημονευθούν ή να αφήσουν ένα ίχνος που διατηρεί αυτή τη σχέση στον εγκέφαλό μας.

Έτσι η εμφάνιση του σχετικού ερεθίσματος ή οποιουδήποτε άλλου σχετίζεται με αυτό, δημιουργεί την ίδια αίσθηση και την ίδια ένταση όπως όταν βιώσαμε την τραυματική κατάσταση ή δυσάρεστο στο παρελθόν.

Μερικές φορές οι φοβίες μπορεί να είναι τόσο έντονες που περιορίζουν σοβαρά τη ζωή των ανθρώπων που υποφέρουν από αυτήν. Ας φανταστούμε μια σοβαρή φοβία πουλιών ή οποιοδήποτε ερέθισμα που σχετίζεται με αυτά, είτε πρόκειται για φτερά, το τραγούδι τους κ.λπ. Αυτός ο δυσανάλογος φόβος δεν θα επιτρέψει σε αυτό το άτομο να βγει στους δρόμους κανονικά, να κάνει εκδρομή ή να ζήσει σε μέρη κοντά στη φύση.

Οι τύποι τους

Μπορούμε να κάνουμε διάκριση μεταξύ τους ακόλουθους τύπους φοβιών.

1. Τύπος ζώου

Αναφέρονται σε ένα ευρύ φάσμα ειδών, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν υπερβολικό φόβο στο παιδί ή τον έφηβο, όπως σκύλοι ή γάτες, ορισμένοι τύποι εντόμων ή ερπετών, σκουλήκια, και τα λοιπά.

2. Περιβαλλοντικός τύπος

Φόβος καιρικών φαινομένων όπως οι κεραυνοί και οι καταιγίδες, τα ύψη, και τα λοιπά.

3. Τύπος αίματος, ενέσεις και βλάβες

Προτείνουν υπερβολικό φόβο ή φόβο αντικειμένων, υλικών και χειρουργικών επεμβάσεων, οπότε θα δημιουργήσει α έντονο προληπτικό άγχος πριν από μια εξέταση αίματος, πηγαίνοντας στον οδοντίατρο, γυναικολόγο, πηγαίνοντας στο νοσοκομεία. Επίσης μπορεί να υπάρχει έντονος φόβος κατά την εμφάνιση αίματος ή πληγών (αιματοφοβία) κ.λπ.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Φοβία αίματος: όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την αιματοφοβία"

4. Τύπος κατάστασης

Όπως υποδηλώνει το όνομά τους, παίρνουν τη μορφή ενός δυσανάλογου και παράλογου φόβου για καταστάσεις όπως σήραγγες, γέφυρες, ανελκυστήρες, λεωφορεία, μόνες, το σκοτάδι κ.λπ.

Φοβίες Είναι ένα δείγμα του πώς λειτουργεί το σύστημα επιβίωσής μας, εξαιρετικά ισχυρό και σχετίζεται με τις ορμόνες μας και νευροδιαβιβαστές στον εγκέφαλο. Αυτή η έντονη ανάμνηση ζωντανών και επικίνδυνων γεγονότων είναι η αντίδραση του σώματός μας όταν θεωρεί ότι πρέπει να αμυνθεί από αυτόν τον κίνδυνο στο μέλλον.

Χαρακτηριστικά αυτών των διαταραχών άγχους

Ενώ ο φόβος είναι μια αναλογική αντίδραση στο ερέθισμα που τον προκαλεί, η φοβία χαρακτηρίζεται από μια δυσανάλογη αντίδραση φόβου σε ερεθίσματα ή καταστάσεις που δεν φέρουν πραγματικό κίνδυνο.

Ακόμα και όταν το άτομο γνωρίζει ότι ο φόβος του είναι παράλογος και δυσανάλογος, δεν μπορεί να ελέγξει τον φόβο, προκαλώντας αντιδράσεις φυσιολογικού άγχους όπως ταχυκαρδία, ναυτία, ζάλη, υπεραερισμός, κρύες εφιδρώσεις, ρίγη, κόμπο στο στομάχι κ.λπ.

Τα συμπτώματα είναι τόσο σοβαρά που πολλές φορές αποφεύγονται καταστάσεις όπου μπορεί να εμφανιστεί η φοβία, στο σημείο να είναι περιοριστικό για την καθημερινή ζωή.

Η θεραπεία σας

Η ψυχολογία έχει αναπτύξει τεχνικές για την αντιμετώπιση των φοβιών. ιδιαίτερα επιτυχημένη είναι η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία, με τεχνικές που αναπτύχθηκαν για την «μη εκμάθηση» του άγχους όπως συστηματική απευαισθητοποίηση, σταδιακή έκθεση και γνωστική αναδιάρθρωση.

Οι τελευταίες προηγμένες θεραπείες όπως EMDR ή TIC δίνουν πολύ θετικά αποτελέσματα στην υπερνίκηση των φοβιών και τραύμα, είναι σήμερα μια από τις πιο αποτελεσματικές και καινοτόμες θεραπείες μαζί με τις τεχνικές της ψυχολογίας γνωστική-συμπεριφορική.

Λόγω της εμπειρίας μας στον τομέα της ψυχικής υγείας, στο Προχωρήστε Ψυχολόγοι βρήκαμε ότι αυτή η κατηγορία διαταραχών άγχους δύσκολα μπορούν να αντιμετωπιστούν πηγαίνοντας μόνο στη λογική και λογική όψη του ανθρώπινου νου. Το επίκεντρο της διαταραχής είναι ο τρόπος με τον οποίο βιώνεται η συναισθηματική μνήμη, και επομένως μια πλήρης θεραπευτική προσέγγιση θα πρέπει να επηρεάζει ιδιαίτερα αυτό το συστατικό.

Συγγραφείς: Laura Palomares Pérez και Sofía Rodríguez de la Plaza.